Список из самых популярных хештегов по теме #ALEXFITNESSROSTOV

— Вам было тяжело? — Было интересно Ph @gorbacheva.dar . . #training #black #фитнес#girl #мотивация#sportlife #gym #модель #transformation #мысливслух #fitnessgirl #спортзал #ростов #fitnessmodel#персональныйтренер#alexfitness#alexfitnessrostov

Наш новый клуб @alexfitness_leventsovka1 Новый год и новые мысли Новые достижения и вообще новая жизнь этот год будет лучшим ❤️ #happyunicorn #soon #alexfitness #alexfitnessrostov #sportgirl #sportshoes #happytime #follow #rnd #rostovondon #leventsovka #goodgirl #goodmood

#alexfitness #alexfitnesschehov #alexfitnessrostov #sport #fitness #алексфитнес #алексфитнесростов

Признавайтесь , много себе позволяли на праздники ?)) Если да, то заканчивайте, пора уже к лету готовится !!! #alexfitness #alexfitnessrostov #motivation #fitnessgirl #фитнесмама #спорт #тренировка #спортивныедевушки #алексфитнес

Хорошее настроение уже идёт! Кто не спрятался, я не виновата! #alexfitness #alexfitnessrostov #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesslifestyle #cardio #training #gym #sport #sporttime #sportgirl #motivation #mylife #rostov #rostovondon #спорт #спортивныедевушки #кардио #кардиотренировка #мотивация #пп #ростов #ростовнадону #алексфитнесс #алексфитнессростов #левенцовка #алексфитнесслевенцовка

Зачастую внешность обманчива...На моей странице Вы видите то,что должны видеть.. Нет, я не живу в тренажёрном зале Мое увлечение не мешает мне оставаться женственной, милой, доброй девушкой в жизни . . . #тренировки#спортивныедевушки#фитнес#бодибилдинг#спортивноетело#спортивные#фитнессдевушки#alexfitness#alexfitness_rio#alexfitnessrostov#rostov#fitness#fitnessrostov @alexfitness_rio

Расслабляться нельзя! Только набирать, набирать и ещё раз набирать обороты ✊ #alexfitness #alexfitnessrostov #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesslifestyle #cardio #training #gym #sport #sporttime #sportgirl #motivation #mylife #rostov #rostovondon #спорт #nebbia #fitnessbikini #спортивныедевочки #спортивныедевушки #кардиотренировка #мотивация #ростов #ростовнадону #алексфитнессростов #левенцовка

Сейчас бы в Sochi .... . . #training #black #sexy #фитнес#girl #мотивация#sportlife #gym #модель #transformation #мысливслух #fitnessgirl #спортзал #ростов #fitnessmodel#персональныйтренер#alexfitness#alexfitnessrostov#sea#sochi#adler

"Я почти ничего не ем... откуда лишний вес" - удивляются многие. Далее идут предположения про широкую кость, непруху с генетикой, особый метаболизм и гормональные сбои. Последнее и правда может иметь место, но,  прежде чем бежать проверяться на гормоны, нужно трезво взглянуть на свой образ жизни и питание. За фразой "ничего не ем", как правило, скрывается примерно следующее: 1-2 основных приёма пищи, а в остальное время перекусончики, печеньки, чай с конфетками, да и так... Если человек с подобным типом питания посчитает недельку-другую калории и БЖУ, выйдет следующая картина: Тотальная нехватка белка Огромное количество углеводов с превышением норм потребления рафинированного сахара Излишнее потребление жира из кондитерки и жареных продуктов Чем это грозит? потеря мышечной массы из-за недостатка белка, что, в свою очередь, значительно снижает базовые энергозатраты организма. углеводы сполна компенсируют потребности в "топливе" ,излишек конвертируется в жир. жиры, в избытке поступающие из кондитерки, колбасы, жареного и т.п., - не самая подходящая пища для нужд организма. Что может, он использует, остальное - в наши бока ......Так что всем, кто тоже "вроде ничего особо не ест", советую попробовать посчитать все это в калькуляторе калорий. Каждую печеньку, стакан сока и ложку сахара - тоже. Может оказаться, что все у вас хорошо и с генетикой, и с костями, и с гормонами. А между вами и фигурой мечты стоит лишь отсутствие  сбалансированного рациона.