List of the most popular hashtags for theme #БЫСТРОВФОРМУ

17 июня стартует 10-дневный курс баночного вакуумного массажа для лица ⠀ ЧТО ЭТО? Вакуумный массаж – оружие быстрого и мощного воздействия на ликвидацию морщин, брылей, мешков под глазами, отеков, усталости и последствий затяжных праздников ⠀ ЧТО ОН ДЕЛАЕТ? • Насыщает кожу кислородом • Улучшает цвет лица • Убирает второй подбородок • Моделирует красивый овал лица • Устраняет носогубную складку • Подтирает паспортный возраст ⠀ ГДЕ ПРОЙТИ КУРС? В самой комфортной и теплой обстановке – у вас дома, при наличии интернета и Инстаграм, и под руководством позитивнейшего фейстренера Ольги Вохмяниной! ⠀ КАК ВСЕ УСТРОЕНО? • В закрытой группе в Инстаграмм будут выкладываться видео-уроки. Без лишней воды и длинных разговоров, только суть - на каждую зону лица свое отдельное видео. • Можно осваивать в любое время в удобном для себя темпе! • Полное видео баночного массажа будет вам подарком по окончании курса! ⠀ Подробности о курсе, информация о банках, регистрация по ссылке в шапке профиля ⬆️! ⠀ ⠀ #баночныймассаж #баночныймассажлица #омоложениелица #лимфодренажныймассаж #вакуумныймассажлица #массажлица #молодостьбезуколов #молодостьбезинъекций #красотабезуколов #красотабезинъекций #омоложениебезуколов #красотасвоимируками #быстровформу #праздникизакончились ⠀

@shulgarussia: #быстровформу Первая рекомендация - пить чистую воду. Несладкую, негазированную, равными порциями в течение всего дня, до прозрачного цвета в туалете Это примерно 1,5/2 литра (ещё точнее, по 30-40 мл на каждый кг веса). Вода - наш главный нутриент, важнее всех КБЖУ вместе взятых. Один стакан перед каждым приёмом пищи - это пожизненное правило, чем бы вы ни занимались и где бы вы ни жили. Вода запускает межклеточный обмен, делает кровь жидкой и облегчает транспорт всех веществ, которые мы усиленно наедаем в течение дня. Поддерживает жизнь во всем организме. Мало воды - старое обезвоженное тело, плохая отдача на тренировках, сильные головные боли к вечеру, усталость и раздражение изо дня в день. Хотите похудеть? Начните пить воду #EnergyLife

@shulgarussia: #быстровформу Рекомендация № 2️⃣. Не торопитесь сразу после пробуждения завтракать, выпейте первый стакан чистой воды и сделайте легкие упражнения. Планка 30 секунд, 5 приседаний, опять планка на 30 секунд и ещё 5 приседаний. Погрейте себя на энергии из жиров - всего по 10 минут в день, но ДО завтрака. И ваше тело быстро примет чёткие очертания, поскольку уже с первой минуты лёгкой тренировки вы будете двигаться за счёт вашего жирка, а не на энергии из еды. А попробуете простоять в планке дольше 2-х минут в завершение всего комплекса - прочувствуете все мышцы, вам понравится! #EnergyLife

@shulgarussia: #быстровформу Рекомендация #4 на каждый день. Очень важно держать чёткий пищевой тайминг. Есть каждые 3-3,5 часа по расписанию, не по голоду. Тогда переедать будет незачем. Организм почувствует, что нет запретов, еда поступает регулярно и со всеми нутриентами, и сразу начинает отдавать энергию. Торты, мороженое и свиные рульки не будут сниться, если вы будете предвосхищать чувство голода и забрасывать в топку метаболизма чёткую еду по чёткому графику #energyexpert

Что же я за зверь такой, wellness-коктейль? сбалансированное, состоящее из трёх белков ( яйцо, молоко, зелёный горошек), содержащее омега 3 и омега 6 питание- это про меня я произведён по стандарту GMP по ссылке в профиле можно посмотреть кто, где и как меня делает☺️ всего 65 ккал в порции, но 7,5г белка- это тоже я меня любят не только взрослые, но и детки! В отличие от сладких йогуртов во мне совсем нет сахара хоть я и не спорт.пит.,я - то, что надо до и/или после тренировки‍♀️‍♀️‍♂️‍♀️- даю энергию без тяжести, восстанавливаю силы, а ещё я лучший строительный материал для клеток организма во время беременности и кормления меня разрешают гинекологи- ведь я просто правильная еда меня нужно за 30 минут до, а можно и вместо любого приема пищи- я снижаю чувство голода, уменьшаю потребность в сладком, легко усваиваюсь! если со мной дружить «на постоянной основе», то можно комфортно снизить вес (фото2- через 6 месяцев после родов почти 19 кг минус) меня можно просто с водой, молоком, кефиром- 30 секунд и полезный напиток готов! А можно экспериментировать, добавляя ягоды , фрукты, творог, овсянку, орешки ( листайте) если взять меня за основу, можно вкуснейшие полезные конфетки сделать ( фото 4) а Василий с последней фотки вместе со мной уже столько мировых рекордов установил по марафонским заплывам ‍♂️вокруг различных островов Например, вокруг острова Чанг он плыл 26 часов без остановки более 50 км, а ведь ему тогда было 56 лет!!! несмотря на то, что я родом из Швеции- меня придумал выдающийся кардиохирург, трансплантолог Стиг Стен, я довольно доступен, порция меня стоит меньше 100₽ а если вы в Москве, то можете встретиться со мной на бесплатной дегустации, записавшись в Директ ❓Если бы мы с вами подружились, какой мой вкус стал бы у вас любимым: ваниль, клубника, шоколад или нейтральный? Участвую #марафон_январь2 для @nikulshina.lena

Мы с @shulgarussia вчера потеряли рекомендацию #быстровформу №3️⃣, восстанавливаем справедливость ☺️ Носите еду с собой (или тщательно планируйте места перекусов в общепите). К соблюдению пищевого тайминга надо очень хорошо подготовиться - уже сегодня точно знать, что вы будете есть завтра. Красивые ланч-боксы с обедами и перекусами на весь день - это самый умный навык. Даже горсть миндаля спасёт вас на затянувшемся заседании или в пробке - лишь бы она была, эта горсть, под рукой #EnergyLife Фото @beefyshow

@shulgarussia #быстровформу Вот мы пьем по стакану воды перед каждый приемом пищи, стоим в планке перед завтраком по две минуты, тщательно планируем и раскладываем еду на весь день в красивые боксы, не пропуская ни один из пяти приемов пищи (чтобы похудеть, надо есть). Что дальше? Рекомендация #5️⃣ - смотритесь в зеркало! Самое беспощадное - встретиться с собой, один на один, увидеть широко открытыми глазами (привет Кубрику ) себя любимого. Весы врут и не показывают ни процесс, ни объективную картину. Одежда может 'перепутать' мышцы с жиром и туго натягиваться на уже хорошее по композиту тело. Анализаторы тела есть далеко не в каждой ванной. Но зеркало есть всегда и оно на вашей стороне. Полюбите своё отражение, тогда жить по режиму (пить-есть-худеть по часам) станет намного приятнее! Без фанатизма и психованности, очень мягко и с вниманием к своей тонко организованной натуре☺️ #EnergyLife

@shulgarussia: #быстровформу Рекомендация #6. Не пить алкоголь! Я вообще к нему потеряла интерес, перешла на матча чай и сушёные грибы На бутылках пишут только ккал из сахара, но спортивные нутрициологи считают, что грамм алкоголя содержит 7 калорий. Вот и считайте, сколько наедаете и напиваете А какой откат после пары бутылок хорошего пива или от пары бокалов вина? Тело утром рыхлое, обезвоженное. Если уж выпили горячительного, пейте больше воды, выводите сразу все продукты распада, в этот же вечер. Не ложитесь спать не протрезвев, весь хмель надо вывести перед сном. Тогда откатов назад в режиме и тренировках не будет. #EnergyLife