продуктыдляпамяти здоровоепитание продуктыдлямозга здоровье память полезныепродукты пп дети детство мамавдекрете мамамалыша мамаэтоя материнство мозг отяслейдовуза правильнаяеда развитиепамяти развитиеребенка родители родительство семья хорошаяпамять зож медицина медицинскийцентр полезноепитание советы польза 10продуктов правильноепитание babyringlightmurah
✨ Каким же вкусным блюдом, вернее вкусным рецептом хотим вас сегодня побаловать! Готовы? Вареники с тыквой и рикоттой, боже, это что-то волшебное!
__
Рецепт
Тесто для вареников 800 г
Оливковое масло 2 столовые ложки
Сливочное масло 15 г
Коричневый сахар 3 г
Тыква 1 штука
Тыквенное масло "Коноплянка" 3 чайные ложки
Сыр рикотта 150 г
Сливки 38% 200 мл
Очищенные семена тыквы 2 г
Куриный бульон 100 мл
Лук-шалот 100 г
Тертый сыр пармезан 2 г
Тимьян 2 стебля
Базилик 1 стебель
Кинза 6 стеблей
Укроп 3 стебля
Лавровый лист 3 штуки
Чеснок 2 зубчика
Черный перец горошком 4 г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
.
Приготовление:
1️⃣ 150 грамм мякоти нарезать мелкими кубиками и жарить на оливковом и сливочном масле три минуты, затем добавить сахар для карамелизации, а также веточку тимьяна и три веточки кинзы. Через 2 мин. снять с огня и добавить каплю тыквенного масла.
.
2️⃣ Для начинки смешать тыкву с рикоттой и добавить 3 мелко нарезанные веточки кинзы, посолить по вкусу.
.
3️⃣ Из оставшейся тыквы приготовить крем. Тыкву вместе с веточкой тимьяна и базилика обжарить на масле на слабом огне, пока она не начнет распадаться на волокна. Поперчить, добавить нарезанный шалот, жарить на слабом огне еще 10-15 минут, а затем влить куриный бульон и томить тыкву. Снять с огня, процедить, добавить сливки, тыквенное масло и измельчить в блендере.
.
4️⃣ Приготовить бульон: в пять литров воды добавить соль, лавровый лист, раздавленные зубчики чеснока, черный перец и веточки укропа.
.
5️⃣ Пока вода закипает, слепить вареники. Опустить в кипящий бульон, варить пять-шесть минут.
.
6️⃣ Тыквенный крем посыпать измельченными семечками, выложить сверху вареники и посыпать пармезаном.
__ Для заказа масел: +79178858575, Айрат
Курьерская доставка СДЭК по России до двери или пункта выдачи.
Самовывоз по адресу г. Казань, ул. Аграрная, 2.
#вегетарианство #коноплянка_рецепты #конопляноесемя #коноплянка_тыквенное #тыквенноемасло #конопляное_масло #холодныйотжим #маслохолодногоотжима #варенники #продуктыдляпамяти
✨ Каким же вкусным блюдом, вернее вкусным рецептом хотим вас сегодня побаловать! Готовы? Вареники с тыквой и рикоттой, боже, это что-то волшебное!
__
Рецепт
Тесто для вареников 800 г
Оливковое масло 2 столовые ложки
Сливочное масло 15 г
Коричневый сахар 3 г
Тыква 1 штука
Тыквенное масло "Коноплянка" 3 чайные ложки
Сыр рикотта 150 г
Сливки 38% 200 мл
Очищенные семена тыквы 2 г
Куриный бульон 100 мл
Лук-шалот 100 г
Тертый сыр пармезан 2 г
Тимьян 2 стебля
Базилик 1 стебель
Кинза 6 стеблей
Укроп 3 стебля
Лавровый лист 3 штуки
Чеснок 2 зубчика
Черный перец горошком 4 г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
.
Приготовление:
1️⃣ 150 грамм мякоти нарезать мелкими кубиками и жарить на оливковом и сливочном масле три минуты, затем добавить сахар для карамелизации, а также веточку тимьяна и три веточки кинзы. Через 2 мин. снять с огня и добавить каплю тыквенного масла.
.
2️⃣ Для начинки смешать тыкву с рикоттой и добавить 3 мелко нарезанные веточки кинзы, посолить по вкусу.
.
3️⃣ Из оставшейся тыквы приготовить крем. Тыкву вместе с веточкой тимьяна и базилика обжарить на масле на слабом огне, пока она не начнет распадаться на волокна. Поперчить, добавить нарезанный шалот, жарить на слабом огне еще 10-15 минут, а затем влить куриный бульон и томить тыкву. Снять с огня, процедить, добавить сливки, тыквенное масло и измельчить в блендере.
.
4️⃣ Приготовить бульон: в пять литров воды добавить соль, лавровый лист, раздавленные зубчики чеснока, черный перец и веточки укропа.
.
5️⃣ Пока вода закипает, слепить вареники. Опустить в кипящий бульон, варить пять-шесть минут.
.
6️⃣ Тыквенный крем посыпать измельченными семечками, выложить сверху вареники и посыпать пармезаном.
__
Приобрести семена и масла можно на сайте коноплянка.рф
Для заказа масел: 8 800 222 7320
Курьерская доставка СДЭК по России до двери или пункта выдачи.
Коноплянка.рф
▪️г. Пенза, ул. Володарского, 58. ⠀
⠀
Для магазинов и партнеров:
8 800 222 73 20, sales@konoplex.ru
#вегетарианство #коноплянка_рецепты #конопляноесемя #коноплянка_тыквенное #тыквенноемасло #конопляное_масло #холодныйотжим #маслохолодногоотжима #варенники #продуктыдляпамяти
☝ Наш мозг - удивительный орган. Он является центром управления всего организма, именно он контролирует биение сердца, дыхание, любое ваше движение, мысль и ощущение. Именно поэтому важно сохранять его в максимально рабочем состоянии. Как это сделать?
.
☝ То, что мы едим, очень влияет на здоровье мозга и всей нервной системы в целом. В этой статье мы собрали самые полезные продукты для его гармоничной работы.
__
Жирная рыба
А мозг на 60% состоит из жиров, и половина из них сходна по структуре с омега-3. Мозг использует данные кислоты для производства нервных клеток.
.
Брокколи
100 грамм этого продукта содержат в себе более 100% от рекомендованной суточной нормы витамина К. Этот витамин необходим для формирования сфинголипидов — типа жиров, в значительном количестве содержащихся в клетках головного мозга.
.
Семена конопли
В семенах конопли содержатся мощные антиоксиданты, предотвращающие повреждение тела и мозга свободными радикалами. Это хороший источник магния, железа, цинка и меди. И конечно они богаты Омега 3.
.
Грецкий орех
Исследования показали, что употребление орехов улучшает здоровье сердца, а здоровое сердце оказывает позитивное влияние на здоровье мозга.
.
Розмарин
Усиливает приток крови к мозгу, тем самым стимулируя его обогащение кислородом.
.
Конопляное масло
Является источником ценных жирных кислот.
.
Морковь
Морковь содержит большое количество лютеолина, соединения, которое снижает возрастной дефицит памяти и риск развития воспалительных заболеваний головного мозга
__
❓Как вам такой список? Возьмете на вооружение?
.
Приобрести семена и масла можно на сайте коноплянка.рф
Для заказа масел: 8 800 222 7320
Курьерская доставка СДЭК по России до двери или пункта выдачи.
Коноплянка.рф
▪️г. Москва, м. Динамо, Ленинградское шоссе, 31а, стр. 1, бц “Монарх”.
▪️г. Пенза, ул. Володарского, 58. ⠀
⠀
Для магазинов и партнеров:
8 800 222 73 20, sales@konoplex.ru
#вегетарианство #коноплянка #конопляноесемя #семена_конопли #семенаконопли #конопляноемасло #конопляное_масло #холодныйотжим #маслохолодногоотжима #коноплянаямука #продуктыдляпамяти #продуктыдлямозга #краснаярыба
#морковь #розмарин #грецкийорех #масло
ГОЛУБАЯ МАТЧА — натуральный порошковый чай, который производится из высушенных лепестков цветка клитории тройчатой (Butterfly Pea Tea)
⠀
По утверждению экспертов, список полезных свойств голубой матчи не столь велик, как у зеленой (напишу обязательно и про неё✊), однако недооценивать пользу этого голубого напитка организму, тоже не стоит
⠀
(В карусельке есть фото матчи и различные вариации её употребления, листайте➡️)
⠀
⠀
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА голубой матчи:
⠀
▪️Улучшает КРОВООБРАЩЕНИЕ в головном мозге
и способствует УЛУЧШЕНИЮ ПАМЯТИ.
⠀
▪️Помогает расслабиться, СНИМАЕТ СТРЕСС, борется с БЕССОННИЦЕЙ, ДЕПРЕССИЕЙ
и хронической УСТАЛОСТЬЮ, ПОВЫШАЕТ НАСТРОЕНИЕ.
⠀
▪️СНИЖАЕТ уровень ХОЛЕСТЕРИНА в крови.
⠀
▪️ОБЛЕГЧАЕТ предменструальный синдром
и МЕНСТРУАЛЬНЫЕ БОЛИ.
⠀
▪️Отлично БОРЕТСЯ с ВОСПАЛЕНИЯМИ и МИКРОБАМИ.
⠀
⠀
А СЕКРЕТ голубого/синего ЦВЕТА матчи — в цветах мотылькового горошка;)
Они реагируют на уровень pH продукта, к которому
их добавляют
Например, цвет электрик получается от смешения воды и цветов, а если добавить туда сок лимона — жидкость станет ФИОЛЕТОВОГО цвета
⠀
⠀
Голубой чай матча подходит для любых экспериментов:
можно приготовить коктейль, смешав голубой порошок с растительным молоком, или взбить в блендере чай матча с бананом и ягодами — получится полезный смузи✊
Так же его используют для приготовления разнообразных десертов и просто заменяют
им привычные кофе и чай
⠀
——————————————————————————
А вам нравится матча;)
⠀
Кстати, в сети ресторанов «Шоколадница» @shoko.ru подают Матчу на кокосовом молоке — очень вкусно, рекомендую✊
Матча хорошо тонизирует — поэтому это отличная альтернатива кофе✊
⠀
⠀
Как уберечь память!
Изучаем полезный гастрономический список вместе с @neurofitness_moscow ・・・
Знаете ли Вы, что еда может сыграть важную роль для Вашей памяти? ⚕️Доктор Дэниэл Амен выделяет 11 основных причин ухудшения нашей памяти с возрастом И для каждого случая предлагает ввести в свой рацион продукт, помогающий снизить последствия для мозга и улучшить память!
Ухудшение тока крови. Фисташки действуют на улучшение тока крови. Они повышают количество специального химического вещества – аргинина – в нашем организме. Аргинин помогает кровеносным сосудам расширяться и увеличивает приток крови к мозгу☝
Естественное старение мозга и организма – увы! - отрицательно сказывается на нашей памяти. Гвоздика обладает мощным антиоксидантным действием. Это один из способов обратить вспять старение организма и мозга
Воспаление является одной из основных причин депрессии и деменции. Омега-3 жирные кислоты и куркумины уменьшают воспалительные процессы в нашем организме. Так что карри, лосось и добавка в виде рыбьего жира - прекрасные примеры противовоспалительной пищи!
Некоторые из нас более уязвимы к ухудшению памяти и развитию болезни Альцгеймера по генетическим причинам. Это происходит, если у Вас есть предрасположенность к образованию в организме повышенного содержания бета-амилоида. Согласно научным данным, шалфей снижает производство бета-амилоида. Кроме того, он обладает прекрасным вкусом!
Травма головы является одним из основных рисков для проблем с памятью и болезни Альцгеймера. Креветки способствуют выработке холина, который помогает нашему мозгу продуцировать ацетилхолин – очень важное для нашей памяти вещество!
Токсины⚠️. Мы живём в очень насыщенном токсинами мире. Для защиты от их вредного влияния на мозг, Вам может помочь цветная и брюссельская капуста, которая увеличивает содержание в организме глутатиона. Капуста также помогает работе печени и избавлению от токсинов в организме...
Окончание в слайдах
#отЯслейдоВУЗа #roditeli_krd_развитие #развитиеребенка #развитиепамяти #продуктыдляпамяти #мозг #дети #родители #семья #мамавдекрете #материнство #родительство #детство
#мамамалыша#мамаэтоя#краснодар
Всем привет и продуктивного дня!
Сегодня полезный пост для мозгов, ну или для памяти.
⠀
⠀Если не трудно поставьте ❤️,нам будет ооочень приятно
⠀
⠀Наверное каждая девушка, которая совсем недавно стала мамой заметила, что память сильно ухудшилась Девочки, замечали
⠀
⠀Итак, что сделать, чтобы улучшилась память? Устранить полностью физическую усталость невозможно, но вот эмоциональную можно побороть самостоятельно!
⠀Для этого стоит абстрагироваться от всяческих переживаний, которые не касаются семейного благополучия и единства Стоит относиться ко всему с улыбкой, получая положительные эмоции от всего происходящего вокруг В этом каждой маме сможет помочь ее новорожденный малыш, который ежедневно меняется, что приносит его родительнице незабываемые положительные эмоции
⠀Не стоит также забывать о сне Неоспоримо, мама с появлением малыша окружена заботами и хлопотами по уходу за малышом, поэтому говорить о полноценном сне не приходится. Тем не менее брать всю ответственность на себя категорически запрещено ♀️ Стоит просить помощи отца малыша или бабушек с дедушками, которые хотя бы раз в неделю будут помогать с ребенком.
В эти моменты стоит лечь и хорошо выспаться. Во сне мама не только восстановит силы, сон поможет возобновиться клеткам головного мозга и память постепенно начнет восстанавливаться. Некоторые мамочки настолько увлечены малышом, что иногда забывают поесть, но в период лактации необходимо строго соблюдать рацион питания
⠀Листай
⠀Лучше всего, если мама будет употреблять пищу, способствующую улучшению работы головного мозга. В рационе роженицы обязательно должны присутствовать: ⠀
* грецкие орехи:
* черника;
* брокколи;
* помидоры;
* яблоки;
* какао;
* шпинат;
* тыквенные семечки ⠀Но, при ГВ не стоит торопиться есть перечисленные продукты в больших количествах!!! Обязательно вводите продукт не торопясь, начиная с маленькой порции
⠀Немаловажно также включать обильное питье и прогулки с малышом на свежем воздухе. Чтобы побыстрее избавиться от рассеянности, мозг нужно тренировать.
⠀Если есть свободное время, можно заняться разгадыванием кроссвордов, чтением книг, полезных статей, пробовать учить стихи наизусть
Лето подошло к концу и начался новый учебный год. Что съесть перед контрольной или экзаменом , чтобы сдать на «отлично»? Таким вопросом мы не раз задавались в детстве.
⠀
Эмилия Викторовна Цыбикова, кандидат медицинских наук, врач клиники тибетской медицины в г. Москва рассказывает о еде, которая поможет подготовиться к мозговому штурму , вступительным экзаменам в ВУЗ , важной деловой встрече или сдаче ЕГЭ .
⠀
"Тибетская медицина считает, что память зависит от одной из трех основ организма. Она называется Рлунг, что переводится как Ветер. Эта система управляет нервной регуляцией и умственной деятельностью. Ее природа — холод ❄. Поэтому она нуждается в тепле. Все, что охлаждает тело, приводит к ее истощению. А то, что согревает тело, усиливает ее. Это значит, что согревающие продукты укрепляют память ☺.
⠀
✔Вкусы, которые полезны для системы Ветер — сладкий, жгучий, соленый и кислый. Они улучшают память. Горький и вяжущий вкусы вредны. Пища должна быть маслянистой, упитывающей.
⠀
Выбирая продукты, нужно учитывать одно правило. Жгучий вкус всегда означает тепло. А продукты сладкого вкуса могут оказывать охлаждающее действие. Это вредно для системы Ветер, а значит, для памяти. Например, сахар охлаждает. А мед , который также имеет сладкий вкус, наоборот, согревает. Значит, для памяти полезен мед, а сахар вреден.
⠀
Продолжение в карусели ☝☝☝☝
Пожалуй, наиболее потрясающий воображение инструмент – это мозг Звучит немного странно, но ведь если задуматься, то он выполняет миллионы различных операций каждый день, позволяя нам воспринимать, познавать окружающий мир и самих себя, творить!
В преддверии начала учебного года и завершающегося сезона отпусков нам кажется максимально актуальной информация о продуктах, которые помогут поддержать и улучшить работу мозга
☀Ягоды, особенно черника, голубика, ежевика и малина. Кладезь антиоксидантов и витаминов, помогающих улучшать связь между нейронами и познавательные способности, память.
☀Тёмный шоколад и какао. Флавоноиды в их составе улучшают кровообращение, и, соответственно, питание мозга, замедляют возрастные изменения. Приятный бонус – улучшение настроения.
☀Рыба. Ох уж эти полиненасыщенные жирные кислоты, нужны организму для работы практически всех его систем! Они важны и для формирования нейронов. Миелин же в составе жирной рыбы – необходим для быстрой передачи информации между клетками, да и фосфор с йодом способствуют продуктивной работе мозга.
☀Орехи и семечки. Омега-3 и омега-6, тиамин и магний – способствуют улучшению памяти и питания мозга, увеличению познавательных способностей. А ещё большинство орехов повышает уровень серотонина, что помогает улучшать настроение и общее самочувствие.
Сегодняшняя подборка – настоящая отрада для души и тела
Ведь когда наш мозг настроен на работу, легко воспринимает и запоминает новое, а настроение на высоте – это помогает расправить крылья и отправиться навстречу новым свершениям!
#шактикрасногорск #шактипродуктыдляздоровья #продуктыдлямозга #работамозга #питаниездоровое #питаниедлямозга #питаниемозга #продуктыдляпамяти #пользарыбы #пользаягод #пользакакао #пользашоколада #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #едаимозг #длямозга #дляпамяти #длявнимания #forbrain