КАК ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В ФОРМЕ На отдыхе?
⠀
Лишний вес появляется тогда, когда мы потребляем пищи больше и энергии больше, чем тратим...
⠀
▫️Не набирайте сразу много еды,
в моем случае я сначала хочу взять много/попробовать , а потом понимаю, что я точно не буду это есть и даже не потому, что в меня не влезет, а просто перехотелось и смотришь на это уже с другой стороны
⠀
▫️Пользуйтесь приборами, такими как нож, потому что так вы будете есть медленнее и не переедать
⠀
КАК ТРАТИТЬ ЭНЕРГИЮ?
на море, в отелях есть такое как аквааэробика, water polo,, бочо, воллейбол (если вы предпочитаете конечно), Остина и тд...
▫️Выходите рано утром на пробежку
Обожаю этот кайф, когда на всей территории очеень мало людей даже к 9 утра, ты можешь делать все, что угодно,
В почти каждом отеле есть спортзалы - не забывайте ходить туда по утрам/ днём -
Особенно если вы ходите туда у себя в городе/занимаетесь дома и тд...
⠀
это все конечно делать на отдыхе не хочется, особенно после первой недели...
⠀
кстати, у нас осталась ещё неделя в Турции, планы на каждый день:
▫️съездить в город, интересные места
▫️делать ПО 2 полноценных ФОТО в день, которые я могу выложить в профиль
▫️выкладывать по 1 рекламе в день в сторис, а для этого стараться также не пропадать оттуда
▫️ходить на аквааэробику 2 раза в день (может завтра покажу в сторис таймлапс)
▫️выложить как-нибудь 2 видео на YouTube и IGTV
и другие ...
Ahhh I really love how my shelves are coming together and I can’t wait to finish my bts collection so I can move onto a group I’ve been wanting to start on
Q: what’s your favoriite set of PC’s from persona?
Iloveyou all and I’ll have a spread and video up for you guys tomorrow
#btsslogan #kpopjournal #instagramspread #aesthetic #kpopjournals #aestheticroom #bangtan #bts #collector #instax #jungkook #loveyourself
РЕЦЕПТ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
⠀
КАК ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ?
⠀
☀️Посмотри комедии☀️
Знаю, это слишком банально, но они действительно поднимают настроение (проверено мною)
⠀
Добавь в своей жизни жёлтый, оранжевый цвета
Они действительно улучшают настроение, улучшают концентрацию, повышают работоспособность мозга
⠀
Начни своё утро правильно
Добавь в свой завтрак, что-нибудь вкусное, таких рецептов очень много в инсте
⠀
Сделай Мейк и почувствуй себя топ чикулей
Знаю, совет не из лучших, но настроение действительно улучшается, когда чувствуешь себя красивой
⠀
Ну, вот и все советы ⭐️
Если хотите вторую часть, то если наберется больше 50 сохранений, я обязательно выложу❤️
⠀
А пока, пишите в комментариях, помогла я вам или нет Комментарий = комментарий ⠀
#billieeilish #ootd #aesthetic #90sfashion #90s #90saesthetic #90svintage #plants #room #aestheticoutfit #aestheticroom #retroaesthetic #softgrunge #vscofilter #aestetic #outfit #yellowaesthetic #aestheticclothes #adidas #english
Hey guys
⠀
ЧАМ ЗАНЯТЬСЯ ЛЕТОМ 2 часть + критика профилей
⠀
IDEA PHOTO FROM ~ @sadinted
⠀
✨ // правила смотри внизу, а крутой маникюр в карусели//✨
⠀
Отдых от интернета
⠀
Попробуй гораздо МАНЬШЕ проводить в интернете
• Ставь ограничения на соц. сети
• Когда телефон заряжается, старайся ВООБЩЕ не подходить к нему
• Выключай яркость и интернет
⠀
Пробуй новое
⠀
1. Делать мороженое
2. Кататься на велосипеде или на скейте
3. Попробуй то, что никогда не ел
4. Займись волонтерством
5. Выучи несколько иностранных фраз
6. Устрой на балконе уютное местечко, где летними вечерами будешь смотреть фильм и пить чай
7. Выучи новое танцевальное движение
8. Сделай необычный макияж
9. Найди свой стиль в рисовании (то есть ни как у всех) без идеальных рук и глаз
⠀
♀️ Надеюсь этот пост был для тебя полезен ♀️
⠀
Правила
• написать внизу смайлик
⠀
• ответить на предыдущий комментарий (оценкой профиля) от 1 до 10 ~ можете написать замечания и что можно исправить или добавить ~
⠀
• так же Я постараюсь оценить каждого
#aestheticroom
Полезные ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ЛЕТА
⠀
▪️Maps.me - ищите новые места оффлайн! приложения для путешественников, тк тут вся информация без необходимости подключения к интернету.
Карта города, ближайшие магазины, достопримечательности, кафе...
Строит маршруты, прокладывает путь...
⠀
▪️Clevcalc -калькулятор, конвертирующий любые валюты по актуальному курсу,
Например я в Турции перевожу доллары в лиры ...
⠀
▪️Wi-if map - Работает так: вы открываете приложение, включаете GPS – и получаете карту с паролями от всех беспроводных точек поблизости
⠀
▪️VGFIT Workout ️♂️ свыше 250 упражнений на силу, подвижность, выносливость, прицельные проработки, я пока что ищу удобнее, но пользовалась этим)
-видео и аудио наставления на каждом шагу,
-время тренировки от 5 до 20мин
-есть начальный, средний и продвинутый уровни
⠀
▪️100% зрение гимнастика для глаз.
Анимированные 3D упражнения, таймер со звуковым сопровождением, Напоминания каждый день, озвучивание упражнений...
⠀
▪️LifeSum -ваш дневник питания-подсчёт калорий (я думаю многие знают о нем)
-можно считывать штрих коды, подносите к упаковки, считывает, выбивает сколько калорий, белков, жиров и углеродов на 100г
-удобный интерфейс, есть запоминания что вы часто едите,
-можно вбивать физические упражнения
⠀
▪️Plant nanny- вода !
-суть: есть цветочек, который нужно поливать каждый день, а вы выпиваете воды, цветок растёт и тд...
-вы вырастите целый сад, если вы не будете туда заходить, отмечать и пить воды- он умрет...
⠀
такой же попроще:
▪️Waterlogged
также следить за питьем, для меня тут немного удобнее, просто выбираете скол ко вы выпили и пополняете бутылку -когда пополниться -означает, что вы выпили нужное кол-во воды за день, есть будильник ⏰
⠀
Это все пока что, надеюсь вам было полезно!
носочки от @nicenonice ♥️тащуусь от них, серьезно!
КУЛЁК английских фраз/идиом, которые тебе нужно знать!
(сохрани, потеряешь же!)
⠀
▪️Window shopping- хождение по магазинам без намерения чего-то купить
⠀
▪️Penny for your thoughts-Расскажи о чем ты думаешь
⠀
▪️Inside joke -шутка для тех, кто в теме
⠀
▪️All ears -весь вообщем внимании
⠀
▪️Dont make a storm in a tea cup -дословно не наводи шторм в кружке чая/Не делай из мухи слона
(у меня часто всплывает это выражение в голове...)
⠀
▪️an apple pie order - идеальный порядок
⠀
▪️Stop pulling my leg- перестань меня дурить!
⠀
▪️To have a whale of a time - Хорошо провести время
⠀
▪️Red eye flight - ночной перелёт ✈️
⠀
▪️Thank you anyway -Все равно спасибо, когда вам не помогли, но вы все равно благодарите
⠀
▪️That’s a good one - Это хорошая шутка/ты хорошо приметил...
⠀
▪️Things happen -всякое происходит, когда хотите успокоить от чего-то...
⠀
▪️I didn’t catch you- Я вас не услышал
⠀
▪️Can’t complain - Не могу жаловаться/
⠀
▪️Long time no see -Давно не виделись
⠀
▪️That’s lit -это круто!
⠀
▪️How is it going - Как идут дела?
⠀
▫️As far/as to- что касается
▫️Just for the record -для справки
▫️All the same-без разницы
▫️On one hand-с одной стороны
▫️Let is hope for the best-Давайте будем надеяться на лучшее...
⠀
так как я сейчас в Турции,
не могу часто выкладывать посты, стараюсь следить за сторис)
⠀
Сейчас буду делать шауты в стори ваших классных фоток за лайк и обычный репост этого фото ♥️