List of the most popular hashtags for theme #ИЗУЧАЙСЕБЯ

Поясничный гиперлордоз коррекция ⏺️Поставь лайк ♥️ ⏺️Отметь того кому будет полезно ⏺️Спрашивай это бесплатно (_I_) не только для красоты . Она играет важную роль в стабилизации таза, её слабость может привести к боли в пояснице, в результате нефункциональности этой мышцы, другие мышцы перегрудаются, по немногу травмируются, нарушают распределение нагрузки на позвоночник. И вся эта картина вызывает болевой синдром . Приводите мышцы в баланс, исправляйте осанку, и будьте здоровы #ИЗУЧАЙСЕБЯ #МЕНЯЙСЕБЯ #иван_лечит_спину #врач #лечение #осанка #владивосток #вл #vl #vdk #vladivostok #мануальнаятерапия

⠀- Ну как? Что люди говорят? - спросила подруга, после того как я второй день рассекала по встречам/делам в новом образе. ⠀- Хм, люди, - задумчиво ответила я, осознавая, что забыла их спросить ..просто приходила в садик/в офис/в магазин/на встречу/.. в хорошем настроении и воодушевлённо делала свои дела.. ⠀ ⠀вот он - главный признак того, что вы на правильном пути, когда вам так комфортно и хорошо, что в голову не приходит спрашивать, что люди думают о том, как вы выглядите. ⠀Вот оно!!! Счастье быть собой! Быть новой! Быть другой! ⠀Быть разной.. ⠀#этоважно ⠀как говорится, хочешь жить - умей вертеться ⠀.. а хочешь жить счастливо - умей меняться, чтобы прежде всего нравиться себе ⠀#завивайся #развивайся #изучайсебя #удивляйсебя #раскрывайвсебеновыеграни #фаняша #яхочупофаняшиться #кудряшкимарьяшки #репетируем #новая #я #новаяроль ⠀

Усиленный грудной кифоз. ⏺️Поставь лайк ⏺️Отметь того, кому будет полезно ⏺️Спрашивай! Это бесплатно Усиленный грудной кифоз является причиной сутулой осанки (ограничение подвижности в плечелопаточном суставе), и появлением «холки» (которая так сильно беспокоит некоторых девушек), а так же, причиной свисающего подбородка (девушки берите на заметку). Больная спина, плечи, шея, голова! Ребята это всю от сюда! Правильная работа вашего опорно-двигательного аппарата залог здоровья! Правильная осанка это не только красиво или просто правильно, потому что правильно. Это хорошая взаимосвязь вашей нервной системы с мышцами, а значит качественная работа мышц. За этим потянется и крово- и лимвообращение, а значит и повышение вашего иммунитета, улучшение самочувствия и качества жизни. Исправляй свою осанку. Становись здоровее. Тренируйся правильно, тренируйся качественно. ‍♀ #тренировка #тренировкадома #спорт #зож #тренер #медицина #врач #мануальнаятерапия #мануальнаятерапиявладивосток #помогисебесам #леченик #здоровье #vl #vdk #vladivostok #вл #владивосток #пп #массаж #ИЗУЧАЙСЕБЯ #иван_лечит_спину . . #лайкизалайки #инстаграмнедели #лайкни #лайкай #лайкиinstagram #взаимныелайки #мненравится #лайкнименя #лайкзалайк

А Вы знаете что Ваше настроение зависит только от Вас ⠀ Было время, когда мне было грустно постоянно думала о чём-то нагружала себя лишними проблемами, которых вроде и не было И в один день, задумалась ⠀ А зачем? ⠀ Ведь жизнь ОДНА ⠀ Не нужно её тратить на недовольства ⠀ Если Ты думаешь, что это всё не про тебя, а впереди сессия, диплом и госы = жизнь-боль! То нет! На этом жизнь не заканчивается! ⠀ Вспомнился момент, после тёплой страны, т.е. пальм, солнца, моря ⠀ Приехала в НСК И всё. Помню иду по Красному проспекту и думаю: «Господи, как тут жить можно» Всё такое серое, не красивое Подходя к дому, уже начало отпускать ⠀ Оказывается вокруг меня не всё так плохо... главное то, что ВНУТРИ Как себя настроишь, так и будет ⠀ Это всё ВЕСНА!!! Хочет чтобы мы РАСЦВЕТАЛИ

Как лечить ⁉️ Моё старое видео с другой странички. Тренировка - это то, что вы повторяете из раза в раз что бы научить свой опорно-двигатлеьный аппарат двигаться оптимальным и полезным образом. ✌️ Прежде чем нагружать свои крупные мышцы, необходимо обучить более мелкие мышцы выполнять фиксацию(суставов в которых производится движение) и нейтрализацию (отключение не нужных движений). Это конечно совсем не весёлое занятие, но не значит что этого нельзя делать на обычных Тренировках, вы берете любое движение которое вам нравится, и начинаете его делать в облегчённом варианте Если вам кажется что это легко, выполните не 12, а 30 повторений с правильной техникой, это не тол ко даст рост для ваших мышц, но и научит их двигаться правильно и принесёт больше пользы ️ #ИЗУЧАЙСЕБЯ #МЕНЯЙСЕБЯ

#поканеустраивает Если ты хочешь изменить все вокруг, первую очередь меняйся сам! . Пусть пятница вам в этом поможет! ✅ . #мирвокруг #перезагрузка #меняйсясам #будьсобой #окружениемира #модныйстильэтотвой #трыноваплететмысли #кайф #изучайсебя

Головные боли ❗ ❗ ❗ Очень часто головным болям любят присваивать причину повышения давления, что далеко не всегда так Спазм, триггерные точки в мышцах соединяющих наш череп и первые шейные позвонки, могу давать весьма стойкий болевой синдром который мучает человека годами Не сложное изобретение из швабры и 4х книг, поможет сделать массажор на котором стоит провести мин 15, аккуратно и медленно вы сможете хорошо промять эти мышцы #ИЗУЧАЙСЕБЯ #МЕНЯЙСЕБЯ #иван_лечит_шею

Важно знать! ° Есть такое понятие, как "теневая часть личности"- это те качества, которые мы в себе не осознаем, не видим, не принимаем, они в нас есть, но для нашего сознания они окутаны тенью. Таким образом, зеркала бывают прямые и обратные: Прямое зеркало: то качество, которое раздражает Вас в ком-то - есть в Вас самих. Только Вы его не видите, не хотите замечать. Например: муж ленится, лежит на диване и ничего не делает. Вас это просто доводит до точки кипения- значит, это же самая лень есть в Вас. Вы тоже ленивая и Вам очень хочется лечь и полежать на диване и смотреть в потолок, но Вы просто себе этого не можете позволить, потому, что Вас в детстве учили быть сильной и не валяться просто так, или Вы никогда вообще этого не делали, живете в жутком стрессе и бесконечной гонке- работа, дом, дети, школа, уборка и тд. О чем это говорит? Это не значит, что Вам надо прилечь вместе с мужем и забросить все дела, просто примите: "да, где-то глубоко я та ещё ленища и даже похлеще мужа" и позволяйте хоть иногда этому качеству проявляться: устраивайте себе отдых, просто полежите, сходите на массаж, осознанно поленитесь и расслабьтесь. Обратное зеркало: находим качество, которое Вас раздражает в мужчине и смотрим, есть ли это в Вас с противоположным знаком? Например: мужчина - слабак, значит Вы- сильная, много взвалили на себя и нужно научиться быть слабой. Мужчина безответственный, значит Вы -гиперответственная, все контролируете и не можете расслабиться, довериться; мужчина лгун- Вы зациклены на правде и Вам постоянно нужны доказательства и подтверждения, нет веры; мужчина жадный- Вы слишком скупа прежде всего к самой себе, скупа на любовь, эмоции, время...понятен принцип? ° Продолжение в карусели! Если полезно ставь ♥️ ° #изучайсебя #любисебя #развивайся #wwpcapitalкомандакузнецовой

Боль в шее. Реберные дисфункции – состояние, при котором, происходит позиционное смещение ребра относительно позвонка. При это, вы можете испытывать: • Наличие пронзающей боли в грудной клетке, чаще всего вдоль ребер; • больно сделать вдох, а любые движения способствуют усилению боли;️ Так вот о шее❗❗❗ Что наиболее интересно, с моей точки зрения, это распространение боли вдоль ременной мышцы шеи. Боль может быть настолько выраженной, что даже повернуть голову в сторону просто невозможно. Чаще всего, боль возникает после резкого движения (чиха, кашля, поворота и т.п.). Что бы не доводить себя до жуткого состояния боли, вот вам простое упражнение, которое будет не только профилактировать возможное возникновение данной дисфункции, но и раскроет вашу грудную клетку (что позволит вам лучше дышать), повысит мобильность плечевого сустава, ну и конечно же повысит мобильность грудного отдела позвоночника. #изучайсебя #меняйсебя