List of the most popular hashtags for theme #БЕРЕЖНО_К_СЕБЕ

Когда Я ощущаю нахлобучивание сигналов нашего Мира : "Беги,Беги скорее,а то...", я ПЕКУ! Для меня -это возможность сказать Себе- ВСЕ ХОРОШО, Детка! А какие у вас способы замедлиться и поддержать себя? Респект за чудесный рецепт @my_healthyhabits_blog #пеку_нарадость #булки_нашевсе #моя_поддержка #бережно_к_себе

Всем дня! ☀️ Где тут моя молодая и красивая? - это меня зовёт в кабинет мой зубной врач. Возрадовались моей молодости и красоте, пошутили над моими дырками на коленках (весна позволяет!), и теперь Я Здесь. Абсолютно одна. Полная тишина и покой. Спряталась за шторкой и стеллажиком с книгами. Пью чай. Читаю. Тело отозвалось нежностью, немного слезами и мурашками. Пришла девушка, попыталась устроиться рядышком, но нет. Ей позвонили, и она нехотя ушла. Так это чудесное место сегодня в гармонии со мной. И не пускает ко мне никого. Оберегает меня сегодня от контактов. Уважает мой запрос на тишину и одиночество. А у вас бывает такое чувство, что кажется, что что-то большее, чем вы вас поддерживает и оберегает, направляет? Любит! Для кого-то это Бог, Мир, Вселенная или сама Жизнь. Как бы то ни было, это тёплое такое чувство постоянной безопасности, даже... Даже если ты в опасности. Даже и не знаю, как словами передать. В общем, это я всё к тому, что очень люблю это место. Прямо отношения у меня с ним такие. Нежные. Знаю ещё несколько приятных тихих мест в Мегаполисе, где можно побыть с собой, в себе. Для себя. А какие у вас места силы и тишины? Ну и стихотерапию свою любимую нашла. Послание в стихах от Лены Вагнер смотрите в карусельке. Мне прямо в тему. За тишиной пришла. Про тишину и попалось. Класс! #бережно_к_себе #Просто_Яна

Всем Баю-бай! Подошёл к концу день счастья. А завтра начнётся новый день счастья. Мой день завершился Мнушечками в Солнечном доме. @solnechniy_dom Было очень уютно и тепло. Евгений Парамонов @paramonovevgeniy просто волшебный, Мастер прикосновений! И чудесная Татьяна @junerain19 спела нам сегодня колыбельные. И просто хочу накидать вам немного фоточек из Солнечного дома и просто картинки, которые у меня ассоциируются со словом "счастье". Муж говорит, что девушка на велосипеде на меня похожа. Да, пора потихоньку доставать велик и вылезать из подземки. Весна настала, друзья! Пора кататься! Счастье-это свойство характера. У одних в характере счастья всё время ждать, у других-постоянно его искать, а у третьих- везде находить. (с) #мнуши_с_колыбельными #бережно_к_себе #Просто_Яна #тактильная_нейрорелаксация

Добрый день, дорогие подписчики! Снова хочу поделиться с вами фрагментом из и реалити"Беременные". Хочу это я для того чтобы каждая,или почти каждая в героине Нелли узнала себя. Размышления Нелли очень типичны для новорожденных мам. Послеродовая эйфория и ощущения всесильности очень мимолётны,и стоит помнить что гормональный фон и настроение в скором времени изменяться. ❕ Есть следующие сценарии поведения мамы после родов, на мой взгляд,как мамы, пеленальщицы и доулы: - Многие мамы не хотят делегировать часть дел или не могут доверить мужу или близким,а себе дать возможность больше отдыхать. - В нашем мышлении очень распространена мысль,что "женщина после родов не нуждается в особой бережности". Не стоит забывать,что в течении 9месяцев ваше тело колоссальную работу выполняло - вынашивало и растило ребёнка.! И роды- тоже очень мощный процесс!Очень энергозатратный! Позвольте восстановиться себе, поблагодарите себя и свое тело за подвиг- дар жизни своему ребенку! К сожалению,в "советское" прошлое в отношении к женщине после родов ещё очень распространено.А отголоски могут не скоро проявятся. Сложно будет связать, например, излишнюю активность в послеродовой период с опущением органов,в менопаузу. ☝Но такая закономерность есть! После родов все связки очень эластичны и податливы.Связки матки,органов брюшной полости и многие другие. Материнство - важная часть женского предназначения,но ведь не единственная!Не так ли? Есть ещё роли жены, женщины! И став мамой,не хочется растерять здоровье и лишить возможности быть здоровой и счастливой! Берегите себя и своих близких!Позвольте позаботиться им о вас! #послеродов #после_родов #роды #пеленание#послеродовое _восстановление #беременные3 #домашний #беременные_на_домашнем#мама #родители#молодая_мама#новорожденная_мама#беременные_реалити #женское_здоровье #бережно_к_себе #родить #доуласпб #беременныепосле

Всем привет! ! ☀️ Солнечный дом @solnechniy_dom Тяжёлая масленичная и день рожденческая неделя, много людей, много планов, встреч и выяснений и слёз и воплей, и мало возможности восстановиться через тактильную нежность. Хорошо, что я просто умею сверхбыстро переключаться из одного состояния в другое. Спасательные слова для меня после вчерашней вечерней сессии: "Это просто! Нет слов! Я столько перепробовала массажей и знаю, о чём говорю. Если ты сейчас говоришь, что ты не в ресурсе. То что же ты делаешь руками, когда ты в ресурсе" Резко вернули Домой. К тому, что я люблю. Ну и я сама сегодня счастливица: в руках Мастера. Волшебницы Жени. И новая колыбельная сегодня звучала в её исполнении. А те, что звучат обычно каждую среду, слушались по-другому, потому что я свернулась калачиком и куда-то провалилась глубоко в тело. Я слушаю прямо телом, часто не ушами. А сердцем. Слушаю Вибрации звуков. И слов Стихотерапии. Вот такое стихотворение попалось. В тему. #просто_Яна #бережно_к_себе #мнуши_с_колыбельными #тактильная_нейрорелаксация

Дорогих и милых девушек, женщин и чудесных мам с праздником 8 марта и весны! Хочу пожелать вам всем заботы и не только в те дни, когда праздник. А постоянно! Планируйте, пожалуйста, её заранее. Ещё до того, как придёт усталость. Ну а поскольку забота-это то, что я делаю, у меня есть подарки. 1.Банные женские встречи в чудесной Рассказовке. Баньки с мнушками По случаю нежного праздника С 12 марта- 15 марта (со вторника по пятницу) в эти дни будут стоить не 4000,а всего 3500 рублей с человека. Программа на 4 часа с пропариванием веничками, масляной тактильной нейрорелаксацией и скрабом на выбор. У нас чай, уютные разговоры, звенящая тишина и много чего ещё. Набираем группы минимум от 3 человек, максимум до 5: банька очень уютная и камерная. Строго первая половина дня. С 10-11 часов утра-15 часов дня. Девушки, кто хотел ко мне-прекрасное время! После 15 марта цена снова станет в 4000 рублей. Пишите в личку, звоните или можно писать в whatsup 8 926 254 94 00 2. Мои Нежные поглажки МНУШИ (тактильная нейрорелаксация) по случаю праздника у меня всем записавшимся на март скидки и дарю +30 бесплатных минут к повторному сеансу!!! Скидки такие: сессия в полтора часа с чаем 1500 рублей (вместо 2200) Сессии с моим выездом к вам на праздничный март- 2000 (вместо 2500) Если вам ко мне--пишите. #просто_Яна #мнуши #тактильная_нейрорелаксация #бережно_к_себе #бабоньки_вместе #женские_баньки #рассказовка

Вечер был добрый. Я была настоящей шаманкой сегодня. А встреча, как я и анонсировала, была не встречей. Это был шабаш. И девочки, которые открыли в Рассказовке наши женские банные встречи, говорили: "Это и вправду настоящий шабаш! И парение вениками-это, оказывается, так здорово!" Да, сегодня девушки впервые познакомились с банным парением вениками. А в скрабинги я включила элементы Мнуш (#тактильная_нейрорелаксация) и здесь, чувствую, рождается что-то своё. И это была настоящая самость каждой. Природность. И естественность. Вышли эмоции. Были и слёзы и смех, заливистый, вздохи, выдохи, даже... Всё, что отпускает тело, согретое и расслабленное. Укутанное искренним вниманием. В абсолютной физической и душевной наготе. В этой совершенно чудесной уязвимости, в которой невероятная сила доверия... Красоты. И нежности. Просто Ааааааааах!!! Еду домой. Вздыхаю в метро. Просто ААААААХ! Фирменных моих банных фоточек сегодня нет. В следующий раз. #рассказовка #бережно_к_себе #Яна_в_бане

Вчера мы встретились с изящной монстерой в мире йоги @viktoriya.landa в Таврическом саду. Какой у тебя запрос? - спрашивает Виктория. Я: позаниматься собой с поддержкой йоги. Сейчас такой момент, что я либо займусь собой, либо лягу на землю и буду умирать. Нас ждала мягкая практика, подпитываемая разговором, подслащенная крупицами юмора. Маленький джем, когда мы друг за другом текли в простейших асанах, как классических, так и придуманных. Все приходило от нас, и поэтому было хорошо вне представлений о том, каким должно быть "занятие йогой". Мне нужна была не крутая прокачка, после которой ещё неделю чувствуешь себя героем и потому не занимаешься даже 15 минут в день, а именно занятие собой, #бережно_к_себе. Поэтому я пишу сейчас с коврика в парке. Милая Вика меня видит, понимает важность проявления фантазии в жизни клоуна даже на занятии йогой. И одобряет, находит полезными и интересными новые позы, которые принимает мое тело в желании освободиться от вставшей поперек боли. И говорит, вытягивая поясницу в полушавасане: "В любой позе можно что-то в теле проработать". В свою очередь мой учитель делится знанием древним, йогическим и для меня новым. Например, диафрагма - важная птица! Диафрагма и только она может быть площадкой для лопаток и грудных позвонков. Построение тела начинается с контакта стоп с землёй, как нашей основной и единственной опорой. Колени полусогнуты, пружинят, можно отпрыгнуть в любой момент. Копчик не подвернут, как у побитой собаки и не оттопырен, как у веселой свинки, а скорее балансируется с помощью подтянутого и сильного животика. Диафрагма как блюдо, лёгкие, как крылья бабочки, плечи лежат на этом дышащем бюсте. Теперь вы self-made. Звучно выдыхать со звуком "фу-у-ух", как будто вы только что поднялись с мешком картошки на 5 этаж - прекрасная песня, с которой вылетает усталость и ступор. И чем чаще вы выдыхаете так, как старая бабка, тем моложе ваш организм! И пусть другие держат в руках себя и сорванные поясницы. И, напоследок, открытие века, - сбрасывать боль через руку!⬇️⬇️⬇️(продолжение)

Быть на своей стороне: Расхламление. Когда понимаешь, что сам себя предаёшь, не имеешь избытка, расщепляя себя на других, то хочется вернуться к себе. Найти. Приходит эта необходимость. Потому что по-старому уже нельзя, не получается. Произошло пробуждение и ты начинаешь чувствовать себя. Жизнь. Как потихоньку оборачиваться к себе и быть бережным? Начинай с мелочей. Можно учиться прислушиваться к себе сначала в мелочах. Вещи, место, где нахожусь, пища, музыка... Начинать с маленьких шажков. И слушать, что внутри происходит во время маленького шага и после него. Почему я его делаю, этот шаг? Из любви? Я искренне хочу? Или это моя вина_спасательство_жажда признания_одержимость и т. П? Слушать ответ. Честный. И так потихоньку распаковывать. Расхламлять. ☀️Вещи Я всё выкинула и раздала. И вообще давно щедро отдаю разные игрушки, вещи и одежду тем, кто нуждается. А то, что уже не имеет шанса на вторую жизнь--лучше сжечь или выкинуть. Что происходит при таком Расхламлении? Мы слышим себя: какая вещь нам действительно нравится, а что уже не приносит радости. Благодарим то, что отслужило нам верой и правдой и прощаемся с этим. А то, что нам нравится, оставляем, холим, лелеим и бережно и красиво храним в нужном для этих вещей месте. Такая практика потихоньку переходит от вещей просто в жизнь и распространяется, на мысли, решения, отношения, хобби и т. п. Ну и, конечно, старое уходит, и освобождается место для нового. Не говоря уже, что от хлама избавляться-это просто реальное физическое и душевное облегчение. И так приятно, когда вокруг тебя только красивые и нужные вещи. ☀️Место Твоё место должно быть уютным и безопасным для тебя. Жить в развалинах и облупленных стенах с таракашками и грязью, даже если это съёмная квартира и ты, типа, не хочешь в это вкладываться, некомильфо для души. Можно и нужно создать уют, подходящий именно для тебя, разобрать развалины, покрасить облупленности, купить себе уютные Подушечки и одеялки и не затратить на это сверхсумм и сверхусилий. ☀️Мысли Тоже выкидывать и чистить. Тебе нужно отслеживать тщательно все плохие мысли о себе, самообвинение, препарирование, обругивание, осуждение себя. Отслеживать и сразу же их смягчать ⬇️