List of the most popular hashtags for theme #ЗДОРОВЬЕКРАСНОЯРСК

Наверное каждый из вас, слышал о том, что питаться нужно 5-6 раз в день! ⠀ Но так ли это? ⠀ Ведь этим рекомендациям уже более полу века и они предполагались они в те времена исключительно для больных с заболеванием желудочно-кишечного тракта. ⠀ Полное время переваривания организмом одной порции пищи составляет от 2-ух до 5 -ти часов☝️ ⠀ За это время происходит следующее: еда из ротовой полости попадает в желудок, тем временем вырабатываются ферменты для переваривания, мы получаем энергию Она накапливается у нас в крови в виде сахара, наш организм использует ее до тех пор, пока вся пища не переварится и не покинет наше тело. После этого сахар падает в крови ниже нормы, и возникает чувство голода. ⠀ В современной жизни люди путают истинное чувство голода, и начинают есть потому что, кто-то предложил конфетку либо пришло время обеда, ужина и тд. Но в желудке еще не успел сформироваться потенциал для выработки соляной кислоты, ее будет не достаточно для переваривания пищи. В этом случае все необходимые микроэлементы просто не усваиваются. Отсюда люди страдают от недостатка витаминов и полезных веществ. ⠀ Поэтому от одного приёма пищи до другого должно пройти минимум 3 часа. Это позволит организму качественно переварить поступившую пищу и получить максимум пользы ⠀ Но как понять, что проголодался? ⠀ Когда вы почувствовали знакомые позывы желудка, выпейте стакан чистой воды.Если через некоторое время после выпитой воды чувство возобновилось, можно перекусить. Не путайте голод с желанием испытать сладкий, солёный или еще какой - то еще вкус.☝️ ⠀ В практике наших пациентов, доходило до 8- ми дней на воде, которые не испытывали физического чувство голода, при этом занимались своими делами, спортом и чувствовали себя хорошо. ⠀ А сколько раз вы кушаете за день, включая перекусы? #AnnaP_Massage_Krsk #массажкрск #массажнадомкрасноярск #классическиймассажКрасноярск #антицеллюлитныймассаж #здоровьекрасноярск #красиваяфигура #массажтела #красота #здоровье #зож #ппкрасноярск #красноярск #спорткрасноярска #сделайсебясама #фигурамечты

Медовый массаж известен человечеству с древних времен — на Востоке и в Тибете его применяли для поддержания хорошей формы и профилактики ряда заболеваний. Не менее популярен он был и в Древней Руси у наших предков. Польза медового массажа - В меде содержатся натуральные витамины и микроэлементы, которые усваиваются организмом куда лучше, чем синтетические средства. - За счет массажной техники мед быстро и глубоко впитывается кожей, и все нужные вещества попадают прямиком в кровь, включаясь в обмен веществ. - Помогает процессу похудения, поскольку воздействие на кожу и мышцы с помощью меда отражается и на внутренних органах. Происходит очищение организма от шлаков, ускорение всех обменных процессов. - Одно из самых эффективных средств борьбы с целлюлитом. После курса медового массажа кожа становится упругой и эластичной, а подкожные жировые капсулы растворяются. - Просто незаменим для профилактики и лечения синдрома хронической усталости, нарушений сна, стрессовых и депрессивных состояний, он помогает расслабиться и настроиться на позитив. ❔Вы уже пробовали медовый массаж? Какие ощущения? По всем вопросам в Direct/Watsup/Viber 89048939189 Анна. #AnnaP_Massage_Krsk #массажкрск #массажнадомкрасноярск #классическиймассажКрасноярск #антицеллюлитныймассаж #здоровьекрасноярск #красиваяфигура #массажтела #красота #здоровье #зож #ппкрасноярск #красноярск #спорткрасноярска #сделайсебясама #фигурамечты

РЕЗКОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ После сигнала будильника, многие вскакивают с кровати. Это очень вредит здоровью. При таком резком пробуждении в организме резко повышается уровень стрессового гормона. В результате ваше самочувствие может ухудшиться: проблемы с давлением, повышенная агрессия, нарушение сердцебиения. Более того, резкое вскакивание может послужить развитию проблем с позвоночником, провоцируя боли в спине. Также происходит нарушение кровообращения в мозге. ПРОСМОТР СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ Многие сразу после пробуждения, а иногда и не вставая с кровати, начинают проверять свои социальные странички в интернете. Это довольно вредная привычка. Во-первых, вы укрепляете свою интернет-зависимость. Во-вторых, вы тратите впустую время, которое могли провести с пользой, например, сделать зарядку. В-третьих, постоянное «проживание» в интернете вызывает стресс, а это очно может испортить начало вашего дня. ВКЛЮЧАЕТЕ ТЕЛЕВИЗОР Любите с утра, пока собираетесь на работу, узнать, что творится в мире? Просмотр новостей, особенно в утреннее время, не самый лучший способ начать свой день. Зачем вам забивать свою голову негативом, который происходит вокруг? Лучше уделите время чтению или медитации. Начинайте всегда свой день с позитива! ПЬЕТЕ КОФЕ Кофе – очень вредный напиток. Только задумайтесь, что он делает с вашим здоровьем: истощает нервную систему, вызывает повышенное давление и нарушение сердцебиения, нарушает обмен веществ, снижает иммунитет, наносит вред коже и волосам, приводит к потемнению зубов. Какие из этих привычек присутствуют в вашем утре? #AnnaP_Massage_Krsk #массажкрск #массажнадомкрасноярск #классическиймассажКрасноярск #антицеллюлитныймассаж #здоровьекрасноярск #красиваяфигура #массажтела #красота #здоровье #зож #ппкрасноярск #красноярск #спорткрасноярска #сделайсебясама #фигурамечты

Мы открываем завесу тайны! @pro_cosmo_krsk раскрыл секрет самой Клеопатры! Mera Silver ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Просто представьте:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ягодно-фруктовая пудровая пыльца медленно покрывает медово-мускусное цветочное сердце оставляя сладковатый воздушный шлейф с мягким ванильным подтоном. ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Цена: 10900 р.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Не расслышали? Приходите к нам в бутик в ТЦ Покровский и ТЦ Июнь и мы расскажем Вам все секреты! #израильскаякосметика #косметика #красноярск #krasnoyarsk #krasnoyarsklife #лучшеекрасноярск #подаркикрасноярск #salekrasnoyarsk #красотакрасноярск#косметикамертвогоморя #лучшиймагазинкрасноярск #здоровьекрасноярск #красотакрасноярск #селективныйпарфюм #арабскийпарфюм

⚠Мощный курс «10.10.10» . Сделай один простой шаг к стройной фигуре!!! . 10 мощнейших ЛИМФОДРЕНАЖНЫХ ОБВЕРТЫВАНИЙ!!!!!!! 10 миостимуляций 10 вакуумно-баночных массажей . Стоимость всего 3000!!!!! . Количество абонентов ограниченно! . 2402490,89135847626 (viber,whatsApp) . Ждём Вас!!! . . #зумбакрасноярск #форма124 #форма124красноярск #forma124 #forma124krasnoyarsk #forma124krsk #тренер #тренеркрасноярск #тренеркрск #спорт #фитнес #фитнескрасноярск #фитнескрск #худеемкрасноярск #фигурамечты #коррекцияфигурыкрасноярск #здоровьекрасноярск #сделайтелокрасноярск #фитнестренеркрасноярск #фитнесклубкрасноярск #белыеросы #белыеросыкрасноярск #полтавский #полтавскийкрасноярск #пашенный #пашенныйкрасноярск #red #nrgym #колизей

Как вы считаете, какими должны быть завтраки? Должны ли быть они вообще? И самое главное, что и сколько надо съесть, чтобы вес оставался в норме. После пробуждения мозг настроен на то, чтобы придумать, что вы будете есть, потом он думает, как добыть пропитание, и только потом созревает чувство голода. ЗАВТРАК НАМ ПРОТИВОПОКАЗАН САМОЙ ПРИРОДОЙ За ночь организм накапливает силы, чтобы с утра была энергия на добычу пропитания. Поэтому после пробуждения пища нам не нужна. Только травоядные начинают сразу жевать траву. Остальные звери в природе с утра не едят, они начинают это делать ближе к обеду, и даже позже. Так и человеку есть с утра – не физиологично. Утром необходимо пить воду, и чем больше, тем лучше. И все звери с утра идут на водопой. А кушать с утра начинайте как можно позже. Первый прием пищи в идеале должен состоять из одного фрукта. Потому что фрукты легко перевариваются, даже без выработки необходимых пищевых ферментов. За счет этого ваше пищеварение не будет перегружено. Плюс ко всему вся накопленная за ночь энергия останется вам, а не уйдет на процесс переваривания. Помните, что объем еды должен равняться размеру вашего кулака, максимум двух. ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ С УТРА ПЛОТНО ПОЕСТЬ? Если вы поели кашу, или еще хуже, борща с мясом? Тем самым вы заставите свой организм заниматься утилизацией гнилостных процессов, которые возникнут после раннего завтрака, потому что организм не был готов к утренней трапезе. А все накопленные за ночь силы уйдут на устранение отходов, которые образуются в ходе гниения. Вот почему уже с утра у вас не будет сил. Друзья, что вы предпочитаете на завтрак? ✅Кофе с бутербродом ✅Фрукты ✅Кашу ✅Стакан чистой воды ✅Я не завтракаю ✅Свой вариант #AnnaP_Massage_Krsk #массажкрск #массажнадомкрасноярск #классическиймассажКрасноярск #антицеллюлитныймассаж #здоровьекрасноярск #красиваяфигура #массажтела #красота #здоровье #зож #ппкрасноярск #красноярск #спорткрасноярска #сделайсебясама #фигурамечты

В предыдущих постах мы разобрали, насколько важно ложиться спать не позднее 23:00 ⠀ Сегодня перейдем к простым практическим рекомендациям, как ложиться рано спать. ⠀ ️Когда наступает час "икс", определенный вами, нужно ложиться спать, даже если такого желания нет. Взбудораженному дневными заботами мозгу не до сна. Но если мы останемся в тихой темной комнате, откиньте голову назад и закроете глаза, вас начнет клонить в сон. Организм начинает вспоминать о своих потребностях, главное не перечить ему. ⠀ ️Заблаговременно подготовье все, что нужно для спокойного отхода в сон. Умываемся, убираем, готовим постель. Предусмотреть, что если в семье есть дети, то ребенка тоже нужно уложить спать раньше. Ваша цель - убрать преграды, которые помешают уснуть в положенное время. ⠀ ️Все гаджеты и телевизор стоит убрать за час до сна. Они излучают особый тип света, который может нарушить человеческую биологию. Синий свет имеет сильное влияние, когда он попадает через наши глаза напрямую в мозг, вызывает чувство настороженности и влияет на наши биологические часы. Поэтому перед сном стоит свести к минимуму влияние синего и зеленого света. ⠀ ️Если ваш режим питания включает в себя прием пищи перед сном, то вам стоит пересмотреть его. Так как именно в ночное время в нашем организме происходят очистительные и восстановительные процессы. Поэтому стоит принимать пищу в лучшем случае за несколько часов до сна. ⠀ ️Последний приём пищи должен состоять из лёгкого ужина в виде фруктов или свежего салата, не стоит на ночь перегружать свой ЖКТ, откажитесь от напитков как классических чёрных и зелёных чаёв и кофе. Замените их на травяные настои и отвар из шиповника. ⠀ Приятных вам сновидений. #AnnaP_Massage_Krsk #массажкрск #массажнадомкрасноярск #классическиймассажКрасноярск #антицеллюлитныймассаж #здоровьекрасноярск #красиваяфигура #массажтела #красота #здоровье #зож #ппкрасноярск #красноярск #спорткрасноярска #сделайсебясама #фигурамечты

ПОЧЕМУ БЫ И НЕТ?! Уже давно доказано, что талая вода - полезна для нашего здоровья !!! Кристаллическая структура льда похожа на структуру алмаза: каждая молекула Н2O окружена четырьмя ближайшими к ней молекулами, находящимися на одинаковых расстояниях от нее. Талая вода при таянии льда сохраняет температуру 0 °С, пока не растает весь лёд. При этом специфика межмолекулярных взаимодействий, характерная для структуры льда, сохраняется и в талой воде. Вода является непременным элементом всех протекающих в организме жизненных процессов. Качество и результат этих процессов напрямую зависит от чистоты воды, которую мы употребляем. Итак, в целом талая вода оздоравливает организм, а в частности она: - укрепляет иммунитет - выводит токсины и шлаки из организма - способствует улучшению сна - повышает работоспособность и активизирует память - улучшает пищеварение - улучшает состав крови Нет ничего проще чем приготовить талую воду у себя дома. Не знаю как в других регионах России, но у нас вода из под крана, пригодна для питья. Предварительной очистки она не требует. Поэтому я просто наливаю в пластиковую бутылку воды не заполняя ее до конца, примерно до 85 % объема бутылки и кладу в морозильную камеру. Зимой проще - просто выношу на балкон.))) Еще раз подчеркну что важно употреблять талую воду как можно раньше после того, как лед в бутылке полностью растаял. Простояв 12 и более часов, талая вода лишается своих полезных свойств !!!

В современном мире мы живем не по солнцу, ложимся спать за полночь и с трудом встаем по утрам. Причины на то у каждого разные, а результат один: с утра нужно на работу, а количество часов сна не хватает для нормального состояния. И так изо дня в день. Но важно знать,☝ что все болезни берут свое начало в слишком большой активности по ночам, так как тело не успевает восстанавливаться. Необходимо избавится от такой привычки и привести в естественный для человека режим дня, который является важной составляющей здорового образа жизни. Это режим, который максимально приближает нас к природе. Во времена, когда не было электричества и свечей при заходе солнца, люди оставляли любого рода деятельность и отходили ко сну не позднее 22:00, а поднимались с восходом солнца, примерно 5:00-5:30. Вначале будет не просто его соблюдать, но со временем организм перестраивается на естественные биоритмы, и людям становится легко и комфортно, улучшается общее состояние здоровья, прибавляется энергия, бодрое самочувствие и хорошее настроение. Поделитесь в комментариях, во сколько вы ложитесь спать #AnnaP_Massage_Krsk #массажкрск #массажнадомкрасноярск #классическиймассажКрасноярск #антицеллюлитныймассаж #здоровьекрасноярск #красиваяфигура #массажтела #здоровье #зож #ппкрасноярск #красноярск