List of the most popular hashtags for theme #ЖЕСТКАЯДИЕТА

Еще один из гормонов, которые непосредственно влияют на наш вес- #грелин ⠀ Его еще называют гормоном голода. Главная функция- возбуждение аппетита. Вырабатывается в желудке, лёгких, поджелудочной железе, половых железах, надпочечниках и почках. ⠀ Чем больше грелина в организме, тем сильнее чувствуется голод. Поэтому так важно следить за его уровнем. Иначе даже после плотного приема пищи он будет нашептывать нашему мозгу: давай еще поедим. Только давай чего-нибудь сладенького и жирненького. ⠀ Как регулировать его уровень и признаки повышенного грелина смотрите в карусели . ⠀ А сейчас хочу прокатиться по своей любимой теме #диетамнетотlalavita ⠀ Сели вы на #жесткаядиета 1 процесс: Ваш пустой желудок выбрасывает повышенный уровень грелина. За период диеты его уровень увеличивается на 24- 43%. ⠀ 2 процесс: Снижается уровень гормона насыщения лептина. О нем #лептинlalavita ⠀ 3 процесс: Снижается скорость метаболизма. ⠀ Диета заканчивается, а грелин вам в мозг посылает сигнал: ЕСТЬ!!! ДАВАЙ ЕСТЬ!!! ДАВАЙ ЕСТЬ МНОГО! Я ХОЧУ ЕСТЬ! Лептин имеет очень слабый голос в это время, т.е. насыщения нет, и…. поехал период бездумного зажора. А метаболизм снизился. Что означает: здравствуйте, потерянные и новые килограммы. #гормоныlalavita

Чем жестче диета, тем меньше шансов на ее успешное выполнение (при потенциально тех же самых результатах). Игорь Лашкевич, собрал 5 научных исследований это доказывающих. ⠀ ☝Один из основных аргументов за гибкий вариант диеты (то есть пропагандируемое нами простое соблюдение баланса калорий и не важно – сколько, когда и из чего именно состояли приемы пищи) является меньшая вероятность срывов и большая лёгкость соблюдения. ⠀ Упомянутые в посте исследования: ⠀ 1. Rigid vs. flexible dieting: association with eating disorder symptoms in nonobese women. Stewart TM1, Williamson DA, White MA. ⠀ 2. Validation of the flexible and rigid control dimensions of dietary restraint. Westenhoefer J1, Stunkard AJ, Pudel V. ⠀ 3. Cognitive and weight-related correlates of flexible and rigid restrained eating behaviour. Westenhoefer J1, Engel D, Holst C, Lorenz J, Peacock M, Stubbs J, Whybrow S, Raats M. ⠀ 4. Rigid and flexible control of eating behavior in a college population. Timko CA1, Perone J. ⠀ 5. Food cravings mediate the relationship between rigid, but not flexible control of eating behavior and dieting success. Meule A1, Westenhöfer J, Kübler A. ⠀ За какую диету вы? ⠀ ЗОЖ по науке от @zozhnik_ru ⠀ #зожник_слайды

День 105 14 июля ⠀ Вес 73,900 (+700 гр) Хорошо вчера наелась Калорий ~ 750 ⠀ За весь день: ▪️ Кефир 1,300 мл ▪️ Черешня 500 гр ▪️ Кофе с молоком 450 мл ▪️ Зеленый чай 600 мл ▪️ Вода 1,900 мл ⠀ Покопалась в инете, почитала всякие разные диеты, акцент был на «Минус 5 кг за неделю» Думаю отлично, то что надо Особо ничем не отличается от моего питания, но есть свои нюансы. ⠀ Вообщем одна диета мне приглянулась, тем что на неделю нужны продукты те, которые есть в холодильнике и не дорого докупить. ⠀ С завтрашнего дня попробую. Вообщем ничего рассказывать не буду, посмотрим

#истории_анонимного_обжоры Женщина. Юрист. 34 года. Это короткие интервью с людьми, которые столкнулись с проблемами питания. Истязали себя диетами, тошнотной, мочегонными. ⠀ ⠀ ❓Вы помните первый раз, когда решили похудеть?! Это было ещё в раннем детстве! Мальчик, в которого была влюбленна сказал, что мы просто друзья! Мне было 11 вроде. Я тогда была любимая бабушкина внучка! Все кушала, со всем соглашалась! Все эти фразы: «силы в тарелке оставила»; «котлета за тобой побежит»; «ходишь гремишь костями» прилетали моей старшей сестре. Ей тогда было 16. После случая с тем парнем меня как отрезало! Не буду есть и все! ⠀ ⠀ ❓Ваше самое страшное воспоминание о похудении? К 14 годам я уже была, как лань! С сестрой стали одного размера и роста! Две красотки. К 25 я вышла замуж. Через два года родила. И что-то пошло не так. Помню как я решила не есть вообще! Выкинула все сладкое и вредное в доме в мусор! На тот момент я не ела третий или четвёртый день. Ночью я рыдала и поглощала злосчастное печенье из помойки. Да, я ела прям из мусорного ведра... ⠀ ⠀ ❓Вы бы посоветовали такую диету подруге или близкому человеку? Нет, нет! И ещё раз нет! Никогда! Прошло больше пяти лет, а до сих пор разгребаю последствия! ⠀ ⠀ ❓Как вы питаетесь сейчас? Мы всей семьёй больше двух лет не едим мясо и молочные продукты. Выращиваем свои овощи и фрукты. Почти не покупаем еду в магазине. У меня есть тайный шкафчик в котором лежит 13 пачек того самого печенья. Мне так спокойнее. П.С. У меня нет комментариев. Есть из мусорного ведраОчень жаль, что люди доводят себя до такого. У вас были проблемы с питанием?

#истории_анонимного_обжоры Девушка. Боксёр. 22 года. ⠀ • Это короткие интервью с людьми, которые столкнулись с проблемами питания. Истязали себя диетами, тошнотной, мочегонными • ⠀⠀ ❓Вы помните первый раз, когда решили похудеть?! ⠀ Да. Мне было семь и я не проходила по весу на соревнования. Занималась боксом. Решение было не моё. Тренер сказал родителям, что лучше выбрать категорию поменьше и что все «гоняют» вес. С того момента начались вечные сгонки, потом от голода набор. Потом ненависть к набранному и так по кругу. ⠀⠀ ❓Ваше самое страшное воспоминание о похудении? ⠀ Я выпила пол пачки слабительного и мочегонного пару таблеток. Был перевес в триста грамм и я боялась не влезть. Ночью меня всю трясло, я была истощена. Тело не слушалось, живот болел адски. Признаваться было страшно. За ночь я потеряла 4 килограмма. Утром меня увезли на скорой. ⠀⠀ ❓Вы бы посоветовали такую диету подруге или близкому человеку? ⠀ Если только врагу(смеётся). Годам к семнадцати я окончательно покончила с диетами и сгонками! Сначала набирала вес от запаха еды. Начала изучать вопросы питания. Сейчас я в отличной форме! Продолжаю выступать! ⠀⠀ ❓Как вы питаетесь сейчас? ⠀ Плотный завтрак, плотный обед, плотный ужин. Ем, как здоровый мужик. ⠀ П.С. Я очень хорошо понимаю эту девочку! Мои сгонки начались в 7-8 лет и не прекращались до 20. Сейчас я осознаю, что это было не к чему! При том количестве тренировок нужны были минимальные коррекции питания для нужного веса. ⠀ Семь лет-подходящий возраст для диет?

И снова ЗДРАСТИ.. И я снова в строю худеющих. Попытка +100501 очень хочется в этот раз без срывов!!! Ведь это нужно Мне, а не кому-то. Итак, вес точный не знаю, поэтому где-то 81-82кг, параметры возьму с прошлого раза( нет сейчас возможности измерить) Ог 102 ОТ 86 ОЖ 107 Об 115 Ол 67 Ор 31 Питание: вода + кефир Актив: планка и вакум по утрам, до упражнений пока не дошла(( Витамины: рыбий жир

Резкое похудание (диеты) ⠀ Когда наш организм проходит через диеты или голодовку, железы внутренней секреции снижают свою активность, уменьшается уровень эстрогена, что приводит к подавлению сексуального желания. К тому же, если вы худели пассивно, без должной физической нагрузки, то в первую очередь организм старается сократить мышечную массу и только затем - всем ненавистные жировые складочки〰️ ⠀ Последствия сильного похудения в результате строгой диеты видны невооруженным глазом: попка провалилась, мышцы рук и ног висят как ниточки☹️ ⠀ А что происходит с интимными мышцами? Мало кто задумывается, ведь эти мышцы скрыты от наших глаз. Интимные мышцы еще больше атрофируются, превращаясь в тонюсенькие хрупкие лепесточки, готовые надорваться от любого неловкого сексуального движения. Они как никто нуждаются в восстановлении и тренировке ⠀ Если вы уже решились обрести стройную грациозность пантеры, то должны понимать, что подобное состояние подразумевает страстность, возможность, целостность… "Грациозности наполовину" не бывает. А в прочем, наполовину грациозно выглядит ваше «Бентли» со спущенным колесом ⠀ Найдите свой любимый вид спорта. Бегайте, прыгайте, танцуйте. Занимайтесь энергитическими практиками. Правильно питайтесь. Пейте 2 литра воды в день. Следите за спиной. Любите и благодарите! ❤️

На что вы готовы пойти ради красивой фигуры? ⠀ #MrДжемиус надеется, что вашим ответом станет поход в спортзал и курогрудка с соусом Zero карривурст по вечерам. А вот звездный опыт, каким бы привлекательным он не казался, лучше никогда не повторять. ⠀ Итак, на что шли звезды в погоне за идеальной фигурой?  ⠀ ▫️Наоми Кэмпбелл ⠀ Худела на... лимонаде с кайенским перцем. Наоми рассказывала, что перед важными показами может сбросить на такой диете до 10 кг за 10 дней... И, видимо, за столько же дней можно заработать  гастрит - от кайенского перца на голодный желудок добра не жди. ⠀ ▫️Джонни Депп ⠀ Готовясь к «Мрачным теням», Джонни Депп решил сбросить вес при помощи диеты... на зеленом чае. Почему это плохо, понятно и без объяснений - организм не получает никаких питательных веществ. Но есть и еще одно но: катехины, содержащиеся в большом количестве в зеленом чае, вымывают из организма железо. ⠀ ▫️ Линда Евангелиста ⠀ Линда опробовала популярную среди мира моделей и актрис диету IV. Правила очень простые - не больше 400 калорий в день. Диета чревата сбоем обмена веществ, истощением, а также ухудшением общего состояния здоровья и внешности: привет выпавшим волосам, проблемам с зубами и психикой. ⠀ ▫️ Анджелина Джоли ⠀ В прошлом году мир взорвался предположениями о том, нет ли у Джоли анорексии - и это сигнализирует о том, насколько нездорова ее диета. Она, кстати,  злаковая. Американский таблоид Posh24 опубликовал информацию о том, что Анджелина стала есть как птичка, употребляя в пищу только злаки. ⠀ Как относитесь к строгим и жестким диетам подобного рода?

#ужин #жесткаядиета Вот и побывали наконец-то @tepliceterrasa