List of the most popular hashtags for theme #ОЛЬГАСНЕГОВСКАЯ

Дорогие друзья ❤️, так как в течение этой недели мы акцентируем внимание на маленьких детках , я решила подготовить для Вас вот такую памятку «Режим дня для детей от 4 до 6 мес.»: 1️⃣ время пробуждения с 6:30-7:30 часов утра, время бодрствования 1-1,5 ч; 2️⃣ время начала 1го сна с 8:00 до 9:00 часов утра, продолжительность сна не менее 1 ч, время бодрствования 1,5-2,5 часа; 3️⃣ время начала 2го сна с 12:00 до 12:30 часов дня, продолжительность сна не менее 1 часа, время бодрствования 1,5-2 часа; 4️⃣ время начала 3го сна с 15:30 до 16:00 часов вечера, продолжительность сна не более 1 часа, время бодрствования 1,5-2 часа; 5️⃣ уход на ночной сон не ранее 17:00, но не позднее 20:00 часов вечера. Важно: ❗отклонение в режиме снов должно составлять не более 30-60 мин; ❗завершение кормления за 30 мин до сна или через 15 мин после, ночью кормим малыша 2-3 раза. ☝ Помните, что при формировании правильного режима, важно контролировать время начала дня ☀️ , а также изменять время начала ночи в зависимости от качества дневных снов и степени усталости малыша. ☝ Обращаю Ваше внимание на то, что отклонения в режиме снов должны составлять не более 30-60 мин, а продолжительность дневного сна должна составлять не менее одного часа. Такой сон поможет малышу восстановить силы и создаст полноценный период бодрствования до следующего эпизода сна. Отдых должен быть своевременным, чтобы избежать переутомления и усталости малыша. Сделайте сон приоритетом и всегда учитывайте состояние Вашего ребенка. Надеюсь, что памятка станет Вам верным помощником при организации дня Вашего крохи. ❓Если возникнут какие-либо вопросы-пишите, обязательно постараюсь Вам помочь! Вы можете сохранить информацию в закладках или оставить свой e-mail в комментариях под этим постом, и памятка будет ждать Вас в Вашем почтовом ящике. ☝ Не забудьте поделиться с друзьями, отметив их в комментариях или просто сделав репост на своей страничке ... #О_Снеговская #ольгаснеговская #консультантпосну #развитиеребенка #здоровыйсон #мамамназаметку #сонребенка #О_Сне_полезнознать #О_Сне_режимсна #О_Сне_памятка

Привет, уважаемые родители! ⠀ Нормы сна помогают сориентироваться в процессе формирования режима сна у малышей. При этом важно помнить, что потребность в определённой продолжительности снов и их количестве индивидуальна для каждого ребёнка. ⠀ Поэтому норма, это лишь ориентир! Поэтому и диапазон необходимых часов сна широк. ⠀ Потребность в сне зависит от множества факторов: темперамента, распорядка дня, психологического и физического состояния крохи. ⠀ Запоминаем: ⠀ ⠀ ⏰ От 0 до 3 мес. сон малыша распределяется хаотично, имеет продолжительность от 30 мин до 4 ч. На ночной сон отводится до 6-8 ч, остальной сон распределяется в течение суток с учетом ВБ от 30 мин до 1,5ч. ⠀ ⏰ От 4 мес до 1 года малыш проходит все этапы трансформации ритмов сна. Дневной сон сокращается, режим с 3мя дневными снами сохраняется до 6-9 мес. На ночной сон отводим 10-12 ч. ⠀ ⏰ От 1 до 1,5 лет кроха имеет два дневных сна. Длительность первого сна должна составлять не менее 1 часа, а длительность второго - около 1,5 часов. Ночной сон - 10-11 часов. ⠀ ⏰ От 1,5 до 2 лет малыш переходит на один дневной сон. Длительность дневного сна должна составлять не менее 2 часов. Ночной сон в норме продолжается 10-12 часов. ⠀ ⏰ От 2 до 3 лет ребёнок спит днём один раз. Продолжительность дневного сна - 2-2,5 часа. Ночной сон длится 10-11 часов. ⠀ ✔️Для того, чтобы помочь крохе хорошо спать и отлично высыпаться, обязательно следуйте выработанному режиму дня и соблюдайте ритуалы. Каждый вечер соблюдайте чёткую схему и давайте малышу возможность засыпать самостоятельно. ⠀ ❓Выполняете нормы сна? Если нет, то что вы делаете для нормализации сна вашего крохи? ⠀ #ольгаснеговская #О_Снеговская #консультантпосну #О_Сне_режимсна #режимдошкольников #тихийчас #О_Сне_режимдошкольника #О_Сне_режим

Здравствуйте, дорогие! Скоро выходные, а с ними, вероятно, и выезд на природу. На прошлой неделе мы уделили внимание способам сохранения сна во время поездок и путешествий. Но даже отлично организованный сон не длится бесконечно (да и не должен). ⠀ Если Вам предстоит дальняя дорога , следует озаботиться досугом, ведь отдохнувший ребенок в условиях ограниченного пространства рано или поздно заскучает. ⠀ Занять малыша в поездке можно очень многим: ⠀ ✅ Сок с трубочкой. Утолив жажду, малыш примется тщательно изучать и грызть эту самую трубочку. ⠀ ✅ Что-то вкусненькое (и, по возможности, полезное) в обертке. Дайте возможность малышу самому развернуть вкуснятину, поиграть и пошуршать оберткой. ⠀ Наши повседневные вещи часто привлекают внимание детей сильней, чем новые яркие игрушки (про игрушки тоже не забываем, можно прихватить парочку). ⠀ ✅ Подготовьтесь заранее, и возьмите с собой косметичку с пустыми помадами, тушью, палетками от теней, пластиковым зеркальцем и интересными пустыми пузыречками. ⠀ ✅ Ваша расческа, ненужный провод, шнурок или клубочек толстых ниток (позаботьтесь о безопасности «игрушек»!) могут также надолго занять маленькие пальчики. ⠀ ✅ Что-то из аптечки : пипетка (как интересно помусолить резиновый наконечник, снять его и пробовать приладить на место), шприц без иглы (как интересно подвигать туда-сюда поршень), бинт, пустые баночки (а может, наполненные чем-то вкусным или просто звенящие, как погремушка). ⠀ Доставайте вещи по одной, не показывайте все "богатства" разом. Убрав одну игрушку, дайте следующую, а затем снова достаньте ту, которую недавно убрали – возможно, кроха захочет поиграть с ней еще раз. ⠀ Вот несколько идей из моего "арсенала". А какие любимые дорожные развлечения у ваших деток #О_Снеговская #ольгаснеговская #консультантподетскомусну #дети #здоровыйсон #мамамназаметку #сонребенка #поездкисдетьми #путешествиесдетьми #вотпусксребенком #О_Сне_впутешествии #О_Сне_копилкаидей

В первые 9 мес. режим ребенка переживает разные метаморфозы. До трехмесячного возраста не имеет смысла говорить об устойчивом режиме снов. Малыш спит большую часть суток, а все активности, будь то кормление или гигиенические процедуры, происходят в короткие промежутки бодрствования. К 4 мес. время бодрствования увеличивается, сон становится цикличным, а, значит, мы можем начинать выстаивать режим, ориентируясь не только на ПУ и ВБ. На пути кризисы и регрессы сна. До того момента, когда малыш откажется от дневного сна полностью, родителям важно своевременно вносить коррективы в график дня. Так мы будем сохранять малыша в ресурсе. ⠀ ✅К 4 мес. у малыша, как правило, 3-4 дневных сна, уход в ночь смещается на более раннее время и попадает в промежуток 18-19.00. ⠀ ✅К 5-6 мес. идет естественный отказ от 4го сна и 3 сна стабилизируются до 6-7 мес. Здесь важно не переутомлять малыша, следить за ВБ и продолжительностью первых двух снов и продлевать их до полного часа. ⠀ ✅В возрасте от 6 до 9 мес. потребность в 3м сне постепенно сходит на нет. Важно не форсировать события: перед тем как менять режим и отказываться от 3го сна, необходимо понаблюдать за малышом на протяжении 3-5 дней и заметить, что: 3й сон начинается позднее 16.30 и его продолжительность составляет не более 30 мин; время ночного сна смещается за 20.00, страдает его продолжительность и качество; начинают ухудшаться дневные сны – сокращается их продолжительность, появляются трудности с укладыванием, которых раньше не было. ⠀ Какие наши действия? Шагами раз в 3 дня увеличиваем ВБ на 15 мин, пока начало 1го сна не закрепим около 9.00, соответственно уход на 2й сон также будет сдвигаться ближе к 13-13.00. Гарантируем продолжительность каждого сна не менее 1 часа. Так наступление 3го сна сместится ко времени начала ночи, а режим с 2мя снами закрепится. ⠀ ❗И я всегда твержу, что любые подвижки в режиме мы делаем по 10-15 мин. Так точно никто не запутается;) ⠀ Какой этап изменения режима вызывает у вас больше вопросов? ⠀ #ольгаснеговская #О_Снеговская #консультантпосну #О_Сне_режимсна

Привет, друзья! ⠀ Сегодня речь пойдёт о грамотном сокращении дневных снов растущего малыша. ⠀ Все мы знаем - чем старше ребёнок, тем меньше дневного сна ему требуется. Для некоторых взрослеющих детишек переход от трёх снов к двум, а затем и к одному, бывает болезненным. Детки в это время могут капризничать; некоторые малыши испытывают переутомление, а у кого-то из них временно нарушается ночной сон. ⠀ Переходим на 2 сна В возрасте от 6 до 9 месяцев потребность в третьем сне постепенно сходит на «нет». Как понять, что от третьего сна пора отказаться? Наблюдайте за продолжительностью дневных и ночного снов, поведением и самочувствием крохи во время бодрствования, а также за его реакцией на укладывание. ⠀ Переходим на 1 сон Переход с двух дневных снов на один обычно происходит в 15-18 месяцев. В этом возрасте суточная потребность малыша в сне уменьшается, составляя 11-12 часов ночью, и около 3 часов в дневное время. При этом, социальная и физическая активность возрастает. ⠀ Отказываемся от дневного сна До 3-4 лет дневной сон необходим ребенку, он гарантирует правильное распределение энергии и обеспечивает спокойное бодрствование. Во время процесса отказа от дневного сна, первое время старайтесь увеличить время ночного сна примерно на 1 час. Практикуйте раннее укладывание, и тогда адаптация к целому дню бодрствования произойдёт максимально комфортно. ⠀ ⠀ ❓А как обстоят дела с сокращением дневного сна у вас? Имеются ли сложности при переходе на новый режим? ⠀ #О_Снеговская #ольгаснеговская #консультантпосну #детииродители #развитиеребенка #здоровыйсон #мамамназаметку #сонребенка #О_Сне_дневнойсон

Минутка юмора для Вас, солнышки ☀️ А какие звуки умудряется игнорировать Ваш малыш? ⠀ #ольгаснеговская  #О_Снеговская  #консультантпосну #О_Сне_юмор

С сокращением солнечных дней остро встает проблема дефицита витамина D. ⠀ Витамин D играет важную роль в развитии малыша, т.к. он способствует усвоению организмом кальция и фосфора. Так же научно доказана связь дефицита витамина D с повышенной возбудимостью нервной системы и нарушениями сна. ⠀ Казалось бы, гуляя с ребенком в первой половине дня, помимо очевидной задачи - активности на свежем воздухе, мы решаем еще две: настройки циркадного ритма и выработки витамина D (ведь все знают, что он синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей☀️). ⠀ Но все не так просто☝. Для производства витамина D требуется, чтобы Солнце при контакте с кожей находилось под определенным углом к Земле, а именно, не менее 35 градусов. При таком положении Солнца излучение, способствующее выработке витамина, не рассеивается земной атмосферой. ⠀ В наших широтах в таком положении Солнце находится только летом, и только в определенные часы⏳. Кроме того, в крупных городах активность излучения снижается из-за смога. ⠀ Поэтому жителям Средней полосы и Севера врачи рекомендуют принимать витамин D круглый год. Причем, людям всех возрастов. Разница только в дозировке: суточная норма для детей на ГВ - 1000 МЕ (международных единиц), на ИВ - 500 МЕ, для подростков - 5000-6000 МЕ, а для взрослых - 2000 МЕ. ⠀ Но прием витамина D не отменяет ежедневных прогулок! ⠀ Бытует мнение, что прием витамина D негативно сказывается на качестве сна. Педиатры не видят связи между этими явлениями. Однако есть некоторые тонкости из практики наблюдения: ⠀ 1. Важно учитывать время приема препарата☝. Прием витамина D в вечернее время может привести к беспокойному сну. ⠀ 2. Если Вы видите побочные эффекты после приема витамина - поэкспериментируйте с производителями и формой выпуска, т.к. возможна индивидуальная реакция на препарат. ⠀ В любом случае, если Вас что-то беспокоит,- в первую очередь обратитесь за консультацией к педиатру. ⠀ Принимаете ли Вы витамин D? ⠀ #О_Сне_витаминD #ольгаснеговская #консультантпосну #сонмалыша

Дорогие, даже не буду спрашивать, знакома ли Вам ситуация, изображенная на постере.⠀ ⠀ Уверена, что через такой этап проходила каждая мама. Надеюсь, картинка дала Вам повод улыбнуться.⠀ ⠀ Ведь как бы ни трудно было порой, главное помнить: Вы – мама, а значит, должны заботиться не только о комфорте крохи, но и о своих нуждах.⠀ ⠀ Правильная организация режима дня малыша позволит Вам вернуть в жизнь моменты, которые Вы будете проводить наедине с собой. Они так необходимы, чтобы возвращаться к любимой семье обновленной, полной сил и оптимизма.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ольгаснеговская #О_Снеговская #консультантпосну #О_Сне_юмор

Здравствуйте, дорогие мамы! ⠀ Сегодня напоминаю о базовых принципах засыпания, которые работают. ☝ ⠀ ❗Итак, 7 фактов о подготовке ко сну: ⠀ ✅ Факт 1: Расслабляющая атмосфера благоприятствует засыпанию. А это означает, что за 2-3 часа до укладывания мы отменяем буйную активность, просмотр телевизора, игры с гаджетами, беготню и суету или переносим ее на 1ю половину дня. ⠀ ✅ Факт 2: Биоритмы ребёнка диктуют время его укладывания и пробуждения. Малыш зевает, хнычет, стал вялым, просится на ручки? Скорее начинайте подготовку ко сну! ⠀ ✅ Факт 3: Предсказуемость действий важнее самих действий. Работают не столько сами действия ритуала как таковые, сколько их предсказуемость. ⠀ ✅ Факт 4:  Выбор продолжительности ритуала - индивидуальная задача. Если во время выполнения ритуала малыш сопротивляется и капризничает, либо наоборот - засыпает, проанализируйте ситуацию и скорректируйте время начала ритуала. Если малыш переутомлён, то, скорее всего, действия ритуала будут раздражать его. ⠀ ✅Факт 5: Позитивный настрой ускоряет засыпание. Во время укладывания и младенцу, и подросшему ребёнку нужна ваша ласка, ваш голос и приятные слова. Тактильный контакт перед сном, спокойный и уверенный голос родителя, приятные воспоминания уходящего дня сами собой успокаивают и убаюкивают ребёнка, давая ему подсознательный сигнал - «всё хорошо, можно расслабиться и спать». ⠀ ✅Факт 6: Раннее укладывание формирует здоровый сон. Чрезмерное вечернее бодрствование и позднее укладывание приводят к стрессу, а стресс - к дополнительному выделению гормона бодрствования. Пусть малыш ложится спать пораньше. ⠀ ✅Факт 7: Комфортные условия и свежий воздух - важные составляющие отличного сна. Удобная кроватка, жёсткий матрас с натяжной простынёй, приятная ночная одежда, проветренная комната с достаточной влажностью... Всё это способствует быстрому засыпанию и нормальной продолжительности сна малыша. Особенно хорошо влияет на сон крохи свежий воздух, потому не ленитесь и регулярно гуляйте перед сном. ⠀ ❓А теперь вопрос: какие (или какой) из этих 7 фактов вы упускаете? Отвечайте по-честному!;) ⠀ #ольгаснеговская #О_Снеговская #консультантпосну #О_Сне_памятка #О_Сне_ритуалы #О_Сне_привычкисна