List of the most popular hashtags for theme #ПЕРВАЯТРЕНЯВЭТОМГОДУ

Хотела выложить фотку перед 1 первой пробежкой в этом году с понтовой надписью типо "Сезон пробежек 2017 открыт" или "Сезон отращивания поп плавно перешёл в сезон накачивания поп" и мол я такая молодец и все дела... Но от чего-то решила сделать это после тренировки, добавив к понтовой надписи ещё и свои мега крутые результаты... В итоге. До парка,в котором я бегала прошлым летом, я конечно же не добежала и решила устроить себе тренировку на лестничной площадке своего же подъезда, в котором 12 этажей. Естественно я была полна энтузиазма и уверенности в том, что почти пол года филонивания тренировок никак не скажется на готовности моего организма к интенсивной нагрузке. Да и вообще бег по лестнице это "тьфу" , для слабаков.... Тем более что я каждые выходные наматываю по 20 и более км пешком , не учитывая ежедневные пешие прогулки от дома до работы... Первой из строя вышла дыхалка - на 13 минуте бега средней интенсивности по лестнице. Второй по счёту была голова -которая начала кружиться на 23 минуте. Третьей , на 40 минуте, сдала координация, и ноги стали спотыкаться об ступеньки И наконец на 50 минуте, я решила закончить свою тренировку Итогом стало 20 осиленных подъёмов с 1 по 12 этаж и соответсвенно 20 спусков, почти 400 сожжённых ккал, и безумное чувство усталости) Конечно для тех кто тренируется круглогодично это покажется ерундой, но для таких как я это настоящий подвиг первой тренировки в 2017 году #перваятренировка2017 #бегполестнице #перваятренявэтомгоду #тренировка #кардио #понты #тренируйсяеруглыйгод #тренируйсярегулярно #веснавремяпробежек #сезоннакачайсяклетуоткрыт #сезонтренировокоткрыт #сезонтренировок #сезон2017 #тренируйсятяжело #тренируйся #качайпопу #хватитжрать #сгоняйжиры

Именно так проходила наша первая в этом Новом 2018 году тренечка с @zanoza02062012 в @sk_medved_blg !‍♀️‍♀️ #перваятренявэтомгоду #круговаятренировка #уголоксадиста #спорт #зож #спортнашевсё #всемспорт

Кто куда.. А я на тренировку! наконец-то... Собралась уже за час до )))) #тренировки#худеюпослеродов#худеемвместе#перваятренявэтомгоду

Моя корявенькая связочка от очаровательной @mts_tanya Ну ничего, добью,оставлю здесь,чтоб не потерять)) Тренировки у Тани всегда проходят в дружелюбной приятной атмосфере в @pole.panthers.khv . С Таней не похалявишь☝️, внимание уделяет каждой ученице, обращает внимание на ошибки и объясняет как их исправить. Лю её... #треним #перваятренявэтомгоду #приводимфигурувпорядок #пилоню #стараюсь #тренировочка #целипоставлены #нукактотак #элементик

Сентябрь начался, а это означает что пора тренить☺️☺️☺️#перваятренявэтомгоду

#волейболтакойволейбол#рукикрасные#перваятренявэтомгоду

#перваятренявэтомгоду#шинкиокушинкай#этонавсегда#

#ПерваяТреняВЭтомГоду#ДружнаяКомпания#СКГорняк#Спортики

#карьер#перваятренявэтомгоду#каждуюсубботу#11.00начало#бесплатно#тренируйтесьснами#неважновкакойтыформеважночтоутебявголове