психологбрянск психология психологонлайн шереметпсихолог instatrening motivation motivator myhistory psychology psychologybryansk мояистория психологияличности самсебепсихолог вдохновение вдохновениерядом женщина мастеркит тренингбрянск центргенезис брянск психолог психологическийцентрбрянск 100днейсчастья masterkit женскийпсихолог ключниковасветлана метафорические метафорическиекарты психологмосква суперэго fastrackenglish
Мифы о психологах
Почему люди боятся идти к психологу: У меня все в порядке, я сам справлюсь-я не слабак Психологи нужны безвольными и одиноким людям К психологам ходят только больные «психи»-я же здоровый Психологи лечат таблетками, я таблетки пить не буду А вдруг кто-то узнает, что я к психологу пошёл, что тогда обо мне подумают Психологи это секта-один раз начнёшь и уже не сможешь жить самостоятельно без их помощи. Ещё внушат что-нибудь Психологи это болтовня за деньги Психологи это причуда богатых Сейчас каждый второй -психолог, а на самом деле все шарлатаны Мою ситуацию психолог точно не решит, тогда какой смысл идти и говорить об этом с чужим человеком К психологу стоит идти, когда все уже совсем плохо и другого выхода нет У психолога не должно быть своих проблем иначе, как он может мне помочь
#психологБрянск#клиническаяпсихология#мифы#психотерапия#
Маски и роли...
Маску надевают, а роль играют. Роль – определенная манера поведения с коллективом, которая помогает человеку адаптироваться к нему. Роль нужна человеку для приспособления к окружению.
Маски отличаются от ролей тем, что маску надевает человек не для того, чтобы адаптироваться в группе (входит в роль), а чтобы скрыть уязвимые места (негативные чувства, низкую самооценку).
Маски очень похожи на роли, но роль продиктована социальной ситуацией, а маска психологическим состоянием. Роли ощущаются как часть себя (я использую свои ролевые навыки, но они мои), маски ощущаются как нечто чуждое, фальшивое (я одеваю маску перед другими, я на самом деле не такой).
‼️Маски = нечестность‼️
#инфопост#маски#роли#психологБрянск#клиническийпсихолог#
✏️✏️✏️‼️‼️‼️Челлендж‼️‼️‼️
100 дней счастья-это эксперимент, суть которого заключается в следующем:
- В течение 100 дней Вам нужно фотографировать то, что делает Вас счастливым
Это может быть что угодно: начиная от любимого человека и заканчивая кружкой кофе. Правило всего одно: снимать нужно каждый день.
Зачем Мне кажется, основной и, пожалуй, единственный плюс этой затеи — осознать, что для счастья нам нужно не так уж и много. А как понять это лучше, чем взглянув на альбом из фотографий того, что делало вас счастливым на протяжении трёх месяцев?
Ну что, погнали
#100heppydays#100днейсчастья#челлендж#психолог#клиническийпсихолог#дорокаксчастью#счастьеесть#самсебережисер#психологБрянск#
Истина☝️ Принятие ответственности-знак зрелой личности. Но, согласитесь, иногда так хочется обвинить кого-то в своих несчастьях и проблемах. Собственно многие так и делают. Так вот исход такой модели - позиция жертвы. Основные чувства - обида, жалость к себе, злость. В теле постоянное напряжение, которое рано или поздно приводит к психосоматическим расстройствам. Набор не из приятных, правда?
#психологБрянск#клиническая психология#треугольникКарпмана#жертва#
Моя первая статья. Совместно с Дарьей Кошелевой.
⠀
Карта желаний давно пылится на полке, список целей на год качует из старого ежедневника в новый, и только 20% из них близки к своему логическому завершению.
⠀
Вы уже не раз давали себе обещание: похудеть, поменять работу или начать больше зарабатывать, но жизнь почему-то так и осталась на прежнем уровне.
⠀
Каждый из далее описанных пунктов дополняет предыдущий, и вместе они образует идеальную схему воплощения мечт в реальность, от вас потребуются здравый смысл, сила воли и, конечно же, желание изменить свою жизнь к лучшему!
⠀
1. Выявите свои потребности.
Задайтесь вопросом:
- Что вы любите делать в свободное время?
- Что дает вам энергию и силы?
- Каковы ваши истинные желания и потребности в данный момент времени, какие из них долгоиграющие?
⠀
- Какой навык освоить или опыт получить вы всегда мечтали?
- Сформулируйте свое «почему» для достижения цели?
⠀
Осознав, что именно важно для вас, вы сможете не только достигнуть целей, но и получить удовольствие от процесса их реализации.
⠀
2. Поставьте реальные цели с конкретным сроком исполнения.
⠀
Они должны быть достижимы и сформулированы как можно точнее. Важно соизмерить цели с объемом работы, который предстоит проделать.
Определить, за какой конкретный период времени вы можете прийти к цели.
⠀
3. Подумайте, какие новые занятия и привычки, которые могут войти в вашу жизнь уже сегодня, придвинут вас ближе к цели?
⠀
Поразмышляйте, что необходимо сделать для достижения поставленной цели?
Хотите вернуть гибкость своему телу? Поищите хорошие йога-студии неподалеку от вашего дома или работы, выделите на абонемент месячный бюджет, запишите в свой ежедневник или электронный календарь, в какие именно дни вы туда пойдете. Наконец, соберите с вечера спортивную сумку со всем необходимым, чтоб уж наверняка не нашлось оправдания пропустить занятие.
⠀
4. Приступайте. Как гласит слоган спортивного бренда Nike и забавный ролик с актером Шайей ЛаБафом «Просто сделайте это!».
Можно долго все планировать...
⠀
❤ Продолжение статьи в шапке профиля