Список из самых популярных хештегов по теме #ОКАЛИ

ДЕТСКАЯ ЙОГА - приводите дочек и сыновей Расписание: ВТ и ЧТ 17:30 - 18:30, ВС 14:00 - 15:00 Принимаем пожелания по удобному времени детских занятий - пишите в комментариях✍ Цена: 300 руб. по абонементу, 350 руб. - разовое занятие, 250 руб. - пробное. Для записи звоните +7 917 032 52 88

Port De Bras (пер. с  французского – движение рук и тела) — это отработанные техники танцевальных па, предназначенные для развития силу, гибкости, похудения и снятия стресс⚡️⠀   Port De Bras соединяет элементы йоги, хореографии, пилатеса, фитнеса, стретчинга.⠀ ⠀ Суть тренировки заключает не в выполнении упражнений отдельно, а в плавном перетекании одного упражнения в другое вследствие чего рождается танец.⠀ ⠀ ▶ Эта методика помогает укрепить мышцы  развить координацию и гибкость  сформировать правильную и красивую осанку, научить управлять своим дыханием и научится чувствовать свое тело в пространстве, расслабляться в движении.⠀ ⠀ Кому она подходит?⠀ ⠀ 1. В отличие от чистой аэробики, где идет большая нагрузка на суставы, в Пор Дэ Бра отсутствуют прыжки, что делает его подходящим людям с проблемами суставов и позвоночника⠀ 2. Можно заниматься этим направлением фитнеса и беременным женщинам⠀ 3. Пор Дэ Бра — очень пластичное по форме направление.⠀ ✅Упражнения начинаются с базовых движений, которые могут повторить неподготовленные к физическим нагрузкам люди.⠀ ❗ Новичкам, которые до того не занимались спортом, можно смело записываться на Пор Дэ Бра, не боясь, что что-то не будет получаться.⠀ 4. ♦ Также годится Пор Дэ Бра для людей, занимающихся спортом‍♀, базовые упражнения для которых дополняются другими, более трудными заданиями. Например, для тренированных⚽️ можно добавить силовые нагрузки, что будет способствовать укреплению и «подсушиванию» мышц, улучшению рельефности‍♀⠀ 5. Хорош Пор Дэ Бра для желающих похудеть.⠀ Ноги, зона пресса и спина (где имеют обыкновение накапливаться жировые отложения)– все это область воздействия Пор Дэ Бра. ‍♀Если тренировки соединить со щадящей диетой, эффект не заставит себя долго ждать. Кроме того, женщины, даже пышечки, занимаясь Пор Дэ Бра, быстро начнут получать удовольствие от осознания собственной пластичности и грациозности.⠀ 6. Подходит данное направление для желающих улучшить свою осанку и пластику: уже после первых занятий меняется походка, осанка приобретает горделивую выправку, движения становятся плавными

Port de bras ОДНО ИЗ МОДНЫХ  ТЕЧЕНИЙ? ⠀ Port de bras - это движения которые способны сделать ваше тело более пластичным, эластичным, легким, которые пробудят Вас ото сна и заставят летать по жизни❗ Танец - это полет✈ души и тела, это то, что хочет сказать ваше сердце❤ А если танец смешать с самыми прогрессивными фитнес-направлениями, приправить йогой☀  и подать под соусом силовой тренировки, то получится одно из самых модных течений фитнеса PortDeBras ⠀ ✳ Базовыми движениями в Port de bras являются наклоны, потягивания в стороны, приседания, перекаты на ногах и плавные движения руками и ногами. Танец получается энергичным и пластичным Дыхание —  это основная составляющая каждого танца. ⠀ Пор Де Бра (Port De Bras) выполняется под расслабляющую  музыку, которая не только создает магическую атмосферу, но и особые условия для течения мыслей, позволяя отключиться от повседневной рутины Таким образом происходит своеобразная медитация в танце  Результатом является укрепление мышц, формирование красивой осанки, происходит работа по развитию координации и гибкости, умению управлять своим дыханием, совершенствуется способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения. ✅ При этом достигается главная, цель: человек получает удовольствие от движения❗  При этом прорабатывается каждый сантиметр тела. Уже через пару месяцев вы увидите, что ваше тело способно на многое❗ ⠀ Приходите к нам на занятия, ведь это направление не только полезно, оно необходимо каждому ⠀ ✅ ▻Расписание занятий: ПН и СР 18:30, ВС 10:00 Стоимость всего 250 - 300 руб. ▶ С подробным расписанием занятий в Центре йоги и танцев "О'КАЛИ" можно ознакомиться здесь https://docs.google.com/spreadsheets/d/1R7YDWSU7ZVqY4ahL1bPNzNfVi75EGUCrijJGxAmILYY/edit#gid=0 ⠀ Наш зал находится на ул.Дыбенко, 27 "в" - напротив ТЦ Космопорт Запишитесь -> https://vk.me/open_yoga_samara или по +7-917-032-52-88 - Ольга. ⠀ #окали #окалийога #окалитанцы #PortDeBras #спокойствие #умиротворение #релакс #здоровыйсон #здороваяспина #здоровье #тело #возможности #жизнь  #радость #гармония #оздоровление #счастье #образжизни #самара #samara

ОТЗЫВ ОТ ДАРЬИ, МАМЫ АЛЕКСАНДРА, 7 ЛЕТ ⠀ Дорогие родители, хочу поделиться впечатлениями, сходили на пробное занятие детской йогой. Студия йоги О'Кали находится прям напротив Космопорта. Сыну Сашеньке 7 лет. Очень избирательный ребенок, требует особого подхода. Мы не ожидали, что с первого занятия ему так понравится и преподаватель, и йога. ⚛️Ольга за час занятия успела поиграть с детьми, дать им возможность активно подвигаться, и сделать асаны, и подышать и даже помедитировать. В результате ребенок успел и набегаться, и успокоиться ⠀ Мы давно хотели найти детскую йогу. В группе у Ольги (Открытая йога в Самаре) я читала про пользу йоги для детей, и аналогичные мнения слышала также от других людей. Вот например: Однозначно полезна ЧЕМ И ПОЧЕМУ⁉ физические движения - асаны йоги - усиливают кровообращение и дают очень мягкую кардио нагрузку (в отличие от многих других видов детских спортивных занятий) позвоночник: в йоге это главная тема - прямая спина, красивая здоровая осанка Все позы йоги прямо или косвенно вытягивают и выпрямляют позвоночник как у детей, так и у взрослых. наклоны, скрутки, прогибы очень хорошо массируют внутренние органы. Это крайне полезно☝ при проблемах с питанием После практики йоги, как правило, появляется здоровый аппетит И наоборот, люди, склонные к перееданию, бросают эту вредную привычку. Присоединяйтесь к нам - давайте вместе водить детишек на йогу Пока недобор в группе - занятия не идут. А мы хотели бы скорее начать заниматься. ⠀ Сейчас идёт набор в группу Йога для детей 4-7 лет. Расписание ВТ 17:00, ПТ 16:30. Звоните Ольге 8917 032 52 88 или пишите ➡ https://vk.me/open_yoga_samara ⛳Зал находится по адресу: Дыбенко 27 "в". Цена очень доступная: 300р. разовое занятие, 250р. по абонементу., 200р. - пробное☘️ ⠀ #детскаяйога #дочки #сыночки #здоровыйсон #здороваяспина #окали #окалийога #иммунитет #бодрость #повышениетонуса #здоровье  #возможности #жизнь #укреплениемышц

ОТЗЫВ НА НЬСЯ РЕТРИТ ОТ НАТАЛЬИ ⠀ ❤️Добрый день! Вчера побывала на ретрите, посвящённом ньяса йоге. Практика проходила под руководством двух преподавателей - Ольги Калиничевой и Анны Пищурковой. У Оли на практике была второй раз. И общее впечатление - это очарованность умением сочетать мягкость и настойчивость подачи. Желание выполнять упражнения рождается как бы само собой. А это очень важно и ценно. И ещё одно наблюдение: чувствуешь, как польза от практики вливается в тебя мягкой нежной струйкой, распространяясь по всему телу, и неся с собой мир и спокойствие. ‍♀️Отдельное слово о массаже. Мечтала о нем несколько месяцев. И тут. Свершилось! Да ещё тайский, да ещё в формате йога-ретрита! Очень понравилось, как Аня объясняет, доходчиво и подробно. Получила ценный опыт. Парные практики были и раньше. Но каждый раз - это что-новое. Познаешь себя через взаимодействие с другим человеком. И каждый раз приоткрывается что-то доселе неизведанное. Это, конечно, очень непросто - за короткое время создать атмосферу доверия и теплоты, которые позволят расслабиться и получить максимальный эффект от практики. Мои впечатления - нашим преподавателям Оле и Ане, это вчера удалось! Спасибо им за чудесный ретрит! Хотелось бы пригласить приобщиться к таким замечательным практикам тех, кто ещё не пробовал. Оно того стоит! ⠀ Наталья, спасибо за чудесный отзыв ⠀ Следующий ретрит по массажным практикам состоится в субботу 20 октября в 17-00. ⠀ ️Запишитесь здесь:  https://vk.me/open_yoga_samara или по тел. +79170325288 - Ольга ⠀ ✍Полное расписание занятий в нашем центре смотрите здесь: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1R7YDWSU7ZVqY4ahL1bPNzNfVi75EGUCrijJGxAmILYY/edit?usp=drivesdk ⠀ Наш сайт:www.openyogasamara.ru ⠀ ⛳Наш зал находится на ул.Дыбенко, 27 "в" - напротив ТЦ Космопорт⭐ ⠀ ⠀ #окали #окалийога #ньясайога #массаж #тайскиймассаж #спокойствие #умиротворение #релакс #здоровыйсон #здоровье #тело #возможности #жизнь #радость #йога #гармония #оздоровление #счастье #образжизни #осознанность

Счастливые и гармоничные отношения❤️ ⠀ Предстоящая встреча на женских практиках Кундалини йоги будет посвящена отношениям между мужчиной и женщиной, проживаемым через наши полярности. ⠀ Когда мы влюблены, мы верим, что это навсегда. Это наш базовый инстинкт. Но в отношениях все непросто, они неоднозначны и зачастую терпят неудачу. ⠀ А было ли то любовью? Истина в том, что беспредельная любовь уже существует внутри нас. Игра жизни не сводится к тому, чтобы заполучить любовь и удержать её. Жизнь характеризуется высвобождением того, что уже есть внутри, чем мы можем свободно делиться во всех своих взаимоотношениях. ⠀ Чтобы иметь возможность ответить на вопрос об истинности нашей любви, мы сделаем крийю "Насколько вы любите". Первая часть этой крийи призвана сбалансировать мужской и женский аспекты в нас. В целом крийя позволит нам измерить глубину нашей способности любить. ⠀ Необходимо иметь чёткое представление о том, что мужская и женская полярности есть внутри каждого из нас. И практика Кундалини йоги помогает распознать их и научиться управляться с ними. А освоив эту способность, мы можем привнести этот навык и в отношения с партнёром. ⠀ Когда начинаются трудности в отношениях, как внутри нас, так и с другими людьми, это означает, что мы просто не так обращались с теми полярностями, которые лежат в основе отношений. ⠀ Наши эмоции и эго используют полярности для того, чтобы представить их в виде конфликтов: противоположностей и противоречий. Появляется ощущение, что единственный способ выйти из конфликта - это одержать верх над другим человеком. И это заводит нас в тупик. ⠀ Для проработки этого мы сделаем ещё одну крийю. Она призвана помочь нам создать гармоничные семейные отношения. ⠀ Не имеет значение, есть ли на данный момент у вас спутник жизни, или его нет. Это будет полезно и для существующих отношений, и для будущих. ⠀ Вот такой настрой на следующую встречу в нашем женском кругу, которая состоится  5 января в 17-00. Цена 600 руб.

ПРИХОДИТЕ ЗАВТРА НА ЗАНЯТИЯ ⠀ ВОСКРЕСЕНЬЕ ⠀ 10-00 Пор Де Бра (Ефимова Наталья) 11-15 Танцы мамы и дочки (Ефимова Наталья) 12-30 Танцы дети 4-6 лет (Ефимова Наталья) 14-00 Йога дети (Калиничева Ольга) 15-00 Арт йога (Калиничева Ольга и Тищенко Светлана) 19-00 Аэробика (Рудаева Полина) ⠀ Занятия проводят профессиональные сертифицированные преподаватели - отличные мастера своего дела с многолетним опытом работы в своем направлении. ⠀ Цена: Пробное занятие - 200р. Разовое занятие - 300-350р. По абонементу - 250-300р. ⠀ ✍Полное расписание занятий в нашем центре смотрите здесь: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1R7YDWSU7ZVqY4ahL1bPNzNfVi75EGUCrijJGxAmILYY/edit?usp=drivesdk ⠀ Приходите на наши занятия за здоровьем и отличным настроением ⠀ ✍ Запись обязательна. Оставьте заявку здесь➡ https://vk.me/open_yoga_samara или по тел. +7-917-032-52-88 - Ольга. ⠀ Наш сайт: www.openyogasamara.ru ⠀ ⛳Наш зал находится на ул.Дыбенко, 27 "в" - напротив ТЦ Космопорт⭐ ⠀ ⠀ #окали #окалийога #окалитанцы #окалиаэробика #артйога #йогарисование #пордебра #спокойствие #релакс #здоровыйсон #здоровье #тело #возможности #жизнь #радость #йога #гармония #оздоровление #счастье #образжизни

КРИЯ ЙОГА - К СЧАСТЬЮ ДОРОГА ⠀ Продолжение  изучения  ТРАКТАТА ПО КРИЯ ЙОГЕ! Друзья , в прошлый раз вы познакомились с кратким описанием трактата по Крия йоге и с «ВХОДНЫМИ КРИЯМИ», которые мы выполняем на наших занятиях! Сегодня мы продолжим и вы узнаете о «ПЕРВОМ КРУГЕ ОСНОВНЫХ КРИЙ». Ну что, начнём))). Теперь я изложу тебе, о, победитель неведения, некоторые из основных крий». ♻️ПЕРВЫЙ КРУГ КРИЯ-ЙОГИ♻️ ⠀ ❗️1. Сядь на землю, захвати левой ладонью правое запястье, наклоняйся вперед, касаясь головой земли, затем выпрямляйся. Делай так много раз. Сожжешь все грехи, центральный канал засияет. 2. Сядь на землю, возьми одну ладонь другой - перед собой. Поворачивайся то в одну сторону, то в другую - много раз. Так достигнешь состояния «не дыхания», поймешь закон отождествления. 3. Сядь на землю, изогни спину назад - как под бременем забот. Затем выпрямись, как если бы - стряхнул с себя все заботы и устремился вверх. 4. Сядь на землю, изящно изогнись влево, затем вправо. Можешь помогать себе руками. При изгибах голова поворачивается в стороны. Так достигнешь красоты. 5. Сядь на землю, наклоняй голову вперед, затем назад. Делай так много раз. Проведи энергию через верхнюю часть спины и шеи. 6. Сядь на землю, выпрями ноги вперед, наклонись и захвати ладонями рук лодыжки или пальцы ног. Опускай и поднимай голову и туловище к ногам и коленям. Делай так много раз. Проведи энергию через спину. Энергию, разрушающую все преграды. 7. Сядь на землю, выпрями ноги вперед. Наклонись и захвати ладонями рук лодыжки или большие пальцы ног. Перекатывайся с одной выпрямленной ноги на другую. Делай так много раз, растяни мышцы ног, освободи энергию в ногах. 8. Опускай и поднимай голову и туловище к ногам и коленям. Делай так много раз. 9. Сядь на землю, тряси телом, как камушком в пустом кувшине, во всех направлениях. Этим упражнением направь энергию в центральный канал, как гибкую веревку в трубку. 10. Ляг на спину так, чтобы ноги были согнуты в коленях, а нижняя часть спины лежала между ступней. Отрывай низ туловища от пола, затем возвращайся обратно. Заставь Ее (энергию) проснуться и перелей Ее

ПРИХОДИТЕ ЗАВТРА НА ЗАНЯТИЯ ⠀ СРЕДА ⠀ 9-00 Хатха йога (Калиничева Ольга) 11-00 Strip dance + СТРЕТЧИНГ для мам в декрете 16-15 Восточные танцы девочки 7-12 лет (Ефимова Наталья) 17-30 Танцы малыши 4-6 лет (Ефимова Наталья) 18-45 Пор Де Бра (Ефимова Наталья) 20-00 Кундалини йога (Ванина Наталья) ⠀ ⠀ ‍Занятия проводят профессиональные сертифицированные преподаватели - отличные мастера своего дела с многолетним опытом работы в своем направлении. ⠀ Цена: Пробное занятие - 200р. Разовое занятие - 300-350р. По абонементу - 250-300р. ⠀ ✍Полное расписание занятий в нашем центре смотрите здесь: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1R7YDWSU7ZVqY4ahL1bPNzNfVi75EGUCrijJGxAmILYY/edit?usp=drivesdk ⠀ Приходите на наши занятия за здоровьем и отличным настроением ⠀ ✍ Запись обязательна. Оставьте заявку здесь➡ https://vk.me/open_yoga_samara или по тел. +7-917-032-52-88 - Ольга. ⠀ ⛳Наш зал находится на ул.Дыбенко, 27 "в" - напротив ТЦ Космопорт⭐ ⠀ Наш сайт: www.openyogasamara.ru ⠀ ⠀ #окали #окалийога #хатхайога #детскиетанцы #восточныетанцы #кундалинийога #спокойствие #умиротворение #релакс #здоровыйсон #здоровье #тело #возможности #жизнь #радость #йога #гармония #оздоровление #счастье #образжизни