Список из самых популярных хештегов по теме #ХУДЕЮБЕЗСПОРТА

Где взять силу воли, что бы похудеть❓ ⠀ Во-первых хочется спросить, А ТЫ ТОЧНО ХОЧЕШЬ ХУДЕТЬ ? ⠀ Очень часто бывает так что человек хочет кому то доказать, что он может быть лучше физически, для парня, подружек, инстаграма, НО не для себя. ⠀ Худеть для кого то нельзя, потому что ничего хорошего не выйдет, рано или поздно вы начнете опять есть ведрами как и ели. ⠀ Пока человек сам не поймет что ХВАТИТ, что пора менять свою жизнь, всё попытки будут напрасны. ⠀ Да, похудеть это значит поменять свою жизнь. А не как думают что «сейчас 10-20 кг сброшу и буду есть как ела» Это насилие, это извращение над собой... зачем такие жертвы, если вы будете есть как ели? Так ешьте дальше, зачем себя ограничивать в том, без чего не видите своей жизни ... ⠀ Моя сила воли приходила ко мне несколько раз за год, но каждый раз я себе искала оправдания, то у меня гормоны, то кормлю грудью , то зима, то сидячий образ жизни, то овощи зимой дорогие, и воля моя уходила..... ⠀ Я ела , точнее жрала как свинья перед тем как ее убивают, пихала еду как не в себя и в один день у меня в голове появилась мысль «вот я ем и мне так круто, сейчас я полная, интересно а до какого веса я смогу так есть. Ведь пол года назад с кружкой чая я сьедала четверть торта а сейчас могу больше половины за раз.....» ⠀ Поняла я окончательно только после того как: 1- прогулялась по магазинам, пофоткалась в трусах в раздевалках, как на меня не залезли вещи 50-52 размера, как 20 пар джинс не подошли на мой зад, как самые большие трусы просто скрипели и разрывались на моих волнах из сала. ⠀ 2- После того как поняла что не хочу вообще интимной жизни, потому что мое брюхо ходит опять волной и я не могу расслабиться, так как мой взгляд падал только на скачущее волнами сало. ⠀ 3- После того как мое лицо стало по форме напоминать лаваш из тандыра, просто шар, круг. Сзади торчали не уши, а щеки. ⠀ 4- Посмотрев свои фото 4-5 лет назад, где я была после первого похудения на 10 кг тонкой палкой, да и тогда у меня были фотки, а став свиньей кроме цветочков и еды в моем телефоне нет, фотографий не считая дочки. ⠀ ..... Продолжение...

День 104 13 июля ⠀ Калорий ~ 1400 ‍♀️ Не повторять ⠀ Завтрак 9:30 ▪️ Оладушки на кефире 150 гр ▪️ Мед 1 ст. ▪️ Кофе с молоком 200 мл ⠀ 2й завтрак 12:00 ▪️ Данисимо творог сладкий 150 гр ▪️ Кофе с молоком 200 мл ⠀ Обед 15:00 ▪️ Мороженое молочное 70 гр ▪️ Острые стрипсы с кфс 5 шт ▪️ Латте 400 мл ⠀ Полдник 16:00 ▪️ Сок фруктовый 300 мл ▪️ Сухарик с изюмом 22 гр ⠀ Сегодняшний день назову так «Перед кефиром можно и гадостей поесть» ⠀ Все равно вес сейчас встал, завтра на кефире, поэтому съела то что хотела. Вроде еды не много за день, но все ужасно калорийное) ⠀ Еще заметила бывают такие дни, когда я хочу салата, хочу котлет, мяса, еды вообщем. А бывают дни, что прям не лезет. Вот сегодня поняла что хочу кефира, пол вечера мысли только о нем Поняла после 5-го стрипса ⠀ Кефир это идеальная еда, когда лень готовить, когда в холодильнике повесилась мышь , когда нет возможности поесть дома, то кефир это мое спасение, 1-1,5 литра за день творят чудеса со стрелкой на весах. ⠀ Завтра на кефире и питье

День 80 19 июня ⠀ Вес 74,900 (- 400 гр) Калорий ~ 1250 ⠀ Завтрак 9:30 ▪️ Овсянка на воде 100 гр ▪️ Банан 1 шт ▪️ Кофе с молоком 200 мл ▪️ Шоколад 75% , 10 гр ⠀ 2й завтрак 12:00 ▪️ Творог 5% , 110 гр ▪️ Варенье 1 ч.л ⠀ Обед 13:30 ▪️ Бородинский хлеб 25 гр ▪️ Колбаса сырокопченая 15 гр ▪️ Тушенная капуста 240 гр ▪️ Вареное яйцо 1 шт ⠀ Полдник 15:30 ▪️ Банан 1 шт ⠀ Ужин 18:00 ▪️ Клубника 400 гр ▪️ Кофе с молоком 220 мл ⠀ С начала июля, на недельку сяду кефирную) Думаю что в последний раз на ближайшие пол года. Осталось добить немного. А потом не спеша, может и до 60-65 кг ⠀ Все летом куда то ездят, по морям да по приключениям. А я этим летом просто худею.... апрель, май, июнь... ⠀ Весной и летом легче, чем зимой. Зимой я всю жизнь набираю кг 5 точно, но этой зимой буду себя держать. Иначе вот это всё опять переживать не хочется

День 112 21 июля ⠀ Вес 71,900 ( - 400 гр) Калорий ~ 1350 ⠀ Завтрак 9:00 ▪️ Авокадо 80 гр ▪️ Бородинский хлеб 47 гр ▪️ Огурец 150 гр ▪️ Кофе с молоком 250 мл ⠀ ▪️ Апельсин 1 средний ▪️ Фруктовый сок 200 мл ⠀ Обед 14:00 ▪️ Овощи 200 гр ▪️ Острые крылья кфс 6 шт ⠀ Полдник 16:00 ▪️ Щербет 200 гр ▪️ Кофе с молоком ⠀ Ужин 18:00 ▪️ Сок фруктовый 300 мл __________________________________ До тошноты переела крыльев Но зато душенька моя успокоилась. ⠀ Часто спрашивают у меня, сколько срывов было за эти месяцы, сколько раз и чего наедалась. Какие тут могут быть срывы, если я ем то что хочу разве не видно? ⠀ Главное вписаться в калории ну даже если на пару сотен переем, на помощь придет мой верный друг - кефир

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ИЛИ ДРУГИМИ СЛОВАМИ, ПАУЗА ПИТАНИЯ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• (Часть2)⬇️ СТАВЬ ♥️ Напомню вам, что это система питания придерживаясь, которой можно есть любые продукты, но исключительно в определенное время. ⠀ ✨Этой диеты придерживаются многие голливудские звезды и фитнес-тренера. ❌Я сразу озвучу противопоказания и если ты себя в них нашёл, смело закрывай пост. ❕Дефицит массы тела, ❕Сахарный диабет l типа ❕Гипотония ❕Беременность ❕Язва желудка ❕Детский и пожилой возраст ❕Гепатит, цирроз и почечная недостаточность ✅Если ты себя не нашёл в этом списке, продолжаем. Поговорим о разновидностях интервального питания:⬇️ ‼️Самый распространённый, это 16/8, когда вы 8 часов в сутки едите все, что хотите, а остальные включая сон не едите. Так же есть 14/10, он по легче будет или 1/1 сутки едите, что хотите, а потом сутки не едите. 5/2, это вообще как по мне слишком, когда 2 дня надо голодать. ☕️В период голодной паузы вполне можно пить кофе, чай или просто воду и самые разные другие напитки не содержащие калорий. В период паузы сахар добавлять не надо, а во время часов приемы пищи можно. Если вы пьёте биодобавки, принимать их нужно, с первым приемом пищи, это самое благоприятное время❗️ ✅Я рекомендую, лучше всего придерживаться, вида 16/8 либо 20/4, так как метаболизм не замедляется, а на оборот ускоряется, в видах 5/2 он имеет вероятностно замедления. В сторис можно увидеть и услышать на практике, как это выглядит В субботу планирую, разместить результат за 2 недельки, придерживаясь только такого питания и медитации. А если подключите спорт, эффект удвоится ⠀ ❓Все вопросы пишите в комментариях! ❓Есть ли практика в этом виде питания? #кофепауза #питаниедляпохудения #здоровоепитание #пп #худеюбездиет #худеюбезспорта #режимпитания #режимдня #foodporn #статьспонсором #киевфильм #liketime #foodblog #стройность #доипосле #интервальноепитание #голоданиедляздоровья #интервальноеголодание #16_8 #лайктаймукраїна

И че легче стала? Вот, сегодня ровно 2 недели, как я отказалась от сладкого Это случилось невзначай, видимо насытился мой организм тортом на др. -И не хочется совсем? -Неа, не хочется Правда, пока не знаю, насколько меня хватит ‍♀️ Поживём, увидим. Чем заменяю? Стала кушать фрукты и ягоды , раньше это случалось редкий раз. Если чай или кофе, то добавляю подсластитель для диабетиков. Похудела ли? Нифига подобного. Похоже, в моей жизни и раньше сладкого было не с избытком. Сейчас цель до морюшка скинуть кг 8-10. Теперь начинаю исключать мучное Как думаете, достигну желаемого результата? Если нет, то сколько максимум скину по вашему?

Поговорим о моем питании ⠀ 15 дней в ожидании заветной цифры Я писала ранее, что не фанат #пп, но все таки стараюсь следить за своим рационом. На время эксперимента я исключила мучные изделия, сахар, алкоголь. Т. к. я в обычные дни эти продукты употребляю в малых количествах, отказаться от них труда не составило ⠀ В программе разрешено иногда есть цельнозерновой хлеб Если ты сладкоежка, поверь, на моей программе питания про конфеты и булочки забудешь. Потому что места в желудке просто не будет Если уж захотелось устранить эту наивкуснейшую конфетку на своем пути - ешь, но только до 12.00☝️ ⠀ Кстати, про нарушения Бывает такое, что ты на диете, а тебя зовут на дни рождения, пивка попить, или просто наступили "эти дни". Диету нарушила, сладостей наелась, все старания напрасны. #Небеда ⠀ На помощь приходит эффект ластика с #energydiet. На следующий день после тусовки замени обычную еду на 2-3 приема ЕД и лишние сантиметры нигде не появятсяЯ так делала кстати, когда к племяшке на День Варенья ходила И на спорт я чет снова подзабила ⠀ На сегодняшний день мой вес не изменился - 54,3 кг. Вчера был на 300 гр меньше Все потому что очень хочется жрать раз в месяц Как не вовремя ⠀ Скоро поделюсь с вами своими замерами Я бы и фотки до/после выложила. Но стесняюсь Поэтому пока смотрим на мои весы #kseniya_karv_худеет#идеальныеформы#худею#хедеемвкусно#безвредадляздоровья#бездиет#вызовсебе#скоротридцать#пп#яхудею#худеюправильно#худеюбездиеты#худеюбезспорта#июльнeспеши

# толстаяжопкатанцует..урааа!!!получилось,вроде не забанили спасибо @kasperkati_napp ,подсказала ..ну вот теперь я повторюсь..начала #сниматьсебянакамеру #танцевашкитанюшки ,чтобы смотреть со стороны на себя..типа #мотивируюсамасебя ,ну и с вами делится своим позитивом..потому как лично я #лениваяжопка могу только ходить,кататся на велике ну и ещё #танцеватьхочу....потому что #худеюбезспорта ,#худеюбездиеты и таким вот образом за пять месяцев я #скинула30кг и #хочуимогу ещё столько же. #худеемвместестаней#полюбисебятакой#полюбименятолстенькой#янапп#следуйзамной#емвсеихудею#пожратьлюбимоедело#freshlife28#здоровоепитание

На сколько похудела? Итак, за 6 дней я сбросила 1.6 кг. Для меня это мало , раньше я сбрасыла намного быстрее. Данный вес мог уйти за пару дней. А теперь... Видимо старею Ну ничего, главное - есть сдвиги. Как я делаю взвешивание: ✔️Каждый день ✔️Только ☀️ утром ✔️Лишь на пустой желудок ✔️С минимумом одежды ⚠️ Мои весы стали мне нагло врать.Да и изжили они себя уже морально, поэтому я решила выходить на новый уровень прогресса. Заказала себе новые весы MGB SCALE Они показывают не только массу тела, но и его состав.Делают анализ по 16 параметрам (смотрите видео в карусели).Помогают соблюдать баланс в организме, понять правильно ли человек худеет. Очень лёгкие и стильные (пожалуй, возьму их с собой на море , чтобы держать все под контролем ). А вы знаете массу своего тела? Часто взвешиваетесь? Маловато я скинула, да