List of the most popular hashtags for theme #ПОХУДЕНИЕСЮЛИЕЙРОКОС

Когда правильно очищаться? Если взять за основу, что нашей жизнью на планете управляют сезоны (весна/лето/осень/зима) - то мы можем год разделить на циклы. это помогает понять что кушать и как. это помогает укреплять свое здоровье. это помогает регулярно очищать тело без стресса и заниматься профилактикой. это помогает нам жить долго и счастливо. Для каждого сезона своя детоксикации и поддержка: Для печени и желчного пузыря - период февраль-март- середина апреля - поддерживаем и очищаем, наполняем энергией и полезным (в виде трав, БАД, специй). Полезны дыхательные гимнастики, занятия спортом на природе. А вот осенью печень ослаблена, не надо ее нагружать и заниматься авральными чистками, желчегонкой и ещё чем-то заумным. Толстый кишечник - осень. Вторая половина сентября и октябрь. Почки - декабрь-январь. Что является показанием к чистке? Плохое пищеварение, урчание и боли в животе, неприятный запах всего, прыщи, сухость кожи, депрессия, крайняя усталость (это тоже признак интоксикации), избыточный или недостаточный вес, вредные условия работы и/или проживания... Список можно продолжать. Лучше, конечно, до показаний не доводить. А просто понимать, что как мы квартиру убираем регулярно, так и свой организм надо регулярно очищать. Программа Детокса на 14 дней подходит на любом этапе. Уже просчитаны рекомендации по продуктам. Это легко соблюдать, даже если у вас активный рабочий график. На самом деле очищение - это очень просто! @rokosyulija #detox_kyiv #detox #очищення #очистка #здоровоеочищение #здоровоепитание #похудениесюлиейрокос #планпитания #похудениекиев #надетоксе #схуднення #схуднути

Воздушный и лёгкий кекс - идеально в Пасхальные праздники. Надо: Творог 9% - 400 гр Мука с отрубями - 260 гр Эритрит (можно стевию) - 2 ст.л или 20 гр Яйца - 4 шт Сметана - 4 ст.л Сливочное масло - 40 гр Разрыхрлитель (или сода) - 3 ч.л. Готовим 1. Яйца взбить с эритритом (не до пены, а просто минут 7-10). 2. Растопить масло масло влить в творог перемешать миксером. 3. В творог влить взбитые яйца перемешать. 4. Добавить сметану, потом муку и соду - очень хорошо перемешать миксером. 5. Силиконовую форму смазать маслом и выложить наше тесто. Если форма металлическая - смазать масло и сверху присыпать легко мукой и только потом влить тесто. 6. Выпекать при 180-200 градусах. Готовый кекс украсить стевией и ягодами @rokosyulija Вкуууусно...аж слюнки текут! Быстро и просто сделать #ппдесерт #десертыпасхи #пасха #великдень #великоднявипечка #выпечка #похудениесюлиейрокос #полезныевкусняшки

Я противница быстрого похудения... т.к. в таком случае есть два огромных подводных камня: 1-й это эстетическое - обвисает кожа шеи, декальте; обвисает кожа трицепса - а это уже ох как тяжело подтянуть .. если на попе не видно - то на шее - это кошмар... 2-й - это сердечная мышца. Если человек быстро худеет - т.е. 8 кг в месяц и больше - у него будут проблемы с сердечной мышцей (вплоть до инфаркта в среднем возрасте) ((( Желательно худеть на 3-4 кг в месяц (-5 кг в месяц на фоне граммотной физической нагрзуке). Это для тела (кожа, волосы, ногти) и для нервной системы абсолютно комфотрно ) поэтому я начинаю новый курс стройности (не люблю слово худеть... как вроде "худо") Старт 12.01.2019 @rokosyulija Напишите мне в директ #дієтолог_київ #дієтолог_ірпінь #ірпінь #київ #похудениесюлиейрокос #здороваяеда #юлиярокос

Что такое правильный детокс? Это ежедневное употребление экологически чистых продуктов, без добавок (Е-шки, антибиотики, консерванты, ускорители роста) и искусственных химических веществ. Также, необходимо употреблять жидкости – без консервантов и усилителей вкуса (пакетированные соки, компоты, сладкие напитки, чаи, какао-смеси – этому места нет!) А что будет полезным: супы, свежевыжатые соки с мякотью, травяные чаи и настои, ягодные чаи и соки с мякотью, и конечно же ВОДА. Мы состоим на 70-80% из воды – она нужна для поддержания формы органов, объема крови и сред, в которой происходит пищеварительный процесс. ⚠️ Жизненно важно поддержание PH-баланса и водно-солевого баланса для обеспечения химических процессов, происходящих в нашем теле миллион раз в секунду. Вода необходима также для поглощения, растворения и, наконец, выведения продуктов жизнедеятельности из нашего организма. В целом, люди просто не пьют воду в достаточном количестве – в результате возрастает концентрация токсинов в жидкости, которая присутствует во внутренней среде организма. Все, чтотнужно знать: не существует альтернативы регулярному потреблению свежей, чистой воды которую организм легко перерабатывает, а затем использует для вымывания этих токсинов. @rokosyulija #воднийбалан #phбаланс #ощелачивание #здоровоеочищение #правильнехарчування #похудениесюлиейрокос #правильныйдетокс

КАК ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ЗА 4 МЕСЯЦА, ЧЕМ ЗА НЕСКОЛЬКО ЛЕТ РАБОТЫ? 1) Перестать на себе опробовать различные диеты и так и не достичь желаемого веса 2) Перестать следить за фотками «фитоняшек» с их кубиками и бицепсами в инстаграме или фейсбуке, потому что так пахать в зале по 6-8 часов у вас все равно не получается 3) Перестать пить всякие чаи для похудения и есть непонятные таблетки для похудения. А что же тогда делать? 1. Взглянуть на свое питание и режим дня по-новому. 2. Понять, почему вы все время хотите что-то кушать? 3. Вместе разобрав ваш образ жизни, выстроить оптимальный план питания на 4 месяца и постройнеть! 4. Научиться использовать в своей жизни простые правила сохранения веса и красивой формы фигуры 5. Наслаждаться собой новым: красивым, здоровым и активным. Именно это я и предлагаю на своем курсе «Осознанное питание = здоровое тело". Вместе со мной мы поменяем ваши привычки, вкусовые пристрастия и режим. Я знаю, что вы не сорветесь и достигнете желаемого результата. Вы точно постройнеете – уже в первый месяц – 4 кг и более 5 см в объемах. Потому что МЫ вместе решим ВАШУ главную задачу, уберем главные ваши проблемы с питанием и весом, которые мешали похудеть. Хотите спокойно и результативно получить результат? Тогда присоединяйтесь! Напишите мне в директ ) @rokosyulija #похудетьженщине #похудетьмужчине #дієтологкиїв #диетологкиев #ответственность #питание #похудейка #похудение #сброситьвес #семья #смартмил #smartmeal #юлиярокос #здоровоепохудение #похудениесюлиейрокос #здоровоепитание #здоровыепродукты #планпитания #харчуваннядлясхуднення #харчування

Мое любимое сочетание в 2018 )) я с детства не очень любила свеклу, варенную или печеную - и даже свекольный салат - брррр (а сырую так воообщее ) и вот так сказать "доросла" к печеным овощам (свекла и морковка). Открыла для себя необыкновенные вкусовые сочетания Готовлю просто: совмещаю с баклажанами (их солю и перчу), а свеклу и морковку - нет. Далее все складываю в стекляную посуду, поливаю малым количеством оливкового масла + посыпаю хмели-сунели. Далее все перемешиваю и запекаю. Свекла даст карамельный вкус и с баклажанами это просто гастрономический экстаз!! К этим овощам куриный биток в чесноке и яйце ))) Всё!! Я в гастрономическом раю ))) #юлиярокос #похудениесюлиейрокос #похудейка #овощи #обед #пп #ппобед #рецепты #вкусняшки #здороваяеда #нутрициолог #диета #худеемлегко

Тыквенный суп-пюре - идеально для поста или детокса. Надо 1 кг тыквы (чищенной) 200 г лука 150 г моркови оливковое масло соль перец ДОПОЛНИТЕЛЬНО: ✔️ бездрожжевой хлеб для сухариков. ✔️ оливковое масло. ✔️ специи по вкусу (я использовала сушеные травы и сушеный чеснок). ✔️ сыр молодой или тофу. ✔️ тыквенные семечки. ГОТОВИМ: 1) Лук мелко нарезать. 2) Тыкву нарезать кубиками. 3) Морковь натереть на средней терке. 4) В кастрюле/воке/мультиварке на оливковом масле слегка обжарить лук + добавить морковку и еще 1-2 минуты протушить. 5) Добавить тыкву и перемешать. ------------------------- Налить воду так, чтобы она покрывала тыкву. Посолить, поперчить. Накрыть крышкой и довести до кипения, потом варить в течение 15–20 минут. Жидкость слить. Тыкву с морковью и луком измельчить при помощи блендера, добавлять наш слитый бульон ,чтобы супчик был жидкий. ------------------------- Хлеб нарезать кубиками (1,5 х1,5 см). Обжарить с небольшим количеством оливкового масла + специи/соль. Готовый крем-суп посыпать сухариками, зеленью, тыквенными семечками и молодым сыром (1-2 ст.л сыпем в горячий суп). @rokosyulija Вкуууусно!! #здоровоеочищение #здоровьеженщины #похудениесюлиейрокос #очищення #очистка #ощелачивание #детокспитание #детоксикація #детокс #нутрициология #нутриціолог

РЕЦЕПТЫ ХУМУСА: (идеально для поста) ВАРИАНТ №1 - Хумус с авокадо Нут сухой — 400 г Авокадо — 2 шт. Оливковое масло — 3 ст.л. Молотый "в муку" кунжут (идеально черный) —1,5 ст. л. (кунжут просто перемолоть) Лимонный сок — 3 ст. л. Чеснок — 1 зубчик Соль и свежемолотый черный перец — по вкусу Тмин — на кончике чайной ложки Зелень кинзы, хлопья красного перца — для украшения. Нут замочить на 6-8 часов (в теплую водичку кладем). Далее отвариваем и добавляем оливковое масло, кунжут, сок лимона и чеснок перебить в блендере в однородную массу. Приправить солью и перцем по вкусу, добавить тмин и авокадо и перемешать смесь еще раз. Чтобы получить кремовую консистенцию - продолжаем взбивать еще пару минут после того, как масса станет полностью однородной. Переложить хумус в розетку и присыпьте зеленью кинзы или красным перцем. ВАРИАНТ №2 - Хумус с вялеными помидорами Нут сухой — 400 г (готовим как в варианте 1) Вяленые помидоры в оливковом масле — 8-10 шт. Масло из маринада для помидор — 2 ст.л. Лимонный сок — 3 ст.л. Молотый кунжут — 2 ст.л. Чеснок — 1 зубчик Соль, перец — по вкусу. Зеленый базилик — пучок. Перемолоть (блендером или в мясорубке) листья базилика, помидоры, оливковое масло, в котором они были замаринованы, лимонный сок, кунужт, чеснок и соль. Добавить в эту массу вареный нут перемолоть до однородной массы. Перед подачей посыпьте хумус измельченной зеленью базилика и кусочками вяленых помидоров. @rokosyulija. Храним массу в стеклянной баночке с завинчивающейся крышкой! P.S - можно сделать просто хумус без авокадо и помидоров - по классике! #полезныевкусняшки #едадляпоста #детокс #детокспитание #детоксикація #похудениесюлиейрокос #схуднення #здоровоеочищение #здоровесхуднення #схуднути #юлиярокос #смартмил

Сегодня 4-е января.. а я уже считаю дни до весны. Вы знаете, что весна начинается не 1-го марта (( - а 14-го, на день Евдокии (по святкам)? Получается, до весны аж 70 дней. Я обнаружила, что зимой у меня меняется настроение, уровень энергии, сон и привычки питания. Мой, в целом, счастливый характер - портится, становлюсь унылой и раздражительной. А из поедателя яблок я становлюсь поедателем хлеба с маслом ((( Еще обнаружила, чтобы мне начать двигаться - я себя уговариваю! Т.е. выйти на улицу, подышать... получается один вдох выйти и добежать до магазина - там выдохнуть, и так же назад... Такая погода стоит "серая" (а такие дни тянутся ужас как долго) - что и гулять не хочется. А я не любитель погулять по торговым центрам (( И что еще заметила: сонливость и беспричинная грусть... Удивительно, как изменение климата может привести к таким изменениям нашего самочувствия? Но все эти симптомы - в прошлом )) сейчас конечно же все по-другому. Просто потому что знаю как себе помочь. Вот и решила с вами поделиться. Когда следуешь этим рекомендациям, то длинный, немного заунывный "зимний блюз" превращается в увлекательное регги ;) @rokosyulija Начнем? #зимнеенастроение #похудениесюлиейрокос #12способрадостизимой #диетологкиев #нутрициологкиев #нутрициологонлайн #дієтологкиїв