Список из самых популярных хештегов по теме #СВЕДЕНИЕНОГ

Раньше я вообще не подходила к этому тренажёру. Если на разведение, мне ещё казался неплохим добивочным, то тренажёр на сведение считала полной ерундой. Но для пилонистов он суперский. Ни сколько для подкачки внутренней поверхности бедра, сколько для активной растяжки #сведениеног #качалка #gym #gymday #legday #fittraining #training

Обожаю эти моменты!!! Обратите внимание на выражение ее лица! Тренер помогает закислить мышцы. Сведение ног сидя, полезное упражнение для любой девочки! Модель @angelvdovi зал @denis_fetengoff #качаемноги #тренировканог #тренировкадлядевушек #сведениеног #шельфетенгоф #спортивныедевушки #спортивнаяжизнь #спортивныйзал #спортивныелюди #фитнес #фитнесмотивация #фитнесс #фитнессдевушки #видеотренировки #тренировкидлядевушек #тренировкидляпохудения #фитнестренировки #женскиетренировки #тренировкидляженщин #женскийфитнес #женскийфитнесс

Хорошо, что на этих тренажёрах есть инструкция - как правильно выполнять упражнение. Некоторые, правда, не совпадают с рекомендациями тренеров. Например, здесь по инструкции велено сидеть прижавшись спиной, руками держаться за спец поручни.. Но тренер показала мне такой вариант исполнения. Да и со стороны, конечно,виднее. Только здесь, думаю, надо было порезче делать сведение. А вообще я всегда рада конструктивной критике Так что дерзайте с советами

Ты не ты,в тренажере сведение ног Если твои ляшечки трутся при ходьбе, джинсы протираются и все это еще трясётся как рождественский холодец,тебе сюда-тренажер сведение ног Я готовлю свои ляшечки к весне,а ты #fitness #gym #legs #girl #motivation #rzn #life #sportstyle #наспорте #тренировка #сведениеног #тренер #мотивация #спорт

Все чаще приходя в спорт зал замечаю,как девушки всю тренировку мучаются на сведения и разведениях ног в тренажере в ожидании крутых результатов!!!! Девочки милые запомните,что любое изолирующее упражнение, это только лишь дополнение к основным, базовым нагрузкам. Сделать мышцы идеальными и подтянутыми только лишь с помощью вспомогательных упражнений нельзя. Предварительно, нужно хорошенько нагрузить себя, после чего использовать подобного рода тренажеры. Очень часто люди ошибочно придерживаются мнения, что если вот я буду выполнять данное упражнение на эту группу мышц, мои ноги станут более подтянутыми и так далее. Да, безусловно, эффект от проделанной работы будет, но только лишь не значительный. Делайте одно или два базовых упражнения затем 2-3 вспомогательных. И будет нам счастья , не тратьте время зря, пусть ваши тренировки будут продуктивными #сведениеног #разведениеног #кактренироватьноги #тренировканог #тренировка

Зачем же нужно это упражнение? Выполняя сведение ног в тренажере, ты получишь: укрепление мышц внутренней поверхности бедра; подтяжку (лифтинг) приводящих мышц-аддукторов; более красивую форму “междуножья” (плавные/гладкие линии внутренней части бедер); повышение основной стабильности (баланса) во время движения; улучшение походки и осанки; снижение травм, связанных со слабостью мышц бедра А показать правильную технику этого упражнения мы поможем тебе на Ленина 10/6, скорее приходи за результатами! #ВостриковаАнна#СкульпторТела#фитформ#жаркоелето#бегомнатренировку#август#сведениеног#Активныйотдых#тренажерныйзал#тренеркоролев#занятиястренером#Ленина10/6

Сведение ног в тренажере. У многих ошибочное представление о том, что это женский транажер. Приводящие мышцы есть и у мужского пола и их тоже нужно прорабатывать. #sport #tula #motivation #gym #legend71 #legs #coach #antonkobzev #спорт #тула #мотивация #зож #тренажерныйзал #легенда71 #галкина3 #сведениеног #приводящие #внутреннаяповерхностьбедра#тренер #антонкобзев

Всем привет:) Забрала сегодня трудовую из Lomov Gym. Вернувшись домой, посидела.. полистала... и поняла наконец как много всего поменялось:) Я не просто внешне другая, я другая внутренне. ⠀ ⠀ О работе в офисе 5/2 - нет, не слышала и 2/2 не мое:) Потому что я поняла одну очень важную вещь, пока люди сидят на работе свои 8-9-12 часов, в мире происходит столько всего интересного! Я никогда не могла усидеть на месте, мне всегда нужно было что-то новое, а ещё мне был просто необходим как воздух-зал. ⠀ ⠀ Я тренировалась всегда ближе к ночи, после работы. Так и осталась эта привычка, хотя и пытаюсь в нежаркую погоду выбраться потренироваться днём. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Сейчас все иначе, я сама решаю когда работать, а когда отдыхать, и такая вот свобода мне по душе❤️ Просто однажды я проснулась и решила все изменить. Нелюбимую работу поменяла на любимую. Начала выступать на сцене в номинации фитнес-бикини, а для этого нужно было много тренироваться, что я и делаю с удовольствием. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Иногда нужно просто проснуться и начать день по-другому! Это о том, как найти #мотивацию в себе ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⚜️⚜️⚜️А вы в какое время суток тренируетесь?⚜️⚜️⚜️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #mayyaleo_истории #сгибаниялежа ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #сведениеног ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ягодичныймостик ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #bikinicompetitor ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #тренировкадельт ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #тренировкадома #тренировкавзале ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #фитоняшка ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #фитнесбикини

Добрый вечер, спортсмены и не только) Я тут с новым видео - новым упражнением! ___ ‍♀️ Сведение ног в тренажере сидя! ___ ️‍♂️ На видео кстати тренер СК «Платформа» - @shamilimamoff . И сейчас у него посто БОМБИЧЕСКАЯ акция на тренировки (цены ниже некуда). За подробностями ко мне или к Шамилю в Директ. Можно ещё ему написать в vk - https://vk.com/shamilimamov . ___ А это видео научит вас, как правильно настроить тренажёр, сколько делать подходов и повторений! ___ Но для чего он вообще нужен!? ___ 1. Укрепление мышц внутренней поверхности бедра 2. Подтягивание приводящих мышц-аддукторов 3. Более красивая форма ног 4. Улучшение стабильности/баланса (особенно важно при Приседаниях, если данные мышцы слабые, то при приседаниях колени будут сводиться к центру, нарушая технику выполнения) 5. Улучшение походки и осанки 6. Снижение травм из-за слабости мышц бедра ___ Но! Девушки! Запомните и поймите, что данный тренажёр не поможет вам сжечь «жир между ног», «уменьшить бедра, ноги» и т.д. Он поможет держать мышцы в тонусе и сделать ноги стройными. А похудение - это дефицит калорий! ___ ‍♂️ Тренируйтесь в удовольствие и будьте здоровы! А мне не забудьте поставить лайк ___ #kristinaovchinnikova #lifestyleblogger #скплатформа #упражненияоткрис #тренируемноги #жви #тнт #персональныйтренер