List of the most popular hashtags for theme #ПЕРСОНАЛЬНЫЙТРЕНЕРТУЛА

Сколько бы заведений в нашем городе не открылось, @pryanostitula и @restoran_petr_petrovich будут всегда одни из гостеприимных и вкусных! С Грузией в этом году не сложилось, зато с грузинской кухней у меня всегда взаимная

Надоело быть «шаблонной» инстаграммщицей-тренером! . И несмотря на то, что многие сейчас закатили глаза - да, Инстаграмм это моя работа, это самая доступная и действенная реклама для моей деятельности сейчас☝ бизнес-лэйдис, которые подписаны на меня, поймут‍♀️ . Ты тренер, а значит: - должна писать только про спорт/зож и как похудеть/набрать; - пропагандировать строгое чистое питание (хотя большинству это не нужно имхо); - на тебе не должно быть ни грамма жира; - лента должна быть в одном стиле и публикации обработанные только в одном фильтре; - на фотках одна жопа или спина-экватор; - статьи про БЖУ и т. д. ‍♀️ . ВСЕ ЭТО ВЫСОСАННАЯ ИЗ ПАЛЬЦА СКУКА! В обычной жизни тренера тоже люди, далеко не без греха! Хочу быть НАСТОЯЩЕЙ в своём виртуальном мире, с минусами и плюсами, и не важно - в рамках это твоего контента или нет! С сегодняшнего поста буду преподносить все так, как есть на самом деле, без фальшивой обертки, не как завещали фитнес-гуру Инсты‍♀️ (старые постики оставлю для истории) . Неизменным останется одно - мотивация к преображению себя и своих подопечных и движению вперёд

Дорогие девочки! Желаю, чтобы каждая из вас стала для кого-то мечтой, для кого-то судьбой, для кого-то несбыточным желанием. Желаю, чтобы у каждой был личный ценитель вашей неподражаемой красоты, который готов щедро вкладываться в ее поддержание и процветание. С 8 Марта, самые прекрасные девчушки! _______________________________________________________ _#Тула #тройкафитнес #тройкафитнестула #спорт #спорттула #фитнес #фитнестула #бодибилдинг #тренер #тренертула #персональныйтренер #персональныйтренертула

Если ваша цель накачать ягодницы и нарастить мышечную массу, то для вас действуют следующие правила: - Небольшое количество подходов ( оптимально 3). - Меньшее количество повторений. - Работа с большими весами. - Правильная техника выполнения упражнений. ☝Это основные принципы, о которых нужно помнить. . #gum#fitness#силовыетренировки#масса#персональныйтренертула

Birthday Pre-party alone

Многие, в погоне за стройным телом ставят себя во "временные рамки". Очень часто слышу вопросы - " а за сколько месяцев я накачаю попу?", " сколько КГ. я сброшу за месяц?", " через какое время я увижу кубики пресса?" И вот меня всегда мучает обратный вопрос - " а что будет дальше?" Окей, вот вы похудели до нужного размера, накачали то, что хотели и что вы будете делать дальше? Бросите занятия и расслабитесь ? К сожалению, именно это зачастую и происходит. Все старания и потраченные время и силы просто идут на смарку‍♀️ Или другая ситуация: девушка вкалывает, вкалывает в ТЗ, сидит на строжайшей диете, не ест после 6 и все для того, чтобы похудеть к какому-то событию. Спустя где-то 2 недели не видя кардинальных перемен, но доведя себя до изнеможения и ненавидя всех людей, кто перед её носом ест пироженку, она срывается и забрасывает все к чертям. И вот я всегда пытаюсь донести до своих подопечных, что строить тело нужно постепенно и постоянно. Просто сделать фитнес маленькой частью своей жизни. Пусть это будет для вас не напряжно и интересно☺️‍♀️ P. S. Костюмчик @gofit.fitnesodezhda #легендатула #персональныйтренертула#легендафитнестула #фитнестула #спортивнаятула #фитнесмотивация#фитнес #фитнестренер #люблюспорт #будьвформе #спортвмассы #мотивацияспорт #спортзал #тула71 #tulalife #gum #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesstrainer #gumlife #instafitness #instasports #training#trainhard

Доброе утро друзья Всем прекрасного настроения и удачного дня _______________________________________________________ _#Тула #тройкафитнес #тройкафитнестула #спорт #спорттула #фитнес #фитнестула #бодибилдинг #тренер #тренертула #персональныйтренер #персональныйтренертула

Это кайф для мазохистов и извращенцев, для тех, кто любит грязь и выходить из зоны комфорта‍♀️ Для меня это красиво и сексуально, как бы странно не звучало. Эта гонка как жизнь - кто-то старается помочь, а кто-то рвёт в наглую напролом. Но абсолютно все шли именно к своей цели☝ ни смотря на боль, усталость, обстоятельства Это обнуляет мне не хватало этого. Взвод 012 «Армада» вы просто космос, а главное дружный и готовый помочь в любую секунду! ❤️

Доброе утро ☀️ ⠀ Прекрасное начало недели и интенсивная тренировка на час. ‍♀️ ⠀ Что же в неё входит? ⠀ ✔️ Подтягивания параллельным хватом: 4*макс. ✔️ Наклонный жим гантелей: 15, 12, 10, 10. ✔️ Жим в Смитте сидя: 2*15, 2*12. ✔️ Тяга штанги к груди стоя: 2*15, 2*12. Суперсерия: ✔️ Махи гантелей перед собой: 4*20. ✔️ Махи гантелей в стороны: 4*20. ✔️ Трицепс на блоке: 4*20. ✔️ Трицепс от лавки: 4*макс. ⠀ Хочешь также? Скорее приходи ко мне на индивидуальные тренировки и мы добьёмся лучших результатов. _____________________________________________ #Тула #тройкафитнес #тройкафитнестула #спорт #спорттула #фитнес #фитнестула #бодибилдинг #тренер #тренертула #персональныйтренер #персональныйтренертула #тренировка #персональнаятренировка