List of the most popular hashtags for theme #ГЕШТАЛЬТТЕРАПЕВТСПБ

•Как проекция мешает близости• ⠀ Весь мир — это проекция нашего сознания. И то, какой другой человек, определяет наш ум, создает образ, исходя из своего опыта. И каждый раз, когда наша проекция не совпадает с реальностью, мы разочаровываемся. ⠀ ➰Например, я жду от друга, что он одолжит мне денег, когда я попрошу его об этом. И когда он мне отказывает, я разочаровываюсь. Я не хочу встречаться с реальным человеком, это болезненно. Мне проще обесценить его со всеми потрахами и разочароваться, перестать общаться. И так каждый раз, когда я жду одного, а получается другое. ⠀ Мы можем переносить это разочарование, а можем избегать. ⠀ Если избегаем, то не можем смириться с этой разностью образов. Не хотим видеть другого настоящим, все время подгоняя его под какую-то форму. Отсюда идеализация и очарование, наша проекция захватывает нас, влюбленность — та же идеализация нашего внутреннего образа себя. И болезненное разочарование от встречи с реальным другим. ⠀ Если переносим, то можем увидеть другого другим, встретиться с живым человеком, а не его образом. Это захватывающе прекрасно! ⠀ Фриц Перлз в «Эго, голод и агрессия» пишет: «Проекция — это галлюцинация в самом строгом смысле этого слова.» ⠀ Главная причина разрывов и отсутствия близости в отношениях — замороженность наших проекций и невозможность пережить боль разочарования. ⠀ Вот так мы избегаем встреч с настоящим, а значит не можем пойти в отношения дальше наших проекций. Это печально и повсеместно в нашей жизни. ⠀ ⠀ Близости вашим отношениям, опыта прорываться через проекции. Кто-то сталкивался с таким? #elena_gestalt_психология

•Как использовать гештальт для просветления и улучшения жизни• ⠀ Все мы хотим лучше жить и развиваться. Все мы следуем собственному духовному пути. 〰️ ⠀ Какие способы мы используем? ➿Библию, Бхагават гиту, Коран, коучинг, НЛП, медитации? Как их можно разделить и какие существуют альтернативы? ⠀ Джон Энрайт в книге «Гештальт, ведущий к просветлению» предлагает 3 модели, ведущие к улучшению качества жизни: ⠀ Паталогическая модель. Где вы не в порядке, «не окей», и рассматриваетесь как больной, которого надо лечить. Здесь необходима внешняя помощь. ⠀ Модель нормы. Где вы «окей», но обладаете большими возможностями. Внешняя помощь возможна, но не необходима. Где рост требует усилий. ⠀ Модель просветления. Где нет необходимости что-то делать. Нет нормы и нет места, куда нужно прийти. Вы уже совершенны. Ваша форма может меняться, но ваше «окей» от неё не зависит. Все, что здесь нужно — сдвиг восприятия. Здесь нет улучшения, роста, изменения и разрешения проблем — есть только пробуждение и видение, что проблемы и «не-окейность» — это иллюзии. ⠀ Фриц Перлз, основатель гештальт-терапии, говорит об этом так: ⠀ «При успешном лечении невротик пробуждается от своего транса или миража. В дзен-буддизме этот момент называется большим Пробуждением или Сатори. В гештальт-терапии пациент переживает много маленьких пробуждений. Приходя в чувство, он часто видит мир ярко и ясно".» ⠀ Информируйтесь и выбирайте свой путь к просветлению. ✨ #elena_gestalt_кухня

Про близость, хорошую прелюдию и контакт. ⠀ Девочки, начну с визуального ряда для вас, подружки. ⠀ Представь, как Он приближается походкой мачо, играя на солнце бицепсами. Подходит все ближе, этакий ковбой, приобнимает тебя за талию. Другой рукой оперяется о стену за твоей спиной. Брутал Бруталович Сексапильный. Твое сердечко так и норовит п̶̶̶̶р̶̶̶̶о̶̶̶̶в̶̶̶̶а̶̶̶̶л̶̶̶̶и̶̶̶̶т̶̶̶̶ь̶̶̶̶с̶̶̶̶я̶̶̶̶ в̶̶̶̶ т̶̶̶̶р̶̶̶̶у̶̶̶̶с̶̶̶̶ы̶̶̶̶ вырваться наружу. ⠀ Це-луй! Це-луй! Це-луй! Кричит в голове группа поддержки. Девочки такие в юбочках и с помпонами, как в американских фильмах. ⠀ Есть контакт! ⠀ И теперь я перехожу к сути ⠀ ⠀⠀«Лицом к лицу лица не увидать. ⠀⠀Большое видится на расстоянье.» ⠀⠀С. Есенин ⠀ Мы часто ныряем в близость потому, что не выдерживаем контакт. ⠀ Для совсе смелых это про секс на первом свидании например. Но ведь поцелуи, это тоже маленький секс. Надеюсь не станете спорить ) у меня найдётся много примеров ревнивых жён, даже из-за простых поцелуев. ⠀ Объятия это тоже - прерванный контакт. Когда чувства и эмоции переполняют. Ты не можешь их выразить ни словами, ни глазами, ни всею собой - Бух в близость. В контакт телами. ⠀ Давайте условимся: Быть в к͟͟о͟͟н͟͟т͟͟а͟͟к͟͟т͟͟е͟͟ это значит выдерживать человека рядом, видя его, чувствуя и замечая. Б͟͟л͟͟и͟͟з͟͟о͟͟с͟͟т͟͟ь͟͟ это про физику - секс, поцелуи, объятия. ⠀ Вспомните себя в аэропорту. Встречаешь ты своего Брутала Бруталовича не виделись, допустим, пару недель. Какие могут быть разговоры, когда ты вся горишь от (чувствуем свои чувства): радости, счастья, волнения, азарта, удовольствия, и так далее по списку. Бух в объятия! - сброс энергии. А ты выжди минутку, посмотри в глаза, спроси как Он. Скажи ему в глаза о своей радости, волнении, азарте. Это вас обоих наполнило бы ещё мощнее. ⠀ А если твой Брутал Бруталович прекрасный незнакомец. Но так хочется скорее «откусить от него кусочек». Остановись, выжди минутку, посмотри ему в глаза. Попробуй поговорить с ним, или сказать о своих чувствах (чувствуем свои чувства): Тревога, волнение, возбуждение, страсть, страх. Эта как прелюдия перед сексом. Да ваш контакт преобразится после такой глубины. ⠀ Продолжение в карусели. ⬆️⬆️⬆️

Принцип работы магнита в паре. Простая физика. ⠀ Я не любила в школе урок физики. Всем своим естеством... до скрежета зубов. Сидела на последней парте с Иркой Забеллой и трепалась с ней за жизнь Ира, привет Сейчас, кстати, Ира преподаёт физику в той же школе, в том же кабинете. А я пишу тут вам ‍♀️ ⠀ Объяснюсь. Заказали мне сегодня текст на тему противоположностей. Мужчины и женщины... кто кого и чем притягивает. ⠀ Вот и вспомнила я школьную программу физ-мата. А мужа попросила разъяснить принцип работы магнита. Не магазина сетевого продуктового , а металлический такой магнит. Как на холодильнике у каждого из нас ⠀ Оказывается плюс к плюсу не притягивается. Как и минус к минусу. Странно, если переводить на психологию людей, два негодяя всегда были бы отличной парой. Ну, в кино же так ☺️ ⠀ А в жизни - не совсем. Если у вас достаточно крепкий союз, поделитесь, вы оба противоположности или все таки одного поля ягоды? ⠀ Рассмотрим варианты: ⠀ Оба разные люди. Назовём их истеричка и покер-фейс. Для физиков - разнозаряженные частицы - +/- Два активных экстраверта. Такие, кто выясняет отношения громогласно, на всю улицу. Равнозаряженные - +/+ Два нытика. Этот союз вообще малореальный. Тоже равнозаряженные - -/- ⠀ Как здорово было бы дополнять друг друга во всем. ❤️ Как чайная ложечка с чайной чашечкой. ❤️ Как Бонни и Клайд. ❤️ Как Эдвард и Белла (кто в теме ) ⠀ Только отношения, это не физика и не кино. Совершенно точно в паре важно смотреть в одном направлении. То есть сидеть рядом, а не по разные стороны баррикад. И разговаривать. Прямо заклинаю вас, разговаривать надо! Обо всем. Планировать вслух, мечтать, обсуждать кого-то или что-то. ⠀ Такой вот рецепт пирога. ⠀ К концу поста рискну всё-таки предположить, что мы с мужем «истеричка и покер-фейс» хотя он тоже бывает весьма эмоциональным и убедительным. Значит роли возможно менять! ⠀ Кто-нибудь может без гугла вспомнить сходу закон ома?! ) Ира Забелло, не предсказывай! ⠀ #karinabo_личное #karinabo_пси_отношений #гештальттерапевтспб #гештальттерапевт #психологспбочно

Мне все врут. ⠀ Сегодня ликбез для вас на тему жертв. Жертвенности и позиции мученика. Как вычислить такого и не включиться в его игру. ⠀ Сей пост по мотивам работы на минувшей трехдневке. Второй терапевтической ступени МГИ. Гештальтисты рулят. Живые лекций на тему травм и кризисов Андрея Валамина. Было очень интересно. ⠀ Так вот, жертва будет говорить тебе обо всех и ни о ком одновременно. И всегда во множественном числе. ⠀ ✅ Меня предали. ✅ А ещё никто меня не любит. ✅ Ни во что не ставят. ✅ И не слышат. ⠀ Вот такие маркёры - перед вами жертва. И эта песня так и норовит затянутся надолго. Очень надолго. ⠀ Важно: 1. Помните, что жертвенность - это не обстоятельства, это личностная позиция. Он сам решил быть жертвой. У него там второе дно, либо просто так привычно, удобно. 2. Чтоб прервать эту игру «я ною, ты жалеешь» важна конкретика. - Кто тебя предал? Как? При каких обстоятельствах? - Кто тебя не слышит? Что именно ты говоришь, когда он не слышит? 3. Таким внимательным участием ты поможешь человеку увидеть всю картинку со стороны. Это огромная помощь, поверь. Чем просто кивать и поддакивать. ⠀ Хотя... бутылочка винца могла бы поконкурировать с моими рекомендациями о помощи. ⠀ Часто жертва сама себя загоняет в эти рамки. Конечно неосознанно. В общем, бог ей судья. Зато ты теперь умеешь практически быть терапевтом ⠀ Давайте тренироваться. На мне! ⠀ Меня никто не читает и не комментирует! Мне никто не ставит лайки ⠀ Как будете реагировать? Какие ещё варианты нытья вам доводилось слышать? ⠀ #karinabo_вкабинете #karinabo_пси_границ #karinabo_упражнения #гештальттерапевтспб #гештальтспб

Нелегкая лунная женская ноша на фоне мытых полов и искажений в кривых зеркалах. #жизньгештальттерапевта #психологспб #мысли #фигураифон #гештальтдеформация #поэзияобычнойжизни #гештальттерапевтспб #женскаяноша #быт #луна #женщина

Встречаться фасадами ⠀ Общаться фасадами удобно. Сидишь за забором, тепло хорошо. Украшаешь его, фоточки выкладываешь, слова умные пописываешь. ⠀ ⠀ ⠀ Печально, если по-другому не умеешь. Если себя уязвимого никому не показываешь. Страшно, и настоящим увидят и ранить могут. А если регулярно ранили в детстве — вот мы и получаем целое поколение фасадных людей, которые общаться и приближаться не умеют. Печально. В век нарциссизма живем. И ценно, когда в терапии появляется Хочу приближаться, встречаться. По-настоящему. Чтобы меня без фасада любили. Такого, какой есть. ⠀ ⠀ И ещё один минус фасада - раз сказал, надо ему соответствовать. Иначе кому я такой нужен, разочаровывающий других. ⠀ ⠀ И тогда от других буду ждать этого соответствия. И обесценивать, если не дай бог окажется другим. ⠀ Всю жизнь сидел в палатке и дальше буду сидеть. По-другому ведь не знаю как, и не умею. ⠀ ⠀ ⠀ Ау. Есть кто живой. За фасадами ⠀ ⠀

Кислые. Но полезные. Лимоны на стене в моем кабинете. Как метафора. Кто-то любит их с сахаром или мёдом. А кто-то ест просто так без всего. Я лично выбрала свой способ - завариваю в чаек. Так и про терапию. Кому-то только сладенькое подавай и проходит время пока новые вкусы созреют. А кто-то готов сразу кислиться. У каждого свой темп. Важно здесь не напичкать полезным преждевременно, против желания и готовности. Не насиловать, а дать свободу клиенту. Эта свобода — главная ценность гештальт-подхода и моя, как человека, которому можно доверять. Такая простая #экологияпсихолога

Думаю о том, почему взрослым людям часто очень сложно (а иногда и невозможно) признать свою неправоту или хотя бы тот факт, что они задели другого или причинили ему боль. Благодаря терапии я научилась говорить собеседникам, когда их слова мне неприятны. Но, к сожалению, чаще всего в ответ я слышу защиту и повторное нападение. А мне бы хотелось просто услышать: «Извини, я не хотела тебя задеть» - если это действительно так. Если же была цель задеть, тогда я предпочитаю прямую формулировку претензий вместо двусмысленных посланий и/или хамства. Думаю, корни этого как всегда из детства. Советское воспитание не особо-то предполагало разговоров о чувствах с детьми, не было принято извиняться перед детьми и признавать свои ошибки, родитель был всегда прав. А потом эти дети выросли во взрослых, для которых выразить сожаление о неосторожно сказанном слове означает потерю своего авторитета, слабость и унижение. Мне тоже это не всегда легко, но я учусь в таких ситуациях делать вдох-выдох, тормозить свою защитную реакцию и оставаться в контакте с тем, кого я случайно задела. ПС: в тему психологических защит нашла фото крепостной стены из нашей поездки на Северный Кипр. #гештальттерапия #гештальттерапевтспб #психологспб #психологонлайн #ev_gestalt