List of the most popular hashtags for theme #ЗАНИМАЕМСЯПРАВИЛЬНО

Для какого возраста книги? Книги из фетра рассчитаны на возраст детей от 6 месяцев и до 6 лет. Многие игры из книг с разными уровнями сложности. Практически каждая игра адаптирована на возраст ребенка с учётом взросления ☝️! Но не забываем, что детки все разные, у всех разный характер, и способность удерживать свою попу на одном месте тоже разная. Не нужно заставлять ребенка заниматься дольше, чем он может. Тогда все игры будут в радость. Желаю вам приятных минут вместе #книгаизфетра #книгадлядетей #детям_с_любовью #детскаякнига #фетроваякнига #развиваемсяиграя #учимсяиграя #вселучшеедетям #feltbook #quietbook #quiet_book #занятия_с_детьми #занимаемсяправильно #енечка #татьянаиенике

Подойдёт ли мне развивающая книжка из фетра? Книги подойдут для мам, которым надоели скучные, однообразные #развивашки, зачастую ещё и бессмысленные. Для мам, которые заботятся о развитии ребенка и хотят делать это с умом. Для тех, кто хочет использовать качественные материалы, а не какие попало! Яркие красивые страницы, интересные, весёлые, познавательные задания - это то, что нужно для детских развивашек. Проводите время правильно! #книгаизфетра #книгадлядетей #книжка_развивашка #развивающаякнига #развиваемсяиграя #учимсяиграя #занятия_с_детьми #занимаемсяправильно #feltbook #quietbook #quiet_book #енечка #татьянаиенике

Дорогие подписчики, продолжаем рубрику неврология и сегодня поговорим на тему осознанный спорт. ⠀ Ежедневно количество людей, увлекающихся ЗОЖ растет. Помимо правильного питания растет и увлечение физическими нагрузками. Что же делать, если вы нанесли вред своему здоровью по незнанию❓ ⠀ Разобраться в этом нам помогла врач-невролог высшей категории, со стажем более 18 лет – Бешляга Татьяна Валерьевна. ⠀ Действительно, на сегодняшний день все больше людей начали активно заниматься спортом. И все больше людей обращаются к врачам, не только за допуском к занятиям, но и получив на этих занятиях травму. Нередко к нам обращаются пациенты с болями после резкого фанатичного занятия спортом. Часто, это люди, которые раньше не занимались спортом или занимались немножко. Одной из наиболее частых жалоб является боль в спине. ⠀ Основные повреждения спины: ушибы, трещины, дисторсии (надрывы/разрывы связок и сумок суставов позвонков без смещения), переломы остистых/поперечных отростков, дуг или тел позвонков, подвывихи, вывихи и переломы позвонков, травматический спондилолистез (постепенное смещение позвонка кпереди вследствие разрушения связочного аппарата), позвоночные грыжи. ⠀ Травмы спины любой локализации и тяжести требуют не только лечения, но и своевременной реабилитации, позволяющей максимально восстановить утраченные функции и нивелировать развитие возможных осложнений. ⠀ Можно ли пройти реабилитацию дома❓ Многочисленные исследования показали, что такая реабилитация не дает должного результата по нескольким причинам. Среди них отсутствие регулярного медицинского осмотра, необходимого оборудования, специальных тренажеров и низкий уровень самодисциплины. Поэтому реабилитацию лучше проходить в специализированном центре, где лечащий врач назначит наиболее эффективный курс восстановления и проведет полноценное исследование. ⠀ И помните, что Ваше здоровье в Ваших руках, поэтому не пренебрегайте консультацией ДО тренировки, тогда Ваша мотивация и любовь к спорту принесет только пользу! ⠀ #Скандинавия #КлиникаСкандинавия #МедицинскийцентрСкандинавия #мырядомчтобывыбылиздоровы #качествожизни_неврология

Дорогие подписчики, приглашаем Вас присоединится к прямому эфиру со спортивным врачом Гусевым Олегом Викторовичем, который расскажет о том, что такое осознанный спорт, который действительно приносит пользу, а не вред для Вашего организма❗ ⠀ Спорт и неврология неотделимы, потому что знания о нервной системе и физиологии мозга необходимы для полного понимания как Ваш мозг и тело реагирует на физическую нагрузку. ⠀ По мере того как мы учимся и растем на протяжении жизни, мы вырабатываем физические и эмоциональные привычки. Одной из первых привычек в нашей жизни является двигательный навык, с усовершенствованием двигательного навыка наступает его автоматизация. Движения выполняются подсознательно, это позволяет нам обрабатывать больше информации и получать новые навыки. Поэтому выполняя то или иное упражнение в спортзале мы уже не обращаем внимание на свои движения, в связи с чем, можем навредить своему здоровью. ⠀ Но как же заставить себя двигаться по-другому❓ ⠀ Обращаясь к нервной системе, мы получаем возможность вносить изменения в эти мышечные паттерны. Первый шаг к исправлению привычных паттернов - это узнать, что на самом деле происходит внутри нас во время нагрузки. ⠀ Присоединяетесь и вы поймете, как управлять своим телом, чтобы спорт приносил только пользу! ⠀ #Скандинавия #КлиникаСкандинавия #МедицинскийцентрСкандинавия #мырядомчтобывыбылиздоровы #качествожизни_неврология

Я #не #учитель. Я еще #ученица. Специально для @marisabel821 , если не тянем заднее бедро к полу - это #нешпагат. Можете бить меня тазиком, обкидывать помидорками, но не шпагат Всегда с самого начала старайтесь тянуть заднюю поверхность задней ноги к полу, чтобы достичь желаемого Я как и Вы пытаюсь сесть на шпагат (долго сидеть не могу, так как не растянуто то самое место). Сама постепенно учусь, стараюсь и пытаюсь, хожу в школу по шпагату, где ты трудишься сам в основном и это мне нравится. Может, завести блог #спочтиснуля и видео выкладывать поверьте, левая нога хуже) Ps обрезала случайно #тренировка #шпагат #растяжка #правильноеположение #продольник #праваянога #занимаемсяправильно #vsco #vs #урок #домашнеевидео #гореотума #stretching #home #russia #потягушки

⏩Минимальный пакет: DrainEffect 770 руб. + Metabolic 770 руб. + 2 упаковки Energy Diet Smart 3960 руб. =5500 руб. ⏩Средний пакет: Набор Energy Slim 3700 руб. +2 упаковки Energy Diet Smart 3960 руб. =7660 руб. (Возможно разделение оплаты: для участия приобрести Набор Energy Slim 3700 руб. + 1 упаковка Energy Diet Smart 1980 руб. Через неделю докупить 1 упаковку Energy Diet Smart 1980 руб). ⏩Максимальный пакет: Набор Energy Slim 3700 руб. +3 упаковки Energy Diet Smart 5940руб. =9640 руб. (Возможно разделение оплаты: для участия приобрести Набор Energy Slim 3700 руб. + 2 упаковки Energy Diet Smart 3960 руб.  Через неделю докупить 1 упаковку Energy Diet Smart 1980 руб.) #energydietsmart #energyslim #программапохудения #купипрограмму #получиприз #какбыстроскинутьвес #какбыстропохудеть #программадляпохудения #худеемвместе #учимхудеть #занимаемсяправильно #пп #рациондня #правильноепитание #наспорте #занятия #полезнаяинформация #выиграйконкурс #выиграймарафон #получиприз #получифигурумечты #неленись #качайпресс #красивыепарни #красивыедевушки #россия #cherrry_elly

День лёгких ног я закончил вот на таком отличном, если можно так назвать, тренажёре. #всемног #ногилучшечемруки #делаемноги #взрывбедра #квадрицепс #ножки #делайкакя #ногититана #делайноги #спортлайф #занимаемсяправильно #выборновигорь #стульчик #делаемправильно #красный #джордан #underarmour #gasp #watson #watsonpharmacy #watson_team #strongmen #hammerstrengh

Уттхита Триконасана — поза треугольника в йоге Поза треугольника в йоге, также известная как Уттхита Триконасана — очень популярная асана, занимающая важное место во многих последовательностях поз. Уттхита — означает «растянутый», «вытянутый», трикона — «треугольник», асана— «поза». Переводится как «Поза вытянутого треугольника». Триконасана: техника выполнения Встаньте в позу Тадасана. Вдохните, и на выдохе расставьте ноги примерно на метр или чуть больше. (можно сделать это прыжком). На вдохе вытяните руки в стороны, держа их параллельно полу. Ладони «смотрят» вниз, область лопаток расширена. Это исходное положение. На выдохе немного поверните левую стопу направо; также поверните правую стопу направо, но уже на 90 градусов. Пятки должны находиться на одной линии. Напрягите бедра; правое бедро поверните направо так, чтобы правое колено находилось на одной линии с правой лодыжкой. Зафиксируйте колени (особенно правое) окружающими его мышцами. С практикой все эти движения будут выполняться довольно быстро (но не в спешке). Вдохните, и на выдохе начинайте наклон туловища вправо, медленно удлиняя его вперед и вниз. Наклон происходит вбок, прямо по линии правой ноги. Важно: наклоняйтесь от бедра, а не от талии; не «перекашивайте» туловище. Во время наклона напрягите левую ногу, и упритесь ей в пол. Туловище старайтесь не поворачивать вправо. При наклоне сохраняйте руки вытянутыми в стороны — они будут перемещаться в пространстве вместе с туловищем по широкой дуге; также по рукам вы можете контролировать положение тела при наклоне, избегая отклонения в сторону. Наклонившись, положите правую руку на правую стопу, либо на пол, с внешней стороны правой стопы. Также можно положить на щиколотку или даже на голень — в общем, туда, куда позволяет текущая степень растяжки. Польза позы треугольника в йоге Растягивание и укрепление ног: бедер, коленей и щиколоток.Растягивание мышц таза и талии, а также подколенных сухожилий, голеней, плеч, грудной клетки и мышц спины.Улучшение работы органов брюшной полости. #триконасана #уттхитатриконасана #основапилатеса #переяславхмельницкий #растяжка #пользадлятелаиздоровья #занимаемсяправильно #практикакаждыйдень

Сегодня поговорим о том, что такое #планка и как ее делать. Пока готовится завтрак, вполне можно посвятить время этому прекрасному упражнению, предназначенному, чтобы проработать не просто #пресс или спину, а #глубокиемышцы кора. ☝ На этот пост меня вдохновил не только @igor_golendukhin (моя цель - ни в коем разе не раскритиковать, а помочь сделать лучше и правильнее ), но и огромное число занимающихся в тренажереом зале, на которых порой больно смотреть из-за провисшей поясницы и торчащих лопаток #правильнаяпланка предполагает контроль следующих точек: - пятки толкаем назад; создаем ощущение будто разрываем стопами пол в стороны; - икры и квадрицепс напряжены; - ягодицы сжаты; - живот втянут; - спина прямая и плоская, лопатки не торчат! (никаких прогибов в пояснице! Исключение - заметный по осанке гиперлордоз поясничного отдела, который отчетливо показывает, что нужно прорабатывать отдельно пресс); - локти четко под плечами; - руки согнуты на угол 90 градусов; - предплечья параллельны друг другу, ладони на полу; - макушка тянется вперед. Как видите, всё просто Дело за малым: ввести это упражнение в число своих утренних ритуалов #plank #rightplank #loveplank #morningplank #training #morningtraining #sport #sporteveryday #люблюпланку #какделатьпланку #утро #утренняяпланка #планкапередзавтраком #техникапланки #тренировка #утренняятренировка #спорт #спорткаждыйдень #занимаемсяправильно