List of the most popular hashtags for theme #КРАСИВОЕТЕЛОКЛЕТУ

Доброе утро, друзья Хорошего вам дня #фитнес #тренировка #foolbody #fitness #боец #боецбузулук #sport #разминка #бузулук #самара #оренбург #тренер #онлайнкурсы #онлайнтренер #тренажерныйзал #красивоетело #красивоетелоклету #тренировкионлайн #тренировкидома #домашниетренировки #bonafide #bonalady

Мне повезло... . Работать в замечательном зале с хорошим коллективом . @sportclub_boecbuzuluk Официально открыт . кто ещё не был у нас, приходите и оцените уровень сами . #фитнес #тренировка #foolbody #fitness #боец #боецбузулук #sport #разминка #бузулук #самара #оренбург #тренер #онлайнкурсы #онлайнтренер #тренажерныйзал #красивоетело #красивоетелоклету #тренировкионлайн #тренировкидома #домашниетренировки #bonafide #bonalady

Лично я , не вижу ничего такого в фото «в нижнем белье» ⠀ Для меня это тоже самое , что и в купальнике‍♀️ ⠀ А если и красивое тело у человека - то вообще огонь ⠀ Не понимаю людей , которые увидев фото в нижнем белье пишут или думают про себя: «норм ли ей такое выкладывать и тд» ⠀ Норм - в этом есть своя изюминка (если фото сделано с умом) ⠀ И вообще Это дело каждого Какое фото делать и выкладывать

Просто оставлю это здесь... . . . #фитнес #тренировка #foolbody #fitness #боец #боецбузулук #sport #разминка #бузулук #самара #оренбург #тренер #онлайнкурсы #онлайнтренер #тренажерныйзал #красивоетело #красивоетелоклету #тренировкионлайн #тренировкидома #домашниетренировки #bonafide #bonalady

Готовимся к лету ⠀ Комплекс упражнений на спину, пресс, косые мышцы живота. ⠀ Все упражнения выполнять по 16-32 раза Удерживаем 16 счетов. Таких 3 круга ⠀ Итак: 1️⃣ Баланс ⠀ Стойка на 4 опорах. Поднимаем противоположную руку с ногой(если правую ногу , значит левую руку) ❗В спине не прогибаемся, живот втянут, голова продолжение позвоночника! ⠀ Удерживаем- 16 счетов Динамика -16 раз Тоже с другой ноги! ⠀ 2️⃣ Аля велосипед ⠀ Упор на прямые руки сзади, в МЕДЛЕННОМ темпе поочередно выпрямляем ноги! ⠀ Динамика 32 раза Удерживаем 16 счетов ⠀ 3️⃣ Ноги до носа)) ⠀ Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях, выполняем разгибание ног с одновременным поднятием ягодиц. ❗ Это упражнения выполнять не махом ,а силой мышц брюшного пресса. Ноги выпрямляем доконца(,работает бедро переднее) опускаемся не по инерции а сдерживая себя мышцами! ⠀ Динамика 32 раза Статика 16 счетов ⠀ 4️⃣ Боковая планка ⠀ Упор на предплечье, ноги на рёбрах стопы. Создаём идеальную прямую линию. ⠀ Статика 32 счета Динамика 32 счета ⠀ Отведения бедра вверх 16 раз. ⠀ Да будет вам красивое тело ⠀ Всех с началом нового месяца! И началом новой недели ⠀ Готовьтесь к сезону купальников?)

Я НЕ БУДУ ХУДЕТЬ! Я БУДУ ДЕЛАТЬ КРАСИВОЕ И ЗДОРОВОЕ ТЕЛО! (Говорят, так мозг меньше сопротивляется Проверим!) Отдых у мамы не прошёл зря: пельмени, блины, беляши дали о себе знать и пора браться за ̶д̶е̶л̶о̶ ̶ тело. А чтобы было эффективней, беру пример с @fedorynka и публично обещаю с завтрашнего дня заняться собой! Для начала вспомним, чему нас в школе учили (почему, кстати, в школе не учат правильно питаться? ), чтобы быстрее прийти к желаемой форме: ✅ На завтрак желательно есть белки, жиры и углеводы; ✅ На обед - белки и углеводы; ✅ На ужин лучше ̶з̶а̶к̶л̶е̶и̶т̶ь̶ ̶р̶о̶т̶ ограничиться только белками; ✅ Между основными приемами пищи желательно делать перекусы, чтобы не испытывать острое чувство голода и не сорваться; ✅ Последний приём пищи за 3 часа до сна; ✅ Соблюдать дефицит калорий (т.е. жрать меньше, чем тратить этих самых калорий); ✅ Увеличить базовый расход калорий (при любой возможности выбирать движение: лифт->лестница, машина->прогулка и т.п); ✅ Через день силовые тренировки; ✅ Про кардио помню, но не люблю и поэтому считаю мало эффективными при похудении. ✅ Ложиться спать до 23:00 (чтоб жирок быстрее сгорал); ✅ Ну и пить, пить, пить 2 литра воды в день; ✅ А алкоголь лучше исключить, чтоб не замедлял процесс липолиза. Что ещё забыла? Дополняйте! П.с.: фото 2-летней давности, когда я себе нравилась. Выставила для мотивации.

Неизведанный эксклюзивчик вам от меня, ловите, ставьте лайк, сохраняйте - такого больше не увидите нигде ⠀ А то вдруг вы не знаете чем занять себя в воскресенье⠀ Вот вам и досуг - планочка для сильных духом. И имя ей - Жестяная жесть. ⠀ Эта планка невероятно мощно воздействует на мышцы внутреннего бедра. ⠀ Сразу скажу - планка не из простых. Но #ящитаю легкая тренировка = неэффективна. Поэтому я беспощадна ⠀ Ведь если вам легко выполнять упражнения - значит нет развития. А что не развивается - то деградирует. ⠀ ✔Тех.задание:⠀ 1. Локоть под плечевой сустав⠀ 2. Выдох при подъеме ноги⠀ 3. Голова продолжение позвоночника⠀ 4. Сделайте от 16 повторений на каждую сторону⠀ 5. Упражнение (как и любое другое) можно делать только после разминки ⠀ ❔Друзья, как попробуете - отпишитесь⠀ Получилось? ⠀ ❔Любите планки?

. “ Девушка , у вас не тело , а феррари ... “ . #ппбезфанатизма#зожпп#девочкитакие#красивоетелоклету#мамадочек

Когда живёшь где то долго, привыкаешь к тому что тебя окружает и это некогда волшебное , становится таким обычным и каждодневно предсказуемым‍♀️ Такова человеческая натуране зря говорят хорошо там , где нас нет!!! Вот за что я люблю Пхукет, так это за то , что можно просто встать возле любого куста в купальнике и хорошая фотка обеспеченаи не надо никакой фотостудии. Все бесплатно и атмосферно