Список из самых популярных хештегов по теме #ЧЕПИГИНСКАЯ

После затяжных выходных -шашлыков, застолий и отдыха, есть несколько рекомендаций, как вернуться к режиму и хорошему самочувствию: ✅Обязательно НОРМА ВОДЫ!!! Минимум 30 мл на 1 кг веса желательно с нашим Концентратом Гербал Алоэ - это лучший помощник в нормализации пищеварения и очищения организма! ✅Если были шашлыки и застолья - необходимо разгрузить сейчас нашу пищеварительную систему : по возможности меньше тяжелого и жирного, больше Коктейлей в рационе ( 3 коктейля, 1 прием пищи по правилу тарелки с нежирными видами белка ( куриная грудка, морепродукты или рыба), больше сезонных овощей! На перекус лучше ещё один коктейль или батончик! ✅Овсяно-яблочный напиток - минимум 3 порции ( можно добавлять в коктейли или отдельно с водой) - источник растворимых и нерастворимых волокон, так необходимых в очищении нашего кишечника, формировании здоровой микрофлоры и в выведении лишних жиров! ✅Норма легкоусвояемого белка - 1,5г на кг веса ( Лучший помощник - протеиновая смесь Формула 3 , добавить его в коктейль или др еда, ведь это чистый белок без лишних жиров и углеводов - настоящий фитнес для нашего организма) ✅Качественный здоровый сон , особенно если во время выходных сбился ваш режим! Наш Вечерний коктейль вам в помощь - за 2-3 часа до сна и будете спать как младенец, а ваш организм полноценно восстанавливаться!!!! И срочно бегите в клуб к своему консультанту! Даже если стесняетесь , что позволили лишнего и что-то набрали, даже если вам лень и т.д!!! Если сейчас вовремя предпринять меры, то через пару дней вы уже вернёте все, что было до выходных и войдёте в режим, мы в этом поможем, обещаю. А ещё можно записаться к нам в МАРАФОН СНИЖЕНИЯ ВЕСА! Прямо сейчас! #fedosteam #herbalife #гербалайф #красота #результат #пп #похудеть #худетьлегко #похудетьонлайн #брюховецкая #краснодар #чепигинская #новоесело #новоджерелиевская #батуринская #каневская

Секреты снижения и сохранения веса Это как замок от сейфа! Цифры, которые необходимо знать и помнить, чтоб он открылся! Если вы не будете знать хоть 1, вы его не откроете! ✅СНИЖЕНИЕ И СОХРАНЕНИЕ ( время снижения и время сохранения-закрепления результата должны быть равны между собой( не растягивайте это удовольствие и запаситесь терпением-об этом пункте обещаю отдельную статью -расскажу про «сжатую пружину»! Это ВАЖНО❗️ ✅МОТИВАЦИЯ ( найдите свои личные истинные 10 «ЗАЧЕМ» вам снижать вес, зачем вам сохранять вес и ради чего вы готовы отказаться от обжорства; в пользу своей идеальной фигуры /отличного самочувствия или чего ещё? ✅КАЛОРИИ Хотя бы первое время, пока начнёте понимать, а в идеале, Всегда нужно следить за тем, сколько калорий в ваш организм поступает и сколько тратиться! Если будет поступать больше, а тратиться меньше, логично, что мы будем набирать вес ( это и привело многих к лишнему весу) С коктейлями мне проще считать калории в еде: например, КОКТЕЙЛЬ ОТ 93 до 200 кКал -в зависимости от того на чем его готовлю и с чем. Немаловажно также, ориентироваться по БЖУ. ✅БЕЛОК Строительный материал Скажу просто, если его не доедать при снижении веса, то будет голод и обвисание кожи -неэстетично я уже молчу про здоровье. ✅ВОДА Помогает навести чистоту в вашем «домике» -теле. Чем чище в домике, тем лучше в нем живётся ✅СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК Качественное топливо для заправки вашего организма ✅ЧИСТЫЙ КИШЕЧНИК легко усваивает питательные элементы (а грязный? Как вам жить с «забитой» системой?) ✅ПИТАТЕЛЬНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ( витамины и минералы) Питание для наших клеток ( здоровая клетка рождает здоровую клетку и наш организм обновляется , (а больная клетка рождает... верно, больную) Можно по старинке искать витаминки в овощах и фруктах, и перебирать в калориях, мне проще съесть в виде гранул/капсул/таблеток и быть уверенной, что во мне всего достаточно! Точно знаю, что в гранулах они есть и без лишних калорий ✅ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ ( постоянно подбрасываем качественное топливо в нашу печку )! ✅ДВИЖЕНИЕ -физическая нагрузка Найдите для себя комфортный вид активности -зарядка с утра , йога, зал , пилатес ПРОДОЛЖЕНИЕ

Моя девочка! -9кг. Проблема лишь в том, что веду ее дистанционно) видимся раз в пятилетку А было б здорово, если бы была возможность быть ближе ) #гербалайф #снижениевеса #каневская #брюховецкая #результат #herbalife #fedosteam #батуринская #чепигинская

Срочно нужна помощь! Проживают в ст. Брюховецкая Мама умирает рак. У дочки 1.9 годиков был рак... #брюховецкаяонлайн #брюховецкая #краснодарскийкрай #тимашевск #каневская #переясловская #батуринская #новоджерелиевская #чепигинская #россия

На диете вы или нет, а на шашлыки все равно пойдете.☀Как же упустить такую погоду? Да и праздники, ТОВАРИЩИ! И правильно! Ходите! ✔Шашлыки стройнеющим разрешаются! Хотите узнать,как правильно ходить на шашлыки? В Америке, я испытала просто вкусовой экстаз от барбекю, который там готовят Это была отбивная в меде, пожаренная на решетке! ❌Сейчас, как эксперт по питанию,с уверенностью вам говорю,что такой шашлык есть опасно не только для талии,но и для здоровья. Но, не расстраивайтесь!Есть шашлык, который можно. На вкус правильные шашлыки ни чуть не хуже. 1. Выбираем мясо. Подходят не жирная курица, индейка, говядина, телятина, баранина. Выбирайте кусочки без жировой прослойки. 2.Рыбу можно любых сортов. Очень вкусно приготовить в фольге на решетке.⠀ 3. Готовим маринад. Для правильного маринада подходят: кефир, соевый соус, яблочный уксус, лимон, апельсин, минералка. Добавляйте много зелени! Например, вариант маринада: Лимон+апельсин+соевый соус+ложка яблочного уксуса+ложка горчицы+кинза⠀ ЗАБИРАЙТЕ ТЕХНИКУ БЕЗОПАСНОСТИ НА ШАШЛЫЧНЫЙ ДЕНЬ ✅Заранее позаботьтесь о наличии правильных закусок на шашлычном столе. Возьмите свежих овощей, зелени, немного цельнозернового хлеба или бездрожжевого лаваша тонкого(в меру). ✅Позаботьтесь о правильном соусе. Покупные соусы увеличивают калорийность вдвое. Взбейте свежие томаты в блендере, добавьте соли, чеснока, перца, нарезанной зелени. Вкусно и быстро! ✅Соблюдайте привычный рацион питания в этот день. Пейте воду, кушайте каждые три - четыре часа. Не копите место для шашлыков. Иначе, голод будет зверским. Круто, если вы замените свои приемы пищи нашими любимыми коктейлями Herbalife Формулой 1 с Формулой 3 в этот день и обязательно 2-3 порции Овсяно-яблочного напитка ✅Гости продолжают есть, даже когда наелись. Нашему телу это не понравится. Остановитесь! Кушайте овощи! Гуляйте, двигайтесь и приседания/отжимания/скалолазы взбодрят вас и вашу компанию (видео шлите в болтовню, или в Инстаграмм и отмечайте меня-нас) ✅Помним о воде! Возьмите с собой! Пейте! Вода дает чувство наполненности желудка и лишний кусок в горло не пойдет. Здорово , если вода будет с нашими Алоэ и Напитком ПРОДОЛЖЕНИЕ

⏰Последнее время всё чаще сталкиваюсь с негативными комментариями в сторону перманентного макияжа, что мол это неестественно, некрасиво и выглядит как наколка. ‍♀️Я с этим категорически не согласна, когда вижу результат своих работ. ‍♀️Мы девушки, и нам всегда хочется иметь на лице, так называемый, макияж без макияжа. Благодаря данной процедуре этого результата достичь очень просто. И с утра вам понадобится всего несколько штрихов, чтобы дополнить образ. Безусловно, есть варианты, когда девушки действительно попадают в руки к неопытным специалистам, которые работают на дешёвых пигментах и оборудовании, поэтому и результат получается соответствующий. На фото представлены 3 этапа прохождения процедуры перманентного макияжа: До, Сразу После и Спустя Месяц. ‼️Чтобы увидеть все фотографии в этом посте, вам просто нужно пролистнуть по фотографии влево. Обратите внимание, что правильные брови максимально преображают наше лицо и расставляют выгодные акценты на нем. #перманентныймакияж #татуажкраснодар #перманентныймакияжкраснодар #косметологкраснодар #тимашевск #краснодар #брови #губы #красивыйперманент #красивыйтатуаж #брюховецкая #роговская #каневская #переясловская #чепигинская #хорошийкосметологкраснодар #перманентныймакияжбровей #перманентныймакияжгуб #пигменты #авторскиепигментыалексеяхвесени

Оля Фомкина @6526olga Наша умница!!! Шикарный результат!!!!а тренер @fedos888 -20кг за 3 месяца! Под грудью -17см Талия -20см Живот -15,5см Попа -16см Бедро -10,5см Рука -4,5см Шея -5см Кстати, очень важный момент!⬇️ За 3 месяца не было ни одной тренировки! Только сейчас подключили лечебную физическую культуру (ЛФК) под руководством опытного специалиста Петрова Роза Ильдусовна @petroza61 Очень важно сохранить здоровье во время похудения! ❤️ Пеовое время можно просто ходить пешком+ бытовая активность. А физкультуру подключать в соответствии с весом/физическими возможностями/здоровьем. Не насилуя сердце, сосуды, суставы! Это важно❗️ ______________________________________________ Запись на консультацию в директ ______________________________________________ #fedosteam #herbalife #гербалайф #красота #результат #пп #похудеть #худетьлегко #похудетьонлайн #брюховецкая #краснодар #чепигинская #новоесело #новоджерелиевская #батуринская #каневская

✅Наш мини-Марафон подошёл к концу! Особо хочу отметить этих 9 девочек! Т к пережить череду первомайских выходных, адекватно понимаю, под силу не каждому Награждение будет в воскресенье! Имена, фамилии, все в нашем чате и в клубе! Кому интересно увидеть результаты, услышать, как возможно снижать лишнее даже во время праздников, приходите в гости -праздник открытый, ещё и пп-вкусняшками накормим(пишите в личку, приглашу) ❗️Кто хочет в следующий марафон, ставьте жирный и уверенный “+” в комментах или в личку. Город любой. Сегодня не отвечу, отвечу завтра! До лета остался 21 день! Короткие шорты, купальники -или все это, спрятанное в парео или широкую футболку и джинсы-решать вам. #fedosteam #herbalife #гербалайф #красота #результат #пп #похудеть #худетьлегко #похудетьонлайн #брюховецкая #краснодар #чепигинская #новоесело #новоджерелиевская #батуринская #каневская

РЕЗУЛЬТАТЫ #21 сезона: 1 группа 1. Екатерина Ш. (Питер) -3,7кг за 10 дней!!! (539балов) подарок: очищающий гель для умывания лица на основе алоэ от Herbalife (по типу кожи на выбор) 2. Ольга Ф. -2,5кг (277баллов) и наш замечательный Шампунь Herbal Aloe (без сульфатов и парабенов на травяной основе) 3. Татьяна К. -2,3кг за 10 дней и наш нежнейший легкий крем для рук Herbalife Белый чай. Результаты: 2 группа 1. Роза П. -3,5 кг за 10 дней (505баллов) и очищающая маска на основе глины и мяты от Гербалайф в 2. Анастасия М. -2,8 кг за 10 дней (472 балла) и увлажняющий крем для тела Herbal Aloe  или укрепляющий шампунь Herbal aloe на выбор 3. Лида К. -2,8 кг (но по баллам 427) и крем для рук или ног «Белый чай» на выбор. И..... Мужчины!!!! Самая горячая и азартная номинация! 1. Антон А. -5,2 кг за 10 дней (542 балла) и подарочный сертификат на 1000руб 2. Анатолий С. -4,6 кг  за 10 дней (519 баллов) и 750 руб! 3. Дмитрий Б. -3кг за 10 дней и сертификат на 500 руб #fedosteam #худетьлегко #будьздоров #фитнес #питание #пп #тренировки #результат #брюховецкая #каневская #переясловская #батуринская #новоджерелиевская #новоесело #чепигинская #краснодар #санктпетербург