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¡Buenas deportistas! GUARDA este post y etiqueta a tu compañer@ de entrenos para hacerlo juntos Os traigo un circuito fácil que podemos hacer en casa y nos va a activar y a quemar calorías .. Son 6 ejercicios que realizaremos durante 30” cada uno y descansaremos 10” ⏱ Podemos hacer 2-3 rondas del circuito descansando entre circuitos entre 1-2 minutos y puede servirnos como un buen calentamiento Se empieza por los Lunge Jump y en sentido de las agujas del reloj .. Y como digo siempre, todo se puede adaptar a tus necesidades por falta de estado de forma, lesión, etc. .. Cómo me gustan los ejercicios en animación Si te ha gustado COMPARTE y GUARDA y COMENTA que infografías quieres que suba . #infografia #infografiafitness #circuito #entrenamiento #enforma #ejerciciofisico #adelgzar #controldepeso #ejercicio #vidasaludable #bajardepeso #circuit #circuittraining #burpees #squat

Eh aquí algunos clásicos temas del #fitness y vida sana que son claves aclarar y entender . Algunas cosas claves que debes saber : . ✅ La alimentación es la clave para conseguir resultados ... necesitas ordenarte y seguir un plan de alimentación especifico según tu cuerpo, tu vida diaria y tus objetivos , deja de decir “no si yo como súper bien” te aseguro que no lo estás haciendo realmente bien” Nutricionista clave @nutricionenbalance . ✅ La clave es la correcta ejecución, técnica y conciencia corporal ... luego carga e intensidad. Si tienes mala ejecución y no activas correctamente las cadenas musculares no vas a optimizar resultados por mas repeticiones que hagas y peso que levantes “ En serio ” . ✅ No todos tenemos misma genética y respuesta al entrenamiento, hay unos que tenemos que esforzarnos más que otros... . No te COMPARES con el del lado Busca la satisfacción personal, cambios generados a partir de esfuerzo que mejor @thfitcl . . . . . #tip #mitos #nutricion #fitness #entrenamiento #gym #ejercicio #deporte #nutri #nutritip #abs #wellness #alimentacion #funcional #biceps #triceps #gluteos #workout

Recuerden que para poder correr sin sufrir lesiones es necesario tener un plan de entrenamiento de un entrenador con los conocimientos adecuados. . Etiqueta un amig@ e invitarlo a correr. . Te invito a seguir a @dr_emilianordgz . . Puedes seguirme en mi cuenta alterna @davidgiron_

The moment you start being serious about your food choices and honest with yourself consistently, you will see significant changes in your body. Even if sometimes you think a little cheat won’t do anything, those little cheats accumulated could be preventing you from achieving your goals. Focus and consistency are the key to achieving your goals Sometimes it’s easy to fall into the trap of believing we’re eating healthy when we’re not. I’ve done it in the past and I caught myself doing it. It takes self awareness to make a change and to evolve YOU CAN DO IT ♥️

Ejercicio de colaboración EJEDAN del Ala 48 con el Infanta Cristina en Palma de Mallorca @armadaesp #ala48 #madrid #palmademallorca #palma #ejercicio #helicoptero #superpuma #salvamento #sar #rescate #adiestramiento #militarylife #military #colaboracion #militares #fuerzasarmadas #seguridad #aire #avgeek #avitiongeek #pilotlife #view #pilotview

Cómo perder grasa sin perder glúteos. Via @vlexfit . . Te invito a seguir a @dr_emilianordgz

Te presento un excelente ejercicio con tu propio peso que puedes hacer donde quieras y con el que vas a activar varios músculos del cuerpo. . Este ejercicio llamado hand walkout es ☑️ muy bueno para realizarlo antes de una rutina de entrenamiento, como calentamiento o para repetirlo varias veces en casa. Cuentame, has probado este ejercicio Es simple pero efectivo. . Sígueme en @gotadenutricion . . #ejercicio #ejercicioencasa #flexibilidad #abdominales #piernas

GUARDA PARA VERLO DESPUES COMBO brutal para ayudarte a grasa! La mejor forma de quemar grasa es con movimientos multiarticulares. Y si en el mismo ejercicio metemos 3 movimientos a la vez? Haz 5 series de 10 repeticiones (cada lado). Añade un trabajo abdominal o intervalos para acabar tu entrenamiento y ¡te podrás ir a casa satisfecho! ¡No te olvides de complementar tu entrenamiento con snacks inteligentes, como @wonderfulpistachios! #ViveWonderful #WonderfulPistachiosPartner Check out this great COMBO to help burn fat! The best way to burn fat is by executing multi-joint movements. Do 5 sets of 10 repetitions (each side). You can add some abs work or interval training and then go home satisfied from having finished a killer workout! Don’t forget to complement your training session with smart snacks, such as @wonderfulpistachios #ViveWonderful