List of the most popular hashtags for theme #ВУМБИЛДИНГ

Находясь в данный момент в Москве на обучении моё внимание привлек один момент Из аудитории в 30 человек на лекциях в сидячем положении 26 женщин сидят скрестив ноги‍♀‍♀ ⠀⠀ Итак, что же должен знать каждый человек, у кого есть данная привычка⁉️ ⠀⠀ Каждый раз скрещивая ноги сидя вы вредите своему организму, зажимая кровеносные сосуды. При возникновении застоя могут возникать различные воспаления, нарушение менструального цикла и прочие неприятности. ⠀⠀ Проведите для себя тест сядьте прямо на стул, стопы на полу, спина ровная, не заваливаясь вперёд/назад засеките время... через сколько времени вам захочется закинуть ногу на ногу⁉️ ⠀⠀ Если вам присуща данная привычка, то можете сделать вывод: в вашем организме уже есть где-то гипертрофированные мышцы тазовые кости привыкают находиться в несвойственном им положении, в итоге получаем подкрученный таз и зажатость в области крестца (а именно в крестце изначально возникает оргазм помним об этом, именно поэтому очень многие женщины не всегда получают оргазм — есть зажатость в крестце) далее приходят проблемы с внутренними органами, опущения, боли в пояснице ⠀⠀ Что же мы можем сделать, если всё-таки нам приходится сидеть в повседневной жизни⁉️ сидя не скрещивать ноги (нога на ногу) сидя мигать (по-очередно сжимать/расслаблять интимные мышцы) по 2-3 минуты каждые 20 минут сидя напрягать/расслаблять ягодицы в динамике (можно обе вместе, либо по-очереди правая/левая ягодица) сидя сжать ягодицы и удерживать их в статике 2-3 минуты (можно начинать с 30 секунд) ⠀⠀ Причём для окружающих это будет абсолютно не заметно ⠀⠀ А вы сидите скрестив ноги⁉️ ⠀⠀ #вумбилдинг #вумбилдингчелябинск #имбилдинг #интимныйфитнес #интимнаягимнастика #мамычелябинска #юлияпрайм

Девочки, ловите упражнение Миофасциального расслабления (МФР) ⠀ ‼️После этой практики есть наблюдения по улучшению работы мышц тазового дна ⠀ Чтобы мышцы тазового дна работали функционально, необходимо перед тренировкой проработать зоны, имеющие излишнее напряжение и ухудшающие тем самым биомеханику движения таза, поясницы и тазобедренных суставов. Мышца не способна в таком состоянии полноценно растягиваться и сокращаться. ⠀ ‼️Иногда, когда мы долго сидим или стоим, в теле появляются триггеры. Вы можете в домашних условиях или же в условиях зала быстро позволить этим участкам расслабиться и быть намного функциональней. ⠀ Упражнение для расслабления МТД: ⠀ Сидя областью промежности на кирпиче на средней грани, мы воздействуем на места крепления мышц тазового дна, тем самым расслабляя их. ⠀ Для начала необходимо посидеть минуту на кирпиче, затем начинать выполнять «тазовые часы» сначала 6-12 "часов" = 8 раз затем 3-9 "часов" = 8 раз Потом соединить все движения по часовой стрелке 8 раз и против часовой 8 раз. ⠀ И после, уже проступаем к разминке и к основным комплексам Вумфит/Вумбилдинг. ⠀ Посмотрите на видео как это происходит ⠀ #ВашЖеланныйИнструкторВиктория #Никитина #вумбилдинг #имбилдинг #вумфит #интимныйфитнес #тазовоедно #имбилдингастана #вумбилдингкастана

Убираем животики и делаем талию ⠀ С каждого лайка -200гр жирка с живота❤ ⠀ Каждое утро делаю вакуум живота и наули в сторис с опросом СДЕЛАЛИ ВАКУУМ? 40%《ДА》 60%《НЕТ》 А зря девчонки ⠀ ЧТО ОН НАМ ДАСТ? ⠀ 1.Помогает убрать живот✔ 2.Уменщеает талию✔ 3.Массаж глубоких слоев✔ 4.Приводит мышц в тонус, после родов особенно✔ ⠀ КАК ВЫПОЛНЯТЬ? ⠀ 1.Вдох✔ 2.Полный выдох✔ 3.Втягиваем живот сильно✔ 4.Держим 10-15 сек, 8-10раз✔ ⠀ НАУЛИ! 1.Вдох и полный выдох✔ 2.Втягиваем живот✔ 3.Напрягаем плечи и руки(чувствуем мышцы живота✔ 4.Выталкиваем с напряжением мышцы✔ ⠀ Выполнять можно сидя, лежа, стоя.Я всегда делаю стоя. ⠀ __ ⠀ НО ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ❎Полный желудок/кишечник ❎Проблемы с ЖКТ ❎Критические дни ❎Беременность ❎Заболевание легких ⠀ Было полезно ставим ➕ чтоб я не пропала с ленты и будет вам  счастья ⠀ . #Ева_мотивашка #бодипозитив #вакуумнаули #вакуум #вумбилдинг #идеальноетело #идеальноеутро #секси #инстажизнь #пп #красотаиздоровье #плоскийживот #жиротоп

Наконец-то выкладываю видео, которое давно обещала вам ⠀ Ещё в прошлом году меня пригласили принять участие в «Comedy Club» ⠀ ⠀ Было очень весело, много шуток, я даже была на сцене. К сожалению, в эфир попало не все, но классные моменты все - таки сохранились ⭐️ ⠀ Как вам видео❓Видели в эфире❓ ⠀ #медиа_ОльгаШтерн

▪️ВУМБИЛДИНГ И....ТВЕРК▪️ . Сегодня расскажу про тверк и интимные мышцы! А вы знаете, почему девушкам очень рекомендованы занятия тверком . Связь между тверком и вагинальными мышцами - огромная! . Вдобавок, это очень интересные движения, которые можно потом умело использовать в sekсе! . Тверк – это комплекс движений, осуществляемых ягодицами: вибрации, вращения, «восьмерки», «удары», «тряска», подъемы. По сути, те же фрикции в позиции "наездница" . Танцевать тверк можно даже из положения стоя, лежа, в коленно- кистевой позе (обязательно☝️с широко расставленными ногами), с использованием опоры в виде стены или партнера Преимущества от занятий тверком с использование тренажёра автономного Никитиной : ✔️включает одномоментно в работу брюшные, ягодичные и интимные мышцы; ✔️повышает расход калорий (кардионагрузка аналогичная в фитнес клубе); ✔️обеспечивает профилактику застойных явлений в области гинекологии; ✔️раскрепощает крестец, ✔️помогает избавиться от блоков, зажимов в области крестца; ✔️помогает избавиться от комплексов с точки зрения психосоматики; ✔️повышает либидо. ✔️и, конечно же, увеличивается кровоток . ❗️противопоказанием являются индивидуальные проблемы с позвоночником❗️ . Если вы не собираетесь выступать на профессиональной сцене, научиться тверкать можно самостоятельно даже в домашних условиях и необязательно с тренером. . Приятный бонус- шикарная попа . А Вы занимались тверком? Хотели бы научиться Я очень хочу!!! В самое ближайшее время пойду исполнять свои желания и расскажу вам! Обнимаю❤️

➡️Если бы я хотела тренировать интимные мышцы, с чего бы я начала? ⠀ Во-первых, с осознания того, что крепкие мышцы – это женское здоровье, это яркий $екс и настоящие (а не симулированные) оразмы, это безболезненные ПМС и комфортный период менопаузы. Точно зная все преимущества, мотивация и стремление будут работать на нас; ⠀ Во-вторых, проконсультировалась со своим гинекологом, что противопоказаний нет; ⠀ В-третьих, приобрела бы тренажер «Лазерная указка». Он идеален для начального уровня; ⠀ И наконец, проконсультировалась бы со специалистом, взяла несколько уроков. Или, хотя бы, приобрела видеоурок или книгу по тренировке интимных мышц. ⠀ Наши интимные мышцы – это женская сила, которая хранит и вырабатывает в себе мощнейшую женскую энергию. Необходимо с уважением относится к ним, и беречь свое здоровье! ⠀ Поэтому не советую заниматься «самолечением» и самостоятельными тренировками без профессиональной консультации. ⠀ #магазинфедоровой #тренировкаинтимныхмышц #тренажердляинтимныхмышц #лазерзнаяуказка #вумбилдинг #имбилдинг #женскоездоровье #женскаяэнергия #магазинфедоровой_тренажер

▪️ВИДЫ КОНТРАЦЕПТИВОВ▪️ . Прекрасные мои, по- моему нам давно пора поговорить об этом! А именно о современных методах контрацепции. . Разберём их пользу и вред и обозначим их необходимость. . Чаще всего, средства контрацепции используют для предотвращения нежелательной беременности. Я уверена, беременность и рождение детей - это самое волшебное событие в жизни любой женщины. И я “За” рождение желанных малышей . Средства контрацепции рассматриваю как право женщины на сохранение своего здоровья. . Все мы знаем, что применение контрацептивов уменьшает вероятность осложнений во время будущей беременности, родов и исключает необходимость в абортах.‍♀️ Также некоторые средства являются профилактикой таких болезней, как рак яичников, эндометрия и болезней передаваемых половым путем. . Однако идеальных методов контрацепции не существует, каждый имеет свои «за» и «против», свои осложнения и противопоказания. . Методы контрацепции подразделяются на: . барьерные - механические (кондом, влагалищный колпачок, губки), химические (кремы, таблетки и др.); внутриматочные спирали; гормональные; прерывание акта Естественный способ. Календарный метод воздержание хирургическая стерилизация. . В течении недели я подробно расскажу о каждом из средств. . Буду благодарна, если напишете в комментариях ваше мнение- Какой вид контрацепции вы считаете самым надёжным? Почему Обнимаю ❤️ #гинекологмосква #вумбилдинг #вумбилдингбалашиха #вумбилдингмосква #вумфитмосква #вумфит #интимнаягимнастика #интимныйфитнес #контрацепция #аистикапуста #матьидитя #лапинороддом

Вумбилдинг!!! Фэйсбилдинг я ещё не освоила,поделиться нечем. А вот в пикантном билдинге что то уже понимаю. Кто не знает, на фото шарики вагинальные. Не для сексуальных утех. Хотя при развитой фантазии и достаточной пошлости как игрушку использовать можно Я думаю для многих не секрет,что помимо круглой попы, гладкой кожи, пухлых губ,нарощенных ресниц ,то что там...ниже пупка,ой как важно.☝И душа конечно же. Куда ж без нее но если все вышеперечисленное на нуле и вы не #сашачерно ‍♀️, вам вряд ли повезёт ‍♀️ Про упражнения Гегеля известно всем. Я вот мастер спорта в этом деле точноБез прикрас. Давно тренирую. А вот шарики наверно для продвинутых. К своему стыду я узнала недавно. И очень зря,что мне не сказали после первых родов. Долго все штудировала в инете,объехали мы не один интим магазин. Теперь мой муж видел все‍♀️ Страпуны и писюны размером с кеглю Я лично не думала о таком,потому что не знала что есть и что это надо. Более того, это полезнее чем брокколи и курагрудь для женского здоровья. Для чего тренировать мышцы тазового дна? Во-первых,всем рожавшим и не раз это в самый раз. Во-вторых,для профилактики женских писькиных болезней- миома,рак шейки матки,эрозия и тд. Даже от преждевременного мочеиспускания. В третьих,удовольствия ради. Я не буду скромничать, живя 10 лет в браке с 4 мя детьми,секс вообще по расписанию и отведённому времени. Так хочется хотя бы в эти несерьезные 5 минут ,чтоб все было как в первый раз. Поэтому для достижения максимального и быстрого удовольствия тренировать то самое,о котором принято молчать,надо!!!! Где купить и как выбрать. Смело собираемся и едем в интим магазин. Для первого раза я б интернет заказ не советовала. Их огромное множество. Критерии выбора разные для каждого. Диаметр,функционал(сменные и нет) ,материал(сталь,латекс),вес,количество(есть один вообще) , со шнурком и без. Мне важно было потрогать и осмотреть каждую модель от дорогих до дешевых. Для вас я нашла самый идеальный сайт в рунете,где можно все доходчиво почитать, узнать как проводить тренировки и понять правильно ли вы это делаете.Оставлю ссылку в шапке на пару дней. Кто практикует?

▪️Женское здоровье через удовольствие▪️ . Каждый миллиметр женского тела связан с тысячей нервных волокон для блаженства. Самая чувственная часть - йони (с санскрита "йони" означает вместилище, чрево). В ней записан самый полный код женственности. ❤️ . Именно йони – стихия женской сущности, а массаж-йони это действие для соединения тела, души, сознания и энергии. С помощью массажа мы пробуждаем и прокачиваем свою чувственность. Массаж йони - это диалог двоих, роль “отдающего” исполняет мужчина, “принимающего” женщина. ❤️ . Происходит своего рода служение, где принимающий получает максимальное удовольствие и расслабление. . В такие моменты женщине очень важно отпустить все, расслабиться и довериться своему партнеру. Мужчина же не должен рассчитывать “на продолжение”. Оргазмы могут приходить во время массажа, но главное, получить удовольствие от процесса. . Цель массажа – лечение из удовольствия! Мягко и безболезненно снять все спазмы в области половых органов, наладить кровообращение и лимфоциркуляцию, развить чувственность. ❤️ . После массажа приходит чувство обновленности, легкости и жажды жизни. . А вы пробовали такой сакральный вид массажа? Решились бы? Почему? Обнимаю ❤️