List of the most popular hashtags for theme #ПЕРЕХОДНА1СОН

Начало в предыдущем посте. Тема оказалась сильно востребованной. Постаралась расписать как можно более подробно, чтоб было максимально полезно. Буду рада, если отблагодарите лайками❤️ Немного теории, чтоб понять, как распределяются в по биоритмам два сна. ☝️В норме, подьем у детей с 6 до 8 утра. Время первого сна по биоритмам с 8 до 10 утра, второго сна с 11 до 15 ч, третьего в районе 17ч. Первым уходит третий сон и вечернее ВБ увеличивается. Остается два сна. Потом, в идеале, уходит сон с 8 до 10 утра. И остается один дневной в середине дня. Ситуация 1, ребенок отказывается ложиться в первый сон с 8 до 10 утра - классический случай. Такое чаще всего наблюдается у детей, которые привыкли вставать утром с 6 до 7 утра и спать в положенные «окна в сон» два сна. В этом случае, рекомендуется раздвигать первое ВБ, укладывая на сон сначала через 4:30 после ночного сна (в районе 11). Постепенно увеличиваем ⬆️ВБ, двигая сон в середину дня по ➡️20-30 мин через каждые 1-3 дня, чтобы избежать переутомление. Этот сон должен в итоге приходится на время дневного сна с 12 до 15. Он так и останется у малыша до детского сада и в нем. Сон должен быть длительным (2-3ч). После длительного сна ВБ 5-5:30ч, постепенно увеличиваем до 6ч. ☝️Если временно этот сон по привычке остается коротким, ребенок проснулся, а до ночи еще далеко, то можно устроить компенсационный сон в районе 17 часов (короткий сон 30-40 мин), а затем уложить в ночь в районе 19 часов. Это нормально, когда на время перехода мы регулируем количество снов, исходя из того, как складывается день. ☝️Если при двух снах мы ограничиваем один из снов длительностью не более 2-х часов, то при переходе на 1 сон, мы его не ограничиваем и малыш может спать свой единственный дневной сон до 3-х ч. По мере взросления он сокращается до 1-2ч. Смотрите нормы в таблице, опубликованной ранее. Теста получилось много. Про ситуации 2 и 3 расскажу подробно уже завтра! #kiddyhelp_маменазаметку #kiddyhelp #консультантпосну #сомнолог #детскийсон #переходна1сон #1,5года #полторагода #дети #родители #лезутклыки

Обещанный пост про переход на 1 сон. Когда можно: Большинство детей переходят на 1 сон в возрасте от 15 до 18 мес. Бывают более ранние переходы и более поздние. Но! Это больше исключения из правил, чем правило. К примеру, Мы с Марком начали переход на 1 сон в 18 мес, а окончательно перешли лишь в 21 мес (1г9 мес). У нас и переход с 3 на 2 сна случился только в 10 месяцев, когда другие дети спокойно могут перейти на него в 7-8. Так что, все очень и очень индивидуально! ☝️Самый опасный вариант - переход на 1 сон слишком рано. Он грозит переутомлением ребенка, истериками вечером при уходе на сон, ухудшением ночного сна с частыми пробуждениями и плачем. Все это от усталости. Все от того, что ребенку сложно бодрствовать 5-6ч, которые нужны для полноценного перехода на 1 сон. Рекомендация № 1 Сохраняйте два сна как можно дольше! вот прямо до 18 месяцев настройтесь. Если ребенок будет готов немного раньше, Вы это определите и поймете, что пора пробовать 1 он. Как понять, готов ли малыш? Есть три основных сигнала о готовности ребенка переходить на 1 сон: 1️⃣Ситуация 1. Отказ от первого сна (сопротивляется укладыванию в привычное время) 2️⃣Ситуация 2. Отказ от второго сна (не укладывается в привычный второй сон, хотя, раньше проблем не было) 3️⃣Ситуация 3. Соглашается на два сна, засыпает спокойно, но с ночного начинает просыпаться слишком рано ✔️Как действовать в каждой из трёх, напишу в следующей части. А пока, ваши вопросы в студию! если все понятно, и ждёте след пост, ставьте +!) ☝️Отмечайте подруг, чьим деткам больше 11мес! Помогите им избежать многих проблем при раннем отказе от одного сна! #kiddyhelp_маменазаметку #детскийсон #почемуребенокплохоспт #переходна1сон #режутсязубки #консультантпосну

ПЕРЕХОД С 2-Х НА 1 СОН. . Хочу продолжить очень интересную тему, вопросов оказалось действительно много. Надеюсь на ваши ❤️, вам не сложно, а мне приятно! . ☝️Когда появляются признаки готовности к 1 сну? ⭐️С 11 месяцев до 17 месяцев.Но по статистике в 11 месяцев или 1 год к 1 сну готовы менее 10% детей. Реально на 1 сон переходят только после 15 месяцев и 17 месяцев 90% детей спят 1 сон. . ☝️Признаки готовности перехода на 1 сон: Ребёнок спит хорошо утренний сон, но отказывается от послеобеденного. В этом случае, рекомендуется ограничить первый дневной сон или увеличивать ВБ перед первым утренним сном. . Ребенок отказывается от утреннего сна, но спит хорошо послеобеденный. В этом случае рекомендуется увеличить ВБ перед утренним сном. Растягивать до тех пор, пока ребёнок будет спать 1 сон . Ребёнок хорошо спит 2 дневных сна, но просыпается очень рано( раньше 6 утра) , а засыпает поздно. В этом случае рекомендуется увеличивать ВБ, для того чтобы ребёнок поспал 1 ДС. . Ребёнок готов спать 1 ДС 2 часа и более. Если ваш ребёнок в процессе перехода на 1 сон и спит меньше , чем 2 часа, то пока рано говорить о переходе. . Ребёнок готов бодрствовать без перегула 4,5-5 часов. Именно до этой границы следует увеличить ВБ. . Из личной истории: мой сын начал проявлять первые признаки, а именно ранние пробуждения в 13 месяцев. 2 сна было много, но 1 сон не дотягивал 2 часа. Мне приходилось чередовать сны, то 2 сна, то 1 сон. Так продолжалось 1 месяц. И потом произошло резкое ухудшение сна ночью, снова вернулись ранние пробуждения. Я поняла, что нужно вернуть 2 сна, так как у Егора начался недосып. И 2 сна у него было до 16 месяцев. И буквально за неделю мы перешли на 1 сон. Этот сон был 2,5-3 часа и вот тогда я поняла, сын готов! . Какие признаки проявляют ваши дети? Как проходит переход? Задавайте вопросы и все обсудим. . #olga_pro_son_соннаяпомощь#olga_pro_son_дс #консультантпосну#переходна1сон#дневнойсон#детскийсон

СБРОС СНА. Как пережить этот момент, чтобы всем было хорошо? Рубрика #наукаспать_мамаспи в действии. Под сбросом сна я имею ввиду переход на меньшее количество снов. Такое происходит: . После 4х месяцев – с 4х снов на 3; . В 6-9 месяцев – с 3х снов на 2; . В 12-18 с 2х снов на 1. Бросаюсь сегодня сухими фактами. Эх, покинула меня Муза. Видимо не хватаей ей ваших . и продолжаем. Если у вашего дитя сны в основном короткие, как было у моей дочки, то и снов дневных может быть больше. Это логично и это правильно. А еще правильнее продлевать хоть какие-то из них. Подробнее про короткие сны по тэгу #короткиесны_мамаспи. Так как строить ритм сна в период перехода на меньшее количество дневных снов? Жить по плавающему ритму дня. Например, сегодня у малыша будет 3 сна и он ляжет спать в 22. А завтра 2 и он уйдет в ночь в 18.30. Такой переходный период длится обычно пару недель. Пока малышу окончательно перестанет быть нужен 4й, 3й или 2ой сон. Точно также может происходить и отказ от дневного сна совсем. Бывают дни, когда ребенок спит дневной сон, а бывают дни, когда не спит. И таких дней постепенно становится все больше и больше. Всегда нужно помнить, что большее количество снов лучше сохранять как можно дольше и о том, что время пришло всегда сигнализируют признаки. Признаки того, что пришла пора сброса сна: . Лишний сон смещает время засыпания в ночь на слишком позднее время, позже 21. . Ребенок не укладывается на «лишний» сон. Или укладывается очень долго. Внимание! Этот признак истинный если выстроен адекватный возрасту ритм/режим дня и ребенок укладывается спать вовремя. В день, когда «лишний» сон не случился хорошо бы проводить «тихий час» и укладываться в ночь раньше. Вот такие вот простые правила. Следуйте им, и сброс сна пройдет мягко и без слез. Эх, я любила, когда по ритму дня нужно было укладывать дочку в полседьмого-семь уже в ночь. Весь вечер мой. А вы любите раннее укладывание?

Переход на один дневной сон – самый тяжелый и продолжительный переход. ⠀ В каких случаях не рекомендуется переход на один сон: ⠀ Возраст ребенка меньше 12 месяцев. Даже при разовом пропуске дневного сна ребенок капризничает и проявляет признаки усталости. Ребенок не спит дома, но очень легко засыпает в дороге. Ребенок болеет или в семье планируются перемены. ⠀ Признаки готовности к переходу на один сон: ⠀ Ребенок хорошо отказывается от утреннего или послеобеденного сна. Спит два полноценных дневных сна, но начинает просыпаться все раньше и раньше. У ребенка есть тенденция к длительному дневному сну. Он может бодрствовать 4-5 часов без накопления усталости ⠀ Один из маркеров готовности перехода на один сон, если ребенок хорошо спит 2️⃣дневных сна, – что ребенок начинает просыпаться утром раньше, а засыпать на ночь позже, или появляются ночные гуляния. В этом случае следует передвинуть утренний сон на 20-30 минут позже и сделать его коротким (создавать условия для пробуждения). ⠀ Правила перехода на один сон: ⠀ ✅Стараться отложить его на как можно дольше – чем позже, тем проще совершить такой переход. ⠀ ✅Переход должны занимать время не меньше 2 недель, а лучше 4-6 недель. ⠀ ✅Важно следить за накоплением усталости. ⠀ ✅Раньше укладывать на ночной сон. ⠀ ✅График кормлений ребенка привязывается к режиму сна. Два варианта перехода: ребенок пропускает утренний сон, а обеденный спускаем «ниже», уходим раньше в ночь сместить утренний сон на более позднее время и организовать спокойное бодрствование во второй половине дня #детскийсон #здоровыйсон #консультантпосну #психологконсультант #мамавдекрете #мамапацанов #лайфхак #спокойнойночи #сладкихснов #южносахалинск #сахалин #дальнийвосток #режим #дети #малыши #новорожденные #совместныйсон #сз #ритмдня #ВБ #короткиедневныесны #переходна1сон

РАЗБОР РЕЖИМА . И снова ваша любимая рубрика разбор режима. Не забудьте про ❤️, чтобы рубрика продолжалась. Сегодня снова 2 режима для разбора. . 1️⃣☝️ДАНО:Ребенку 7,5 месяцев. Иногда 2 дневных сна, иногда 3 дневных сна. Поэтому ночь начинается или в 19.30 или в 20.30, но подъем всегда в 7.00. Первый дневной сон начинается в 11.00,второй около 14.00, а третий в 17.00( если второй сон короткий). . РАЗБОР РЕЖИМА: В 7 месяцев норма сна 13,5 -15 часов, из них ночь 10-12 часов, день 3-3,5 часа. По факту суточная норма 13-14 часов, что соответсвует норме. Норма ВБ в 7 месяцев составляет 2.45-3 часа. По факту норма перед 1ДС почти 4 часа, перед 2 ДС от 2 до 3 часов. Перед первым дневном сном ВБ очень большое, поэтому часто ребёнок спит короткий сон. . ⭐️РЕКОМЕНДАЦИИ: Рекомендуется соблюдать ВБ 2.45-3 часа. Перед дневными снами 2.45, перед ночным сном 3 часа. Рекомендуется проводить «мостик» и ритуал перед каждым дневным сном. . 2️⃣☝️ДАНО: Ребенку 1год. Подъем в 6.45-7.30, первый дневной сон с 10.30-12.00, второй дневной сон с 15.30/16.00-17.00. Ночной сон с 20.30-21.20. Проблемы: тяжело укладывается на второй сон, но к 1 сну не готов, так как первое ВБ не более 3 часов. . РАЗБОР РЕЖИМА: Суточная норма сна в 1 год 12-14 часов, из них на ночь приходится 10-12 часов, на дневной сон 2-3 часа. По факту норма сна 12,5-13 часа,что говорит о хорошем сне. Норма ВБ в 1 год составляет 3-4,5 часа, если 2 дневных сна . Если ребёнок спит 1 сон, то норма ВБ 4,5-5 часов. . ⭐️РЕКОМЕНДАЦИИ: В 1 год как правило дети не готовы перейти на 1 дневной сон, но первые признаки уже проявляются. Рекомендуется при 2 дневных снах держать норму дневного сна 2-2,5 часа в сумме, но не более. Для того чтобы ребёнок укладывался на второй дневной сон рекомендуется будить ребёнка с 1 дневного сна. Даже если ребёнок просыпается не в очень хорошем настроение, все равно будить и отвлекать. Это единственный способ сохранить 2 дневных сна. . Мамы, принимаю заявки на следующий разбор режима! Ваши вопросы! . #olga_pro_son_режим#разборрежима#консультантпосну#переходна1сон#1год#7месяцев

Идеальный возраст для перехода на один сон 15-18 мес. До этого возраста ребёнку тяжело выдерживать длинное ВБ, необходимое для одного сна. С 11 мес у ребёнка может появляться "ложный переход" на 1 сон. Если это случилось, то необходимо продолжать укладывать ребёнка на 2 сна и где-то через 1,5-2 недели сон вернётся. Признаки перехода на 1 сон: ✅ребёнок отказывается от утреннего сна (может быть признаком ложного перехода) ✅ребёнок отказывается от послеобеденного сна (может быть признаком ложного перехода) ✅ребёнок имеет 2 хороших дневных сна, но засыпает поздно/просыпается рано/долгие ночные гуляния ✅у ребёнка есть тенденция к продолжительному дневному сну (2,5 часа) ✅ребёнок в состоянии выдерживать 4,5 часа без переутомления. Как действовать в случае признаков ложного перехода: ⛔️при отказе от утреннего сна необходимо увеличить ВБ и сделать утренний сон попозже ⛔️при отказе от послеобеденного сна сократить время утреннего сна (продолжительность сна 1-1.15) Не надо торопиться переводить ребёнка на 1 сон! Слишком ранний переход может привести к переутомлению ребёнка и, как следствие, плохому настроению и частым ночным пробуждениям. #сонмалыша #сонребенка #научимспать #ребенокнеспит #научимспать_сброссна #переходна1сон

Если все таки вы решили переводить ребёнка на один сон (и возраст подходящий, и все признаки есть, и звезды так совпади), то должны понимать, что это процесс не быстрый. Во-первых, нельзя просто взять и положить в середине дня на сон. Мы отталкиваемся от того, что сейчас наш сон начинается в 11 утра (иначе мы дальше на двух живём). Каждые 2-3 дня мы отодвигаем сон на 20 минут. В итоге мы должны прийти к началу сна в 12 при просыпании в 6 утра и к началу сна в 13 при утреннем пробуждении в 7 утра. Во-вторых, во время перехода ребёнок может не сразу спать по 2-2,5 часа. У него может остаться привычка спать по часу. В этом случае мы укладываем на ночь очень рано: можно начать укладывать в 17! Не бойтесь этого времени. Переутомление гораздо страшнее. Когда ребёнок начнёт спать по 2-2,5 часа при укладывании в 12-13, то процесс перехода на один сон можно считать завешенным. #сонмалыша #сонребенка #ребенокнеспит #консультантпосну #научимспать #научимспать_сброссна #переходна1сон

РЕШАЕМ ЗАДАЧКУ! . В начале каждого месяца я даю вам задачку на режим! Готовы? Не забудьте поставить ❤️. А то вы не особо щедры на ❤️((( . Дано: Ребёнку 1,3 спит уже один дневной сон, но с продлением. Если продлевать сон получается 2 часа. ВБ составляет 5-6 часов. Уже как неделю ребёнок стал просыпаться в 5.00-5.30. В итоге режим сдвинулся и выглядит таким образом: Подъем 5.00 ДС -10.00-12.00 Ночной сон-18.00 Маму не устраивают ранние пробуждения. . Давайте попробуем решить задачку! . Ваши предложения? С чего начнём?