List of the most popular hashtags for theme #ПОЛЕЗНЫЙМАГАЗИН_СОВЕТЫ

У многих людей в голове прочно застряла мысль, что здоровое питание - это дорого Давайте сравним на примере обычной булочки (боюсь даже представить её составмаргарин, дрожжи и т.д.) Попадая к нам в организм они начинают разрушать его изнутриТе дрожи, которые сейчас используются в хлебобулочных изделиях способны увеличивать массу теста в десятки раз (и массу тела кстати тоже).Достаточно сказать, что технология их производства основана на обработке хлорной известью, серной кислотой и т.д. А вспомните Ваши ощущения после того, как Вы съели вот такую булочку. Вас начинает тянуть в сон, сознание "как в тумане", а живот раздувается как воздушный шарик (и ещё много других "приятных" симптомов). И совсем другое дело, если перекусить,например , батончиком мюсли, который может стоить дороже этой булки. Но сэкономив 15 руб., Вы в долгосрочной перспективе можете потратить гораздо больше денег на восстановление Вашего здоровья.Очевидно, что цены на качественную продукцию выше. И это понятно! Но это не огромные суммы. Опять же надо учитывать, что отказываясь от сосисек, колбас, майонезов, кондитерских и кулинарных изделий, Вы существенно экономитеА на эти деньги можно купить уже свежих овощей и фруктов(таких примеров можно привести много). Поэтому я со всей ответственностью заявляю, что рассуждения о дороговизне здоровых продуктов - это стереотип (ну или отговорка☺☺☺).

Все знают, что чистый рафинированный сахар из тростника или свеклы представляет собой чистейший углевод и скорее подобен химическому наркотику. Будем честны. Многие люди знают, что сахар есть нельзя, но не многие могут справится с пристрастием к сладкому. Сегодня я расскажу 5 шагов, чтобы уменьшить тягу к сахару: 1. Включать больше белка в Ваш рацион питания. Белок поможет сбалансировать уровень сахара в крови и тем самым уменьшить тягу к сладкому. 2. Потребление более здоровых жиров: оливковое и льняное масла холодного отжима (со свежими салатами), очень полезно - кокосовое масло 3. Начните потреблять больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, особенно овощи, орехи, отруби, семена (льна, чиа, кунжут). 4. Употреблять больше продуктов, которые подвергаются натуральному сквашиванию (ферментированию): квашенная капуста , яблочный уксус, чайный гриб, домашний квас. А также пробиотические йогурт и кефир (желательно домашнего производства). 5. Переключитесь на стевию. Стевия - натуральный подсластитель, содержит мало каллорий. Он может быть использован, как альтернатива сахару, но только на время преодоления тяги к сладкому. Затем лучше отказаться и от неё. Иногда можно съесть ложечку натурального мёда или диетического сиропа (кленовый, агавы, топинамбура).

Основы здоровье - 2 часть. 1) Есть в меру (не переедать) 2)По возможности раздельное питание 3)Пить достаточное количество воды 4)Исключить жирные, рафинированные, консервированные продукты 5)Ограничить употребление чаи и кофе☕, спиртных напитков 6)Употреблять достаточное количество фруктов и овощей И наконец, совет из личного опыта: когда появляются новые интересы и увлечения, еда постепенно уходит на второй план. Я желаю Вам новых стремлений , проектов и возможности заниматься любимым делом!!! #полезныймагазин_советы #пользаставрополь #пользадляздоровья

Всем добрый день! Сегодня мы открываем рубрику #полезныймагазин_советы Основы здоровья - 1часть Результаты от применения здоровых продуктов во многом будут зависеть от правильного режима дня, ежедневных занятий спортом (в том или ином виде), правильного питания вне дома. Стараться избегать стрессов. Здоровый сон (8-10 ч в сутки)⏰ Целесообразно отказаться от: - картофеля, макаронных изделий, риса, манной крупы, изделий из белой муки Полезны: -блюда из гречневой, кукурузной, овсяной круп и муки. Из мяса лучше - говядина, морская рыба. Жареную пищу исключить, особенно fast food Продолжение следует..... #полезныймагазин #пользадляздоровья #пользаставрополь