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Y así de rápido se pasaron poco más de 4 meses me mantuve constante y disciplinada aún cuando era mi segundo proceso de pérdida de grasa en menos de 2 años ya estaba en un punto donde podía pasar a etapa de mantenimiento y por cosas de la vida y que uno no puede controlar aquí estoy de nuevo. No crean que les diré que fue fácil porque no ha sido fácil especialmente a nivel mental porque me frustraba y decía “tanto que me había costado y ahora tener que volver a comenzar “ “ cuando voy a ver resultados si estoy haciendo todo bien y no pasa NADA” algo que antes no me había pasado porque en el postparto estaba muy determinada y estas dudas no pasaban por mi mente porque sabía que a mi cuerpo le tomaría su tiempo recuperarse , imagínense 38 semanas embarazada obvio no te vas a recuperar en 3 meses . Entonces esta vez ha sido más difícil porque es difícil comenzar de cero OTRA VEZ y el aumento de grasa quizás no lo ven wow pero es que yo aumente comiendo comida saludable no fue que me volví loca con las chucherias porque ese no es mi estilo de vida a mi no me gusta comer así yo como saludable principalmente por salud, yo aumenté porque todo en exceso se convierte en grasa y al estar sin entrenar pues esos excesos hicieron de las suyas y se alojaron en mis caderas, abdomen, piernas etc mi composición corporal cambió mucho pero si se puede comenzar de nuevo todos somos capaces de hacerlo simplemente sean constantes y sean realistas no van a querer borrar el daño de años de excesos en 15 días ❌ porque eso no sucede así no pongan expectativas muy altas tampoco en productos milagrosos porque solo van a perder tiempo y dinero . Que les puedo decir? Es así de básico, necesitas alimentarte bien y hacer ejercicios poner tu cuerpo a moverse y no basta con hacerlo 15 días o un mes y luego retomar malos hábitos, necesitas ser constante ser disciplinad@ y ser paciente porque ningún cuerpo se resiste por siempre a una buena alimentación y ejercicios pero si se resiste a las “dietas” que duran un mes y a los entrenamientos que no pasan de una semana. Yo ya entrené y ustedes?

Nach 14 Wochen Diät Ende‼️ . Anzeige/ Nach gut 14 Wochen endet meine Diät morgen. Das Bild ist das Ergebnis von 12 Monaten, harter Arbeit, unzähligen Sessions, stumpfer und abwechslungsreicher Ernährung, Eis, Pizza und Burger. Allerdings auch vielen Selbstzweifeln, Kopffic*s, bis hin zu warum tu ich mir die scheisse an! Auf den ersten Blick sehe ich was ich nicht habe, allerdings auf den zweiten, was ich tatsächlich erreicht habe! Viel zu oft neigen wir dazu nur das negative zu sehen oder uns mit anderen zu Vergleichen. Letztendlich darf ich mich nur mit einem vergleichen und zwar mir! Und deswegen kann ich sagen ich habe meine Form des Lebens erreicht! Ab morgen Mittag gehts nach Köln und da heißt es die Zeit mit euch genießen ❤️ Den ein oder andere Burger essen und Spaß haben! Ich danke euch dass wir zusammen diesen Weg gegangen sind und hoffe ich sehe einige von euch die kommenden 4 Tage! #formdeslebens 2.0 #TeaMCello @mcello_ . by @comfotografie.de #instafit #squatlife #igfitness #weights #gymlife #biceps #gymtime #bodyfitness #classicphysique #trainharder #beastmodecrew #trainieren #fitsporation #fitnesstrainer #powerbuilding #powerlift #fitnessphysiques #fitnesslover #abs #germanfit #gymapparel #fitpeople #fitgerman #fitfamgermany #mcello_

Entramos na quinta última semana dessa jornada.... às vezes é difícil saber se é muito tempo ou pouco tempo... às vezes quero que chega logo, às vezes quero que demore.... Independente das vontades e das quantidades de dias, sei que vou dar meu melhor em qualquer quantia. Vou fazer muito com o pouco que tenho.... . . #vemmonstro #tovivendo #fabricademonstro #maromba #quemtaloko #smartfit #fikagrandeporra #aesthetics #fodaseopadrao #motivation #training #nopainnogain #arnoldclassicbrasil #bodybuilding #bodybuilder #bodyfitness #trincado #fitness #mensphysique #JapoMens #instagym #bodybuildinglifestyle #shredded #ifbbes #ifbbsp #ifbbminas #shape #fitnessmodel #gym #fitness

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Prima di tutto si deve curare l’aspetto interiore, il risultato estetico arriva da sé! 1,71x68/69kg #Coach: il sottoscritto #Sponsor: sempre il sottoscritto Un ringraziamento? Alla genetica che mamma mi ha dato e alla mia voglia di superarmi giorno dopo giorno, allenamento dopo allenamento! #monsterboody #vemcomigo #sóvem #póstreino #aerobio #treinodecadadia #amomuitotudoisso #bodybuilding #bodyfitness #letsgo #13memo #academia #bodybuilder #dieta #escolhisergrande #esmagaqcresce #fibradoporra #fikagrandeporra #fodaseopadrao #fuark #gym #hipertrofia #lifestyle #maromba #mensphysique #meuovo #musculacao #mensphysiqueoftheweek

COMMENT GÉRER LES DÉPLACEMENTS ? . Le meilleur moyen de gérer un déplacement est tout simplement de l’anticiper et de l’organiser. . Préparer ses repas (prepmeal) reste la meilleure solution pour rester carré dans sa diet mais je vous l’accorde ce n’est pas possible pour tout le monde. . Pour ma part c’est pas possible vis à vis de mon boulot donc on anticipe . Ce matin j’ai préparé mes pancakes pour petit-déjeuner dans le train (non je ne céderais pas aux tentations du petit-déjeuner d’accueil rempli de viennoiseries et cochonneries ) et puis pour le repas du midi et du soir je prendrais simplement une assiette composée de protéine, légumes et une source de glucide. En général je ne prends jamais de désert et je ferme les yeux sur le pain de table (ma plus grande tentation quand je suis en extérieur ) . Vous pourriez me dire que c’est bon je peux me faire plaisir, que c’est pas grave de craquer deux jours mais en fait j’en ai pas envie et mon mode de vie est fait de tél façon que je mange équilibré la semaine pour me faire plaisir un voire deux repas le week-end sans culpabiliser. C’est pas parce que vous changer vos habitudes pendant deux jours qu’il faut obligatoirement se lâcher. Certes je ne vais pas me prendre la tête ces deux jours mais je vais quand même rester dans ma routine alimentaire ☺️ . Donc pas de salle pour moi lundi et mardi, une petite pause obligatoire ne vas pas faire de mal au contraire ! On profite du repos pour récupérer . ☀️Bonne journée à tous ☀️ . . #fitness# fitgirl#fitfrenchies#fitfam#strong#stronggirl#teamshape#musculation#gymtime#teamfitcats#teamfit#perdredupoids#pertedepoids#fitnessmotivation#motivation#determination#instafit#fitnessgoal#bodytransformation#bodyfitness#fitnessbody#bodyworkout#igfitness#maigrir#fitnessaddict#fitfrench#mincir#motivationfitness#teamgallice#bordeauxfit#bordeauxmaville

It all starts with a dream. #IAmAGymaholic @elle.limitless wearing the Original Stringer.

On est passé à l’heure d’été ⏰ donc je passe aux essayages de maillot de bain direct ! @pimkie Qui a hâte d’être cet été ? ☀️ —— #bikini #bodygoal #blogueuse #teamshape #pimkie #mannequin #model #fitnessgoal #summerlook #bikinigirls #shape #abdos #lyon #lyonnaise #longhair #tendance #dailylook #fitting #adrianalima #bodyfitness #blogolyon #blogocrew #pligspring

Il y a au fond de vous de multiples étincelles de potentialités Elles ne demandent qu'un souffle pour s'enflammer en de magnifiques réussites . .