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Vai fazer uma festa e não sabe o que servir? . Segue aí várias ideias simples, gostosas e baratas. . Marque seus amigos e siga o nosso pefil @cozinhadacassia

Receta con Aguacate y Camarones ⠀ ⠀ INGREDIENTES: ⠀ ⠀ - Camarones ⠀ - ½ cucharada de sazonador de chile ⠀ - Sal y pimienta ⠀ - Aceite de oliva ⠀ - Jugo de limón ⠀ - Aguacate - Pan ⠀ - Arúgula ⠀ - Queso feta⠀ ⠀ Créditos: @mrcookingpanda⠀ -⠀ #TuCocina​ ​#receta​ ​#receta​s ​#comida #comidadeverdade #comidasaudavel #comidasana⠀ #comidasaludable #comidafit #comidareal #ComidaMexicana #comidaboa⠀ #comidajaponesa #comidas #comidacasera #comidacaseira #comidadobem⠀ #comidaitaliana #comidalight #comidarica #comidafitness #comidarapida #comidaderua⠀ #comidavenezolana #comidanatural #comidaperuana #comidaarabe #comidasaud⠀ #comidalimpia #comidabrasileira

#legday MORREU MAS PASSA BEM!! HJ ja teve✔‍♀️ Segunda feira, dia de colocar em prática todas as metas definidas em prol do seu objetivo! Agradeça por mais esta oportunidade de conquistar aquilo que almeja! Seja um leão e vá pra cima, o sucesso é seu!!✔ Segue o plano com CONSTÂNCIA! A SUA MENTE É TUDO SEJA CONSTANTE E SEGUE O PLANO! #umdiadecadavez #comidasaudavel #comidadeverdade #dieta #fitness #o #saude #emagrecer #vidasaudavel #reeduca #saudavel #comidasaud #alimentacaosaudavel #lowcarb #foco #fit #alimentar #emagrecimento #nutri #dietasemsofrer #foconadieta #de #reeducacaoalimentar #nutricao #comidafit #receitasfit #alimenta #perderpeso #treino

EXATO 1 ano separa uma foto da outra...A foto que me fez ver o que eu tinha feito comigo. Momento que eu percebi que tinha perdido o filtro, eu sabia que estava engordando kg a kg por mês, mas fui me acostumando e assim meu peso de 65kg foi pra quase 84kg e me vi com sobrepeso...logo eu, que era toda Fit, em Fevereiro faz 10 anos que treino, sempre fazia tudo certo...FASES DE NOSSAS VIDAS...COM SEUS "PORQUES"...cada um sabe o que passa‍♀️ Eu quis postar esta foto (parte ne, pq a de frente eu nao tem coragem) pra mostrar um pouco da minha evolução SEM TRUQUES, NA RAÇA e de como o processo REAL é lento e demanda PACIENCIA + CONSTANCIA+ DISCIPLINA+ DEDICAÇAO e MTOO FOCO. Neste 1 ano so eu sei o que passei todos os dias. Este meu diario que resolvi fazer, ERA e ainda É pra eu mesmo ver meus erros e acertos, e fez toda diferença tornar meu processo publico, mas o compromisso é comigo mesma, SEMPRE! Eu ainda estou looonge de onde quero chegar, mas continuo seguindo o plano UM DIA DE CADA VEZ, sem data marcada pra terminar, mas sempre buscando ser melhor que o dia anterior‍♀️✔. Mas queria agradecer a todas as pessoas que me incentivaram, me apoiaram, elogiaram, me acompanham de verdade e participam. Este processo (que nao acabou) tbm serviu de filtro pra eu ver as pessoas e como elas são de verdade. Pessoas que se dizem amigos e amigas que nunca me disseram nada, nenhum elogio, incentivo, nada, nem nunca curtiram uma foto, mas nunca perdem um stories, mas estao sempre de olho, fico de cara de como o ser humano é, que não é capaz de abrir a boca pra incentivar, mas nao perde uma chance de criticarDEUS ME LIVRE DE GENTE ASSIM!Tive e tenho incentivo de pessoas que nunca vi na vida, outras que a vida me trouxe e estao no mesmo caminho que o meu presentes de 2018. TEXTO CONTINUA NOS COMENTARIOS... ➡️TODO DIA C.O.N.S.T.Â.N.C.I.A ➡️APAIXONE-SE POR CUIDAR DE SI MESMO. ➡️MENTE, CORPO E ESPÍRITO ➡️A SUA MENTE É TUDO ➡️ NADA MUDA!! ➡️NO PLANO ➡️TRABALHANDO A MENTE E O CORPO #umdiadecadavez #comidasaudavel #comidadeverdade #dieta #fitness #saude #emagrecer #vidasaudavel #reeduca #saudavel #comidasaud #alimentacaosaudavel

Ela era imparável. Não porque ela não teve fracassos ou dúvidas, mas porque ela continuou apesar deles... Treino de domingo✔ ➡️TODO DIAAA➡️ CONSTÂNCIA! Seguimos.... A SUA MENTE É TUDO SEJA CONSTANTE E SEGUE O PLANO! ➡️ NADA MUDA!!➡️NO PLANO #umdiadecadavez #comidasaudavel #comidadeverdade #dieta #fitness #o #saude #emagrecer #vidasaudavel #reeduca #saudavel #comidasaud #alimentacaosaudavel #lowcarb #foco #fit #alimentar #emagrecimento #nutri #dietasemsofrer #foconadieta #de #reeducacaoalimentar #nutricao #comidafit #receitasfit #alimenta #perderpeso #treino

"Dê dois cliques na foto se você puder ❤ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨BEIJINHO LOW CARB✨ para a sobremesaaa de hoje genteeee!! Sensacional!! .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Ingredientes: 4 Cs (sopa) de coco ralado sem açúcar . 4 Cs de whey de baunilha (pode substituir por leite em pó sem açúcar) . 4 Cs de leite de coco (que não tenha um gosto forte) . - Modo de preparo: Misture todos os ingredientes até virar uma massa. Enrole, passe no coco ralado (ou na farinha de coco, ou no próprio whey) e leve à geladeira por 1 hora. . . Rende cerca de 6 a 7 beijinhos. . #comidasaudavel #vel #comidadeverdade #dieta #fitness #o #saude #emagrecer #vidasaudavel #reeduca #saudavel #comidasaud #alimentacaosaudavel #lowcarb #foco #fit #oalimentar #emagrecimento #nutri #dietasemsofrer #foconadieta #de #reeducacaoalimentar #nutricao #comidafit #receitasfit #alimenta #perderpeso #treino #bhfyp

. ¡3 desayunos pre entrenamiento! . Hay que poner el máximo cuidado con la nutrición previa al entrenamiento.☝ . Existen comidas llenas de hidratos de carbono complejos, proteínas y grasas saludables que nos pueden dar la energía suficiente antes del entrenamiento (1 hora-40min antes) ⏱ . En el caso de entrenar por las mañanas, la alimentación es todavía más importante, ya que se trata de la primera comida del día y tu estómago está vacío. Si no le aportas energía a tu cuerpo tendrás problemas al realizar cualquier tipo de entrenamiento, sobre todo los de fuerza y resistencia. ‍♂ . A continuación te ofrecemos 3 ideas de desayunos para antes de ir a entrenar con toda la energía que necesitas ‍♀‍♂ . . Desayuno 1⃣☄ . ✅ Vaso zumo de naranja ✅ Tortilla de claras de huevo ✅ Almendras (un puñado) ✅ Plátano . . Desayuno 2⃣☄ . ✅ Vaso leche, avena ó soja ✅ Yogurt light con cereales integrales ✅ 2 tostadas integrales con aceite de oliva y atún, jamón de pavita, salmón (elegir uno) ✅ Pistachos (un puñado) . . Desayuno 3⃣☄ . ✅ Vaso leche de avena ó soja con cereales integrales ✅ Cucharada de miel natural ✅ Nueces (un puñado) ✅ Manzana . . #Coméntanos ¿Haces deporte o vas al Gym en las mañanas? ¿Qué comes antes de ir a entrenar? . ● Consulta sobre nuestra ASESORÍA NUTRICIONAL ONLINE y accede a un descuento especial. ¡Escríbenos al DM! . #dietasana #Dietas #dietadaproteina #dietasaludable #dietaequilibrada #dietafacil #dietafitness #dietabalanceada #dietapersonalizada #bajardepeso #comidasana #comidasaludable #comidasaud #comidaperu #nutricion #salud #adelgazar #felizdomingo #consejos #vida #bienestar #RutinadeEjercicios #sano #gimnasio

"A saúde não está na forma física, mas na forma de se alimentar". @lsmaisfit #comidafitness #fitness #vel #comidafit #dieta #comidasaudavel #fit #comidadeverdade #comidasana #comidasaludable #comida #gym #emagrecer #reeduca #vidasaudavel #dietasemsofrer #comidareal #oalimentar #o #saude #lowcarbbrasil #lowcarb #healthyfood #comidacaseira #comidasaud #foconadieta #alimenta #alimentacaosaudavel #de #bhfyp

Escondidinho de Frango com Mandioquinha – 250gr básico que funciona: o frango com mandioquinha é um prato bem conhecido para quem quer um bom ganho de massa e redução de gordura corporal. #comidasaudavel #vel #comidadeverdade #dieta #fitness #o #saude #emagrecer #vidasaudavel #reeduca #saudavel #comidasaud #alimentacaosaudavel #lowcarb #foco #fit #oalimentar #emagrecimento #nutri #dietasemsofrer #foconadieta #de #reeducacaoalimentar #nutricao #comidafit #receitasfit #alimenta #perderpeso #treino #bhfyp