List of the most popular hashtags for theme #ПРИКАСАТЬСЯ_ВНИМАНИЕМ

Всем доброе утречко! ☀️ Привычка гулять после того, как отвожу Аришку в садик, становится приятным ритуалом. ☀️☀️☀️ Мысли начинают течь свободнее. И лучше слышно, что там. Иногда мне кажется, что мы очень спешим прожить тысячу жизней в одной. А чтобы замедлиться, нужно всего-то 10 минут. Всего 10 минут, качественно проведённых с собой и уютный уголок, частью которого ты искренне и с полной отдачей готов стать на эти 10 минут своей жизни. Сейчас ты здесь- значит сейчас ты здесь. С полным вниманием. И дышишь тем, что происходит. И я выбираю этот день. Выбираю сама, что сейчас я хочу быть здесь и сделать шаг сюда. #Просто_Яна #прикасаться_вниманием #жизнь_практика

Лес Налила я себе сегодня чай в термос. Бутербродов, печенек набрала. И уехала гулять. Дышать. Никаких не взяла сегодня себе релакс сессий. Прикасаюсь сегодня исключительно к матушке-природе. #просто_Яна #природа #в_контакте_с_миром #прикасаться_вниманием #лес

Девчачьи ножки поливаются, греются и гладятся перед сном. И на этом всё, пожалуй. ☀️ #прикасаться_вниманием #Аринабалерина #просто_Яна

Быть на своей стороне: Расхламление. Когда понимаешь, что сам себя предаёшь, не имеешь избытка, расщепляя себя на других, то хочется вернуться к себе. Найти. Приходит эта необходимость. Потому что по-старому уже нельзя, не получается. Произошло пробуждение и ты начинаешь чувствовать себя. Жизнь. Как потихоньку оборачиваться к себе и быть бережным? Начинай с мелочей. Можно учиться прислушиваться к себе сначала в мелочах. Вещи, место, где нахожусь, пища, музыка... Начинать с маленьких шажков. И слушать, что внутри происходит во время маленького шага и после него. Почему я его делаю, этот шаг? Из любви? Я искренне хочу? Или это моя вина_спасательство_жажда признания_одержимость и т. П? Слушать ответ. Честный. И так потихоньку распаковывать. Расхламлять. ☀️Вещи Я всё выкинула и раздала. И вообще давно щедро отдаю разные игрушки, вещи и одежду тем, кто нуждается. А то, что уже не имеет шанса на вторую жизнь--лучше сжечь или выкинуть. Что происходит при таком Расхламлении? Мы слышим себя: какая вещь нам действительно нравится, а что уже не приносит радости. Благодарим то, что отслужило нам верой и правдой и прощаемся с этим. А то, что нам нравится, оставляем, холим, лелеим и бережно и красиво храним в нужном для этих вещей месте. Такая практика потихоньку переходит от вещей просто в жизнь и распространяется, на мысли, решения, отношения, хобби и т. п. Ну и, конечно, старое уходит, и освобождается место для нового. Не говоря уже, что от хлама избавляться-это просто реальное физическое и душевное облегчение. И так приятно, когда вокруг тебя только красивые и нужные вещи. ☀️Место Твоё место должно быть уютным и безопасным для тебя. Жить в развалинах и облупленных стенах с таракашками и грязью, даже если это съёмная квартира и ты, типа, не хочешь в это вкладываться, некомильфо для души. Можно и нужно создать уют, подходящий именно для тебя, разобрать развалины, покрасить облупленности, купить себе уютные Подушечки и одеялки и не затратить на это сверхсумм и сверхусилий. ☀️Мысли Тоже выкидывать и чистить. Тебе нужно отслеживать тщательно все плохие мысли о себе, самообвинение, препарирование, обругивание, осуждение себя. Отслеживать и сразу же их смягчать ⬇️

#мнушные_истории На ночь. Сегодня девушка, к которой я приехала, заманивала меня на сырники после сессии. Это было мило, неожиданно и правда очень заманчиво, но я отказалась. И сразу после всего, уехала в солнце, в переулочки и закоулочки центра, пораньше забирать детей из школы и из садика и гулять с пёсиком. Нет, ну я не могу... Глаза открыть не успела, лежит и уже сырники делать намеревается, когда 2 часа назад ни сил, ни желания не было ну вообще ни на что!!! Всё-таки внимательная и заботливая тактильность напитывает очень хорошо. Как минимум появляется желание намутить что-нибудь вкусненькое! На фото девушка отдыхает, я просто сижу рядом, слушаю тишину и фотографирую цветы. Мы с ней потом подумали и предположили, что на веточках в вазе к следующему моему приезду, возможно, проклюнутся листочки. Всем спокойной ночи! #Просто_Яна #прикасаться_вниманием #тактильная_нейрорелаксация #маммассаж

Масленица и батут #что_нидень_то_праздник , друзья мои! Масленица в школе. Догуливаем с Мироськой и её классом последний день. Скромное чаепитие и поздравление девчоночек с 8 марта. Вошла в класс, они накинулись обнимать, окружили в плотную капустку-обнимашку. Некоторые стоят в сторонке и заговорчески улыбаются. -ну что ты стоишь? Тебя тоже обнять? Глазки жмурит, стесняясь кивает. Обнимаю крепко. И гул голосов. -Тётя Яна! Тётя Яна! Что помочь? -куда это положить? -а мне что делать? Я тоже хочу помогать! Дети из нашего класса меня знают и любят. Я всё время их обнимаю. Сейчас укрепилась в том, что очень хочу пройти инструктаж по программе MISA. Тактильность для детей. Я уверена, что когда-нибудь у нас в стране социальная тактильность в школах и в садиках вернётся. Ну а пока я сижу за прилавком со сладостями и "продаю" их детям за их улыбки, обнимашки и весёлые глазки. Играем в такую игру. А в садике подхожу к воспитателям и говорю: "Обнимите, пожалуйста Аришу." Ну и к вечеру я снова перевоплощаюсь. Отмечаем день рождения Мироськи на батуте. Крышесносные празднования мы выдержали. Неделя подошла к концу. ☀️ #просто_Яна #прикасаться_вниманием #мирохаобъеласьгороха

Спокойной ночи всем! Ваше уютное место Сегодня прохладно и свежо. Я полна разных классных чувств!!! Спонтанно записалась у меня такая небольшая медиташка-расслябляшка. Место силы. Запись доступна в вк и на фб. Как раз подойдёт, если вы сейчас ложитесь спать. А вообще можно её делать в любое время. Если вы уже нашли свою дорожку к вашему любимому уютному месту силы, то сможете по ней пройти в любой момент. С моим голосом или без него. В любом случае, глажу вас не прикасаясь, и пусть эта запись будет сегодня и сейчас для вас. :) не пугайтесь, там есть небольшие паузы тишины для дыхания, и чтобы было время освоиться внутри своего пространства. Желаю приятного путешествия в Себя. Добрых снов! #просто_Яна #я_тебя_вижу #я_здесь #проживай_себя #в_контакте_с_миром #прикасаться_вниманием