List of the most popular hashtags for theme #ПЛЯЖНЫЙБОДИБИЛДИНГ

Солнцеее☀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ————————————————— #mensphysique #gym #athlete #aesthetics #Краснодар #Нальчик #пляжныйбодибилдинг #fitness #bodybuilding #workout #gymlife #stronger #crossfit #muscle #sport #coach #тренер #gym #зал #спорт #fitnessmotivation #motivation #training #самсон45 #Россия

Привет. Извиняюсь, на несколько дней выпал из инсты. Ответы на вопросы: 1. ✅ Да, по первому образованию я химик-технолог 2. ✅ Да, был задержан сотрудниками милиции во время переноски "тубуса" для показательного выступления военного клуба. 3. ✅ Да, изучал китайский. До сих пор могу сосчитать до ста 4. ✅ Да. Ушу саньда, спортивное ориентирование и пулевая стрельба ( упражнение МВ6 ) . Собственно, это и определило характер дальнейшей службы 5. ❌ Нет, не встречался 6. ✅ Да был, нет, по людям не стрелял. Но это не точно 7. ✅ Да, я из Иваново, там это нормально 8. Тут вообще интересно вышло. Когда я опубликовал предыдущий пост, написал мой тренер по парашютному спорту, оказывается у меня меньше 400 прыжков . Вообщем, неправильных ответов 3. 9. ✅ Да, имею. Предлогали работу в серьёзных компаниях, но нет, не мое 10. ❌ Нет, не снимался, хотя предложения иногда поступают. Как и в предыдущем пункте - не мое 11. ✅ Да, обошел, фото в посте. Это было круто! Шаманы, старообрядцы, немецкие туристы, пик Чернского И, собственно, сам Байкал во всем его величии! Кстати, воду на фото пью не кипяченую, прямо из озера в 2 км от Байкальского БЦК 12. ✅ Было дело В общем, поскольку предлогалось отгадать 2 неправильных ответа, выигравших трое. @kitaev257 @ulyana_danil @postnovanton поздравления! Всем хорошего дня, и ещё раз спасибо, что вы со мной! #пресс #соревнования #туризм #активныйотдых #классическийбодибилдинг #фитнестренерковров #персональныйтренер #фитоняшка #bodybuilding #тренер #модель #пп #фитнестренер #зож #бодибилдинг #бицепс#classicphysique#fbvo #пляжныйбодибилдинг #дoтуда #kovrov #gk33#ковров #приключения #байкал

Начало Положено ⠀ В данном посте, хочу поделиться с вами своими успехами, которые мне удалось совершить за прошедший этап(начало 2018-весна 2019), который я могу назвать начальным. ⠀ Начал я 2018 с весом 70кг, а весной 2019 максимальный мой вес составил 90кг. Когда я занимался раньше 2013-2016, мой вес никогда не превышал 77кг.✅ ⠀ Удалось достаточно сильно добавить в грудных и спине, и удалось немного добавить в руках и ногах. О плечах вы сами понимаете тоже добавил. ⠀ За этот период мной была проведена моя первая “сушка”, и результат получился не плохой, но я знаю что мог выжать больше, просто недоработал. Постараюсь учесть свои ошибки, и уже на протяжении следующего этапа исправить их.☝️ ⠀ По поводу набора массы, ну да вроде прибавка пошла около 20кг, хоть и не особо я жирный получился, но фиг знает сколько реально во мне ещё было жира и воды, а сколько мышц. Если теперь крайняя точка в массе было 90кг, то следующая цель 95кг. ⠀ За данный период мною было изучено массу литературы, просмотрено куча видеороликов, а так же я получил ответы на интересующие меня вопросы от многих спортсменов. Отдельно хочу сказать что от моего тренера @stanislavkorchynskyi было получено, а потом применено на практике море полезной информации. ⠀ Отдельное спасибо хочу сказать своей любимой жене @lili_myg которая весь этап была со мной, и терпела все что происходило, и это было реально тяжело, не так для меня как для неё.❤️ ⠀ Весной 2018 создал свой аккаунт в инсте, а также ютюб канал, и уже некоторых показателей удалось добиться на обоих ресурсах, что не может не радовать. ⠀ Так же пару месяцев назад я начал тренировать людей, и мне очень нравиться данное занятие, хоть оно происходит и дистанционнно. ⠀ Также произошло ещё много событий, но я не могу поместить все в один пост️‍♀️ ⠀ Останавливаться на достигнутом я не собираюсь, ведь я только начал, и ещё все впереди! ⠀ #npcphysique #менсфизик #тренер #тренировка #успех #тренинг #качек #качалка #набормассы #сушка #сушкатела #диета #фитнес #бодибилдинг #пляжныйбодибилдинг #mensphysique #chest #biceps #workout #npcprep #npcbodybuilding #npcfigurecompetitor #elitepro #ifbbelitepro

#персональныйтренер #тренировка #савеловскийсити #савеловская #sport #фитнес #здоровье #bodybuilding #mensphysique #пляжныйбодибилдинг #москва

Приятно видеть результаты за 1,5 года тяжелой работы над собой! Все что вам нужно для успеха это Упорный труд и самоотдача!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nice to see my progress 1,5 years of Hard working. Hard Work and Dedication it’s all you need for success! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ——————————————————— #mensphysique #gym #athlete #aesthetics #Краснодар #Нальчик #пляжныйбодибилдинг #fitness #bodybuilding #workout #gymlife #stronger #crossfit #muscle #sport #coach #тренер #gym #зал #спорт #fitnessmotivation #motivation #training #самсон45 #Россия #КБР #трансформация #Анапа #движениексовершенству

✌️Актуальная форма на сегодня Вес 92 , с момента завершения сезона прошло чуть больше месяца За это время прибавил 8кг, при этом как видите стараюсь держать качественную форму, ну а как иначе? Лето скоро как никак А как у вас дела друзья? Готовы к лету? . Майка от @sportpit26_ru #ifbb #procard #mensphysiquepic #sibirianpowershow #sportfazabro #sportfaza #фитнес #пляжныйбодибилдинг #менсфизикроссия #бодибилдинг

И наконец-то Абсолютный чемп @kelaseff был на связи 24/7 и заставил поверить в себя! Едем на Чемпионат России Пожелайте нам удачи! #mensphysique #fitness #gym #пляжныйбодибилдинг #bodybuilding

"Some serious style " ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ——————————————————— #mensphysique #gym #athlete #aesthetics #Краснодар #Нальчик #пляжныйбодибилдинг #fitness #bodybuilding #workout #gymlife #stronger #crossfit #muscle #sport #зал #спорт #fitnessmotivation #motivation #nalchik #family #закат #Россия #КБР #Анапа

Важное правило завтрака‼️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Нельзя начинать свой день с пончиков Завтракай вкусно и правильно✅ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‼️Почему же я не рекомендую завтракать кондитерскими изделиями. Все просто, они богаты сахаром и вредными жирами, а вот белка, сложных углеводов и клетчатки в них очень мало. После такого завтрака вы скорее всего уже через час будете голодны, так как организм не получил нужные ему питательные вещества. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♻️✅Завтракайте полезной пищей, в которой много сложных углеводов и белка. Сложные углеводы усваиваются медленно, за счёт этого дают стойкое чувство сытости со стабильным уровнем глюкозы. Белок стимулирует мышечное развитие и усиливает насыщение. ✅Вариант моего завтра: 1. Овсянка 100 гр. 2. Протеин 30 гр. 3. Банан 1 шт. 4. Арахисовая паста 30-50 гр. ——————————————————— #mensphysique #gym #athlete #aesthetics #Краснодар #Нальчик #пляжныйбодибилдинг #fitness #bodybuilding #workout #gymlife #stronger #crossfit #muscle #sport #coach #тренер #gym #зал #спорт #fitnessmotivation #motivation #training #завтрак #ппзавтрак #овсянка #правильноепитание #Россия #КБР #Пятигорск #ПП