List of the most popular hashtags for theme #ДИСТАНЦИЯ

Что по дистанции ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #porsche #bmw7series #porsche #mercedes #e63amg #eclass #amg #амг #поршекаен #порш #porschecayenne #top #дистанция

ПРОКСЕМИКА ДИСТАНЦИЯ ⠀ Проксемика – это пространственное расположение. Одни из самых важных условий для успешной коммуникации, пространство и дистанция. ⠀ Выделяют три типа пространства: Фиксированное. Стены комнаты, высота потолка, ширина окон. Полуфиксированное. Мебель, посуда, предметы декора, которые можно переставить или переложить. Неформальное. Это личная и интимная территория, окружающая человека. ⠀ В европейской культуре существуют такие нормы: ▪️Дистанция официальных переговоров — от 3,6 м ▪️Дистанция делового разговора: 1,2 м — 3,6 м. ▪️Дистанция личной беседы: 45 см — 1,2 м. ▪️Ближе 45 см. – комфортно общаться с партнером или самыми близкими людьми. ⠀ Дети, постепенно расширяют дистанцию с ~2-3 лет и к 12-14 годам она устанавливается окончательно. ⠀ Ещё один интересный факт, чем старше и коммуникабельнее человек, тем в большей степени он обращает внимание на дистанцию. Обычно, выбирая ту, которая подходит собеседнику и приятна для беседы. ⠀ ❓ Обращаете внимание на дистанцию? ⠀ #communication_asyen_a

Сегодня пробежал московский полумарофон! ⠀ В этот раз было много участников! Ребята и девушки все такие спортивные, видно, что прошли ни один день подготовки. Было приятно бежать с ними рядом, стать частью спортивной силы и энергии, поймать свой инсайт. Встретил много друзей, знакомых, я очень рад, что вокруг столько спортивных и энергичных людей! Это заряжает! ⠀ ✔️Мой личный челлендж: никаких витаминов и стимуляторов, только вода на протяжении всей дистанции! ⠀ Я много путешествую по всему миру и с удовольствием наблюдаю, сколько людей бегают и отдают предпочтение именно этому виду спорта! Для себя я давно сделал вывод, что бег - это сильнейшая жизнь, поэтому бегайте, записывайтесь на следующий марафон, участвуйте! Это невероятная энергия и сила! ⠀ В этот раз мой результат 2:06:13 за дистанцию 21,1 км и я доволен тем, что смог выдержать темп. Силы остались еще на один марафон ⠀ Когда ты бежишь, среди таких же целеустремленных людей, проходишь свой марафон на невероятном подъеме...и на финише тебя встречает семья, то ты всеми клетками ощущаешь поддержку и это всегда придает сил! Такие минуты и моменты бесценны! Друзья, уделяйте больше внимания спорту и особенно бегу! Для себя я поставил цели и это далеко не последний мой марафон в этом году! ⠀ А как проходит ваше воскресенье?

Ежедневные тренировки или одна из граней удовольствия) ⠀ Меня часто спрашивают как я все успеваю? Секрета нет. Я привык быть в движении, у меня такой образ жизни и я ни в коем случае не делаю что-то через силу. Все должно быть в радость. Ежедневная пробежка в несколько километров, бассейн и тренажеры - это то, что приносит мне удовольствие. После тренировки в теле чувствуется бодрость и огромный заряд энергии! ⠀ Неважно нахожусь ли я на отдыхе или в зарубежной командировке - спорт каждый день! Я слежу за своими спортивными результатами, веду собственную статистику, ставлю новый цели и радуюсь достижениям. ⠀ ☝️Когда ты много тренируешься, то обязательно нужно следить за своим здоровьем. Чекап - это экспресс-обследование, которое нужно проходить обязательно! В него входят кардиограмма в покое, УЗИ сердца, тест с нагрузкой под контролем, когда ты крутишь педали на велотренажере, а к тебе подключены различные измерительные датчики. ⠀ ✔️Ваше здоровье в ваших руках и никогда не стоит забывать об этом. Ты всегда можешь четко рассчитать силы своего организма, чтобы тренировки действительно приносили удовольствие и пользу. ⠀ ❓Друзья, поделитесь, а каким видом спорта занимаетесь вы? Есть ли среди вас триатлонисты? Как часто проходите обследование у врачей? ⠀ #CheckUp #Чекап #моездоровье #пп #обследование #здоровоесердце #кардиограмма #триатлон #тренировки #ironman #sports #triathlon #спорт #бег #дистанция #моидостижения #явсесмогу #здоровыйобразжизни #легкаяатлетика

Я очень люблю наши тренировочные сборы в Сочи со своей любимой командой и моим самым любимым тренером Викторией Шубиной! ⠀ На полный сбор я не попала, работа не терпит длительных отъездов, поэтому в этот раз я была несколько дней с прошлого четверга по воскресенье. Но зато какие это были дни! ⠀ Все тренировки были просто замечательные: плавание в открытой воде, бег по трейлам и тренировка в самом красивом бассейне под открытым небом с невероятным видом! Но главное я осилила 77 км на велосипеде по великолепным горным пейзажам и дорогам! В том году я просто не смогла преодолеть эту трассу, видимо мне не хватило сил и выносливости, и эта дистанция мне никак не далась: меня жутко тошнило еще когда ехали на велосипеде то в гору, то вниз, трасса с непривычки очень тяжелая... Но в этот раз я горжусь собой!) ⠀ ♨️Вишенкой на торте был воскресный кросс-поход 17 км в гору, шли 4,5 часа, до красивейшего горного озера. Вспоминала, как в прошлом августе, идя живописными тропами я буквально задыхалась от нехватки кислорода, высота 2500м давала о себе знать... мне было очень тяжело и до этого невероятного озера я дошла только сейчас! ⠀ ✔️Поэтому, друзья, в очередной раз убеждаюсь, что спорт и тренировки делают нас не только выносливыми, но и целеустремленными! Я невероятно счастлива, что смогла пройти в этом году весь путь! Это незабываемое послевкусие своей маленькой, но очередной победы над самим собой! ⠀ Хочу поблагодарить наших ребят из команды за их поддержку и то время которое мы провели вместе, как большая и дружная семья)) Выходные получились мега насыщенными, за эти несколько дней я набралась сил, освободила свои мысли и голову как вроде бы я отдыхала целый месяц! ⠀ ❓Друзья, а вы какой отдых предпочитаете? Пляжный или активный? Делитесь своими планами на лето)

11 мая на Майорке будет проходить дистанция Ironman 70.3. Моя мечта, к которой я стремилась год... ⠀ НО Я НЕ БУДУ УЧАСТВОВАТЬ Поеду только поддержать нашу команду. ⠀ После последнего марафона в 21.1км у меня жутко разболелось колено. К сожалению, необходимое лечение не приносит эффекта и я понимаю, что участвовать в соревнованиях я просто не смогу. ⠀ Сказать, что я расстроена, это ничего не сказать. Я шла к этому год! Ежедневный подъем в 5.30 утра для тренировок, частые поездки на сборы, на которые я расходовала все свои дни отпуска, вторая работа, чтобы оплачивать дополнительные расходы на спорт... И вот...моя мечта переносится на неопределенный срок по состоянию здоровья. ⠀ Конечно, тренер предупреждала, что перед Ironman лучше поберечь свои силы и не бежать последний марафон, но я не послушала. Теперь остается только ждать, когда боль в коленях пройдет и я смогу хотя бы ходить нормально. Сейчас у меня только плавание в бассейне, а впереди период восстановления. Мне очень жаль, что столько усилий потрачено впустую ⠀ ✔️Друзья, я хочу продать свой слот участника Ironman 70.3. За оставшиеся 10 дней, мое колено все равно не сможет нормально функционировать( Поэтому, если вас заинтересует мое предложение, с удовольствием отвечу на все вопросы в Директ. ⠀ ❓Поделитесь, а у вас были такие ситуации? Когда идешь к своей цели, мечте, выкладываешься по полной...а в итоге судьба распоряжается по-другому и ничего нельзя изменить...

Мой первый день лета начался в самом солнечном городе России! ⠀ Идея побывать на тройной миле в Сочи родилась на Кипре;)) Во время тренировочных сборов, на одном из ужинов поступило предложение поучаствовать в сочинских соревнованиях! Идея понравилась и мои друзья-триатлеты стали покупать слоты участника, а я решила не отставать от команды;)) Как в фильме: "Все побежали - и я побежал!" ⠀ В триатлоне плаванье мне дается легче, чем бег и велосипед. Но когда в Сочи я посмотрела на уставший вид спортсменов, которые проходили половинку Ironman (где плавательный этап составлял 1.9 км)...то я решила, что дистанция будет очень сложной...ведь мне предстояло проплыть 5.5.км! ⠀ ✨Но в воде все мои страхи сразу развеялись, было реально круто: мы плыли в красивой бухте, вода теплая и штиль, правда в гидрокостюмах немного жарко. Очень понравилась организация мероприятия @Ironstar_triathlon , отдельное им спасибо за безопасность (рядом с нами весь маршрут плыли люди на каяках и следили за спортсменами). ⠀ Первый круг для меня был ознакомительным... т.к. на предварительный брифинг я не попала, поэтому не знала, где расположены буи, и все время смотрела правильно ли плыву. Второй круг прошел в комфортном темпе. ⠀ На третьем круге я обратила внимание, что я вообще плыву одна! Даже растерялась, подумала, что отстала от остальных или плыву не в том направлении.....но оказывается большинство плыли только один или два круга....а на три решилось оооочень мало человек, включая меня. Участники рассредоточились и поэтому мне показалось, что я плыву совсем одна))) ⠀ Когда я финишировала, меня с поддержкой встретили друзья @nefsasha31 , @svetakaraseva и любимая команда #ironshubagang, которые стояли вдоль финишной прямой и ждали меня! ⠀ Я заняла третье место среди своей возрастной группы! Мне никогда не доводилось становиться на тумбу призеров, поэтому это были очень сильные эмоции радости...я просто счастлива! Хочу поблагодарить всех ребят, которые за меня болели на протяжении всей дистанции, за ту поддержку и заряд энергии! ⠀ Мои сочинские три мили позади, я рада своим достижениям! Друзья, всегда верьте в себя и свои силы и вы обязательно добьетесь много в жизни!

Прошел ровно год, как я пришла в триатлон. Помню свою первую тренировку в бассейне, когда проплыв 10 м, хватаешься за разделитель дорожки и задыхаешься, а после 8 мин бега перед глазами появляются черные круги... ⠀ Как все изменилось за год тренировок! Я на Майорке, это моя первая половинка Ironman, и вот я плыву 2 км!!! в открытой воде...среди 4000 участников атлетов! Вы только представьте это количество людей. Бешеный темп, все хотят быть первыми, ощущения просто нереальные, такое чувство, что ты на олимпийской дистанции и жажда к победе заставляет людей достичь своей цели, несмотря ни на что! ⠀ Меня несколько раз реально больно ударили в воде, слетели очки, выпала глазная линза (мое зрение -9,5), поэтому я абсолютно ничего не видела и всю остальную гонку я уже проходила с одним видящим глазом Эффекта от солнцезащитного крема на весь день не хватало и я сильно обгорела, и третью ночь не могу нормально спать... Но даже это не омрачило мою эйфорию счастья от участия! ⠀ Когда ты плывешь в морской воде среди такого количества участников, очень важно уметь концентрироваться. Ты видишь буйки и твоя цель добраться до них и обратно, а остальное не имеет значения. Два км я проплыла за 35 мин - и это отличный результат! В следующем посте расскажу про второй этап - велогонку, это очень сложная дистанция длиной в 90 км, много гор, одна из которых 8 км и набор высоты за трассу около 1000 м. ⠀ Друзья, для себя я поняла, что нет ничего невозможного! Все рамки и ограничения складываются только в нашей голове. Участие в этих соревнованиях на Майорке - были моей целью. Ежедневные тренировки сделали свое дело, мое тело стало выносливее, а желание достичь результата - это самая большая мотивация! ⠀ ❗В жизни так же, как и в спорте, есть цель - двигайся к ней, делай все, чтобы достичь ее, прикладывай усилия и только так можно прийти к успеху! Согласны?

Расскажу немного о прошедшей гонке ‍♀ ‍♀ ‍♀ ⠀ В этот раз я прошла олимпийскую дистанцию — больше предыдущей в два раза! Нужно было проплыть 1,5 км в открытой воде, 45 км проехать на велосипеде и 10 км пробежать. ⠀ Полтора километра я проплыла хорошо и финишировала в первых рядах. Потом шел велосипед. У меня нет собственного, и все гонки я прохожу на арендованных. Этот раз не стал исключением. Мой велосипед оказался очень тяжелый. Плюс мой собственный вес, а шквалистый ветер создавал дополнительную нагрузку — дистанция была сложной ⠀ Мы ехали почти по голому полю, ветер дул со всех сторон, велосипед постоянно петлял, я никогда не ощущала такой силы стихии! Приходилось изо всех сих крутить педали даже при спуске с горы, иначе я бы остановилась! Мне хотелось просто остановиться и выбросить его‍♀ ⠀ Последним был бег. Его я слила — скажу сразу Часы показывали пульс 178, кололо в животе и боках, ломило все тело, я думала, что не справлюсь. И в этот момент ко мне подбежал парень, который уже финишировал. И он пробежал со мной вместе оставшиеся два круга! Рассказывал истории, поливал водой, отвлекал как мог. Только благодаря @denis_bulgakov_real я финишировала ⠀ Самое интересное, что после гонки я не чувствовала усталости — просто было физически сложно бежать, но никакой пустоты и измотанности я не ощущала. Теперь планирую бегать три раза в неделю, чтобы подтянуть свои результаты ⠀ И конечно, после всего этого я хочу выразить огромную благодарность Виктории @victoria_shubina Шубиной, моему тренеру. Меньше чем за год она готовит людей с нуля до таких сложных дистанций! Восхищаюсь ее целеустремленностью и силой воли. Спасибо за то, что показываешь мне, на что я способна♥ ⠀ ❓Друзья, для себя я сделала вывод, что поддержка очень важна. А каким спортом увлекаетесь вы? ⠀ #sports #кипр2019 #ironlady #Iron #shubinavictoria #триатлон #triathlon #стоматологмосква #ортодонтмосква #яworldclass #Worldclass #спорт #бег #дистанция #моидостижения #явсесмогу #поддержка #здоровыйобразжизни