List of the most popular hashtags for theme #ОСНОВЫКРАСОТЫ

"Это ж так всю жизнь просидишь на брокколи" ⠀ Услышала я такую фразу как-то. ⠀ Относилась она, как вы понимаете, к здоровому питанию, да и образу жизни в целом. ⠀ Вот такое представление к людей складывается: жуем морковку, задаём брокколи, пьем только воду ⠀ #ненуаче вкусно получается. Только все не так. ⠀ В чем основа здорового=нормального питания. Для меня это одно и тоже. ⠀ Ешь тогда, когда хочется, а не по расписанию. ⠀ Вода. Много воды. Обычной, не газированной. ⠀ Овощи и фрукты. Зелень. В большом количестве. ⠀ Белок. Качественный, полноценный. Все аминокислоты. ⠀ И важно смотреть на самочувствие и что говорит организм, как откликается тот или иной продукт. ⠀ Обязательно витаминно-минеральный комплекс. Ведь столько не съешь, сколько необходимо получить. ⠀ Вот всё. ⠀ А если нравится брокколи с морковкой, так это отлично Можно и похрустеть. Заодно и вес в норму придёт

1 место!! ✂НАБОР НА ПАРИКМАХЕРСКИЕ КУРСЫ ПРОДОЛЖАЕТСЯ Запись на базовый курс ПАРИКМАХЕРСКОЕ ИСКУССТВО Готов(а) присоединиться? - ТОГДА БЕГОМ К НАМ 28 января СТАРТ утренней группы ✏Обучение проходит по четным числам Теория +практика +сертификат Вас ждут: ✔2 месяца обучения ✔Практика на моделях, которое позволит быстро освоить профессию ✔Стрижки от классики до креатива ✔Эффективная авторская методика обучения в малых группах ✔По окончанию обучения выдается сертификат Запись и консультация по тел 0671556538, 0664754001 #основыкрасоты #basicsbeauty #обучениемариуполь #курсыпарикмахеров #маникюрмариуполь #повышениеквалификации #ногтимариуполь #вседлясалоновкрасоты #парикмахерскоеискусство #hair #стрижки

️Курс "Комби/Аппаратный педикюр"️ . . . Запись и консультация в direct или по тел: 0671556538, 0664754001 #basicsbeauty #basicsbeauty_school #учебныйцентр #магазин #основыкрасоты #педикюр #обучениемариуполь #мариуполь #аппаратныйпедикюр #вседлясалоновкрасоты

1 место!! ✂НАБОР НА ПАРИКМАХЕРСКИЕ КУРСЫ ПРОДОЛЖАЕТСЯ Запись на базовый курс ПАРИКМАХЕРСКОЕ ИСКУССТВО Готов(а) присоединиться? - ТОГДА БЕГОМ К НАМ 28 января СТАРТ утренней группы ✏Обучение проходит по четным числам Теория +практика +сертификат Вас ждут: ✔2 месяца обучения ✔Практика на моделях, которое позволит быстро освоить профессию ✔Стрижки от классики до креатива ✔Эффективная авторская методика обучения в малых группах ✔По окончанию обучения выдается сертификат Запись и консультация по тел 0671556538, 0664754001 #основыкрасоты #basicsbeauty #обучениемариуполь #курсыпарикмахеров #маникюрмариуполь #повышениеквалификации #ногтимариуполь #вседлясалоновкрасоты #парикмахерскоеискусство #hair #стрижки

Получила #Харьковкурсы#ОсновыКрасоты#сертификат#ноготки#мечтыимеютсвойтвасбываться#мастерМаникюра#

Основа молодости и красоты - это здоровье! Все об этом знают. ⠀ От каких простейших факторов зависит наше здоровье? От каких элементарных факторов, не требующих финансовых и других вложений, которые каждый способен выполнять и тем самым становиться моложе, красивее и здоровее. ⠀ Экологию мы не берём в расчёт. На это мы никак не можем повлиять. ⠀ Основные столпы красоты и молодости: сон (22:00-06:00) в полной темноте физические нагрузки (осанка, силовые нагрузки, растяжка) холодовое воздействие (контрастный душ) питание (не модная диета, а подходящий тип питания именно для вас, изучайте, разбирайтесь), устранение стресса (медитации, работа с психосоматикой) ⠀ Все! Всего лишь пять факторов! Простые регулярные ежедневные практики, которые может выполнять каждый - это залог долгой жизни и красоты! ⠀ Какую болезнь или проблему ни возьми, какую систему омоложения японскую или китайскую или ещё какую-нибудь, все упирается в эти пять факторов. ⠀ Все читают, много знают, но мало кто все это выполняет. ⠀ А стоит все лишь наладить сон, делать физические упражнения регулярно, закаливаться, убрать пищевой мусор из жизни, работать со стрессом. На это способен каждый и это элементарно, но вклад в своё здоровье, а значит долгую молодость и красоту колоссальный. ⠀ Попробуйте для начала все это внедрить в свою жизнь и ваше тело с благодарностью откликнется. Все остальное (витамины из банок, разные добавки, детоксы, косметика и т.д.) это вторично, а база - это то, что написано выше. ⠀ Невозможно сначала нещадно эксплуатировать своё тело годами, а потом искать волшебную таблетку, чтобы преобразиться и омолодиться за неделю . ⠀ Эпигинетка (образ жизни) определяет наше здоровье, а генетика влияет всего лишь на 10% Все больше исследований подтверждают это. ⠀ Любите и заботьтесь о себе уже сейчас! ⠀ Благодарю за лайк ❤️

✅ОБУЧЕНИЕ Базовый курс "Депиляция Шугаринг" - 2 дня ✅ОБУЧЕНИЕ Базовый курс "Восковая депиляция + шугаринг" - 3 дня Теория + практика + сертификат! ☝️ Подберем для Вас, удобную дату! ☝️ Предоставляем услугу☝️ Предварительная запись по телефонам +380671556538, +380664754001 #basicsbeauty #основыкрасоты #обучение #обучениемариуполь #обучениешугаринг #шугарингмариуполь #депиляциямариуполь #вседлясалоновкрасоты #basicsbeauty_school

Открыт набор на базовый курс "Визаж" На время обучения бесплатно предоставляем: косметику, расходные материалы и авторскую тетрадь от преподавателя!‍ По окончанию курса выдается сертификат! Преподаватель @sana_jali ▶️Запись и консультация в direct или по тел: 0671556538, 0664754001 #basicsbeauty_school #basicsbeauty #учебныйцентр #основыкрасоты #мариуполь #визаж #обучение #вседлясалоновкрасоты

❓А как спишь ты❓ . Сон это основа нашего здоровья, молодости и внешнего вида☝️ Согласны? Организм во время сна решает 2️⃣ главные задачи 1️⃣Восстановление и очищение организма, очищение клеток и внутренних органов 2️⃣Очищение нашей памяти . Многие сейчас считают, что можно спать не больше 5-6 часов❗️ ❗️Моё мнение, что это бездельники так считают или люди которые лежат на диване или в их жизни нет физической активности❗️ Если вы проведёте продуктивно рабочий день и проведёте тренировку, не такую чтоб ради отметки в зале, а чтоб орех горел и ноги еле волочились я вас уверяю организму не хватит 6️⃣часов на восстановление . 3 правила отличного сна Вовремя ложиться спать❗️ Уход ко сну с 22-23:00 спать по 7-8 часов Так как с 22:00 до 3 идёт активная выработка гормонов: ➖мелатонин( делает нашу кожу напитанной, упругой и свежей) и ➖соматотропин ( гормон роста отвечает за восстановление коллагена и структуру мышц) Правильная подготовка ко сну ❗️ Кушать за 3 часа до сна Пить за 1 час до сна Спать в полной темноте ( иначе мелатонин не выработается в нужном объёме) Спальня должна быть проветрена Место для сна ❗️ Спать на спине твёрдая поверхность для сна Подушка для сна валик Эти пункты обеспечат правильную анатомическую форму позвоночника, не будет затруднено кровообращение лица . А сколько часов спите Вы Если Вам пост был полезен ставим ❤️ #польза_Батуриной#сон #люблюспать#польза#мелатонин#гормоны#счастье#лето#тренер#фейсбилдинг#основыкрасоты#красота#красиваяя#сплюнаулице#мойсон#свежийвоздух#травушка#face#sleep#beauty#beautycoach#training#fitnessbody#facefitness#facebuilding