List of the most popular hashtags for theme #КАКВСТАВАТЬРАНО

В обед обещаю вам классный конкурс, а пока небольшая история моих ранних подъемов: . С завтрашнего дня встаю в 5:30! . 5:30 будильник. Та не, чет солнца нет, полежу ещё. 5:45 будильник. Странно опять недостаточно светло, что бы распахнуть глаза на встречу лучшему дню в моей жизни. . Стоп. А если и правда лучший? . Ну ок, в 6:30 решу! . 6:30 будильник. Фак, я бы сказала, что ещё не достаточно светло, но я же решила начать менять свою жизнь! Встаю! Душ, завтрак детям, нам. . Хм, все ещё спят. А я—молодец, почитаю книгу и выпью кофе. . 9:00 дети в садике, в квартире прибрано, книгу почитала, пост написала. Похоже вставать пораньше, действительно, отличная идея . Так прошёл мой понедельник 2 недели назад, за это время я успела какое-то время вставать рано, медитировать, читать книгу, писать посты, монтировать и...потерять мотивацию к этим ранним подъемам‍♀️ . В любом случае сейчас #я встаю раньше чем обычно, но вот как-то вставать в 5:30 так и не выходит #Laureatka #раннийподъем #summerootd

За последний месяц малость расслабилась (не малость)... ⠀ Думала, что снова будет трудно вернуть режим, но так легко, мне это ещё не давалось. ⠀ Осталось только решить проблему со сном. Вовремя ложится и вовремя вставать. ⠀ Встать нужно до 7:45. Вчера проснулась в 7, даже встала, но зачем-то легла и уснула (кто бы сомневался ) Сегодня встала в 6 и снова уснула. ⠀ Как заставить себя не переключать постоянно будильники и не ложится обратно в кровать?

КНИГИ ПРО РАННИЕ ПОДЪЕМЫ⠀ ⠀ Доброе утро каждый день. Как рано вставать и все успевать. Д. Сандерс. (Книга легкая, читается быстро, особой смысловой нагрузки не несет, но она помогла понять одну вещь: что не надо загонять себя в рамки. И если по каким то причинам не удается встать в 5 утра, то это нормально. Можно даже с вечера себе сказать, что завтра я сплю до 7, к примеру. При этом в остальные дни, организм радуется ранним подъемам и это здорово!)⠀ ⠀ Магия утра. Хэл Элрод.⠀ (Самая популярная книга. Во всех инстаграмах пестрит. Я ее не читала. Пробежалась глазами и подумала, ну что там может быть интересного? Сейчас решила, что после практики, стоит углубиться в теорию. А вдруг найду что то новое для себя)⠀ ⠀ Час тишины. Дэвид Хорсагер (самые простые истины. Нового ничего не узнала. Но кому то может быть полезной, кто только в начале пути. Книга похожа на один большой чек лист)⠀ ⠀ Эти 3 книги уже в моем телеграме. У кого он есть, то ищем меня по нику Mamsy_McPlafed. У кого нет, пишите почту, отправлю вам

ВСТАВАТЬ РАНО - ПЛОХО? Я встаю в пять утра уже около 2 лет. Это оочень рано, по сравнению с тем, как я вставала раньше. В этот раз я решила вам рассказать, какого это вставать рано, какие у этого дела плюсы и минусы. ПЛЮСЫ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀➕ Продуктивность⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀Вы начнете исполнять все запланированные дела на день гораздо раньше ➡ раньше их закончите ➡ появится больше свободного времени ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀➕ Дополнительные часы в сутках ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Простая математика. Если Вы встаете в 10 утра и ложитесь в 12 ночи, то Вы активны в течение 14 часов. А если Вы встаете в 5 и ложитесь в 22:00, то время активности составит 17 часов. Целых 3 лишних часа. Я уверена, Вы найдете, на что их потратить .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀➕ Хорошее настроение У меня лично, настроение намного лучше, если я встану рано утром, а не поздно днем. Не могу утверждать, работает ли это у всех. Но разве это не лишний повод для Вас проверить это, встав пораньше? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀МИНУСЫ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀➖ По началу все будет только хуже.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Это один и единственный минус. Если Вы захотите резко встать рано, то скорее всего, собьете свой привычный режим. Первые дени у Вас будет сильно проявляться усталость и сонливость, из-за того, что организм перестраивается. Но по истечению недели или чуть больше ( у кого как ) Вы будете бодры и полный сил по утрам . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Как мы выяснили, плюсов больше. То есть вставать рано не плохо и даже полезно. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Вы пробовали вставать рано? Хотели бы пост об раннем подъёме? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Если пост был полезен, сохрани его, мне будет приятно ❤ //пост старый, если что// . . . #оранжевый #новокузнецк #санктпетербург #нвкз #спб #нск #мск #novokuznetsk #nvkz #nsk #msk #spb #sanktpeterburg #лайктайм #шаут #шоут #шоутигра #пиаригра #cafeginzza #евпатория #crimea #взаимныелайки #взаимныеподписки #newstyle #ginzza #каквставатьрано

КАК ВСТАВАТЬ РАНО УТРОМ? ▫️ЖЕЛАНИЕ. Для начала нужно желание и цель.Нужно поставить себе цель.Главное захотеть и все получится . ▫️НУЖНО ВЫРАБОТАТЬ ТАКТИКУ. Привычка разрабатывается в течении 20-30 дней ,вы привыкните и вам станет легче вставать.⏳Надо заставить себя рано вставать. ▫️ЗАВЕДИТЕ УТРЕННИЕ РИТУАЛЫ. Выпейте стакан воды, умойтесь, сделайте зарядку под музыку и сна уже не будет или, как минимум, он будет не так очевиден, как еще 15 минут назад. Введите эти действия в привычку. Здоровые ритуалы формируют бодрость на целый день. ▫️НАСТРОЙ. Настраивать себя надо уже с вечера.Что бы было легче вставать перед сном подумайте о том как легко вам будет вставать утром,утром вы проснетесь с той же мыслей ,что и вечером. #продуктельниктропи #100днейпродуктивности #каквставатьрано #весна2019 #подписканаменя

06: 00 - вбийте мене ⠀ Ця година для мене як недосяжна мрія ⠀ Я точно знаю, що я така не одна ⠀ Але цей пост не для таких як я. Цей пост для тих, хто з легкістю встає в 6 ранку і почуває весь день себе бадьоро. Ви чаклуни? ⠀ Я ну просто дуже сильно люблю спати. І мені набагато лекше працювати вночі, ніж вранці ⠀ Але кожного ранку, коли я прокидаюся пізно, я півдня злюся на себе, що знову не змогла перебороти свою лінь ⠀ Будильник - це та штука, яку чують всі, крім мене Дзвонить він у мене через кожних 5 хв, і часто я навіть не пам’ятаю, як вимкнула його... ⠀ Стакан холодної води - колись була у мене така практика... я та вила біля ліжка стакан з водою, і після дзвінка будильника виливала воду собі на лице Але навіть такий спосіб не привчив мене вставати вранці без зусиль. Одного разу, я навіть продовжила спати після ракового обливання водою ⠀ Кажуть, що легко прокидатися, коли є ціль і мета, що легко прокидатися, коли знаєш заради чого жити....У мене це не діє чомусь Я всеодно свої справи переможцю на вечір і виконую усі завдання ввечері і вночі ⠀ І навіть якщо все-таки потрібно рано вставати на зустріч, вирушати в якусь поїздку, чи я записалась на ранок на манікюр - то весь день я ходжу сонна, поки не посплю вдень. ⠀ А потім знову злюсь, що я так півжиття просплю ⠀ Хоча є практика в безсонних ночах кілька днів підряд, але потім неможливо відіспатися ⠀ Замкнене коло якесь ⠀ Отже, дайте мені пораду. Як навчитися прокидатися о 6: 00 і почувати себе бадьоро? Бо фраза «виспишся на тому світі мене не влаштовує» #inmymind #followforfollowback #sleep #утро #каквставатьрано #мотивация #полезныесоветы #

Про ФИЛЬМЫ/СЕРИАЛЫ Какое же лето без ночных просмотров чего-либо?!Поэтому я приготовила для вас небольшой список,который без сомнений стоит взять на заметку Иллюзия обмана.Предпологаю,что многие смотрели серию этих фильмов,но если нет то нужно обязательно сделать Доктор Стрэндж.Страшная автокатастрофа поставила крест на карьере успешного нейрохирурга.Отчаявшись,он отправляется в путешествие в поисках исцеления... P.s какой фильм/сериал ты посмотришь этим летом?Пиши в комментариях #взаимныеподписки #каквставатьрано #каквставатьрано #likeforlikes #взаимныйпиар #фильм#сериал#докторстрэндж #взаимнаяподпискабезобмана #взаимныелайки❤️ #хочулайки#хочумноголайков #столайков#россия#лайфхак #советы#сохрани#многолайков#взаимныекомментарии

10 фактов обо мне Сидела,думала чем же вас заинтересовать и решила написать 10 фактов о себе,НО 3 из которых ложь❌ Итак,начнём ⬇️ 1.Умею садится на шпагат 2.Уже 3 год хожу в школу искусств 3.Сижу на правильном питании 4.Летала на самолёте больше 3-х раз 5.Ношу линзы для зрения 6.Никогда не красила волосы 7.Ненавижу зарубежную классику 8.Живу в Краснодаре 9.Люблю естественную красоту 10.Мой любимый мультик,,Король Лев" Ну что,жду ваши ответы в комментариях❤️ #фактыобомне #факты #тимабелорусских #каквставатьрано #взаимныеподписки #взаимныелайки #взаимныйпиар #взаимныекомментарии #краснодар#конкурс#конкурскраснода#краснодар#ложь#миссбирюза#графити#графитикраснодар

КАК ЛЕГКО ВСТАВАТЬ ПО УТРАМ ⏰ ⠀ ⠀ ☀️Как бы это банально не звучало , но ложиться спать надо до 11 часов . Потому что твой мозг начинает отдыхать и идёт перезагрузка организма . ⠀ ⠀ ☀️Спать нужно 8-9 часов . Лучше всего настроить режим и дать понять своему организму во сколько ему засыпать и просыпаться . ⠀ ⠀ ☀️Ни в коем случае нельзя наедаться на ночь . Потому что в то время , пока вы спите , ваш желудок будет работать , следовательно организм не будет отдыхать . Есть нужно за 2-3 часа до сна ! ⠀ ⠀ ☀️Перед сном не забывайте про проветривание , чтобы наполнить свою комнату кислородом . ⠀ ⠀ ☀️Положите будильник или телефон подальше от кровати. Это однозначно поможет вам встать , хотя бы чтобы его выключить ⠀ ☀️Перед завтраком выпивайте стакан чистой воды. Таким образом вы промоете пищевод и желудок , от скопившихся за ночь бактерий . ⠀ ⠀ ☀️Делайте утреннюю зарядку . Она поможет вам взбодриться после сна и вы почувствуете прилив энергии . ⠀ ⠀ ☀️Подумайте об интересном приключении, которое ожидает вас. ⠀ ⠀ ☀️Вкусно и сытно завтракайте . Именно плотный завтрак поднимает настроение и заряжает энергией на целый день . ⠀ ⠀ ☀️Не поддавайтесь искушению поспать еще полчасика. Приучите свой организм ложиться спать и вставать четко по будильнику, в одно и то же время. ⠀ ⠀ ☀️Ставьте большие цели. Если у вас есть реальная причина просыпаться рано и успевать много, то вам будет намного проще делать это. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Радуйтесь каждому проходящему дню ⠀ ⠀ . . . #ufagirls #russia #morning #insta #vsco #girls #ufa #mood #follow #instagirls #утро #followforfollowback #msk #love #sweet #moscow #instagram #sfs #oufa #вп #уфа #followme #girl #каквставатьрано