Список из самых популярных хештегов по теме #РЕЗУЛЬТАТПОХУДЕНИЯ

⭐️ РЕЦЕПТ КУРИНЫХ КОТЛЕТ С СЫРОМ И ГАРНИРОМ БРОККОЛИ by @pp_foodpro Спасибо за лайк на фото ❤ . 99ккал на 100г бжу 13.6/4.2/2.6 . Общий вес продуктов ~380г Ингредиенты: - Фарш куриный (мал.жир) 200г - Сыр лёгкий 30-35% 15г - Брокколи 150г - Лук 15г - Специи (смесь перцев, приправа для курицы, сухой укроп) . Приготовление: 1. В ёмкости смешиваем фарш, лук, специи. 2. Из заготовки формируем шарики любого размера, вовнутрь кладем кубик сыра. 3. Обжариваем на а/п сковороде под крышкой с двух сторон на среднем огне. 4. Делим на соцветия брокколи, промываем и варим в кипящей воде 6-7 минут. Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, ＋ в комментариях

Овощная запеканка с курицей под нежной «шапочкой» КБЖУ на 100г: 82/12/1/4 Нам понадобится: картофель сырой 2шт куриное филе 500г лук 1шт замороженная смесь 400г (у меня Летняя смесь Vitamin) мягкий творог 0,1% 340г (у меня Valio) кабачок 1шт ~ 170г сыр легкий 100г (у меня Natura Light) специи (у меня универсальная приправа Вкусвилл) соль Приготовление: ‍выкладываем в форму для выпечки слоями ➡️картофель кружочками ➡️специи, соль ➡️куриное филе ➡️лук ➡️специи, соль ➡️овощная смесь ‍для заправки смешиваем творог, тертый кабачок, тертый сыр, специи, соль ‍выкладываем заправку на овощи и отправляем в духовку на 1 час 15 мин при 180’ (я накрывала фольгой минут через 20 после начала запекания) у кого духовка не очень мощная можно и 1 час 30 мин подержать, хуже не будет _ Наша запеканка готова!⛳️ Обязательно попробуйте приготовить и делитесь своими результатами Мне важно знать ваше мнение, чтобы стать еще полезнее для вас❤️ Всем приятного аппетита! АВТОР @azbuka_pp

Дарю 3 бесплатных места в марафон похудения! Хотели похудеть к лету сами и не получилось? Всё откладываете на завтра? Нет мотивации? Тогда это предложение точно для вас! . Условия: Эту фотографию разместить у себя в сторис на 24 часа, ОБЯЗАТЕЛЬНО отметить меня и написать: "Хочу в марафон" Поставить ❤️ 2 последним публикациям Под этим фото оставить любой коментарий, только ОДИН раз! Все условия буду проверять тщательно ! . Победителей определю через @lizaonair 30.06 в 21:00 Всем удачи ❤️

СТОП Дарю 3 бесплатных места в марафон похудения! Хочешь похудеть не считая кбжу, не взвешивать порции, и кушать при этом всё? Тогда это предложение как раз для тебя! . Условия: Эту фотографию разместить у себя в сторис на 24 часа, отметить меня и написать: "Хочу в марафон" Поставить ❤️ 2 последним публикациям Под этим фото оставить любой смайл, только ОДИН раз! Всеусловия буду проверять тщательно ! . Победителей определю через @lizaonair 8.06 в 11:00 Всем удачи ❤️

Набор открыт!!! Старт С 9.07 по 31.07 Надоело обещать себе что начнёте завтра? Лето проходит, а вы так и не похудели? Свои лишние килограммы прячете под балахонами? Всё можно изменить сейчас ! За 3 недели Вы можете скинуть до 5кг! . ♥️ Что получите от меня? ✏️Меню на месяц из самых простых ингредиентов! ✏️ Спорт вместе со мной ОНЛАЙН️! ✏️ Поддержка и ответ на любой вопрос ежедневно ✏️ Ежедневная проверка вашего питания, за которое получаете бал ✔️ ✏️ Раскрою всю суть системы минус 60 ✏️ 3 группы в Вайбере (отчёт по питанию,спорт и уход за кожей, группа для общения, и информация по питанию, меню) . Россия 410руб. Украина 200грн за 3 НЕДЕЛИ . ♥️ Что нужно от Вас? ✏️ Желание и выполнения всех условий - питание, уход за кожей и спорт ✏️ Один раз в день присылать отчёт по питанию, спорту и уходу за кожей ✏️ Изучение всего материала ✏️-фото вашего веса, себя в одежде, замеры ваших объемов. И желание делится результатом! . ✔️Если нет ваших отчётов в течении 3х дней, вы автоматически покидаете марафон, без права на возврат средств. ✔️ После полученной информации деньги не возвращаются. ♥️ Подписка и лайк - обязательно . ✏️Если вы устали бороться с лишними кг, и желаете без вреда для вашего здоровья распрощаться с ними навсегда, ставьте ➕ в комментариях и пишите в директ! . ✏️Заявки принимаю по 8 июля до 13:00

Ох как давно не было этой рубрики #историиkrіsti ! Исправляюсь... листайте карусель. . Знаете, похудеть это не просто, не просто взять вот так и начать худеть, перед тобой стоит много преград которые нужно пройти чтоб получить то, что хочешь! . Сегодня хочу показать вам результаты моих девочек. Каждой из них приходилось отказываться от мимолётных наслаждений по вечерам, чтоб получить новую себя! Я просто восхищаюсь каждой девочкой, которая не сдалась и не сдается! Вы УМНИЧКИ ! Вы пример того что всё возможно если очень захотеть! Дорогие девочки, я ещё раз поздравляю вас с вашими успехами! Вы истинный пример для подражания! Надеюсь, эти результаты, дадут ещё большую мотивацию идти к своей цели! . Так что кушать всё и похудеть, без стресса для себя - реально ❤️! Давайте в комментариях поддержим девочек! Они этого заслужили

На фото 78кг меня!!! Да-да, когда-то я была такой большой! Ждала вечера чтоб уложить всех спать, открыть холодильник и наслаждаться едой!!! Заходя в супермаркет - я обязательно брала себе что-то вкусненькое на вечер ! Я награждала себя едой, и считала это вполне нормально! Ведь я мама, и я устаю, значит могу себе позволить есть что хочу и сколько хочу! . Вокруг меня называли женщиной! Хотя лет то было 25! Покупала размер одежды XL, а нравилась та, что размером меньше... "К сожалению, женщина, Вашего размера нет"... Я всегда доедала за детьми, насыпав им больше чем они съедали обычно... Сравнивала себя с девочками которые на много меньше меня, и оправдывалась тем, что я никогда не смогу... При этом даже не пробовала! . Девочки, не откладывайте на потом, дальше будет ещё хуже! Не теште себя ложными надеждами! Пройдет месяц, два, год и вы станете ещё больше! Всё дальше от той заветной цифры на весах, от той себя которую представляете!!! Поверьте мне, счастье не в еде! Счастье - быть стройной, носить ту одежду которая нравится и красива на Вас! Счастье - не втягивать живот, не носить утяжку, чтоб для других казаться меньше... . Если вы хотите похудеть, устали жить мечтой, истязали себя диетами - приходите ко мне на курс похудения, где кушать можно всё и наконец-то ПОХУДЕТЬ навсегда!!!

Сегодня в субботней рубрике #историиkrіsti , буду я! Кристина, 26 лет. На данный момент вес 54.6кг, на начало похудения 78 кг. Минус 23 килограмма! Разменяла 48 размер одежды на 42 европейский 36 Никогда не отличалась худобой. Всегда была склона к полноте. Пыталась похудеть, но меня хватало на пару дней, и потом опять всё по кругу... круглосуточные зажоры, постоянные обещание что всё начну завтра...Наступало завтра, и вечером,опять жуя кусочек тортика, корила себя за то что у меня нет силы воли ... И так обещание, за обещанием, ...цифры на весах росли с неимоверной скоростью, и всеравно я ела тот последний кусочек, запивая сладким чаем, или сладкой газировкой. Каждый день, когда приходил вечер, я осознанно открывала холодильник, и сметала всё что только было можно... Я находила себе оооочень много оправданий: я беременна, я кормлю, родила двух детей, что всё это гармоны, склона к полноте, не всем быть худым... Я пыталась себе нравится в этом весе. Но в голове я чётко понимала что мне не комфортно, складки на животе, не приносят мне радости. Что 48 размер одежды (L) , это не моё, и даже та вкусняшка, такая вкусная, приносила лишь минутное наслаждение... Я жила ради пищи, в моей голове было оооочень много мыслей о том чтобы вкусненько поесть... Собираемся с друзьями - значит нужно наесться как в последний раз. Идём в гости - аналогично...и так постоянно и везде ... Но пришел момент когда я всё-таки остановилась, это не был понедельник, или начало нового месяца или года, я просто начала действовать. Были ошибки, были срывы, не всегда было легко, были моменты слабости, я опускала руки, потом опять начинала, и окончательно я добилась своей цели в этом году.

Что-то давно не было моей фотографии до и после! Но знаю, как любите такие фото! Они стимулируют не только меня, но и вас! Легко ли на самом деле похудеть Нет конечно, вообще не легко!!! Это огромный труд который проделываешь сам! И никто, никто кроме тебя самого не сделает это! Тут напрямую всё зависит только от тебя! Изначально ты пытаешься договориться с самим собой, что нужно худеть, но как-бы можно начать с понедельника, через месяц или точно в следующем году. Нужно научиться отказать себе в вкусняшках на ночь, что изначально очень тяжело, потому что организм привык работать иначе. Любые посиделки с пиццей, тортом и т.д - тоже испытание вашего желания, так ли сильно вы хотите похудеть? Нужно приучить себя кушать по времени. Отказаться кушать весь день безпрерывно. Устоять в те моменты, когда уговаривают сесть покушать с ними: " Дома и будешь себе худеть, от одного кусочка не поправишься, ты и так нормальная, двоих же родила..." Когда семья садиться дома ужинать картошечкой с мяском а тебе нельзя....когда муж просит попить чай с тортиком вечером, а тебе нельзя...когда муж приходит с работы, и ты накрываешь ему на стол, и сама готова с ним покушать, но тебе нельзя... И всегда как только начинаешь худеть, начинаются праздники, дни рождения... И тут выбор: или поесть и получить мимолётное наслаждение, или устоять и получить результат и чуство гордости за себя, что ты смогла устоять! Это ежедневная борьба - не плыть по течению!!! Это огромный труд!!! Но не так долго длится этот период, в основном за 2 недели привыкаешь, чувствуешь лёгкость в желудке и теле. Первый жир уходит с мозгов, и они начинают здраво смотреть на ситуацию. Понимаешь, что ты на правильном пути. Удивляешься, как ты могла есть столько еды раньше. И кушать после 6 уже не хочется, и посиделки любые ты можешь спокойно перенести даже без мысли съесть лишнее, просто привыкает организм к другому ритму. Да и вообще, понимаешь, что не счастье - то в вкусной пищи.