List of the most popular hashtags for theme #АРМАДАКЛУБ

Спортивные мамки - это круто! Да и вообще быть мамой - это круто #olaбикини #суперMom #армада_нск #краснообск #васхнил #fitnessmodel #fitmodel #фитнесбикини #fitnessbikini #sportgirl #motivation #персональныйтренернск #тренернск #европафитнес #europa_mzhk #персональныйтренерновосибирск #мжкновосибирск #европафитнесклуб #экстримфитнес #алексфитнес #CHAMPION_GYM #мжквосточный #армадаклуб #армада_краснообск

Когда на секунду представил, что сел на шпагат(листай) #кубокграции2019#армадаклуб#ведущийновосибирск#ведущийподгорныйпавел#шпагат#ооооой

ТЫ БЕНТЛИ ИЛИ ЗАПОРОЖЕЦ? Просто сравнение, которое я применяю со своими клиентами. Как вы себя оцениваете и соответственно сколько вы вкладывать? Как дорогой Бентли или дешевый запорожец. Я часто слышу, что мои услуги стоят не дешево, часто спрашивают почему на мои услуги нет скидок или акций. А вы задумываетесь, как вы себя оцениваете и сколько готовы на себя потратить. ВАША ЦЕНА 500 руб. и шаблонная программка от какого нибудь фитнес марофона, где все получают один и тот же план, никто не отвечает на ваши вопросы и не адаптируют программу тренировок и питания под вас, под ваш график, привычки, травмы, вкусовые предпочтения и т.д. В данном случае вам не жалко просрать 500 руб и все бросить, когда мотивация закончиться, а она закончится примерно через 7-15 дней после начала "новой жизни", как показывает статистика, так как мотивацию нужно подпитывать. В итоге вы махнете рукой на 120 берпи в день и 200 приседаний, выкинете куриные грудки и съедите пол холодильника в один присест с голодухи, так как в марафонах вас кормить не будут, а если будут то очень мало. Сэкономил на себе, почувствуй себя запорожцем и получи соответствующий результат. Так что выбирать тебе быть настоящим БЕНТЛИ или старым ЗАПОРОЖЦЕМ! #армада_нск #краснообск #васхнил #fitnessmodel #fitmodel #фитнесбикини #fitnessbikini #sportgirl #motivation #персональныйтренернск #тренернск #европафитнес #europa_mzhk #персональныйтренерновосибирск #мжкновосибирск #европафитнесклуб #экстримфитнес #алексфитнес #CHAMPION_GYM #мжквосточный #армадаклуб #армада_краснообск

Рекламная съемка. Кроме того это еще красивые фотографии. Хорошая реклама - залог успешного бизнеса☝ #рекламанск #рекламнаясъемка #spaновосибирск #армада_нск #краснообск #васхнил #fitnessmodel #fitmodel #фитнесбикини #fitnessbikini #sportgirl #motivation #персональныйтренернск #тренернск #европафитнес #europa_mzhk #персональныйтренерновосибирск #мжкновосибирск #европафитнесклуб #экстримфитнес #алексфитнес #CHAMPION_GYM #мжквосточный #армадаклуб #армада_краснообск

НУ ПОЧЕМУ ТАК ВСЕГДА? Всю жизнь вы питаетесь, как вам хочется: кушаете булочки, колбаску, ходите в KFC/McDonalds, кушаете трансжиры, шокаладки, еду с консервантами, пьёте алкоголь. Никто не думаете о здоровье в этот момент, все вкусно - все довольны. Ну вот что - то случается... Вам нужно похудеть и как бы вы вообще не против перейти на более здоровый образ жизни. Вы обращаетесь ко мне, я расписываю вам не только тренировочный процесс, но и подробную программу питания, сбалансированную по всем показателям. А что происходит потом? Начинаются вопросы. Одинаковые. Почти всегда. - Оля, а два яйца в день разве можно? А как же холестерин? - А 100г белка в день не много? А на почки не повлияет? Т.е. когда ты три - четыре коктейля виски с колой за ночь выпиваешь, а на "здоровый" завтрак идешь в McDonalds...почки и печень чувствуют себя хорошо? Или когда съедаешь 500 г жирного шашлыка из свинины, запивая пивком Или картошечку жаренную насквозь в масле с мазиком А полезный белок из творога, морепродуктов, рыбы и птицы навредит по непонятной причине почкам Почки вам только спасибо скажут)) #армада_нск #краснообск #васхнил #fitnessmodel #fitmodel #фитнесбикини #fitnessbikini #sportgirl #motivation #персональныйтренернск #тренернск #европафитнес #europa_mzhk #персональныйтренерновосибирск #мжкновосибирск #европафитнесклуб #экстримфитнес #алексфитнес #CHAMPION_GYM #мжквосточный #армадаклуб #армада_краснообск

✅ Если вы худеете, молочку есть можно и нужно ✅ После 18:00 есть можно. Мой последний прием пищи за два часа до сна. ✅ Макароны есть можно ✅ Пресс виден, когда толщина жировой прослойки менее 1 см ✅ От того, что человек пьёт воды = он не отекает. Вода быстро выводится почками и не задерживается. Мы отекаем от избыточно соленой пищи и ПЕРЕИЗБЫТКА углеводов ( 1г углеводов - 4г воды) т.е. съел лишних 300г, получил на весах ~+ 1кг ✅ Запивать еду можно ✅ Жиры (полезные) необходимы женщине! Это масла, орехи, жирная рыба ✅ Полностью исключать соль из рациона нельзя ✅ Ноги в пленку заматывать и заниматься не нужно - это никак не влияет на похудение ✅ Кто дольше спит, тот лучше худеет ✅ Сауна не топит ваш жирок, как и грейфрукт ✅ Йогурт без добавок диетический продукт, а со вкусом "крем-брюле" - нет ✅ Если худеешь без спорта - теряешь воду, мышцы и жир, на выходе получишь плоское тело (а не то, что ожидала увидеть) ✅ В сахаре на сто продукта - 100г углеводом, в мёде❗80г! Разница не велика ✅ Ниже 1200 ккал опускаться в питании нельзя, да и 1300 ккал тоже крайне мало Надеюсь большинство фактов вам было известно☝ #армада_нск #краснообск #васхнил #fitnessmodel #fitmodel #фитнесбикини #fitnessbikini #sportgirl #motivation #персональныйтренернск #тренернск #европафитнес #europa_mzhk #персональныйтренерновосибирск #мжкновосибирск #европафитнесклуб #экстримфитнес #алексфитнес #CHAMPION_GYM #мжквосточный #армадаклуб #армада_краснообск #olaбикини

МАМА - ГЛАВНЫЙ ЧЕЛОВЕК В ЖИЗНИ КАЖДОГО Каждая женщина уникальна по своей природе. Только ей свойственно вынашивать жизнь внутри себя, отдавая себя полностью, без остатка. Материнская любовь - великое чувство, способная творить чудеса. Эта любовь многогранная, она проявляется в бескорыстной самоотдаче, заботе и волнении за своего ребёнка. Незримо мама оберегает нас от горестей и напастей, словно крыльями защищая нас везде и повсюду. Каждый раз говоря "моя мама" или думая о маме на душе становиться тепло. Пока есть кому сказать "МАМА", мы под защитой. Берегите своих любимых мам! Чаще говорите им о своих чувствах и просто обнимайте. Обнимать - это значит прикасаться сердцем! #дочкиматери #мамадочка #моямама #семья #армада_нск #краснообск #васхнил #fitnessmodel #fitmodel #фитнесбикини #fitnessbikini #sportgirl #motivation #персональныйтренернск #тренернск #европафитнес #europa_mzhk #персональныйтренерновосибирск #мжкновосибирск #европафитнесклуб #экстримфитнес #алексфитнес #CHAMPION_GYM #мжквосточный #армадаклуб #армада_краснообск #olaбикини

➖ВАРЮ БОРЩИ➖ Девочки, приходилось ли вам слышать: Ты что собираешься борщи варить всю жизнь, стоять у плиты? Женщина должна быть независима и развиваться как личность, тогда она будет интересна мужчине А почему собственно решили, что одно мешает другому!! Так вот, скажу я честно: готовить я очень люблю и делаю это отлично но для себя не всегда хочется....Зато для любимых....это доставляет огромное удовольствие✨ Я считаю, что каждая женщина должна уметь вкусно готовить и это на самом деле очень важно для мужчины, что бы там кто ни говорил Еда передает твоё настроение, чувство с которым ты готовила, заботу о любимом И это совершенно не означает, что ты должна стать кухаркой и сутками стоять у плиты. Женщина должна совмещать в себе всё! По обстоятельствам она должна быть КОРОЛЕВОЙ ДЕВОЧКОЙ ЛЮБОВНИЦЕЙ и ХОЗЯЙКОЙ #отчаяннаядомохозяйка #мысли #варюборщи #армада #краснообск #васхнил #fitnessmodel #fitmodel #фитнесбикини #fitnessbikini #sportgirl #motivation #персональныйтренернск #тренернск #европафитнес #europa_mzhk #персональныйтренерновосибирск #мжкновосибирск #европафитнесклуб #экстримфитнес #алексфитнес #CHAMPION_GYM #мжквосточный #армадаклуб #армада_краснообск

Ностальгирую по соревнованиям❤ Худее чем здесь, я никогда не была жаль конечно, что в такой форме невозможно находиться круглый год, ну и быть на жестком режиме с низким % жира долгое время и здоровье - противоречащие понятия жиры и углеводы были всегда, до самых соревнований, в нули никогда не убирала. У меня всегда был страх - не дай бог на здоровье как то отразиться такое количество тренировок, низкий % жира тьфу, тьфу, все в порядке. __________________ Буду ли я еще выступать? Пока не знаю Если разрешат Приоритеты в жизни с недавних пор поменялись #армада #краснообск #васхнил #fitnessmodel #fitmodel #фитнесбикини #fitnessbikini #sportgirl #motivation #персональныйтренернск #тренернск #европафитнес #europa_mzhk #персональныйтренерновосибирск #мжкновосибирск #европафитнесклуб #экстримфитнес #алексфитнес #CHAMPION_GYM #мжквосточный #армадаклуб #армада_краснообск #olaбикини