List of the most popular hashtags for theme #ПОХУДЕНИЮ

Что вы знаете о #воде . Для начала поставьте ❤️, если видите этот пост☺️ . Две недели назад я писала про пять полезных привычек, которые являются основой и залогом здорового образа жизни. Одной из #полезныхпривычек было выпивать стакан воды натощак . ❓Кто уже так делает? А может делал раньше? Напишите в комментариях, если Вы так делаете☺️ . Однако, стакана воды с утра совсем недостаточно, чтобы поддерживать водный баланс☝️ Существует определённый минимум, который каждый человек должен выпивать в сутки . ‼️Для начала давайте разберёмся для чего мы пьём воду❓ . ✅Наше тело на 75% состоит из воды и ее отсутствие снижает ферментационную активность(падает работоспособность) ✅Вода действует как растворитель питательных веществ и солей; ✅Вода выводит токсины; ✅Вода запускает обменные процессы и способствует #похудению; . ☝️А теперь давайте рассчитаем, сколько литров воды Вам нужно пить в сутки по следующей формуле: . женщины: вес тела(кг)*0,03+ нагрузка(в часах)*0,4=вода в литрах; ‍♂️мужчины: вес тела(кг)*0,04+нагрузка(в часах)*0,6=вода в литрах; . Для примера посчитаю для себя: Мой средний вес 53 кг. 53*0,03+1*0,4(то есть один час тренировки в день)=1,99. То есть моя норма в день тренировки 2 л в день. 53*0,03+0*0,4(нет тренировки)=1,6 л в день. . ❓Посчитайте Вашу норму? Вы контролируете это показатель . #пользаводы#яхудеюнапп#бездиет#советыпопп#советыпозож#нормаводы#зож_yuliya#instatrening

с 3 декабря начинается #марафон по #похудению . . . Те люди , которые хотят похудеть - я вас , как никто другой понимаю ))) как хочется не ограничивать себя в питании , не пахать в спорт зале и быть стройным . И как бесят эти ведьмы ‍♀️, которые едят день ночь и стройные . . ⭕️Но !!! Все зависит только от нас ! Я не стала загружать миллион фото разных людей , которые до этого участвовали в наших марафонах и был шикарный результат ! Решила показать , как трудилась я ))) мне это было не легко ! Иногда смешно , иногда до слез ) . . . Чтобы вы не подумали , что это реклама , лишь бы впихнуть свой продукт - вот вам видео кто меня знает , наблюдал за мной - все видели результат! И все , что я рекомендую - это мое личное потребление ‼️‼️‼️ . ! В день всего 30-40 мин упражнений давали очень крутой результат ! Плюс питание сбалансированное, вода , поддержка единомышленников и ты почти у цели .... и я расслабилась ((( .. . . Лето : шашлычки , тортики , напитки и др очень быстро показали как они работают , намного быстрее чем я . . Но я помню , как я гордилась собой , как с каждым днём все больше и больше хотелось худеть ! . . . Не буду описывать , что будет в марафоне - там будет все от чего мы получим результат ! Я , конечно же , буду участвовать ! . . . Кто тоже готов - пишите мне в ват сап - расскажу все ! 89059580008 . Вы должны решить , нужно вам это или нет ! Принять решение - это самый первый важный шаг - дальше дело техники !!!! ❤️❤️❤️ . . . Не стесняйтесь !!! Пишите все , кто хочет изменить себя . . . . Я помню эти моменты , когда мне надо снять видео без ошибок , все технически правильно выполнять , и вот я 3-ий раз я без сил уже , а мама забыла вкл камеру . Как мы прилетели в Тай и я в отеле бегу в номер - скачу и не успеваю загрузить свой отчёт как снимает на видео Тетя - и пол упражнения она снимает меня без ног но я не останавливалась . Поставила цель и шла к ней ! И вот снова ! Жду 3 декабря !!! . Это не только красивое тело , это - Здоровье ! Общение ! Обмен знаниями! Новые знакомства !

️❤️Поговорим сегодня о льняном масле ❤️В нем содержится очень большое количество полиненасыщенных жирных кислот #Омега-3 (превосходит рыбий жир,в два раза!).
❤️#Льняное #масло снижает уровень #холестерина в крови и очищает #сосуды. В нем содержатся #витамины группы В, которые благотворно влияют на нервную систему
❤️Укрепляет #иммунитет. Нормализует уровень жиров, способствует #похудению. ❤️Борется с запорами. Те, кто употребляют столовую ложку этого масла, прекрасно справляются с этой проблемой.
❤️Предотвращает заболевания эндокринной системы. Повышает мужскую силу. Полезно при сахарном диабете. Полезно при болезнях пищеварительного тракта ❤️Полезно беременным женщинам для улучшения эластичности родовых путей, профилактика разрывов РП, профилактика растяжек кожи ❤️Вкус у него конечно на любителя, прекрасным выходом для тех кому не нравится его вкус, будет употребление его в капсулах ❤️В карусели есть примеры его и цены. Кому нужны ссылки на льняное масло, пишите,скину ⠀ ⠀ ❤️А Вам нравится вкус льняного масла? ⠀ ⠀ ⠀ #спорт#спортпит#спортивноепитание#витамины#зож#еда#доставка#айхерб#отзывы#iherbотзывы#iherbrussia#iherbскидка#красота#здоровье#косметика#айхербкод#ростовнадону #iherbHaul

Главная проблема человека, который решил слезть с сахарной иглы - переедание. Возникает оно потому, что отказываясь от сладкого чая, булочки, пирожного, мы неосознанно уменьшаем объём потребляемой пищи. Наша привычная калорийность тоже зачастую меняется - булочку исключили, а порцию, допустим, мяса на обед не прибавили. Естественно, в таком случае захочется есть и организм это желание старается быстрее компенсировать ➡️ рука сама тянется к конфетке... ❗️Поэтому помните - отказ от сахара это не просто исключение сладостей. Это изменение баланса рациона в сторону другой, более качественной еды! Убрали булочку - немного увеличили порцию мяса или рыбы, съели чуть больше салатика- все, организм сыт и доволен. Причём надолго, а не на полчаса! При этом вам конечно можно и булочку и конфетку - иногда нужно себя побаловать наша главная задача - сделать так, чтобы не конфетка управляла вашим желанием, а наоборот! ⠀ В третью неделю учимся управлять своей тягой к сладкому. Казалось бы - изменение схемы бжу всего на 10% - а разница огромна! Но наша задача сделать изменение плавно избежать стресса для организма, поэтому спешить не стоит ———— 3️⃣НЕДЕЛЯ 3-4 приема пищи в соотношении бжу 30/40/30 ⠀ ✅Завтрак: б+ж+у (сложные и простые в виде фруктов)+ клетчатка ✔️яичница/ омлет с овощами и сыром ✔️бутерброд с сёмгой/форелью/печенью трески/авокадо ✔️чашка ягод или 2-3 абрикосы/сливы/1 персик и тд ❗️фрукты можно перенести на перекус, в случае, если вы остались на 4-х разовом питании. В этом случае будет отлично сделать фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом, например. ⠀ ✅Обед: б+ж+у+клетчатка ✔️говяжий/свиной/индеечный стейк на гриле или каре ягнёнка ✔️кус-кус (любая крупа или паста тсп) ✔️овощной салат, с 1 ст.л оливкового масла (Напр. салат из авокадо, феты, сельдерея/сладкого перца, зелени) ⠀ ✅Ужин: б+ж+клетчатка ✔️Запеканка из цветной капусты, яйца, сыра и зелени (любыми овощами) ✔️стакан кефира 2,5%/ ряженки 2,5-4% ———— Рекомендации: ✔️увеличить объём выпиваемой воды на 500 мл ✔️избегать приготовления пищи на подсолнечном масле ✔️есть овощи не менее 600 гр в день ✔️защищать кожу от солнца ✔️больше гулять ⠀ #kat_антисахар#ппзавтрак#ппобед#ппужин#фудблог#пп

Девочки, все праздники закончились, а это значит, что пора начинать возвращать свою прежнюю фигуру Однозначно все наели себе пару лишних килограмм, а может даже и больше Предлагаю вам обратить внимание на такого помощника в похудении, как #Draineffect ⠀ Рассказываю, что это за чудо-продукт #Draineffect - это освежающий напиток, первый этап в программе по #похудению #EnergySlim, который: ✅ Запускает процесс активного похудения ✅ Устраняет отёки ✅ Уменьшает объемы ✅ Выводит межклеточную жидкость ✅ Выводит шлаки и токсины ✅ Тонизирует и бодрит ⠀ В составе только натуральные компоненты☝️ ⠀ Есть 2 вкуса: Лимонно-мятный Ягодный Можно сделать микс вкусов ⠀ Также этот напиток помогает избавиться от похмелья ⠀ В упаковке 20 стиков ⠀ Цена - 380 грн ⠀ Есть в наличии, не надо ждать ⠀ По всем вопросам пишите в Директ Листайте вправо, там результат того, как Draineffect справляется с отеками с утра ⠀ #draineffect #draineffectred #draineffectgreen #похудение #дренирующийнапиток #отек #energyslim

Друзья, знаете что это за коробочка на фото Это очень классная вещь, которая помогает избавиться от очень неприятных вещей, которые портят наш внешний вид и настроение Это коробочка должна быть в аптечке у каждой девочки ⠀ Рассказываю, что это за чудо-продукт #Draineffect - это освежающий напиток, первый этап в программе по #похудению #EnergySlim, который: ✅ Запускает процесс активного похудения ✅ Устраняет отёки ✅ Уменьшает объемы ✅ Выводит межклеточную жидкость ✅ Выводит шлаки и токсины ✅ Тонизирует и бодрит ⠀ В составе только натуральные компоненты☝️ ⠀ Есть 2 вкуса: Лимонно-мятный Ягодный Можно сделать микс вкусов ⠀ Также этот напиток помогает избавиться от похмелья ⠀ В упаковке 20 стиков ⠀ Цена - 335 грн ⠀ #Draineffect просто #musthave в каждом доме ⠀ По всем вопросам пишите в Директ

⠀ ‍♀ *НОВОГОДНИЙ МАРАФОН* ‍♀ ⠀ Все без исключения будут готовиться к Новому году! Не только подарки покупать, но и свои формы приводить в порядок! ⠀ *ИТАК:* ⠀ _3 декабря стартует марафон по #похудению!_ Длительность 25 дней! ⠀ Главный #приз тому, кто скинет больше всех (не только по весу, но и внешне будет учитываться!) ⠀ *ПРИЗ: 7000 рублей!* (+вы получите желаемые формы к Новому году) ⠀ За 25 дней мы: выработаем правильные пищевые привычки; научимся правильно питаться; избавимся от 3—8 кг лишнего веса. ⠀ _Условия:_ ⠀ С 20 до 30го ноября совершить покупку в интернет-магазине‚ либо в офисе, продуктов из списка: ⠀ ✅Энерджи диет смарт 1 упаковка ✅Чай люкс ✅Драйн эффект ✅ ED мюсли Стоимость пакета : 3420р ⠀ Итоги подводим 28 декабря! #худею#нижнийновгород#казань#киров#новосибирск#москва#киев

☀️ доброе солнечное утро ) а у вас выпал снег❓ на #завтрак_с_никой геркулес с манго и голубикой хлебцы с яблоком и #соус_из_чиа_от_ники __________________________________________ у многих именно в выходные идет нарушение режима питания, расскажите как вы боритесь с этим ?) какие секреты?) может быть именно ваш совет поможет другим ) лично я первое время готовила на выходные еду и складывала в контейнеры, все вплоть до перекусов ) #пп #правильноепитание #худеювинста #худеемвместе #худеем #яхудею #похудению #похудение #ккал #кбжу #зож #здороваяеда #фотоеды #дневникпп #дневникпохудения #дневникпохудения

☀️ доброе солнечное утро ) на улице такая летняя погода на #завтрак_с_никой геркулес с манго и голубикой хлебцы с яблоком и #соус_из_чиа_от_ники __________________________________________ у многих именно в выходные идет нарушение режима питания, расскажите как вы боритесь с этим ?) какие секреты?) может быть именно ваш совет поможет другим ) лично я первое время готовила на выходные еду и складывала в контейнеры, все вплоть до перекусов ) #пп #правильноепитание #худеювинста #худеемвместе #худеем #яхудею #похудению #похудение #ккал #кбжу #зож #здороваяеда #фотоеды #дневникпп #дневникпохудения #дневникпохудения