List of the most popular hashtags for theme #НАТАЛИKСПОРТИК

Немного о #ГТО . ГТО - это не просто получение знака отличия, это в первую очередь совершенствование самого себя, своего внутреннего «Я». . "Испытания" ГТО направлены на определение уровня развития физических качеств человека: ▶️выносливости ▶️силы ▶️гибкости ▶️скоростных возможностей. . Выполнять нормативы ГТО в рамках одной возрастной группы в ступени комплекса можно в течение одного календарного года (с ЯНВАРЯ по ДЕКАБРЬ). . При смене Возрастной группы, выполнять все дисциплины придётся еще раз. . К испытаниям нужно и можно готовиться. . Испытания делятся на: - обязательные; - по выбору. . МОЖНО ли пересдать дисциплину в случае неудачной попытки ДА, МОЖНО! Выполнение одного норматива испытаний (теста) возможно не более 3-х (трех) раз в течение одного года. Только пересдавать можно не сразу, минимум через две недели. . Принципом ГТО является ДОБРОВОЛЬНОСТЬ. . Напомню, для участия в ГТО нужно: Зарегистрироваться на сайте ГТО Заполнить Заявку Получить справку от врача Выполнить испытания . Информация взята с сайта www.gto.ru . Зачем я сдаю ГТО? Хочу попробовать свои силы и знать над чем работать в дальнейшем. . #наталиk #наталиkспортик #спорт #viking94 #байконур #baikonur #многодетнаямама #sportgirl #sport #мотивация #motivation #тренировка #baikonurcosmodrome #городракет #cosmodrombaikonur #jumpingfitness #projumping #KIDS_JumP #jumpingkids #детскийфитнесс #каждыйпрыжокспользой #джампинг #джампингфитнесс

Я сертифицированный джампинг инструктор. . Прошла обучение по программе #projumping и #projumpingkids у лучших в своём деле - @projumping.trener . Что такое #джампинг? Это вид фитнеса на батуте с опорой. . Если вы хотите: ️Повысить выносливость ️Улучшить баланс и координацию ️Укрепить мышцы ️Улучшить работу сердечно-сосудистую системы То приглашаю Вас на свои тренировки #jumpingfitness для взрослых и #KidS_JUMP для деток! . Взрослая группа: Стоимость: ✔️Первое занятие БЕСПЛАТНОЕ! ✔️Разовое посещение 300р. ✔️Абонемент 12 занятий 2000р. (на 2 месяца) ✔️Абонемент 8 занятий 1500 р. (на 1 месяц). У нас есть АКЦИИ на абонементы! ▶️Занятия : ПН СР ПТ в 20:00 ВТ ЧТ СБ 19:00 (СБ в 15:00) . Детская группа (мальчики и девочки) Стоимость: ✔️Первое занятие БЕСПЛАТНОЕ! ✔️Разовое посещение 100р. ✔️Абонемент 1000р. на 1 месяц ▶️Занятие ПН СР ПТ в 18:00 . Наш адрес: г.Байконур, 5 мкр, д.28 (бывший Голубой Универсам, вход со стороны ЖЭУ), Фитнес-клуб «Vi.KING» . Запись 8771-201-93-20 . #наталиk #наталиkспортик #спорт #viking94 #байконур #baikonur #многодетнаямама #sportgirl #sport #мотивация #motivation #тренировка #baikonurcosmodrome #городракет #cosmodrombaikonur #jumpingfitness #projumping #KIDS_JumP #jumpingkids #детскийфитнесс #каждыйпрыжокспользой #джампинг #джампингфитнесс

Привет! Познакомимся? Меня зовут Наташа. В душе́ я спортик По некоторым обстоятельствам (личным и здоровью) забросила больше чем на год все занятия В новый год дала себе обещание начать заниматься спортом Ну, хоть не "с понедельника" подумала я! Самое главное - это поставить цель или цели, и придерживаться им. Мои цели это: привести свое тело в форму ❌не похудеть, но сбросить жирок, заменив его мышцами научится стойке на руках спина и осанка растяжка Ну что? На старт, внимание... А марш? - марш будет в следующем посту #наталиk #спорт #viking94 #байконур #baikonur #наталиkспортик

Боль в моих ногах... Называется она крепатурой. Первая тренировка сказывается прямохождением на несгибаемых ногах и болезненным восседанием на стулообразные поверхности Но нечего тут хандрить. Старт дан, обратного пути нет P.S. По моим ощущениям крепатура наступает от 24 до 36 часов и может держаться до 48часов. В образе на фото с @skopinovagalina #наталиk #спорт #viking94 #байконур #baikonur #sportgirl #sport #наталиkспортик

#Джампинг - это любовь ❤️ с первого прыжка! . То ли ещё будут . #наталиk #наталиkспортик #спорт #viking94 #байконур #baikonur #многодетнаямама #sportgirl #sport #мотивация #motivation #тренировка #каждыйпрыжокспользой #джампингфитнесс #baikonurcosmodrome #городракет #cosmodrombaikonur #jumpingfitness

Силовая тренировка . Первые тренировки решила направить на силу и выносливость. Плечи (такое ощущение что и то, что ниже них) и грудь - болят... крепатура её за ногу. Ах, да и ноги до сих пор помнят прошлую тренировку . Чтобы работать над формой тела надо иметь хоть какой-то каркас и опору - базу.️ . Красивое тело за короткий срок - это фантастика, и если кто-то обещает эту фантастику, то будет как у Золушки - всё испарится за мгновенье и вернётся троекратно . Без регулярных тренировок - всё под хвост. . Поставила себе срок - 1 месяц После пойдут тренировки с конкретной целью! . @skopinovagalina икать тебе ещё пару дней точно . #наталиk #наталиkспортик #спорт #viking94 #байконур #baikonur #sportgirl #sport

Офигенная тренировка! . Поработали над ногами, точнее над внутренней поверхностью бедра, чтоб ноги к лету не были желейными . Плечи/грудь отходят быстрее ног. Регулярность тренировок не даёт вредным продуктам метаболизма накапливаться в организме. . Сегодня зал был "живой", много знакомых лиц. @vi.king94 . Завтра первый рабочий день . А так хочется отпуск и лето . #наталиk #наталиkспортик #спорт #viking94 #байконур #baikonur #sportgirl #sport

Отдых! . После тяжёлой тренировки всегда нужен отдых. Отдых от 24 до 72 часов для восстановления. . Сегодня была тренировка спина/бицепс/трицепс. Руки завтра точно отвалятся . #наталиk #наталиkспортик #спорт #viking94 #байконур #baikonur #sportgirl #sport #мотивация #motivation

Кто в лес, кто по дрова . Да простят меня девочки за выложенное видео . Ну очень мне понравилась сегодняшняя тренировка , испытываю просто огромное удовольствие, когда на #jumping все прыгают одновременно . Видео снято в конце тренировки, уже все уставшие, но счастливые) а хотелось ещё, ещё и ещё . #наталиk #наталиkспортик #спорт #viking94 #байконур #baikonur #многодетнаямама #sportgirl #sport #мотивация #motivation #тренировка #каждыйпрыжокспользой #jumpingfitness