Список из самых популярных хештегов по теме #ПЬЕМВОДУ

Не устану напоминать, о важности соблюдения водного баланса ❤️Листаем и сохраняем! #пьемводу #водныйбаланс #вода #жизнь #караганда #крг #астана #алматы #массажкараганда #массажвкараганде #massagetherapy #massagekrg #live

Всем доброе утро ❤️ Зашла с утра сюда и приятно удивилась - вас почти 100! Для меня это большой комплимент спасибо всем, кто подписался и наблюдает, не забывайте ставить сердечки - для вас секунда времени, а мне как мед на душу Сейчас хочу поговорить на заезженную тему - о воде. Всегда удивляюсь, когда слышу, что кто-то не может пить, не хочет пить и так далее. Я хочу пить и пью каждый день не меньше своей нормы. Как посчитать нужное количество воды для организма? Легко! Свой вес умножаем на 30мл и получаем число в мл, которое нужно нашему организму. Около 30% нужной нам воды мы получаем с едой, чаем, кофе. Остальное нужно набирать водой, желательно без всяких добавок. Когда пить? В течение всего дня по чуть-чуть. Не ждать, пока организм начнёт мучиться жаждой, а делать по несколько глотков в свободное время. Как-то раз я читала историю одной девочки, которая очень хотела похудеть. Нет, это честно не я , история с форума. Девочка была очень обязательной, поэтому она ставила будильники, чтобы пить воду. А в дни, когда она и после будильника её не пила из-за занятости, она пила её по 3-4 стакана перед сном и мучилась от того, что пить сложно. Конечно, сложно! Мой максимум два стакана. Дальше просто не лезет) да и зачем? Как контролировать употребление воды? Все приспосабливаются по-разному. Кому-то удобно использовать приложение на телефон, которое напоминает о воде, кому-то ходить на кухню каждый час, кто-то наливает с утра 8 стаканов сразу и пьёт по стакану каждый раз, когда оказывается перед ними. Я лично не заморачиваюсь. Пью свою норму уже давно и делаю это без усилий над собой. С утра у меня всегда два стакана водички. Первый пью сразу, как только прихожу на кухню, второй - пока готовлю завтрак. А затем наполняю полтора литровую бутылку водой и забираю её с собой к рабочему месту. После обеда снова её наполняю, так как к этому времени она уже опустошена. Вот и весь секрет. Когда вода всегда под рукой, пить её не проблема) Если я в городе мотаюсь по делам весь день, я покупаю воду по 0.5 и опустошаю бутылку в привычном режиме, после чего покупаю новую. За день в городе у меня может уйти четыре бутылки по 0.5) а как пьёте вы?

У меня был случай, когда девочка Вера приходила ко мне на живые тренинги раз 5 и все время просила дать ей новые упражнения для сгона отеков. Мы уже хихикали с ней на эту тему, но продолжали работать: разобрали её рацион и режим питания, физическую нагрузку, приём бадов - все было идеально. Уже и фейсфитнес подключили, а воз и ныне там... И на одном из тренингов, когда я рассказала про подкожные косметологические «уколы красоты» она аж вскочила из-за стола со словами: так вот почему я все время отёкшая! Представляете, она мне не признавалась, что все это время делала биоревилитализацию и мезотерапию... А теперь давайте соберём то, что вы должны знать, если также, как Вера, просыпаетесь утром, как пчеловод. Сначала надо исключить проблемы с щитовидкой, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания лимфатической системы и курение☠️. . Анти-отечные привычки: баня (если нет противопоказаний, например, купероз) контрастный душ (если никогда не делали, найдите способ, как постепенно и ооочень осторожно входить в этот процесс, иначе обострения типа герпеса или простуды неизбежны) сон на спине. До сих пор не научились? Читаем тут ➡️ #соннаспине_dannikova Перестаем есть и пить за 2-3 а то и 4 часа до сна. Утренние лимфодренажные процедуры: - Ещё лёжа в постели проглаживаем себя по рукам от кистей к плечам. И по ногам - от пальчиков и стоп до бёдер. - Встаём и мягко перекатываемся с носков на пяточки и с пяточек на носочки - Если есть коврик Кузнецова, тоже здорово будет по нему походить чуточку - В течение 5 минут сухой массаж щёткой. - Любые вибрационные движения телом - потрястись, попрыгать, станцевать цыганочку/танец холодца - Суставная гимнастика на все тело (буквально 5 минут) - Приседания до параллели с полом минимум 20 раз. Если вы сделаете хотя бы что-то из этого списка процедур, это будет уже серьезный прорыв Постепенно наращивайте обороты О том, как заводить полезные привычки, тут #КакНеСдутьсяВоВторник (продолжение листаем в галерее➡️)

Доброе утро ! Продолжим наш марафон: 30 дней пьем только воду, и поговорим о том, как вода влияет на нашу фигуру После 30 дней питья воды из организма выводится накопившийся мусор. Тело становится намного чище, организму уже нет потребности «включать» работу по борьбе со шлаками, и он переходит на лишний жир. ⚡️Тут хочется сказать, что токсины откладываются и в виде жира, поэтому вам удастся сбросить несколько килограммов и в процессе очищения. Есть вероятность, что в процессе данного эксперимента, ваша масса тела может немного увеличиться. Это происходит из-за того, что тело начнет аккумулировать воду в непривычном для него количестве. Не беспокойтесь, пройдет немного времени (все индивидуально) и вес придет в норму. ✅Выпивайте 1-2 стакана воды за 30-60 мин до приема пищи. Это способствует лучшему перевариванию еды и не позволит вам съесть больше. Кстати, водой можно подавить чувство голода. ❗️Питье чистой воды стимулирует обмен веществ, при этом даже не важно, какой у вас рацион питания. Выпитый 1 стакан по утрам на голодный желудок поднимает метаболизм на 24%. А все знают, что он отвечает за проведение важных процессов в организме человека. ❓Как ваши успехи в водном режиме? Пользуетесь напоминаниями в смартфоне? Если появились ❓, то #пишитевашивопросы в комментариях! Сейчас почти лето, поэтому #ребяткиактивнее начинаем пить водичку! ⠀ ⠀ #водныйрежим #пользаводы #пьемводу #воднаядиета #худеюнапп #худеюнавсегда #понудельник #очисткаорганизма #водныйбаланс #super_inst #daysjobday #timеtowork #mixituр

Мое утро начинается со стакана воды, а ваше? ⠀ Все очень просто. 10% потеря воды очень негативно сказывается на нашем здоровье: нарушаются как обменные процессы, так и деятельность центральной нервной системы. ⠀ Человек постоянно в день теряет от 2 до 2,5 литров воды, поэтому это жизненная необходимость компенсировать воду и потреблять 2-2,5 литра в день. Диетологи рассчитывают иногда 30 гр на кг веса. ⠀ Если воды поступает меньше: 1️⃣ процесс «утилизации» и выведение продуктов распада из организма замедляется. ⠀ 2️⃣ недостаток воды способствует отекам ничуть не меньше, чем ее избыток. Если организм решит, что ему грозит обезвоживание, он будет удерживать в межклеточном пространстве каждую каплю некоторое время. ⠀ 3️⃣ чем меньше в организме воды, тем чаще мы хотим есть, особенно сладкого. ⠀ У ученых на «водяной» счет своя статистика: при недостатке 2% воды наступает недомогание, при 6−8% - обморок, при 10% - галлюцинации и даже кома, а если организм теряет 15−25% воды — это гарантия необратимых процессов в организме. Наш мозг, состоящий на 85% из воды, очень чувствителен к обезвоживанию. Потеря даже 1% воды может привести к отмиранию мозговых клеток, которые не восстанавливаются. ⠀ Итак, какой вывод можно сделать?! Хотим быть активными и бодрыми - пьём больше воды. ✔️Многие считают, что пить воду нужно только при возникновении жажды, но это не совсем верно. Жажда, как правило, — сигнал обезвоживания», — говорят диетологи. ⠀ Старение — это естественный путь, и быть хорошо сохранённым в старости удается не всем. Задумайся о фразе «сохнет от старости» — именно «усыхание» клеток ученые называют главной причиной старения. Некоторые описывают нехватку выработки коллагена от недостаточного наличия воды. ⠀ К примеру, знаменитый иранский доктор Батмангхелидж пришел к выводу, что простая вода способна исцелять человека от множества болезней. У него даже есть единый ответ на все вопросы пациентов: «Вы не больны, вы просто хотите пить». По его мнению, правильная вода является переносчиком энергии. ⠀ Девочки, поэтому пьём воду! Это очень важно. воду пьем теплой, и маленькими глотками. Холодная вода вредна. ⠀ Скажите, у вас есть сложности с водой? Сколько выпиваете в день?

Я рассказывал о том, что  каждый день в нашем теле образуются свободные радикалы (СР) вследствие дыхания, умственной и физической активности и др. биохимических процессов.  СР повреждают клеточную мембрану, ферменты, ДНК (генетические чертежи) и митохондрии (энергетическую фабрику) в клетке, Исследования показывают, что такое повреждение свободных радикалов может привести к раку, в том числе раку кожи ,способствует развитию и прогрессированию сердечных заболеваний и инсульту, болезни Альцгеймера и связано с возрастным когнитивным спадом, катарактой и дегенерации макулы глаза, ослаблением иммунной системы, приводит к появлению морщин и других дегенеративных  состояний. Антиоксиданты в организме и пищи способны нейтрализовать СР. ⠀ ⠀ Если природа наградила нас продуктами, богатыми антиоксидантами - ягоды, фрукты, зелень, зеленый чай, каркаде и  др, то наука смогла подарить нам надежный источник водородной воды, и ее можно изготовить самостоятельно @_aquaspectr Ранее у меня был пост на эту тему, но я продолжаю следить за научными статьями, посвященным “живой воде” или воде, имеющей отрицательный заряд - водородной воде. Тем более, я лично знаком с доктором Артемом, уважаю его подход в работе и использование собственных наработок в своей повседневной медицинской практике. Продолжение ⠀

Всем привет! Сегодня поговорим о воде. Как часто многие недооценивают важность питьевого режима. А зря бывает, что даже зрение улучшалось без операций. . В чем же химия воды Организм человека на 75 % состоит из воды. И это факт, но мы совсем не задумываемся, что одна из причин старения кожи-это просто обезвоживание. Да, так просто не выпив воды утром и днём-к вечеру вы просто высыхаете, каждая клеточка вашего красивого лица и тела. Вода – транспортное средство для циркулирующих в теле клеток крови. Она транспортирует все питательные вещества. Хотите быть здоровы значит работайте над качеством ваших клеток. Пора забыть о лечении систем и органов. Используя комплексный подход, вы сможете стать здоровым на клеточном уровне. За этим будущее☘. . Вода – важнейший растворитель веществ, в том числе кислорода. Вода – связующий материал, соединяющий твердые части клетки. Такую же липкость, которой обладает лед, вода приобретает в непосредственной близости от клеточной мембраны. Она скрепляет твердые вещества и формирует мембрану, или защитный барьер, вокруг клетки. Системы нейропередачи в мозге и нервах зависят от быстроты прохождения натрия и калия через мембрану в обоих направлениях по всей длине нервных отростков. Не обремененная никакими связями, вода свободно проходит через клеточную мембрану и приводит в действие ионные насосы, обеспечивающие перемещение микроэлементов. . Итог один, без воды нет Здоровья Начнём пить воду? . Лайк. . . . #водаслимоном#пьемводу#водажизнь#вода#жидкость#здоровыйорганизм#здоровыйобразжизни#уходзателом#ппдневник#ппрецепты#ппужин#ппобед#сезоноткрыт#пляжныйсезон

Ребята !!!!!!❤️ вот Вам первая часть тренировка с резинкой на верхнюю часть тела !!! Завтра выкину вторую !! ✌️ хороших Вам тренировок и конечно настроения !!! #анекдот ☝️☝️Каждый спортсмен имеет того тренера, чьи издевательства над собой согласен выносить… #спорт #фитнес #тренер #качаем #руки #спину #непереедаем #пьемводу #качаемся спасибо моему тренеру ✌️✌️ @8fizruk8

Не могу , как тянет меня к воде #большаявода Жди ❤️а ты можешь скинуть пару кило с помощью воды буквально за ОДИН-ДВА ДНЯ ! ☝Просто начни пить воду 30мл на 1 кг своего веса . В среднем 1,5-2-3 литра , у всех по разному зависит от твоего веса . #сургут24 #сургутнефтегаз #зож #спорт #пп #пьемводу #пьемводуправильно #стильжизни