List of the most popular hashtags for theme #КОМАНДАГЕПАРДЫ

НАСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫ СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ?✌✌✌ Каждый день выпивать стакан свежевыжатого сока или смузи – легкий способ увеличить потребление овощей и фруктов и восстановить баланс витаминов, минералов и антиоксидантов, необходимых твоему организму. ⠀⠀⠀⠀ Иными словами, это важное дополнение к любой здоровой диете, но с одной оговоркой: если ты принимаешь в расчет количество сахара, которое получаешь вместе со своим напитком. В одном стакане смузи может содержаться несколько киви, один апельсин, целый банан и ягоды – а это уже похоже на допустимую дневную дозу сахара! ⠀⠀⠀⠀ Чтобы твои соки и смузи были максимально полезными, делай их сама и пей сразу после приготовления. Составляй рецепты соков на основе фруктов с низким гликемическим индексом и не добавляй подсластители или сладкие йогруты. Идеальный вариант – делать смузи не только из фруктов, но и из овощей, в пропорции 3 к 7. А чтобы напиток был не только вкусным, но и питательным, добавь в него натуральный йогурт (греческий, или балканский, без красителей и сахара) или миндальное молоко. ⠀⠀⠀⠀ Насколько смузи и соки полезны для здоровья? Хороший вопрос. В любом случае, они безусловно полезнее, чем пирожное или бутерброд.! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Помогу скорректировать: фигуру (снизить вес/набрать м.м ) питание настроение ⠀⠀⠀⠀ #пппетербург  #пп  #зожспб  #ппрецепты  #здоровыйобразжизниспб  #клубзожпитер #гербалайфпитер #ппспб  #herbalifespb #командагепарды #покорителиуспеха #работадлявсех #какпохудеть #худеем #командагепарды  #емихудею #вкусноиполезно #стройнеем #ненадиете #healthymeal #epopovahlf #еда #батончики #ненадиете  #healthymeal #iloveherbalife

◾РЫБА В МОЛОКЕ◾ ⠀ Ингредиенты: - филе тилапии/трески или другой любимой рыбы 500гр; - молоко 1,5% 100мл; - зелень по вкусу; - соль, специи по вкусу ⠀ Способ приготовления: 1. Размораживаем рыбу. Потом тщательно промойте ее. 2. В молоко добавляем приправы, соль по вкусу. 3. Форму для выпекания застилаем фольгой, выкладываем туда рыбку, заливаем молоком. Фольгу не заворачиваем! Рыбка должна остаться открытой. 4. Посыпаем мелко нарезанной зеленью. 5. Отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекать около 30 минут при температуре 180 градусов до готовности. 6. Получается крайне нежно и вкусно. ⠀ Приятного аппетита! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Помогу скорректировать: фигуру (снизить вес/набрать м.м ) питание настроение ⠀⠀⠀⠀ #пппетербург  #пп  #зожспб  #ппрецепты  #здоровыйобразжизниспб  #клубзожпитер  #ппспб  #spb #командагепарды #покорителиуспеха #работадлявсех #какпохудеть #худеем #командагепарды  #емихудею #бездиет #снизитьвес #емихудею #минускг #похудетьспб #бездиет #стройныеикрасивые

Чтобы решиться на снижение веса нужна мотивация, а чтобы делать это эффективно и с комфортом – сбалансированная система питания! Что это значит? В первую очередь, речь о том, чтобы питаться осознанно, соблюдать баланс белков, жиров и углеводов и насыщать организм нутриентами, необходимыми для хорошего самочувствия каждый день. При современном темпе жизни делать это бывает непросто, поэтому многие люди включают в свой рацион специализированные продукты питания. Компания Herbalife уже 39 лет помогает людям по всему миру эффективно снижать вес без диет. Присоединяйтесь! И прощайтесь с лишними килограммами легко и без всяких сожалений ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Помогу скорректировать: фигуру (снизить вес/набрать м.м ) питание настроение ⠀⠀⠀⠀ #пппетербург  #пп  #зожспб  #ппрецепты  #здоровыйобразжизниспб  #клубзожпитер #гербалайфпитер #ппспб  #herbalifespb #командагепарды #покорителиуспеха #работадлявсех #какпохудеть #худеем #командагепарды  #емихудею #вкусноиполезно #стройнеем #ненадиете #healthymeal #epopovahlf #еда #батончики #ненадиете  #healthymeal #iloveherbalife

Это был просто потрясающий #день! Мои дорогие клиенты, не сговариваясь, принесли мне #подарки! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Потрясающе!!! #спасибо вам, мои дорогие! Это было так приятно!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я вас люблю и очень хочу, чтобы мы с каждым получили самый лучший ваш результат! ❤❤❤. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Помогу скорректировать: фигуру (снизить вес/набрать м.м ) питание настроение ⠀⠀⠀⠀ #пппетербург  #пп  #зожспб  #ппрецепты  #здоровыйобразжизниспб  #клубзожпитер #гербалайфпитер #ппспб  #herbalifespb #командагепарды #покорителиуспеха #работадлявсех #какпохудеть #худеем #командагепарды #стройнеем #ненадиете #healthymeal #epopovahlf #еда #батончики #ненадиете  #healthymeal #iloveherbalife #худеемвпитере #строцныеикрасивые #приморскийрайон

Хотела котлеток из гречки и вот налепила. ⠀⠀⠀⠀ Всё очень просто, но вкусно ⠀⠀⠀⠀ Нам потребуется: - вареная гречка, я варила небольшую кружку 100 мл - банка маринованных грибов - 1 луковица - 1 морковь - соль, специи - 2 яйца - 3 ст.л. любой полезной муки ⠀⠀⠀⠀ Всё измельчаем, лепим котлетки и жарим на а/п сковороде или в духовке. Приятного аппетита! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Помогу скорректировать: фигуру (снизить вес/набрать м.м ) питание настроение ⠀⠀⠀⠀ #пппетербург  #пп  #зожспб  #ппрецепты  #здоровыйобразжизниспб  #клубзожпитер #гербалайфпитер #ппспб  #herbalifespb #командагепарды #покорителиуспеха #работадлявсех #какпохудеть #худеем #командагепарды  #подарок #емихудею #вкусноиполезно #ненадиете #еда #батончики #ненадиете  #healthymeal #iloveherbalife #epopovahlf

"Или он, или я!" - именно такой ультиматум ставит имбирь нашему организму, когда речь заходит о лишнем весе. ⠀ Что полезного дает имбирь за такие требования ⠀ В первую очередь - витамины A, С, B1, B2, магний, фосфор, железо, кальций, натрий, цинк и калий. ⠀ Казалось бы, на этом можно и закончить, ведь польза уже на 5+, но это не все. ⠀ Корешок в прямом смысле слова заставляет наш организм пошевелиться, а точнее, ускориться. Он согревает и ускоряет кровообращение. Благодаря этим свойствам имбирь благотворно влияет на пищеварение и на обмен веществ. ⠀ И именно за это его любят все, кто хочет похудеть ⠀ Снижает уровень холестерина в крови человека, а также артериальное давление ⠀ Снимает боль и воспаление при артрите, менструальную боль ⠀ Повышает иммунитет ⠀ Является потогонным средством ⠀ Способствует улучшению пищеварения, стимулируя выделение желудочного сока ⠀ Помогает восстановиться после серьезных травм или заболеваний ⠀ Выводит лишнюю жидкость из организма и убирает отеки ⠀ Еще одна безгранично-полезная имбирная помощь на ранних сроках беременности - избавление от токсикоза. А вот на позднем сроке его лучше исключить. ⠀ Имбирь полезен как в свежем, так и в маринованном виде. ⠀ Кстати, благодаря своим разжижающим свойствам, имбирь улучшает снабжение кислородом мозга. Поэтому работникам умственного труда будет очень кстати. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Помогу скорректировать: фигуру (снизить вес/набрать м.м ) питание настроение ⠀⠀⠀⠀ #пппетербург  #пп  #зожспб  #ппрецепты  #здоровыйобразжизниспб  #клубзожпитер #гербалайфпитер #ппспб  #herbalifespb #командагепарды #покорителиуспеха #работадлявсех #какпохудеть #худеем #командагепарды  #емихудею #вкусноиполезно #стройнеем #ненадиете #healthymeal #epopovahlf #еда #батончики #ненадиете  #healthymeal #iloveherbalife

А вы были когда-нибудь в храме одни? Представляете, вот такая красивая #церковь у нас в Глебычево построили не так давно. По пути в магазин решили заехать туда, тем более был праздник, Троица. Служба уже закончилась, все разошлись, но #храм был открыт. И никого в нем. Только мы вдвоем с @vladimirshkapo ! Это было настоящее таинство! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Помогу скорректировать: фигуру (снизить вес/набрать м.м ) питание настроение ⠀⠀⠀⠀ #пппетербург  #пп  #зожспб  #ппрецепты  #здоровыйобразжизниспб  #клубзожпитер  #ппспб  #spb #командагепарды #покорителиуспеха #работадлявсех #какпохудеть #худеем #командагепарды  #емихудею #бездиет #снизитьвес #емихудею #минускг #похудетьспб #бездиет #стройныеикрасивые

СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ В ОДНОМ СТАКАНЕ.‼️ Каждый прием пищи по объему должен составлять 1 стакан, то есть 200-250 граммов для женщин и 250 - 300 граммов для мужчин. Не больше! Это важно, так как именно этот объем соответствует нормальному размеру вашего желудка! Если вы будете съедать больше, желудок растянется и вы поправитесь! ❌ У многих людей с ожирением объем желудка огромный. Прокормить его трудно. Поэтому объем порции - один стакан – это золотое правило снижения веса.☝ Именно так и сделана наша еда. Вес порции в Диете для женщин – примерно 200-250 граммов, а вес порции в Диете для мужчин – 250-300 граммов. Это очень важно. Дело в том, что наш желудок имеет складчатую структуру. В норме все складочки аккуратно свернуты. В таком виде желудок имеет очень небольшой объем. Чем больше мы едим, тем больше разворачиваются складочки, тем больше становится объем желудка, тем больше еды ваш желудок просит у вас. Главная задача правильного питания – уменьшить объем вашего желудка. Научить вас насыщаться небольшим объемом еды. Мы хотим “сложить все складочки вашего желудка”. Я специально поставила это заявление в кавычки, потому что оно не научное. Но очень понятно, что наша цель приучить вас к правильному размеру порции на каждый прием пищи. В первые две недели кому-то будет тяжело. Потерпите. Вы привыкнете. А если привыкнете, то будете прекрасно поддерживать свой вес после того, как похудеете до нормы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Помогу скорректировать: фигуру (снизить вес/набрать м.м ) питание настроение ⠀⠀⠀⠀ #пппетербург  #пп  #зожспб  #ппрецепты  #здоровыйобразжизниспб  #клубзожпитер #гербалайфпитер #ппспб  #herbalifespb #командагепарды #покорителиуспеха #работадлявсех #какпохудеть #худеем #командагепарды  #подарок #емихудею #вкусноиполезно #ненадиете #еда #батончики #ненадиете  #healthymeal #iloveherbalife #epopovahlf

Креветки с томатам в лимонно-чесночном соусе ⠀⠀⠀ Ингредиенты: 500-600 грамм крупных креветок (свежемороженых) 300 грамм томатов черри 1,5 головки чеснока 1 лимон Соль по вкусу ⠀⠀⠀ Приготовление: 1. Креветки размораживаем, чистим и выкладываем в глубокую миску. К креветкам выжимаем сок 3/4 лимона и давим головку чеснока, солим, перемешиваем и оставляем мариноваться на пару часов. 2. Остатки чеснока нарезаем небольшими кусочками. Сковороду разогреваем с небольшим количеством масла, добавляем чеснок и нарезанные на половинки томаты и обжариваем в течение пары минут. добавляем чеснок. 3. Выкладываем креветки вместе с маринадом и обжариваем по 2-3 минуты с каждой стороны до готовности. 4. В конце сбрызгиваем оставшимся соком лимона. Можно подать как самостоятельное блюдо или к пасте или рису . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Помогу скорректировать: фигуру (снизить вес/набрать м.м ) питание настроение ⠀⠀⠀⠀ #пппетербург  #пп  #зожспб  #ппрецепты  #здоровыйобразжизниспб  #клубзожпитер #гербалайфпитер #ппспб  #herbalifespb #командагепарды #покорителиуспеха #работадлявсех #какпохудеть #худеем #командагепарды  #подарок #емихудею #вкусноиполезно #ненадиете #еда #батончики #ненадиете  #healthymeal #iloveherbalife #epopovahlf