List of the most popular hashtags for theme #ПОЛЕЗНЫЕПОСТЫ

Мы знаем, как вы любите #ПолезныеПосты ☺ Этот, например, мы решили посвятить полезным городским ресурсам, которые как настоящие супер-герои призваны помочь вам в поиске актуальной и интересной информации: — «Полезный город»: куда сдать мусор и ненужную одежду, как стать донором крови или волонтером и многое другое. https://полезныйгород.рф/?city=590&func=26 — «Добрая Москва»: все о благотворительности в Москве от истории появления и развитии в последние годы до оказания реальной помощи. https://moscowseasons.com/ru/charity — Новый городской портал «Мой район»: сайт, призванный познакомить жителей Москвы с каждым ее округом и рассказать, как можно интересно провести время рядом с домом https://moscowseasons.com/ru/district — «Московские сезоны»: чтобы всегда знать, какой фестиваль ждет вас и как можно интересно провести время в Москве в любое время года (подборки бесплатных событий и не только). https://moscowseasons.com/ru/ — «Московские ярмарки»: для тех, кто хочет стать участником городских ярмарок и фестивалей! You're welcome! https://fair.mos.ru/yarmarki/yarmarki_vd/uchastnikam_yvd/ Пост с активными ссылками в сторис #Москва #МосковскиеСезоны

КАК ПРОЩЕ ПРОСЫПАТЬСЯ ПО УТРАМ ⠀ Если вы давно хотите успевать сделать все то, что планировали, то для продления вашего дня советую вставать как можно раньше. ⠀ Ниже будут несколько советов, которых я придерживаюсь)❣️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Если у вас возникла проблема с тяжёлым пробуждением - то это возможно исправить. У меня такой проблемы не было, из первого пункта поймёте почему. ⠀ ⠀ 1. Это, конечно, самое главное составляющее - здоровый сон. Ложитесь спать не позднее 11:00, чтобы получить 8 часов отдыха. ⠀ ⠀ Чем позже вы ложитесь, тем меньше ценность сна. ⠀ ⠀ 2. Итак, вот вы уже открыли глаза, но ваше тело всё ещё спит? Примите контрастный душ. Начинать необходимо с тёплых температур, а заканчивать холодными. ⠀ 3. Даже душ не помог? Есть решение - лёгкая разминка(листай карусель). Она улучшит циркуляцию крови, пробудив организм. ⠀ ⠀ ⠀ 4. И на последок, мой вам совет: как только проснулись, выпейте стакан воды, тем самым запустив пищеварительную систему. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Я надеюсь, я смогла вам помочь, и теперь вы с лёгкостью встанете с утра! ⠀ ⠀#aestheticedits #aestheticstyle #arthoeaesthetic #aestheticfashion #retroaesthetic #aesthics #бежевыйстиль #эстетикакафе #эстетика #полезныепосты #какрановставать #бодроеутро #капучино☕️

САМООЦЕНКА И САМОЦЕННОСТЬ. Всем доброе утро ☀️. Потихоньку начинаю возвращаться в привычный темп жизни ☺️. В Ярославле, как вы помните, я посетила семинар, который назывался «Море внутри». На нем мы говорили о самоподдержке и самомотивации, но ключевым был момент разбора понятий «самооценка» и «самоценность». Всю свою, относительно не долгую, жизнь я думала, что проблема то у меня с самооценкой, НО как оказалось, проблема с самоценностью! Что такое самооценка, вы, наверняка, знаете, а что с понятием самоценности?! Это полное принятие себя, ощущение внутренней гармонии, цельности, уверенности в себе. В отличие от самооценки, самоценность не может измениться от брошенного вскользь слова или замечания, не зависит от сферы деятельности, внешнего вида, веса или здоровья. К сожалению, родители, школа, социум воспитывают в нас людей с низкой самоценностью: мы часто не принимаем себя такими, как есть, пытаемся стать кем-то еще. Это приводит к неврозам, попыткам выйти за рамки, за которые выйти нельзя, или неприятию себя. Неспособность принять и полюбить себя может вылиться в серьезные заболевания. И это касается не только нашего психического здоровья. У вас проблемы с самоценностью, если: Вы зависите от мнения окружающих. Вы часто не уверены в себе. Для того, чтобы чувствовать себя хорошо, вам необходимо, чтобы хорошо себя чувствовали другие. Работая вместе с другими, вы в первую очередь ориентируетесь на их результаты: «быть лучше», «быть не хуже», «я не смогу как они». Всегда есть факторы, которые не позволяют вам быть довольными собою. Если представить, что человек - это дом, то самоценность - фундамент. Если ваш фундамент шаткий или его вообще нет, то как же будут держаться стены и крыша? Начинаем работу с самоценностью! Ремонтируйте фундамент! А лучше снесите шаткий домик и постройте новый! Ничего не бойтесь и только вперёд ❤️всем хорошего дня и продуктивной недели

ПОДБОРКА 5 ПРИЧИН ИЗ ЗА ЧЕГО МОЖЕТ СТОЯТЬ ВЕС ! И так листаем карусель ! #полезныепосты

Почему вес стоит на месте: Привет-привет, ВКУСНЯШКИ ☝Чтобы устранить проблему, нужно знать, почему она возникла. Вот чем может быть спровоцирован застой веса. • Подсчет калорий ведется неправильно. Случается, что мы просчитываем свой дневной каллораж и уверены, что вписываемся в норму, необходимую для похудения. Но совершенно забываем о перехваченных в течения дня орешках, сухофруктах или быстрых закусках. Именно эти неучтенные калории удерживают вес на прежней отметке. • Употребление недостаточного количества воды. Вода перебивает легкий голод, выводит шлаки из организма, стимулирует обмен веществ. • В рационе присутствует множество излишне соленых блюд. Соль задерживает воду, и цифра на весах не уменьшается. • Слишком строгая диета. Чтобы поддерживать процесс обмена веществ на должном уровне, организму нужно ежедневно употреблять определенное количество калорий. Если он получает меньше этого «прожиточного минимума», обмен веществ замедляется. Организм пытается противостоять стрессу.‍♀️ Но не всегда эффект плато говорит о том, что при похудении была допущена какая-то ошибка. Возможно, жировая ткань заменяется на мышечную. Мышцы весят больше жира, в этом случае вес будет стоять, но объемы уменьшатся. ❗Что делать, если вес стоит на месте ☝Те, кому не терпится поскорее увидеть на весах новую, радостную цифру, могут прибегнуть к следующим способам. 1️⃣ Пить больше воды для ускорения обмена веществ и выведения шлаков. 2️⃣ Вести пищевой дневник, чтобы исключить вероятность превышения дневной нормы калорий. 3️⃣ Заняться кардиотренировками. Езда на велосипеде, плавание, бег способствуют сжиганию жира. 4️⃣ Пересмотреть свой рацион. Не исключено, что он слишком скудный и нужно добавить в него белка и жиров, чтобы организм не считал нужным делать запасы. 5️⃣ Иногда помогает устроить организму небольшую искусственную встряску. В один день превысить норму съеденных калорий, а после снова вернуться к привычному режиму. ✅ Все эти методы легки в исполнении, но вполне способны помочь весу сдвинуться с мертвой точки. При грамотном подходе к похудению вес даже после непродолжительного застоя неуклонно будет снижаться! #sport #ogosith #вес

Мир или не мир Как часто вы ругаетесь?! И потом как быстро миритесь?! ——————— Вот я, например, очень вспыльчивая и эмоциональная, люблю рубить с плеча и в высказываниях тоже, но через 5 минут отхожу и забыла всё! А как у вас в семье с этим обстоят дела?! Любите ли вы сразу решать проблему или ходите и дуетесь по неделям?! Мне лично не хватает терпимости и сдержанности - я знаю, но я учусь и работаю над собой ( пытаюсь ) . . . #ссорыесть #нукакнеругаться #работаеадсобой #всевнашихруках #хочунехочу #будунебуду #воттаквсегда #безбашни #интересныеистории #мирнаизнанку #tatopitas #vasartepas #полезныепосты #подписывайся #pоpular #инста #инстаграммой #подпишись_же #майпришел #миртрудмай

⚛ Полезно — сохрани . . . . . . . . #лайктайм #вп #пиар #взпиар #взаимныйпиар #взподписка #взподписки #взаимнаяподписка #взлайк #взлайки #взаимныелайки #пиаригра #полезныепосты #музыкальнаяподборка #песни #топпесен

САМЫЕ КРУТЫЕ МАСКИ ИНСТАГРАМ ⠀ ⠀Листай карусель ⠀ Итак, вы уже знаете о том, что в Инстаграм, как и в Снепчате появились маски ⠀ Я подобрала для вас профили, которые и создали эти популярные маски в Инстаграм ⠀ Чтобы получить эти маски, вам всего-то надо подписаться на эти профили -> ⠀ Зайти в истории и нажать на маски, пролистав в самый конец у вас и появятся новые масочки ⠀ @dasha_cher ⠀ @johwska ⠀ @gk3 ⠀ @marcwakefieldards ⠀ @loren ⠀ @haroldmintah ⠀ @exitsimulation ⠀ @mate_steinforth ⠀ @joekndy ⠀ @kyliejenner ⠀ @sabrinanetflix ⠀ @makerlounge ⠀ @tokyyto ⠀ @geyzerrr ⠀ Надеюсь вам был полезен этот пост, и вы найдёте для себя что-то новое ♥️ ⠀ Пользуетесь ли вы масками из Инстаграмм или предпочитаете Снепчат? ⠀ ⠀ ⠀#маскиинстаграм #бежевыйстиль #эстетика #эстетично #уют #aestheticedits #aesthetic_photos #aestheticoutfit #blueaesthetic #yellowaesthetic #полезныепосты

Внизрастущий ноготок или ещё его называют «Клюющий» ноготок ⠀ Бывало такое у вас или замечали такое явление у других девушек когда свободный край ноготочка загибается вниз и выглядят они как у ведьмочки ⠀ Чаще всего это указательные пальцы ! И когда есть длина это очень видно и выглядит не эстетично. ⠀ Такие дела нужно исправлять; ⠀ ▫️Убрать длину которая отрасла ▫️Положить на свободный край большое количество материала ▫️выпилить снизу ноготок фрезой тем самым поднять его ▫️Придать окончательную форму и архетиктуру ▫️Сделать маникюр и покрытие ⠀ Эти манипуляции помогут превратить ноготок в красивый и правильный ! Потому как оставлять его таким загибающимся вниз не стоит ☝️ ⠀ Если было полезно то ❤️ ⠀ #салонкрасотыярославль #ногтиярославль #nails #маникюр#полезныепосты