Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСАБК

Хочешь добиться тонкой талии, упругой мускулатуры бедер и ягодиц? . АBL - это то, что тебе нужно! . ✏ABL (abdominal, buttocks, legs) – силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Это – одна из самых любимых «женских» тренировок. Именно на этом занятии можно «сделать» себе красивые ноги и бедра, а заодно и подтянуть живот. . ✔Эффективная ABL тренировка с прекрасной и энергичной Наталией Остапенко @natashakaost888 каждые вт/чт в 19.40 и в сб в 10.00! . Ты еще не с нами? Запишись на занятия прямо сейчас! . И приятный бонус - для новичков первая тренировка БЕСПЛАТНО . #фитнесабк #бойцовскийклубхакасия #хакасияреспублика #тренажерныйзалабакан #бойцовскийклубчерногорск #хотайрон #тренажерныйзалabk

— Сегодня суббота? — Нет. — А вчера была суббота? — Нет. — А завтра суббота? — Неа. − А че, субботы вообще не будет? ⠀ УРА! Наступили выходные, но это не повод пропускать тренировки Ждём вас в #Gorillafit ‍♀ ⠀ Напоминаем, сауна работает с 14.30 (Абакан, Крылова 85) ⠀ ———————————————— ⠀ Ждём Вас по адресам: Абакан, Крылова 85 Черногорск, Советская 94 Пн-Сб 08.00-22.00 | Вс 09.00-21.00 ⠀ Абакан, Кирова 120 (WOMAN) Пн-Сб 08.00-22.00 ⠀ #фцгориллафит #фитнес #гориллафит #фитнесабк #тренировка #выходные #сауна #баня #зож #тренажерныйзалабакан

#Repost @gerkules_pro (@get_repost) ・・・ #Repost @gorilllafit (@get_repost) ・・・ Главный праздник весны все ближе . Хотите удвоить свою скидку на абонементы . Тогда поспешите! При покупке абонемента 7-8 марта – каждая Женщина получает скидку 8%, но наши партнёры хотят вас порадовать . Совершите любую покупку у наших друзей в период с 1 по 8 марта, и получите купон на скидку 16 % . Наши волшебные купоны будут вас ждать тут . TASTY DAY | Доставка здорового питания @tastyday19 . Бутики органической косметики Fresh Line, Aroma Dush @freshline_kras24 . Магазины спортивного питания ГеркулесPRO, Титан @gerkules_pro @magtitan2016 . Игровой клуб, КИНОкафе LOOKIN ROOMS @lookinrooms19abakan . Магазин спортивной одежды и обуви Anta @antasport.abk . Развлекательный центр NEW YORK @new_york.abakan . Охота за скидкой объявляется открытой . #фитнесабк #бойцовскийклубхакасия #хакасияреспублика #тренажерныйзалабакан #бойцовскийклубчерногорск #хотайрон #тренажерныйзал #ТитанАбакан #ГеркулесАбакан #спортивноепитаниеабакан #скидкаспортпит #спортпитАбакан

Какой вид фитнеса выбрать, если у вас сидячая работа? . Даже если вы не чувствуете усталости после работы, это не значит, что это действительно так! Сидение в офисе по восемь-десять часов в день на самом деле очень напрягает мышцы шеи, спины и ног. Особенно если вы кладете ногу на ногу и, сутулитесь за рабочим столом. . ✅У позвоночника есть естественные изгибы в шейном, грудном и поясничном отделе. Когда вы работаете за компьютером, они страдают все сразу: шея вытягивается вперед и перегибается, плечи валятся вперед, спина чересчур округляется, а поясница проваливается, если вы утопаете в кресле. . ☝Дряблые мышцы спины и пресса, сколиоз, грыжи позвоночника - вот далеко не полный список проблем, связанных с сидячим образом жизни. Для женщин он опасен еще по одной причине: в области малого таза происходит застой крови, который вызывает воспаления. . Что же выбрать? . Казалось бы, решение очевидно. Если на работе все время сидишь, занимаясь фитнесом, нужно активно двигаться. Но суставы и мышцы могут быть к такой нагрузке не готовы. . ✅Начните лучше с ходьбы, плавания, пилатеса и йоги. Вам будут полезны любые вытяжения позвоночника и тазобедренных суставов и перевернутые позы. . Полезный пост? Ставь ❤ и сохрани к себе! . #фитнесабк #бойцовскийклубхакасия #хакасияреспублика #тренажерныйзалабакан #бойцовскийклубчерногорск #хотайрон #тренажерныйзалabk

Минутка юмора ️‍♀️ . Когда я пропускаю тренировку на беговой дорожке, я добавляю 40 минут к следующей пробежке. Завтра я буду бежать до 2027года . А вы пропускаете тренировки? Если да ставьте , если нет . . . #абк#abakan#abk#хакасия#республикахакасия#городабакан#бограда#бограда135#абаканбограда135#идеал#идеалклуб#атлетикклубидеал#ideal#athleticclub#идеалабакан#idealabakan#idealclub#alhleticclubideal#атлетикидеал#фитнес#fitnes#fitness#фитнесцентр#fitnesцентр#фитнесабакан#фитнесабк#фитнесabakan#fitnesabakan #fitnesabk

Привет! Меня зовут Наташа Соболевская @sobolevskaya_19 , и я приглашаю вас на свои групповые занятия . Хотите привести свою фигуру в сногсшибательную форму? Я фанат своего дела, и обязательно доведу вас до нужного результата . Расписание моих занятий: Pilates ПН-СР-ПТ в 17.30 HOT IRON ПН-СР-ПТ в 18.30 . Вместе с вами мы придем к желаемому результату, и уже этим летом на пляже не будет никаких комплексов касаемо фигуры . Но при одном условии— начинать нужно уже сейчас Не упускайте времени и своего шанса, записывайтесь на тренировку уже сегодня! . И приятный бонус - для новичков первая тренировка БЕСПЛАТНО . #фитнесабк #бойцовскийклубхакасия #хакасияреспублика #тренажерныйзалабакан #бойцовскийклубчерногорск #хотайрон #тренажерныйзалabk

Главный праздник весны все ближе . Хотите удвоить свою скидку на абонементы . Тогда поспешите! При покупке абонемента 7-8 марта – каждая Женщина получает скидку 8%, но наши партнёры хотят вас порадовать . Совершите любую покупку у наших друзей в период с 1 по 8 марта, и получите купон на скидку 16 % . Наши волшебные купоны будут вас ждать тут . TASTY DAY | Доставка здорового питания @tastyday19 . Бутики органической косметики Fresh Line, Aroma Dush @freshline_kras24 . Магазины спортивного питания ГеркулесPRO, Титан @gerkules_pro @magtitan2016 . Игровой клуб, КИНОкафе LOOKIN ROOMS @lookinrooms19abakan . Магазин спортивной одежды и обуви Anta @antasport.abk . Развлекательный центр NEW YORK @new_york.abakan . Охота за скидкой объявляется открытой . #фитнесабк #бойцовскийклубхакасия #хакасияреспублика #тренажерныйзалабакан #бойцовскийклубчерногорск #хотайрон #тренажерныйзалabk

Кто уже был на супер жаркой тренировке SPINNING с Еленой Брагиной? . Ставьте ❤ . Нет смысла начинать с понедельника - звони прямо сейчас ☎ 8 (902) 011-11-22 и записывайся на тренировку, после которой ты уже не будешь прежней. . Успей, пока есть свободные места ‍♀‍♀‍♀ . SPINNING пн/ср/пт в 17:00 (предварительная запись) SPINNING вт/чт/сб в 18:00 . Первое занятие - бесплатно! Количество мест ограничено! . . . #фитнесабк #бойцовскийклубхакасия #хакасияреспублика #тренажерныйзалабакан #бойцовскийклубчерногорск #хотайрон #тренажерныйзалabk

С возвращением или как вернуться в обычный режим после праздников❓ . ✅Тонкая настройка питания. . 1. Сформируйте правильный режим питания – есть в одно и тоже время похожую пищу; 2. Не допускайте больших (более 4 часов) перерывов между трапезами; 3. Питайтесь дробно, за сутки Вы должны поесть 4-5 раз; 4. Никаких перекусов, к примеру, чай, кофе, потанцуем; 5. Постепенно, в течении дня, урезайте калорийность блюд – т.е. соблюдайте правило "утром больше, вечером меньше"; 6. Завтрак – самый главный прием пищи, на него должно приходиться до 25% съеденного за день; 7. Никакой еды на ночь!; 8.Спать только сытыми; 9. Ешьте медленно 10. Сливаем "плохую" воду из организма; Острая пища (майонезы, приправы), копчености, соления задерживают жидкость в организме и вызывают отечность. Чтобы “слить” воду и заставить почки работать, необходимо начинать утро с мочегонных средств - травяные сборы зверобоя, крапивы, шиповника и зеленый чай отлично гонят воду. Выпиваем по 2 стакана натощак. 11. Налегаем на воду; 12. Убираем “вредности и вкусняшки”; 13. Налегаем на белок; 14. Курс на овощи и фрукты; . ✅Физическая активность. . Конечно же, нам потребуется физическая нагрузка для сгона лишнего веса. Отличными видами активности для Вас может стать: уборка в квартире; активный выгул собаки на воздухе; легкая пробежка; полный отказ от лифта и топание ножками, плавание в бассейне. . ✅Отдых. . Конечно, в новогодние праздники ломается весь режим дня: ложимся поздно – встаем как попало, а посему при выходе на работу мы еще долго не можем втянуться в свой привычный график. . Лучшим решением в данной ситуации будет постепенный выход на 7-8 часовой режим сна. . ➡Вывод – четко распланируйте свой день и размеренно вкатывайтесь в рабочие будни. . . . #фитнесабк #бойцовскийклубхакасия #хакасияреспублика #тренажерныйзалабакан #бойцовскийклубчерногорск #хотайрон #тренажерныйзалabk