List of the most popular hashtags for theme #РАСТЯЖКАНОГ

Шпагатотерапия - вместо 1000 слов #stretchinheveryday#stretching#gumnastic#gumlife#gumgirl#fitgirl#stretchingtime#stretchingtraining#instafit#instadaily#instaflex#sport#sportygirl#splits#middlesplit#dosplits#love#стретчинг#растяжка#растяжканашпагат#поперечныйшпагат#нашпагате#растяжканог#вшпагате#шпагатлегко#гибкость#новокузнецк#осанка#гибкаяспина#гибкостьвмоде

ПРИВЛЕКАЕМ ИНОСТРАННУЮ АУДИТОРИЮ После долгого перерыва решила проверить свои скилы, но не тут-то было!!!! Юля снова деревяшечка • • • #сцена #пиксарт #последнийзвонок #теплоход #шпагат #растяжканог #прическа #сокольники #лужники #лубянкацдм #зарядье #идеидляфото #picsartedit #picsarttutorial #howtodraw #flexi #flexibilitygoals

ПРИЧИН ПОЛЮБИТЬ СТРЕТЧИНГ: . 1️⃣усиливается кровоток в мышцах. Стимуляция кровотока способствует лучшему восстановлению после силовых тренировок. 2️⃣улучшается эластичность мышц, сухожилий и связок. А это снижение риска травм и повышение спортивных результатов 3️⃣возрастает амплитуда движения в суставах. Сложно чего-то себе в спортзале накачать, если тело закрепощено и не двигается 4️⃣помимо гибкости повышается сила и выносливость. Хотя это конечно зависит от выбранных вами упражнений на растяжку 5️⃣влияет на увеличение объема мышц. Актуально массонаборщикам. Да, жесткие фасции действительно могут ограничивать рост мышц 6️⃣с помощью растяжки можно устранить мышечные балансы. Следовательно, сделать свой силовой тренинг более безопасным 7️⃣про кровоток в первом пункте помните? Так вот в тазовой области он сыграет на руку вашему ночному времяпрепровождению Ну или утреннему, у кого как 8️⃣стретч-Тренировки учат лучше владеть своим телом, особенно напряжением и расслаблением 9️⃣Растяжка заметно улучшает координацию движений, делает их более плавными и грациозными и так как на видео у меня сегодня Растяжка яго- бицепсов, то про ее преимущество отдельно: Позволяет улучшить технику приседаний, перестать округлять спину и подворачивать таз ‍♀️ . ‼️Под этим постом можно задать любой свой вопрос и получить на него ответ‼️ Завтра у нас будет день бескорыстной помощи Не стесняемся . #силовыетренировки #растяжка #стретчинг #стретчингмосква #стретчингспб #стретчингдома #стретчингсочи #растяжкадома #шпагатдома #растяжкалегко #растяжканог #ягодицыгорят #бедра #упражнениянагибкость #гибкостьтела #гибкостьврадость

Баллистическая растяжка и разработка тазобедренных суставов. Почему именно баллистическая, а не динамическая? Потому что махи и наклоны делаются на максимум, каждый раз увеличивая амплитуду движений. Что отлично разогревает и тренерует мышцы, а так же улучшает растяжку Не подготовленным людям лучше делать просто динамическую растяжку, т.е. контролировать каждое движение и не делать сверх своих возможностей. Иначе можно сильно потянуть мышцы.☝️ . А вообще, на свежом воздухе конечно здорово заниматься, но прилипающая к одежде трава и вечно летающие вокруг насекомые очень напрягают #стретчинг_am #растяжка #тренировканаприроде #стретчингнасвежемвоздухе #баллистическаярастяжка #разминкадлясуставов

«Чтобы поменять свою жизнь, поменяйте мысли» Джон Маркс Темплтон. ⠀ Из приведенного ниже списка выберите те аффирмации, которые нравятся вам больше всего, и ежедневно повторяйте их. Позитивные утверждения укрепят ваш ум и вашу волю, изменят направление мыслей и помогут организму улучшить здоровье. ⠀ Топ 10 аффирмаций на здоровье: ⠀ 1. Я абсолютно здорова, я люблю свое тело и душу! 2. У меня много жизненной силы и энергии, я счастлива и спокойна! 3. Мои мысли полны позитива, я радуюсь жизни, и счастлива, независимо от ситуаций! 4. Я полностью здорова! 5. Я есть здоровье, молодость и красота! 6. Я люблю своё тело и забочусь о нем! 7. Я дышу полной грудью. Я вдыхаю здоровье. Я вдыхаю саму жизнь! 8. Я сильный, счастливый и здоровый человек! 9. У меня есть силы и энергия, чтобы наслаждаться жизнью! 10. Я люблю себя, и я совершенно здорова! ⠀ Напиши в комментариях понравившееся утверждение. Если у тебя есть свои аффирмации на здоровье, пиши в комментах, интересно будет почитать ⠀ #кудиновааффирмации

«А ЧЁ, ТАК МОЖНО БЫЛО?» Кто знает меня давно, тот в курсе, что моё удивление выглядит также как на этом фото Ну не умею я удивляться с радостью‍♀️Вечно всё сначала подвергаю сомнению‍♀️ Сейчас ставим ❤️и читаем как проходят мои онлайн тренировкиа самых любознательных в самом конце ждёт сюрприз☺️ Так вот, когда мне впервые пришла идея о таком виде занятий, первое что я подумала: «Да нееее, не получится! Нужна Камера, нужен зал, нужны единороги и гномы в качестве помощников”‍♀️ и с такими мыслями я жила около полугода Смотрела кучу роликов в ютюбе и в инстаграме...И сказать честно, мне страшно за людей, которые занимаются по этим роликамСтолько всего не досказано, столько ошибок делается...и я всё больше понимала, что хочу помогать людям в преодолении их болей и проблем со спиной, суставами и др В один момент, мне написала одна девушка с просьбой проводить ей онлайн занятияТо есть это кому-то нужно?! Не имея никакой идеи как это реализовать, я согласилась Ну и понеслась! Мой мозг работал 24/7, вечные «а что если?», от количества мыслей я не могла спокойно засыпать, но это так вдохновляло И я нашла идеальный вариант работы, на данный момент! 1️⃣Для моих онлайн занятий необходим четкий запрос от клиента (ну например, «хочу избавиться от головокружений из-за боли в шее») 2️⃣Смартфон и Хорошее интернет-соединение для видеосвязи (WhatsApp, Skype) 3️⃣Желание и внимание☝️ Вот и всё‍♀️ Для нашей общей задачи я использую пол, стены, подоконники, диваны, шерстяные носки, полотенца, платочки, пачки памперсов, бутылки с водой, детей, и всё остальное, что найдётся домаТо есть, как вы понимаете, специальные приспособления НЕ необходимость для достижения вашей цели☝️ ➡️Продолжение в каруселе➡️

Ждём поперечный шпагат✨ Ставлю цель: 1 июля ⭐️‼️ . #tred7 #шпагатдома #растяжканог #гибкостьтела

Я придумала новый челлендж! ⠀ ⠀ Он очень забавный и заключается в том, чтобы повторять позы йоги за собаками, изображёнными на моей футболке! Впрочем, это не так уж и легко, как кажется) Некоторые позиции оказались действительно сложными. Но несмотря на некоторые неудачи, я победила! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Просто смотрите видос и отдыхайте) А я пока пишу вам идеи для постов в блоге ⠀ ⠀ Считаете йогу сложной системой‍♀️ ⠀ ⠀ #мейсон_спорт #мейсон_видео

Совсем недавно прошёл мой долгожданный мастер-класс по развитию прыгучести и видам прыжков в г.Симферополь , эту серию мк мы сделали совместно с Дмитрием Масленниковым ( финалистом шоу «Танцы на ТНТ» и «Танцуют все» ). Как раз получилось очень гармонично, на моем классе участники изрядно разогрелись , распрыгались., а на классе Димы погрузились и расслабили тело с помощью contemporary . В июле очень хочу проехать по городам России с классами , в какой посоветуете приехать ? #растяжка #прыжки #керчь #шпагат #шпагатввоздухе #поперечныйшпагат #растяжканог #танцы