List of the most popular hashtags for theme #МОЙБЕГ

Не прошло и полгода, вроде, так говорят. В моём лично случае "пролетело" 6 месяцев и 15 дней с последнего, третьего, этапа сдачи нормативов ГТО. История я и #гто очень интересная и занятная. Я уже писала на эту тему, но могу и ещё, тем более, вручение золотого знака произошло 6 апреля, в день пятилетия возрождения этих нормативов. . Итак. Первый этап был 31 августа 2018 года. Нам предстояло сдать бег на 30 м и 2 км, пройти тест на гибкость, отжаться, прыгнуть в длину, выполнить скручивания и поразить мишени. Самым сложным лично для меня оказалась стрельба из электронного ружья (я его и в руках не держала до этого). Но, пробежав 2 км, отстреляла с первого раза (хотя пробно пристреливалась несколько раз до этого неудачно). Определенную нотку экстрима при сдаче норм добавило то, что всё вышеперечисленное я делала на 10-ый день после операции (без подготовки и опыта не повторять ни в коем случае). 12 сентября мы сдавали плавание в 25 метровом бассейне. Плыли на время 50 м. Как? Да кто как. Главное, доплыть и уложиться во время. Ну а в конце сентября было метание "гранаты". Тут я и меткость показала, сбив самый дальний конус что отмечал расстояние. . А потом... потом в октябре мне присвоили золотой знак, о чём тут же сообщили и я стала ждать вручения. Обещали к НГ. . Получить настоящую номерную корочку-удостоверение, знак и фирменную атрибутику из рук председателя спортивного комитета было очень волнительно и почетно. Тем более моя семья наблюдала за торжественным вручением с трибуны, а Света ещё и кричала: "Мама, молодец!" Наши спортивные выходные, определенно, начались отлично, а дальше больше.

Сегодня тренировочка выдалась хорошая✊Вот и Осень ,Осень;)))) Уже в зимней экипировкехотя ещё недавно я бегала в шортах и футболке Сегодня прям все времена года встретилаСолнце,дождь,ветер,град#тренировки #тренировкинасвежемвоздухе#бег#уличныйбег#мойбег#навстречупеременам #станьлучшей #станьлучшейверсиейсебя#спорт#бегузатехктонеможет #марафон#марафондобра#бегизадобро#простобегай#этомощно #running #run#gorun#runlove #live#marafon#mysports#myrunning ✊

Я давно понимала что марафон складывается из мелочей,как и любое другое дело!Поэтому я и отменила НЙ,чтобы дать себе возможность попробовать те вещи которые я давно хотела добавить,но на которые совершенно не было время! Поменялось питание,отношение к массажу и наконец то добавилось ОФП!!Сегодня была первая тренировка с @panye4ka Пашей и я лишний раз убедилась что я на правильном пути,прежде всего в своей голове!! 1,5 часа ОФП✅На сегодня еще 12 км после работы!Вчера последняя ушла из зала,сегодня в крыле была перваяЛюблю когда так!! #работаемребятаработаем Всем желаю офигительных выходныхВ наушниках - Bad Bunny feat Drake - MIA #бегизамечтой #skillmill #morning #motivationalquotes #sport #motivation #marathon #faster #nike #nikerunning #nikereact #livingtgedream #runningthedream #beatyesterday #москва #мотивация #бег #мойбег

Если ты не находишь время прогуляться по набережной, оно находит тебя, чтобы пробежаться #ночнойзабег2018 в финале волшебного дня сюрпризов с самыми сокровенными признаниями близких тебе людей в любимом городе #казань. А ведь пазл собран только еще наполовину #спасибочтоесть#мояказань#мойбег#eatpraylove#myroad

Предотпускная тренировка . #мойспорт . #мойбег . #мояатлетика . . #атлетика #бег #тренировки #спорт #sport #train #run

9.10.2016 - для меня особенная дата. День, когда я стала марафонцем. ⠀ Ко всем важным решениям подхожу обдумано, с марафоном было также. До старта регулярно тренировалась в беговом клубе 2 года. Пробежала 7 полумарафонов, 1 забег на 30 км. Решение бежать обсудила с тренером. Готовилась по индивидуальному плану 3 месяца. ⠀ ✔️Тренировки: плавное наращивание беговых объёмов, СБУ, отрезки, длительные кроссы. Программа от моих обычных тренировок значительно отличалась. Особенно нелегко давались длительные в 20-30 км каждую субботу, в темпе 6:20 (тогда это было быстро). ⠀ Узнала, где находится надкостница. Научилась есть овсянку в 4 утра. Так как основной объём длительных выполнялся в августе - стартовала на рассвете, в этом, конечно, своя романтика. ⠀ ✔️Неделя до старта: постоянный мониторинг погоды. Главный вопрос: будет ли дождь? Мне казалось, дождь - это плохо. ⠀ ✔️День старта: утро, +8, дождь, предстартовый мандраж. ⠀ Бежать планировала традиционно - в удовольствие. Поэтому с тренером приняли решение - бежать за пейсмейкерами на 4.15 (темп 6:02). ⠀ ✔️Стартовали: первые 5 км - сильное волнение. После того, как полностью промокла - стало не так страшно, можно не оббегать лужи. ⠀ По трассе встретила друзей. За разговорами пробежали 2️⃣0️⃣км. ⠀ 2️⃣5️⃣км: бегу, жду ту самую «стену». ⠀ 3️⃣0️⃣км: замёрзли руки в мокрых перчатках, зато отвлекает от усталости. ⠀ 3️⃣2️⃣км: осознание, что осталось бежать 10 км. Чувствую, силы возвращаются. ⠀ 3️⃣8️⃣км: съедаю последний гель. Переполняют эмоции, по чуть-чуть ускоряюсь, обгоняю пейсмейкеров на 4:15. ⠀ 4️⃣2️⃣км - вот он финиш. Осталось 195 метров, казалось, я лечу. На самом деле - бегу так же небыстро. ⠀ Ощущение эйфории, в то же время - усталость и одновременно прилив сил, хочется плакать, смеяться. ⠀ ✔️Финишная арка: все, я марафонец, на часах 4:09:28 ⠀ Мы это сделали! Я бы не справилась без тренера @kononenko_runcoach ; для меня играет большую роль поддержка мужа - уверенность, что я все смогу; мне повезло с командой пейсмейкеров @runukraine_org - вели идеально ровно. ⠀ С того дня знаю - возможно все, если прикладывать усилия. ⠀ А ещё я полюбила бегать под дождём и на рассвете.

19 августа я участвовала в соревнованиях #Ессентуки17 от @kavkaz.run Это была моя очередная авантура, так как заранее я этот старт не планировала и зарегистрировалась за пару дней до забега В Ессентуках я была впервые, город мне понравился - красивый просторный парк, чистые улочки)) Организаторы приготовили для спортсменов трассу с хорошими горочками, хотя я на самом деле надеялась на ровную поверхность, так как по горочкам я уже месяц бегаю каждый день в Кисловодске . В итоге я заняла 3 место в абсолюте на дистанции 17 километров . Спасибо организаторам -за то, что делаете для нас спортсменов такой праздник и приобщаете даже самых маленьких к здоровому активному образу жизни (на соревнованиях с @kavkaz.run есть детские забеги) . Кстати 7 октября в Кисловодске будет проходить марафон от @kavkaz.runэто прекрасный повод посмотреть этот замечательный город и пробежаться по знаменитому Курортному Кисловодскому парку Осенью здесь по особенному красиво Приезжайте, не пожалеете! . #кавказ #kavkazrun #кмв #Кисловодск #Ессентуки #бегэтожизнь #осень #соревнования #бег #люблюбегать #мойбег #авантюра #удача #счастьявсем

Сегодня провела бомбическую тренировкуПо пути забежала к своим девочкам подровнять кончики а вышла со стрижкой и новым цветом❤️#бег#бегузатехктонеможет #мойбег#строгино#навстречумечте #навстречупеременам #станьлучшейверсиейсебя#extremelife #running#iloverunning#sport#sports#mysports

ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ! Друзья! Вас уже давно больше полутора тысяч человек! Самое время познакомиться, с кем ещё не знаком • Меня зовут Павел Пугачёв, я архитектор-дизайнер по профессии (красивые дома и квартиры - это ко мне), автор блога #МОЙ_ЗОЖ, бегун-марафонец и партнёр Международного Клуба Путешественников. • Цель создания этой страницы, группы во ВКонтакте и философия #МОЙ_ЗОЖ: 1. Обмен опытом, делиться тем, что мне интересно о здоровье и что внедряю сам в свою жизнь. 2. Документировать личные достижения. Показывать своим примером, что здоровый образ жизни - для каждого, для обычных людей, а не только для профессионалов. Что достаточно поднять зад с дивана и начать работать над собой. 3. Создать целое движение, пропагандирующее здоровый образ жизни и правильные, здоровые привычки. • Наши предки были здоровыми и сильными. Сейчас идеально здоровых практически нет. Поэтому считаю, что мы с самого рождения должны стремиться к физическому и духовному здоровью, чтобы ЗОЖ был в удовольствие, а не жизненной необходимостью. Чтобы вырастить здоровых детей и обеспечить им лучшее будущее! Мой лозунг: "Быть, а не казаться!" --- Напишите, как вас зовут и чем вы занимаетесь? Разделяете ли мою позицию? --- #мой_зож #мойбег #тренировки #правильноепитание #здоровыйсон #правильныйотдых #myhealthylifestyle