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A Academia Ao se matricular em uma academia, é comum que a maioria das pessoas tenha um objetivo estético em mente, além de ter uma vida mais saudável. Os objetivos mais comuns são: emagrecer, definir os músculos ou ganhar massa muscular. Observe que essas metas são diferentes e, portanto, não se pode esperar que o mesmo treino de academia funcione para alcançar todas elas. É preciso que você tenha em mente onde deseja chegar com a sua rotina de exercícios e entenda o que é preciso fazer para conseguir isso, pois a alimentação também será um fator fundamental. O que irá te orientar nessa busca? A sua ficha de avaliação física e a instrução de um bom profissional. #academia #academias #academiatop #academiaminhavida #naacademia #amoacademia #euamoacademia #instaacademia #selfienaacademia #musculação #musculacao #treino #maromba #malhar #exercicio #fitness #aerobico #esteira #dança #abdominal #hashtagsemportugues #gym #gymtime #gymmotivation #photooftheday

É isso que você precisa saber: 1.Mantenha o tronco flexionado, "desencostando" as escápulas do solo, sem forçar o pescoço, mantendo as mãos nas têmporas; 2.Faça o exercício em baixa velocidade e respeite sua capacidade física - comece pelo mais fácil e não pelo mais difícil; 3.Mantenha os membros inferiores levemente afastados (evite a falha caso você seja iniciante). Faça a correção e salve esse post para você consultá-lo antes de ir treinar. Envie ✈ para seu(sua) parceiro(a) de treino para mostrar como vocês deverão treinar de agora em diante. Marque nos comentários quem precisa ver essa postagem e não esqueça de deixar seu like ❤ aqui. Se tiver alguma dúvida ou sugestão escreva aqui para mim! Espero ter ajudado você com essa dica! Aplique e me conta depois! Forte abraço e bons treinos! Filmado em: @academiapersonalplace www.treinamentodimauro.com.br #TreinamentoDiMauro Consultorias em Treinamento Físico #Treino #Musculação #Emagrecimento #DicaDeTreino #Emagrecer #Abs #Abdomen #Abdominal #Dieta #Resultados #Foco #Nutrição #EstiloDeVida #SaudeEBemEstar #Hipertrofia #Cardio

As proteínas são a base estrutural de todos os tecidos e órgãos, além de formarem neurotransmissores e hormônios polipeptídicos como a insulina e o hormônio do crescimento. As proteínas encontradas dentro do núcleo das células (DNA) transmitem as características hereditárias e são responsáveis pela síntese protéica contínua. As proteínas globulares formam as quase 2000 enzimas diferentes que são responsáveis por desempenhar funções específicas, acelerando e regulando reações químicas e conferindo a determinados tecidos suas capacidades metabólicas. Assim como os carboidratos e as gorduras, contém átomos de carbono, oxigênio e hidrogênio, porém, diferente deles, as proteínas contém nitrogênio (16% da molécula), enxofre, fósforo e ferro. Proteína Isolada de Soja, Albumina e a Whey Protein tem a digestibilidade e valor biológico altíssimos, portanto são excelentes opções de para serem incluídas em nossa dieta. Há quem acredite que a carne seja de primordial importância na dieta, pura lenda! O ser humano utiliza-se da carne como fonte de alimento desde os primórdios, por ser esta a proteína mais conhecida e disponível em abundância. Porém hoje, isso mudou, existem proteínas com qualidade infinitamente superiores. As pessoas ainda se utilizam da carne, muitas vezes de forma até exagerada, mais por questões culturais do que nutricionais. Eu não estou com isso querendo defender a idéia de que não se coma mais carne, porém não vejo muita coerência em fazer dela nossa principal fonte de proteína. Veja abaixo o exemplo de algumas fontes de proteínas e seus respectivos valores biológicos em comparação com a carne e tire suas próprias conclusões: Whey Protein = 104 / 110 - Albumina = 100 - Carne = 60 / 70. . . Quer saber mais? Acesse nosso site e leia matéria com o estudo completo sobre: Proteínas em pó, saiba um pouco mais⤵ . . .www.gymjournalblog.com.br . . #aerobios #emagrecimento #cardio #proteinas #fontedeproteina #biceps #musculação# fitness #agachamento #treinohard #gym#bodybuilder #bodybuilding #nutrologia #gluteos #abdominal #treinopesado #bodybuilding, #fitness #saude #personaltrainer #workout #generationiron #motivation

Você malhou esta semana? O que fez? Conta pra mim! Aqui está um pouquinho do meu treino desta semana para vocês! No grupo de corrida da @ciaathleticasjc a gente sempre faz exercícios antes da corrida como abdominais, alongamentos dinâmicos, corretivos de corrida, etc. Estes dois parecem bobinhos, mas eu morro muuuuuito para fazer eles quem tentar depois me conta! . . . #veronicalaino #grupodecorrida #alongamento #abdominal #exercício #30tododia Music: Last Night Site: https://icons8.com/music/

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