пишетира пишутексты текстурапро8 мысливслух ирапишет текстурапро радость какаяесть
14 февраля. Утро. Четверг. Новое задание от текстуры. Написать текст на тему «Привычка, которую стоит завести всем, это...»
Долго думала, скажу честно. Очень много привычек, я как неугомонный советчик, могу порекомендовать начиная от раннего засыпания и бодрого пробуждения до ежедневной Благодарности Вселенной. Но, самая главная привычка, которую я приобрела за последние 15 лет - это регулярное потребление воды, ежедневно и в размере не менее 1,5 литра.
И почему никто с детства меня не научил пить воду? Узнала о такой необходимости уже тогда, когда занялась диетами после 18 лет. Не знаю, как у вас, а мое детство началось с молочной смеси, потом компотов, соков, морсов и все, что «типа вкусно и сладко». А вода это даже не только полезно, а мега важно.
Любим мы на бегу купить стаканчик кофе, попить в свободную минуту чашку ароматного чая, но редко думаем: Когда я последний раз пил воду?
К кофе, чаю мы хотим еще вкусняшек, а вода – самодостаточное питье.
.
Как много таких ситуаций, когда вода может быть спасительницей:
- вода по утру пробуждает нас, запускает важные обменные процессы. Теплая вода в данном случае оптимальна.
- перед едой несколько глотков воды могу спасти от переедания,
- перенервничали, то можно для начала попить воды, прежде чем бежать во все тяжкие,
- спасает от сердечно-сосудистых заболеваний. Это вообще отдельная тема для поста, моих открытий.
Вот небольшой минимум того, что для меня стало важным во внедрении этой привычки.
.
Если у вас еще нет привычки – пить воду, то смело внедряйте ее в ваш ежедневный ритуал и организм вам скажет огромное спасибо.
Недавно еще узнала, что порядка 30-50 мл воды за раз-это именно то количество воды, которое организм усвоит за раз, если более, то выводится естественным путем.
Напомню, что рекомендованные нормы потребления воды для женщин 30 мл на 1 кг веса, мужчине -40 мл на 1 кг.#текстурапро #текстурапро8 #пишетира #пишутексты
Мое вдохновение - запах чабреца с имбирем в кружке из Парижа, журнал моды и отличная погода. А что для вас служит тем самым, что дарит отличное настроение, ощущение удовольствия и радости от жизни?
.
Счастье в деталях и все , что с нами происходит. Мы даем оценку событиям, позволяем мозгу думать позитивно и не впускать серость и грусть. Да, да, нужно реально поработать, чтоб научиться мыслить позитивно.
Лоретта Броннинг профессор из Калифорнии дает упражнение для мозга: 3 раза в день подумать позитивно в любой ситуации на протяжении 6 недель. Непрерывно!!! К примеру, застряли в пробке, но зато есть возможность кому-нибудь позвонить или послушать полезную аудиокнигу. Мозг после 42 дней поиска позитива сам начнет искать лучшее вокруг). .
Учусь, стремлюсь к лучшей версии себя и вдохновляюсь. P.s: рецепт оч ароматного чая прост. В расчете на 1 литр кипячёной воды 90гр.
1 чайная ложка натертого имбиря,апельсиновой цедры , 1 долька апельсина, 1/2 чайной ложки чабреца и 1 ч.л меда. Мед добавляем как чай настоится 5-7 минут и уйдет высокая температура.#счастьевмелочах #пишутексты #пишетира #ирапишет #вдохновение #позитивныемысли #радость
А как вы справляетесь с весенним авитаминозом и пасмурной хандрой?
Я рисую, собираю свою маленькую коллекцию и наслаждаюсь временем с дочей. Пусть вокруг разукрашено случайными мазками, но рисование для нас - это художественная церемония : налить воды в баночку на двоих, выбрать кисточки и краски, и рисовать, смешивать и получать новую палитру. .
а знаете о том, что есть еще и арт-терапия. Она появилась благодаря британскому художнику с 1938 года. Именно Адриан Хил заметил, что рисование помогает больным в санатории излечиваться, повышает настроение, избавляет от тревог и позволяет все эмоции выплеснуть на бумагу.
Я не художник, но акварель как яркие полевые цветы позволяет раскрасить мир красками, свой мир.
.
Рекомендую попробовать порисовать на досуге. 10 минут творчества в день - для души, а через месяц - своя техника можно и украсить стены картинами, вашими. Цените себя, раскрывайте новые грани своих возможностей и дарите миру добро.#пишетира #ирапишет #пишутексты #мысливслух #мысливслух #радостьвмелочах #радость #радостьжизни
Прошли все поздравления с моим любимым праздником 8 марта, но счастье не закончилось. Благодаря моему Любимому у меня есть потрясающая возможность побыть наедине, записать важные инсайты жизни, насладиться тишиной и отличным урбанистическим пейзажем. .
Жизнь как красное вино, когда оно молодое ловишь кайф сиюминутно с лёгкостью ,с годами выдержанное - наслаждаешься, вкушая самое лучшее. Самое дорогое в жизни - это наши эмоции и ощущения, они дают окраску всей нашей жизни. .
Пусть внутренняя улыбка просыпается по утрам и засыпает в глубокой фазе сна по вашей воле. #мысливслух #пишу #пишетира #инсайт #инсайты
«Девять десятых нашего счастья основано на здоровье.» Артур Шопенгауэр.
А как часто мы вспоминаем о своем здоровье?
В детстве основная характеристика малыша это его здоровье, после 3-5 лет фокус смещается на навыки и знания, во взрослой жизни основные качественные характеристики становятся наши материальные блага. И только после 45 мы вновь вспоминаем о нашем подорванном бессонными ночами здоровье.
Здоровье – это основа всей нашей жизни. Только мы сами можем позаботиться о себе, вовремя поддержать свой тонус, в крайних случаях – помочь.
Мои мысли на тему здоровья и качества жизни привели меня к некоторым знаменателям:
- Мы то, что мы едим. Недавно услышала фразу известной ведущей: «Я как музыкальный инструмент, как наладили, так и буду звучать. Чаще задумываться о продуктах питания, внимательно изучать этикетки и учиться выбирать среди большого многообразия вкусные и качественные продукты.
- Регулярные занятия спортом. Они позволяют нам держать мыщцы в тонусе, справляться с негативом, стрессами и положительно действуют на настроение и общее самочувствие.
- Иметь топ 3 упражнений для любого случая. У меня, к примеру, планка - для укрепления мышц брюшного пресса и позвоночника, стульчик у стены для укрепления мышц ног, пресса и спины и активная хотьба. - Сдавать анализы и проходить обследования. А в наше время по возможности составить список докторов для регулярного приема и экстренных случаев.
- Крепкий сон. Помню свои мысли на тему сна в юности, когда считала, что отосплюсь в старости пока не услышала фразу любимой бабушки: «В старости будет мучить бессонница.» И, как выяснили ученые – утраченные часы сна нельзя доспать, они безвозвратно утеряны. Так что ложиться по возможности до 23 часов и спать не менее 7 часов.
- Изучать современные способы поддержания своего организма, новые методики лечения и восстановления. Как показывают исследования, то долгожители чаще всего это те, кто счастлив в этой жизни и наслаждается в моменте «Здесь и сейчас».
У каждого, пожалуй, есть свои негласные правила, позволяющие следить ему за своим самочувствием, но истина в одном – уметь уделить себя время и внимание.#текстурапро8 #текстурапро8 #ирапишет #пишетира
Кто любит какао как я? В детстве его варили с липкой молочной пеной и это было совсем невкусно. Сейчас я готовлю себе его сама и в полном восторге от этого напитка: яркий вкус шоколада, нежная пена с ароматом ванили.
Какао отличный заменитель кофе - тонизирует и не оказывает отрицательного влияния на сон и нервную систему.
Немного из истории какао-напитка. В 1672 году английский медик, натуралист сэр Ганс Слоан в «American Physician» описал рецепт приготовления какао с использованием молока. Автор считал, что шоколад имел терапевтические свойства, однако был довольно неприятен по вкусу. Поэтому Слоан кипятил какао-бобы с молоком и сахаром – это был прообраз молочного «горячего шоколада». Вот 6 пунктов, за что уже можно полюбить КАКАО.
1. Повышает настроение и помогает справиться с депрессией. Вещество фенилэфиламин, входящее в состав како-бобов известен как “гормон любви”, который вырабатывает гормон удовольствия во время секса. Известно, что ацтекский император Монтесума выпивал по 50 чашек в день, а ночью его ждали 600 жен.
2. Богат антиоксидантами. Какао содержит в 2 раза больше тормозящих старение организма антиоксидантов, чем красное вино, в 3 раза больше, чем зеленый чай и в 5 раз больше, чем черный чай. А насыщенных жиров в чашке какао всего 0.3 г.
3. Положительно влияет на нервную систему. В какао содержится намного меньше кофеина, чем в чае или кофе.
Теофилин - вещество, входящее в состав какао-бобов расширяет кровеносные сосуды, а теобромин схож на действие с кофеином, но более мягче воздействует на организм, повышая работоспособность.
4. Заменяет десерт. Несмотря на больше количество каллорий какао можно пить во время перекусов, а так же полноценно заменить каллорийные сладости.
Готовить стоит какао из натурального порошка, а не из готовых растворимых порошков, в которых содержатся растительные транс-жиры.
5. Защита кожи от старения. Содержит меланин, который защищает от ультрафиолетового излучения и замедляет появление седины на волосах. В одном из исследований было установлено, что лица, регулярно употреблявшие какао по утрам, были на 25% меньше подвержены воздействию солнечных лучей.
Продолжение в комментариях⬇️
Необыкновенная история о том, как могут воплотиться наши желания, когда мы очень этого хотим. И, насколько четко может сработать карта желаний, наша визуализация для того, чтобы вселенная встрепенулась и взбудоражила наш мозг. .
Все в нашем мире все осуществимо - главное ИСКРЕННЕ этого хотеть. Карта желаний - это визуализация искренних ваших мечт в виде ярких фотографий, картинок из журналов, размещенных на ватмане, холсте или даже на дверце гардеробного шкафа. Там, где ваш взгляд всегда может задержаться, подумать и поразмыслить. .
Многие могут сказать, какая ерунда. Как могут какие-то картинки стать явью в нашей жизни. Нужно просто работать и следовать к мечте! Не буду спорить, но карта желаний позволяет ускорить этот процесс, а так же вам самим четко для себя сформулировать ваши идеи. На просторах того же Instagram уже много таких примеров, когда фото мечты стали реальностью.
.
Пару дней назад меня тронула одна история про то, как четверо малышей в одночасье стали реальностью. "В одном из городов России муж с женой очень долго планировали, готовились к рождению детей и вот оно чудо свершилось. На первом узи у них обнаружили 2 плода, на втором - три, а на третьем узи - четверо. После второго узи муж уже просто боялся отправлять жену. Она родила 4 абсолютно здоровых и крепких малыша:3 девочки и 1 мальчик. Каково было удивление мамочки, когда она вспомнила про свою карту желаний, посмотрела, а на ней картинка из 4-х красиво спящих младенцев." .
Моя карта желаний уже в процессе, распечатаны фото инструкция к ее составлению.
Хотите, верьте, а хотите нет, но я придерживаюсь того мнения, что для реализации своих желаний нужно использовать все разумные и доступные способы.
А еще, самый благоприятный период в этом году, ну по крайней мере так пишут - это период с 5 по 20 февраля во время празднования Китайского Нового года. Так что есть еще 2-4 дня, чтоб помечтать и составить план ваших желаний на ближайшее время.#текстурапро8 #текстурапро #мечтысбываются #малыши #kids #пишетира #пишутексты
На повестке дня волнительная для меня новость – приступила к выполнению заданий из марафона по написанию текстов от Ларисы Парфентьевой "Текстура". Очередная авантюра или марафон по раскрытию своих писательских навыков? Не знаю. Я в поисках себя идеальной, улучшенной версии себя вчерашней как минимум. .
Задание третьего дня – написание текста на тему «Экстравагантная выходка, за которую я никогда не извинюсь». .
Историй вспомнилось несколько. «Примерно в 8-9 лет летом я с подружкой любила доставать письма одного соседа и читать письма от любовниц. Естественно мы их не возвращали, а просто закапывали или сжигали. Может и к лучшему? Ведь он на тот момент жил с женой и об этом могла узнать его верная спутница.» .
«Лет в 11-12 я с подругой, уже другой любили развлекаться по домашнему телефону. Мы брали телефонную книгу и набирали любой попавшийся телефон, звонили и поздравляли с праздником, который приходился на дату звонка или ближайшую, а потом предлагали привезти огромный подарок от Коровы. Вот тут начинался анекдот: собеседник не понимал, что за Корова. Но, мы так ловко умели убедить человека на другой стороне провода, что это прекрасное существо само вам привезет подарок, узнавали адрес, имя получателя и договаривались о встрече. Встречи в реальности не происходили, а мы верили в то, что мы отлично умеем убеждать взрослых.» Может были и еще выходки, которые я не помню? Если вспомните мои друзья – пишите, буду рада вспомнить и извиниться.
Каждый день бывает настолько непредсказуем, что мои выходки бывают столь необычны и театральны, что только повышают мне настроение и дарят позитив в мою копилку радостных моментов. Люблю быть неординарной, в меру адекватной и так, чтоб потом вспоминать с улыбкой в душе.#текстурапро8 #текстурапро #мысливслух #пишутексты #пишетира
Утро субботы: раннее пробуждение- это как залог успеха выходного дня.
Дочке- спасибо.
Вкусный завтрак Любимому - к удовольствию и приятному провождению времени.
Супругу - спасибо.
Пирог со смородиной, вкусный омлет с сыром , приготовленный суп к обеду, игры и шутки по утру заряжают на весь день!
Как начинается ваше утро?
Знаете ли вы время вашей активности с максимальным эффектом? Для меня утро- время физической активности, выполнение дел по дому, вечером - творчество, чтение книг. Если делаю наоборот - плохой сон, усталость обеспечена.
Счастье в каждой секунде - это и есть жизнь! #пишетира #счастьеесть #счастье #любовь #радость #радостьжизни #весна2019 #весна #spring