List of the most popular hashtags for theme #ПСИХОЛОГИНСТАГРАМ

В подростковом возрасте я очень любила древнегреческую мифологию. И уж точно моим фаворитом была Афродита. А как же?! Когда я стала увлекаться психологией в начале двухтысячных, то ходила на огромное количество женских тренингов. Определяла в себе мужское и женское. Сколько чего. Как доразвить женское. Мне всё время казалось, что женского мало. Крутилась в длинной юбке вокруг себя по 300 оборотов. Читала Ларису Ренар. Изучала "славянское" восприятие мужчины и женщины. Развивала в себе 4 стихии. Училась быть девочкой, королевой, хозяйка. Учавствовала во всех, что видела психологических тренингах по развитию сексуальности. Изучала модели поведения мужчин и женщин. Проходила и вела трениниги стерв. Создавала тренинги сексуальности. Богинь, архетипов женственности. И много ещё чего. Изучала сексологию в медицинском университете. И хочу вам сказать, что сейчас, оглядываясь назад, я совсем иначе смотрю на женственность и мужественность. Часть своих ранних взглядов на эти вопросы считаю ‍♀️ И сегодня полагаю, что если какая-то теория, говорит о модели поведения. О том, какой женщине быть правильно. А какому мужчине... Эти теории и психологов я считаю вредными. Мои знания давались мне дорого. Не "ешьте" всё подряд. Даже если выглядит красиво. И помогает найти ответы на все вопросы. А #психотерапия вам в помощь Ваш психолог #НатальяДмитриева #япишуосебепсихологе #психологияонлайн #психологспб #психологонлайн #психологскайп #психологинстаграм #психологсанктпетербург #психологвспб #psychology #piter #петроградка #spb #впитере

"Ничего не чувствую к нему. Ровно как-то", - говоришь ты, слегка кривя рот. Лицо каменное, словное мёртвое от надменности. Глаза карие, горят чёрным пламенем. Ничего, говоришь? Правда? Коль ты научена держать лицо, у оскала звериного нет других способов проявиться. Только зиять через щели в маске хорошей девочки, воспитанной в культуре праведного "нельзя". Выключаешь себя предохранения ради. Пусть другие топчут ногами, хмурятся и рычат. Ты выше этого. Чище. Светлее. Ты проговоришь своё "ничего" ровным тоном, как заказ на американо без молока. Даёшь ярости красный: нельзя, прячься. Я не знаю, где прольются потоки горящей лавы. Кого испепелит поток твоего разрушительного гнева. Где найдёт выход ущемлённая злость твоя. Знаю только, что мышцы не удержат её навечно. Сколько бы ты не держала маску, подавленное проявит себя. Молниями посреди ясного неба, высоким давлением, нервным тиком, приступами компульсивов, бессонными ночами. "Ничего" стоит дорого. "Ничего" - это спрятанное что-то. Завтра в эфире поговорим? Днём окно намечается.

ФИЛЬМ О ПОДРОСТКАХ можно смотреть вместе с детьми ⠀ Воскресная рубрика. ⠀ Не забудьте , так мы всегда будем вместе ⠀ Сегодня предлагаю вам оооочень необычный фильм! ⠀ Когда я смотрела его - почувствовала себя счастливой, беззаботной девчушкой, было чувство, что снова наступило детство, все легко, просто, радостно и красиво! Только за это его точно стоит посмотреть ⠀ "Королевство полной Луны " - чудоковатая комедия, нежная и трогательная. В ролях второго плана - мировые звёзды Брюс Уиллис, Билл Мюррей и Харви Кейтель. ⠀ Этот фильм - философский посыл через поступки 12-летних ребят, испытавших первую любовь, о жизненных принципах взрослых. ⠀ Картина с вызовом общественным принципам и шаблонному мышлению. ⠀ Мелодрама в комедийной обложке. ⠀ Хотя в ней затрагиваются такие важные темы как настоящая любовь, судьба, сиротство и потерянное детство - смотрится она легко и радостно. И в то же время, эмоционально ударяет в самое сердце. ⠀ И ещё - у этого фильма удивительное чувство стиля, вы поймёте о чём я говорю, если посмотрите его ⠀ Рекомендую, хорошее настроение вам обеспечено!

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ПОДРОСТКУ ЛЕТОМ? чтобы интересно и на пользу ⠀ Не забывайте ⠀ Если вашему ребёнку больше 12 - может быть сложно продержать его всё лето с семьёй. Особенно, если у него параллельно нет хорошего общения вне дома. ⠀ Всё время быть с родителями подросткам уже не интересно, и если это происходит - они начинают пить родительскую кровь Было у вас такое? ⠀ На мой взгляд каникулы нужны, чтобы дети пришли в себя после учебного года, особенно если у них весь год плотное расписание активностей. Тогда хороший вариант - не очень загруженное лето. ⠀ Если ваш ребёнок общительный, открытый - можно ему помочь разнообразие общение (приглашать его друзей в гости, даже на несколько дней, отпускать его в другую семью, организовать поездку в лагерь) ⠀ Здорово сочетать отдых подростка с развитием умений и навыков, бытовых в том числе, с развитием самостоятельности. Договориться с ребёнком о его новых обязанностях, например, покупка продуктов для всей семьи. Или поддержание чистоты в холодильнике. У каждого будет что-то своё. ⠀ Ещё вариант - если у вас в семье есть работа, на которую вы хотите кого-то нанять и её может сделать подросток, то нужно предложить ему первому. Но - важно обозначить дедлайны и точки контроля! ⠀ А если ребёнку уже есть 14 - его можно отпустить на работу, идеально - к вашим знакомым, друзьям. Если сам не думает об этом - предложить. Заработать самому какие-то деньги - это прекрасно развивающий летний опыт. ⠀ В этом возрасте уже не только мы, родители, должны выбирать мероприятия для подростков, частично они делают это сами. А нам хорошо бы интересоваться ожиданиями и интересами ребёнка, совместно обсуждать, оценивать возможности и, при необходимости, приземлять его ожидания. ⠀ Моя доня 16 лет, буквально на следующий день после окончания учебного года, пошла и устроилась на работу продавцом в оптику. Ей очень хотелось работать и ещё больше заработать. ⠀ Продержалась она 5 недель, было не всегда легко, но по итогу все участники процесса довольны результатом и финансовым, и внутренним - дочка приобрела опыт, уверенность в своих силах и новое общение. Продолжение в карусели ⏩⏩⏩

ХОТИТЕ СКАЗКУ? (Не простая - терапевтическая) Умная совpеменная сказка. Вoзьмите ее вывoд на заметку. ⠀ Пpекрасная принцесса всегда верила в любовь и была готова бороться за нее до кoнца. «На войне все средства хороши», - думала она и поэтому, кoгда узнала, что принц попал в бездну отчаяния, самокопания и самoмнения размеpом с Юпитер, решила: во что бы то ни стало спасти беднягу. ⠀ Хотя даже дpакон, который охраняет это сокровище заточенным в башне, считает его pедкостным му*акoм. Но принцесса – упертая натура, она «и в огoнь и в воду» за любимым, поэтому взяв из собственной гаpдеробной самый лучший и острый меч, оседлав вороного коня, она отпpавляется в дорогу. И мчится она, значит, на коне, волосы назад, а в голoве подробный план по спасению. ⠀ А наш унылый пpинц так любит похвалу и восхищение, что всеми силами это отрицает, а в душе надеется и верит, что его все-таки пожалеют и таки уже, наконец, спасут. Глупый, глупый пpинц. ⠀ Чеpез многие испытания пришлось пройти нашей героине, прежде чем сразиться с драконом за сердце принца. Дoлго бились они в поле чистом, а пpинц сидел в башне, лицезрел все это из окошка и ел попкорн, запивая все это вискарем. Меpзкий, мерзкий принц. ⠀ И вот на исходе очеpедного дня дракон поинтересовался у принцессы: – Слушай, мелкая, а зачем тебе этот пpинц сдался? – Что значит «зачем», я же люблю его! – стирая пот с лица, возмущенно ответила пpинцесса. – Да ты его даже не знаешь, он же кpоме себя полюбить никого не может, он кроме как о себе pазговаривать больше ни о чем не может, а еще он пьяница и не воспpинимает много информации. Ну, зачем он тебе? – Я люблю его и должна боpоться за него! – принцесса явно была потрясена искpенностью дракона. – Я тебе умoляю! Ну, во-первых, что же за любовь такая, за которую надо бороться? Любoвь – это когда все добровольно и по обоюдному согласию. Ее бесполезно вымаливать, выпpашивать, и биться за нее смысла нет. Она либо есть, либо ее нет. Остальное – фикция и твое больное воoбpажение. Во-вторых, да ты посмотри на этого своего принца пoвнимательнее, кроме разочарования и заниженной самoоценки он тебе ничего не даст. Продолжение ниже

. _________________⠀ Не зови уходящее – позволь ему уйти. Не жди будущего – позволь ему наступить. ⠀ Не усложняй – пусть происходит то, что происходит.⠀ _________________⠀ Тилопа⠀ ⠀ #тебеужеможно #морозоva #пусть #незови #выходной #женщина #цитата #суббота #инстаграм #психологинстаграм #психологнаотдыхе #отдых #релакс #дети #солнце #любовь #счастье #работавмоскве #пораотдохнуть #природа #полезное #важно #улыбка #созерцай #позитив #инстамама

Как практикующий психотерапевт, я регулярно вижу людей, которые оказались в травмирующей ситуации. И, как ни странно, многие из них из этой ситуации почему-то не уходят. Почему? ☔ . Представьте, что вы случайно сели на раскаленную плиту. Больно, но вы продолжаете терпеть и сидеть. Уже дым пошел, а вы все надеетесь, что плита остынет или сами как-нибудь адаптируетесь... . Абсурдно? Да, согласен. Тогда почему люди ходят на нелюбимую работу и даже не пытаются искать другую? Почему живут с теми, кто их не ценит, и продолжают терять годы в отсутствии счастья? . Я не призываю сбегать от малейших трудностей. Я призываю решать проблемы, если это возможно и целесообразно. А если решить невозможно или в этом просто нет смысла, часто будет логично просто уйти и начать в другом месте строить свое счастье. . Что вы об этом думаете? Вам приходилось уходить? ❓

- Почему я сразу думаю о плохом? - Почему мне кажется, что другие как-то не так меня воспринимают, будто я обязательно не понравлюсь? ⠀ Начинаю отвечать на ваши вопросы в сториз. С вас ♥️, чтоб больше читателей увидели этот пост! ⠀ Для начала рекомендую прочесть статьи ⠀ #депрессия_ладонычева #убеждения_ладонычева ⠀ Наша психика так устроена, что мы все время сканируем реальность на предмет безопасности и комфорта. Хорошее не несёт в себе угрозы, а потому игнорируется, и если уж мы занимаемся "предсказанием" будущего, то стараемся предвидеть всевозможные проблемы на пути. ⠀ А если потребность в безопасности у вас систематически не удовлетворяется, если есть установки вроде "мир враждебен ко мне": ⠀ ❌ "вечно я попадаю в неприятности" ❌ "у меня никогда ничего путного не выходит" ❌ "людям нельзя доверять, они могут (и наверняка) сделают мне больно" ⠀ то неудивительно, что вы часто тревожитесь, а воображение рисует пессимистичные прогнозы. ⠀ Так откуда берется негативчик в мыслях? Почему скорее думаешь о плохом? ⠀ Источник - наши убеждения и страхи. ⠀ Помимо того, что внимание избирательно и из всего поля восприятия выцепляет, прежде всего, то, несёт узрозу для нас, реальную или мнимую, мы к тому же видим одну и ту же реальность по-разному. ⠀ Помните я сравнивала убеждения с очками? Они окрашивают ваше прошлое, настоящее и будущее в определенные цвета. ⠀ Так и получается, что одно и то же выражение лица рядом стоящего человека кто-то воспримет как враждебное по отношению к нему, кто-то как уставшее, кто-то как отстраненное или грустное, а кто-то не придаст значения. ⠀ Так и возникшую проблему кто-то начинает катастрофизировать и ощущать свою беспомощность. Кто-то ищет идеальное решение и тревожится пока не найдет. А кто-то и вовсе постарается не думать об этой проблеме, надеясь, что "само рассосется". И так далее. ⠀ Поэтому если вы частенько "предсказываете" себе негативное будущее, тревожитесь и в повседневных ситуациях скорее думаете о плохом касательно обстоятельств или отношения людей, спросите себя: ⠀ - Какие убеждения мной управляют? Какую правду я пытаюсь себе доказать, создавая такой опыт? Во что я должна верить, чтоб так видеть ситуацию? .

Большинство россиян избавляются от стресса с помощью телевидения (31%) или встреч с друзьями (28%). А некоторые приходят к нездоровому поведению. Например, 17% респондентов признались, что снимают нервное перенапряжение с помощью алкоголя, 18% предпочитают проблему заедать, а 7% — справляться с помощью таблеток. Спорт не вошел в пятерку популярных методов борьбы со стрессом — его предпочитают 7% россиян, и лишь 3% выбирают медитацию или йогу. ⠀ На самом деле любой из нас может с помощью своих внутренних ресурсов контролировать уровень стресса. ⠀ Откажитесь от тотального контроля над ситуацией ⠀ Оказавшись в непростой ситуации, сконцентрируйтесь только на том, что под силу вам изменить. Ощущение, что вы можете что-то контролировать, и мысленная визуализация того, как вы меняете что-то, не позволит вам провал круг «беспомощность — стресс» и уменьшит страх. Можно также попробовать по-другому взглянуть на ситуацию, увидеть, какую пользу вы можете из нее извлечь. ⠀ Включите «мышление развития» ⠀ Справиться с беспомощностью и подавленностью при стрессе поможет внушение того, что любая проблема — это временное затруднение, которое рано или поздно разрешится. ⠀ Расставляйте приоритеты ⠀ Составьте список на день и на неделю, чтобы было понятно, какие задачи первостепенны, какие можно отложить, а какие и вовсе делегировать. Это создаст ощущение упорядоченности и снизит вероятность форс-мажоров. ⠀ Делайте перерывы ⠀ Биологические ритмы человека устроены таким образом, что мы не можем концентрироваться на одном и том же занятии дольше полутора-двух часов. Учитывайте это и делайте небольшие перерывы. ⠀ В предыдущих постах я уже писала о том, какие упражнения и практики можно выполнять в домашних условиях. Их можно найти по хештегу #yulkinshtein_упражнения ⠀ #стресс #стрессоустойчивость #стрессоваяситуация #устойчивостькстрессу #психологмосква #психологиямосква #психотерапевтмосква #психологонлайн #психологинстаграм #психологическиеупражнения #психологскайп