List of the most popular hashtags for theme #ЗОЖБИШКЕК

♥️ЛАЙК+️ФЛАЖОК,чтобы не потерять нас . Дорогие,спешим оповестить появилась новая точка на ⤵️ Ахунбаева/мотросова магазин "Аристократ" 0709 631 919 . Фрунзе/карпинка Продуктовый магазин 0551 192 308 . По вопросам: 0559 556 106(Ватсапп) 0778 065 561 0703 022 509 Комментарии Директ #сумолок#сумолокбишкек#сумолокош#сумолок2019#пророщеннаяпщеница#пророщеннаяпщеницабишкек#здоровоепитание#здоровоепитаниебишкек#зож#зожбишкек#зожош#sumolok#sumolok2019#nooruz#nooruz2019#нооруз#нооруз2019#навруз#навруз2019#сделановкг#сделановкыргызстане#madeinkg#madeinkyrgyzstan#бишкек2019#долгождaaнный

Самая модная песня этого лета! А лето сечас где? - Там где море и солнце ☀️☀️ --------- #фитнестур #турыбишкек #египет #шармэльшейх #нутрициолог #здоровьеикрасота #зожбишкек #спортбишкек #бишкекспорт #фитнесбишкек #здоровьебишкек #хочунаморе #красноеморе

Надеюсь все уже знают о важности завтрака? ⠀ ❗️Завтрак должен быть в первые час полтора после пробуждения.⠀ ❗️Начинаем день с теплой воды (хотите с лимоном или яблочным уксусом, но только не ‍♀️с медом) ❗️Важное значение для нас имеет качества завтрака. Он должен быть сбалансированным. ⠀ ❗️Большое значение имеет присутствие жиров и белка и клетчатки! ⠀ ⠀ Я очень люблю завтраки, по моему они у меня получаются самыми вкусными, быстрыми и красивыми⠀ Последнее время предпочитаю 2 варианта завтрака – смузи или омлет с овощами ⠀ Итак из чего состоит Смузи: 1️⃣Основа - которая дает кремообразную текстуру⠀ авокадо, замороженная сырая цветная капуста, замороженный сырой кабачок, если очень хочется подсластить то банан, можно замороженный, он придаст еще более гладкую текстуру.⠀ 2️⃣Ягоды – любые любимые – клубника , смородина , малина, ежемалина, голубика и тд) ⠀Или Фрукты – груша (кстати замороженная тоже дает нужную текстуру), яблоко, абрикос Зелень – шпинат (мой фаворит), кейл, мицуна (разновидности капусты) , разные виды салатов, микро зелень, руккола (может горчить) и тд. 3️⃣Вода/ растительно молоко – я люблю разводить воду с кокосовым молоком 50/50 Также иногда я добавляю растительный протеин - рисовый, гороховый- любой! ☝Правило – если вам важен цвет смузи – не мешайте зелень и красные ягоды) 4️⃣Сверху – можно посыпать семенами конопли (моя любовь), лецитином ( фосфолипид для печени и работы мозга), семена черного кунжута (источник кальция), кокосовая стружка и любые ягоды. ⠀ Несколько пунктов чего же нельзя натощак : ❌Сладости - Удар по поджелудочной железе ⠀ ❌Кофе натощак.☕️Повышает уровень кортизола. Пьем кофе после еды через 40-60 мин. ⠀ ❌Сырые фрукты и овощи. Подвергаетесь риску заполучить гастрит из-за кислот содержащихся в них. ⠀ ❌Холодная вода. Провоцирует плохое кровообращение, соответсвенно, замедление метаболизма. Хотите, что бы я чаще делилась полезными поставами , ставьте❤️ #завтраки #полезныйзавтрак #зожбишкек #вторникпoеехали

В прошлом посте я рассказала вам о главном недуге, на который приходится более половины смертей во всем мире. Это сердечно- сосудистые заболевания. Тут всё: инфаркты и инсульты, ишемии и сердечно- сосудистые недостаточности, артериальное давление, атеросклерозы, тромбозы, варикозы и прочие, прочие, прочие проблемы с сосудами. Главный виновник этих бед- ТРАНСЖИРЫ. Это гидрогенизированые растительные масла после химической обработки. Для нашего организма они чужеродные, вывести и усвоить организм их не может, и они медленно но верно "нарастают" на стенках наших сосудов, делая их просвет все более узким. И к 40 годам, а то и раньше эти "накопления" дают о себе знать. По узким сосудам кровь не может легко циркулировать и снабжать все органы кислородом и полезными веществами. А если вы ещё и любитель одновременно жирного-сладкого - то вы ещё сильнее усложняет задачу транспортировки, ваша кровь становится как сироп. А если ещё и воды мало пьете.... Представьте картину, узкая трубочка- наш сосуд должен пропихнуть через себя "желе"- нашу кровь. Задачка не из простых Но есть классная новость, наши сосуды могут стать ЧИЩЕ и проходимее. Всего за ГОД. Год контроля питания и добавления в рацион полезных ЖИРОВ!!! А только они могут вытеснить весь плохой холестерин в виде бляшек с наших сосудов. Не клизмы двухведерные, голодовки и бестолковые диеты с последующим "зажором" трансжирами сладкими (а это неизбежно) и не бездумный уход в вегетарианство или фрукторианство, а именно сбалансированное питание с ЖИРАМИ в рационе. Что делать? В первую очередь отказываться от ТРАНСЖИРОВ. Все что содержит маргарин и гидрогенизированые растительные масла (а это вся фабричная выпечка, печеньки, конфетки, рулетики и кексики, чипсы и снеки, батончики и прочая вкуснятина в блестящих шуршащих упаковках. Нынче модные "суперполезные" батончики и печенюшки из мира спортивного питания тоже на трансжирах. Читайте составы. То что продукты без сахара - не означает что они полезные.) Интересно? Кто проникся глубиной проблемы и не хочет попасть в 55 процентов смертей "плачевной" МИРОВОЙ статистики? Кому рассказать про полезные ЖИРЫ и чистые сосуды -------- #нутрициолог #рационпитания

Добрый день,дорогие подписчики!!! Мы все кушаем каждый день,но не все делаем это осознанно. С ранних лет приучаем детей к мультикам во время еды,чтобы хоть так поел... Сами частенько держим свой гаджет рядом,просматривая что-интересное Практически не пользуемся столовыми ножами. Редко сервируем стол... Или это не про Вас. Тогда Вы счастливчик,осознанно подходящий к еде. Тогда Вы кушаете долгую еду. Смакуя каждый кусочек,и определяя разные вкусовые оттенки. А если все таки,Вы относитесь к первой группе,как быть? ☺️☺️ Включайте в рацион долгую еду( рыба, которую нужно отделять от косточек,орехи в скорлупе). Т.е. та еда,которая требует усилий. Пользуйтесь разными столовыми приборами. Кстати,вы знаете сколько зубчиков у вилок на вашей кухне? Старайтесь прочувствовать вкус еды. И насладиться едой!!! Будьте здоровы и осознанно кушайте. Ведь Вы этого достойны!!!! #диетологбишкек #диетологиябишкек #эндокринологсаломахина #диетологсаломахина #зожбишкек #антивозрастнаятерапиякыргызстан #эндокринологкыргызстан #адамбишкек #питаниевшколах#питание

Приветствую,мои уважаемые подписчики!!! Пошел второй год,моей страничке в Инстаграм. Вначале,я относилась к этому скептически,но потом поняла,что это ещё одна возможность делиться знаниями. А также развиваться во многих направлениях. ✊✊✊К примеру, давать интервью на ТВ @s_utra_poranshe и в печатных изданиях . Спасибо за ваш интерес и поддержку!!! #диетологбишкек #детскоепитание#диетологиябишкек#диетологкыргызстан#диетологсаломахина #эндокринологсаломахина #эндокринологкыргызстан#эндокринологкыргызстан #эндокринология #зожбишкек #адамбишкек

В стенах любимого университета “Адам". #диетологбишкек#диетабишкек #эндокринологсаломахина#эндокринологбишкек #университетадам#зожбишкек#диетологсаломахина#бадбишкек

Вот и пролетели 10 дней наших Египетских каникул. Как же было здорово Спасибо девочкам, участницам фитнес тура, и не только девочкам, за интересную компанию и чудесные дни проведённые вместе. Очень довольна выбором нашего отеля @reefoasis.bluebay. Чистые и уютные номера, ухоженная и необыкновенно красивая территория, а так-же замечательная кухня. Богатый выбор блюд в ресторанах неоценимо помог нашей практике в выборе здоровой и полезной еды. Март это самое время для отдыха в Египте. Тёплая, солнечная, безветренная погода, без жаркой душегубки и холодных вечеров. Летали компанией @aviatraffic, прямой рейс, хороший самолёт. Спасибо встречающей компании @pegas.touristik за прекрасную организацию и поддержку. Ну и конечно же моим дорогим @teztourbishkek❤ и лично @valeria_b8 Спасибо за помощь в выборе отеля и подготовку всех документов. Мы не прогадали Каждый наш день был наполнен яркими событиями и я уже хочу вернуться! -------------- #консультант #тренербишкек #турыбишкек #фитнесбишкек #нутрициолог #египет #планпитания #шармэльшейх #красноеморе #здоровьебишкек #спортбишкек #бишкекспорт #рацион #зожбишкек #ппбишкек #здоровьеикрасота #ешьихудей

Вот и прошел наш с @bonita_lash первый двухнедельный марафон "СИЯЙ. Практики преображения" Казалось бы, всего 14 дней, и ВАУ какие результаты!!! Здесь дело даже не в сброшенных 64.5 кг на всех. Как мы посмеялись "Потеряли одного человека" Все наши на месте!!! С горящими глазами, сияющей кожей, без высыпаний, с плоскими животиками, осанкой, потрясным мэйком, на каблучках и уверенной походкой от бедра. Красоточки мои, наглядеться на вас не могла!!! Девочки поделились историями преображения, своими достижениями и ощущениями. Цитирую "Девчата, как страшно быть такой красивой все же смотрят...восхищаются" Пусть это будут самые большие страхи в нашей жизни, мои хорошие!❤ Насмеялись, наобнимались, натанцевались и очень не хотелось расходиться. Группу решили не закрывать. Будет возможность делиться полезностями и мотивашками. Спасибо ВАМ девчата за эти волшебные дни! Мы стали одной большой бьюти семьей. Всех люблю!!! ❤❤❤❤❤❤❤ ---------------- #бьютисемья #праздниквесны #марафонсияй #преображение #мэйк #здоровьеикрасота #планпитания #едабишкек #нутрициолог #салонбишкек #мэйкбишкек #зожбишкек #косметикабишкек #ппбишкек #марафон