Список из самых популярных хештегов по теме #ASTRAHAN

Только у меня нет новогоднего настроения ?)Как-то грустно даже#хештег#новогоднеенастроениеноль#простоя#обычныйдень#girl#astrahanpeople#astrahan#даир#кофейнядаир#простоя#эмоциинеэмоции#пустота#странноечувство

Сегодня столько людей приняли участие в моей игре в сторис . Я даже не ожидала,всем просто времени не хватило ответить. . Ну что,теперь запускаю новую рубрику,это каждый вторник у нас будет игры в сторис)конечно же с призами)

G I V E A W A Y . Это мой уже 3й розыгрыш, дальше больше! ПОЗДРАВЛЯЮ МУЖЧИН С #23ФЕВРАЛЯ# ,ну а радовать буду девочек.(к 8 марта придет) . Просто за активность, кто-то получить целую коробку "уходовой косметики" . . ПРАВИЛА : . ПОДПИСАТЬСЯ НА МЕНЯ @kreativnay.yana . Поставить лайки на последние 5 ПУБЛИКАЦИЙ включая эту! . Написать "хочу бокс" ...@... и отметить 1-2 друзей. . . ЧЕМ БОЛЬШЕ КОММЕНТАРИЕВ,ТЕМ БОЛЬШЕ ШАНСОВ НА ПОБЕДУ ! . И ВСЕЕЕЕЕЕЕ! ПРОСТО ВЫПОЛНЯЙ УСЛОВИЯ И ВЕРЬ В УДАЧУ . . ИТОГИ РОЗЫГРЫША: 02.03.19 следующая суббота . ПОБЕДИТЕЛЯ БУДЕТ ОПРЕДЕЛЯТЬ ПРОГРАММА @lizaonair . . ОТПРАВЛЕНИЯ ПОДАРКА ЗА МОЙ СЧЕТ . . #дарюкосметику#уходзалицом#уходоваякосметика#подарок#23февраля#дарю#бесплатно#бьютибокс#бьютиблогер#блогер#конкурс#giveaway#giveawayid#

"ПолеЧудес" P.S. - И дай Вам Бог так отдыхать ... #рыбалка#fishing#fishermen#carpfishing#krd#карпфишинг#армавир#armavir#shanin#зимняярыбалка#ярыбак#рыбалкакубани#fishinginkuban#карп#carp#сазан#сом#кубань#голавль#усач#щука#тутклюет#астрахань#astrahan#fishingarmkray#окунь#поймал#нарыбалку

• • • • #astrahan_live#astrahan#vipastrakhan#astrahanpeople#astrakhanpeople#30rus#astrakhan_people

Много текста. Мой еженедельный ритуал-закупка самых важных продуктов питания на неделю☝️Планирование рациона позволяет мне отлично себя чувствовать, прогрессировать и оставаться в форме круглый год Также у меня присутствуют и «чит-милы» и какой то спортпит и БАДы, но о них расскажу в следующий раз. На мой взгляд (думающие люди со мной согласятся) питание - это 80 % успеха на пути к достижению желаемой композиции тела. Наращивание ММ, снижение жировой прослойки или поддержание веса - любая цель требует расчёта ККАЛ и БЖУ,а также их планомерная корректировка. Но о следующем моменте известно не всем: при составлении расчёта необходимо учитывать индивидуальные показатели анализов крови конкретного человека в конкретный момент времени исходя из его целей, значение которых определяет и калорийность и бжу и основу продуктовой корзины К примеру, показатели гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4) подскажут линейный график калорийности рациона питания человека, в то время как уровень креатина отражает состояние работы почек, что повлияет на корректировку кол-ва белка в рационе. С липидным профилем еще интереснее: кто бы мог подумать, но кому то для нормализации холестерина необходимо добавить в рацион животные жиры в виде сливочного масла, бекона или сала и все это в рамках диеты для снижения веса ‍♂️ И таких нюансов множество. Зачастую взять и уронить калорийность до 1000-1200, добавив активность в зале/дома/на улице и после ждать результата не только бесполезно,но и опасно для здоровья И это не говоря уже про трэш в продуктовой корзине...обезжиренные творог, сырки, сладкие йогурты и прочая кисломолочка, 100500 видов хлебцов, мюсли/завтраки/батончик и остальные продукты с приставкой «фитнес» с тонной сахара и добавок.. Про воду даже не буду начинать. В итоге люди банально либо НЕдобирают ккал, находясь в чрезмерном дефиците, либо ПЕРЕедают, как правило за счёт быстрых/сложных углеводов,порой даже не подозревая об этом. И гормоны пускаются в пляс Как результат: тяжелый подьем с утра, раздражительность, повышенная утомляемость, отеки, частый голод. Но решение есть!И вскоре станет доступно для всех желающих #MaxBulik #fitness #anapa #astrahan

#спорт #спортивныедевушки #спортивныелюди #идуксвоейцели #востановлениепослеродов #sport #sportgirl #sportlife #figurka_astra #lichnosti_astra #30astra #astrahan #astrakhan_people #astrakhan #astrakhan_beauty #astrahansport #спортивнаяастрахань #астрахань #астрахань30rus восьмой месяц тренировок после родов #

#будьсобой#Work#Visa#Europe#Astrahan#Astana#NewYork#Germany,Rassia,Kiev,Odessa,USA