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♥️Dale like para que Instagram te siga mostrando mis post . . Brownie Express . Ingredientes : 8 porciones . 2 huevos 1/4 taza de aceite 1/4 taza de cacao en polvo 1/2 taza de azúcar de coco 1/4 taza de leche (use de coco) 1/2 taza de harina (use de avena ) 1 Cdita de polvo para hornear o bicarbonato ➖➖➖➖➖➖ Preparación: ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ En un tazón agrega los huevos y el aceite , batir muy bien , agregar el cacao sin azúcar , la harina y el bicarbonato o polvo para hornear y el azúcar de coco . Mezclar bien por último agregar la leche . Engrasar un molde (con aceite quitar el exceso con una servilleta ) puedes usar uno de vidrio o plástico . Agregar la preparación llevar al microondas por 1 minuto 30 segundos . Si deseas llevarlo al horno convencional a 180C por unos 15 minutos y listo . Agradecimientos la repost @carobaezb Preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 días + 250 Recetas FIT y 7 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ✔ Grupo Vip en FACEBOOK ✔ Grupo Vip en WHATSAPP ✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔Recetas fáciles y prácticas; ✔Libre digital ilustrado; ✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔8 bonificaciones exclusivas ✔100% suportt facebook whatsapp Para participar en el grupo VIP y recibir el ebook con 250 recetas fit + bonus, Inscríbase ahora haciendo clic en el sitio azul en nuestro perfil @recetassanasyfit y aprovecha ultimas horas de promocion. O para saber más comente "Quiero" o nos envíe un mensaje en el directo diciendo "Quiero".

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❤️Metti Like se vuoi vedere nuove ricette❤️ Scrivimi per richiedere la tua dieta personalizzata Oggi #atavolacolnutrizionista ti propone un modo alternativo e sfizioso di mangiare le patate: Polpette di patate con prosciutto e mozzarella filante! Ingredienti per 2 porzioni: ✅400g di patate ✅80g di #prosciutto cotto ✅120g di mozzarella light ✅50g di pan grattato ✅Un uovo ✅Prezzemolo ✅Sale e pepe q.b. Procediamo! ✔ Lessa le patate o cuocile al microonde come faccio io ✔ Nel mentre taglia la mozzarella a piccoli cubetti e trita il prosciutto ✔ Schiaccia le patate in una terrina con uno schiacciapatate ✔ Unisci il resto degli ingredienti e aggiusta di sale e pepe ✔ Impasta amalgamando per bene ✔ Forma delle polpette e disponile su una placca ricoperta da carta forno ✔ Fai cuocere in forno a 190° per circa 15 minuti Il risultato è un piatto super gustoso e completo che piacerà proprio a tutti. Dopotutto stiamo parlando di #polpette e di #patate Perfetto sia come piatto unico che come antipasto per un buffet con gli amici, parola di #nutrizionista Io le ho accompagnate con una fresca salsa yogurt! Tu con cosa le accompagneresti? Dimmelo nei commenti! Una porzione media apporta circa 467 Kcal con 52g di carboidrati, 31g di proteine e 15g di grassi Buon Appetito! Ti ricordo che trovi la ricetta in versione interattiva sul mio sito https://atavolacolnutrizionista.it/ dove potrai modificare le porzioni e le relative quantità di ingredienti, creare dei menu personalizzati ed avere accesso a tutta la raccolta di ricette e di ingredienti . . . . #ricettadelgiorno #recipe #ricettefit #ricetteperpassione #dietasana #dietafit #ricettefacilieveloci #ricette #ricettefacili #dottorscopelliti #studionewlife

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¡No rompas la dieta y prepara este POLLO empapelado con VERDURAS para la cena! PORCIONES: 2 INGREDIENTES: - 2 pechugas de pollo limpias y sin hueso - suficiente sal y pimienta - 1 cda de tomillo - 1 taza de pimiento morrón de colores en tiritas - 1 taza de zanahoria en tiritas - 1/2 taza de cebolla morada fileteada - suficiente de aceite de oliva - 1 cda de orégano PREPARACIÓN: 1. Sobre una tabla, coloca papel apto para horno y acomoda en el centro el pollo. 2. Sazona con la sal, la pimienta, el tomillo y agrega los pimientos de colores, la zanahoria, la cebolla morada, el aceite de oliva y el orégano. Cierra. 3. Coloca en una vaporera con agua hirviendo y cocina por 20 minutos o hasta que esté cocido. 4. Sirve, acompaña con tortillas y salsa verde. • • • #kiwilimon #papillote #polloempapelado #chickenrecipe #easyrecipes #dinnerforone #dinnerideas #recetassaludables #dietasana #recetasdecocina


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↗️ Salva e commenta il post ⤵️ ➖ ▶️ SEGUI ✅ @nicolaausili ⬅️ ➖ Durante una dieta alimentare, in effetti, tutto il cibo ci sembra "nemico”. ➖ Ci sono una serie di alimenti che aiutano a perdere peso e che devono essere visti come nostri preziosi alleati. ➖ Si tratta di cibi a basso contenuto di calorie che possono però saziarci e dare un equilibrato apporto di vitamine, carboidrati, proteine e grassi. ➖ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * #healthy #calorie #fit #dieta #panciapiatta #dietasana #mangiaresano #alimenti #vitamine #crescitamuscolare #alimentazione #alimentazionesportiva #massamuscolare #fitness #personaltrainer #perditadigrasso #vitamine #corposano #alimentazionesana #proteine #adipe #salute #dietaequilibrata #pochecalorie #dimagriremangiando #palestra #muscoli #dimagrire #nutrizionista #detox

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Ricetta per il pranzo: Pasta con crema di asparagi e pomodorini. • In una padella fai rosolare uno scalogno tritato con un filo d’olio, poi aggiungi gli asparagi tagliati a dadini e un mestolo di acqua e regola di sale e pepe. Cuoci con il coperchio per una decina di minuti finché gli asparagi saranno teneri. Prendine metà e frullali (se necessario aggiungi altra acqua) con un cucchiaio abbondante di robiola e metti da parte. Alla metà rimasta in padella aggiungi dei pomodorini tagliati a metà e salta qualche minuto. Aggiungi poi la pasta scolata al dente e la crema di asparagi che avevi messo da parte e salta insieme per amalgamare il tutto. . . . . . . #pastalovers #pausapranzo #pranzoitaliano #nutrizionista #nutrizione #ricettelight #ricette #dimagrire #dimagriremangiando #asparagi #italianpasta #pranzolight #asparagus #dietasana #fitfoodie #fitnesslovers #starebene #stareinforma

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SALVA LA RICETTA . Era da tempo che lo avevo annunciato, ecco la ricetta del biscotto più mangiato al mondo in versione FIT-LIGHT ! Il risultato è sicuramente ottimo anche se non sarà mai come la versione originale, ma questo era ovvio ! . Come si preparano ? Semplice, mescola la farina ed il cacao con l’albume, l’olio ed il miele, lavora e forma un panetto, ricava i dischi e cuoci in forno statico a 180 gradi per massimo 15 minuti. Farcisci con yogurt greco dolcificato a tuo piacere e lascia un ora in frigo. * * * * * * * #healthy #ricettefit #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #diet #sano #proteine #cibo #dolci #perderepeso #cibosano #healthy  #fitnessitalia #ricettelight #calories #palestra #cioccolato #ricette #diarioalimentare #alimentazionesana #mangiarebene #fitness #nutrition #allenamento #dimagrire #nutrizione #biscotti

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Mangiare verdura è molto importante per il nostro organismo, oltre che per la dieta, bisognerebbe consumarne 2 porzioni al giorno, da accompagnare alle pietanze principali. È ricca di vitamine, altri nutrienti, acqua e fibre. Ma come sappiamo, dopo un po’ inizia a stancare, possiamo utilizzare alcuni metodi per renderla più appetitosa, nel post ti ho dato alcune idee, inseriscile in questi piatti, ti assicuro che ti piaceranno ! . A te piace la verdura ? * * * * * * * #healthy #alimentazione e #fit #dieta #ricette #dietasana #mangiaresano #cucina #diet #verdure #vitamine #calorie #nutrizionista #allenamento #healthy  #sano #frutta #cibosano #palestra #alimentazionesana #proteine #nutrizione #benessere #fitness #nutrition #salute #perderepeso #dimagrire #muscoli #mangiarebene



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