List of the most popular hashtags for theme #РАСТЯЖКАПЕРМЬ

МИФЫ О ШПАГАТЕ #александра_карпинская #академия_шпагата ⠀ ⠀‼️На шпагат могут сесть все. Спешу расстроить, у всех разное строение тазобедренных суставов. Разный угол головки бедреной кости, разная длина шейки бедреной кости. И если в детстве, пока ОДА ещё не сформирован, Вас не "развернули" не ждите идеального шпагата, да, он возможен, но только если тазобедренный сустав позволяет, иначе вы будете только травмировать себя и формировать искривления. ⠀ ⠀‼️Можно сесть на шпагат за месяц. Далеко не всем Время будет зависть от эластичности мышц, сухожилий и других соединительных тканей ( фасции). Если фасции не достаточно увлажнены и нет скольжения между ними и мышцами, процесс затянется. ⠀ ⠀‼️Если я хочу поперечный, значит буду тянуть только его, зачем мне остальное. Точно нет, нужно заняться общей гибкостью, мышцы связаны фасциальными меридианами, нельзя забывать про это. ⠀ ⠀‼️ Буду растягиваться каждый день После растяжки тоже нужно восстанавливаться, как и после любой другой физической нагрузки, иначе есть высокий риск получить травму. ⠀ ⠀‼️ Потерплю, дави сильнее В соединительной ткани много проприорицепторов, которые связаны с центральной нервной системой, поэтому чем сильнее Вы давите и чем больше терпите боль, тем дальше вы от прогресса благодаря нашей нервной системе, которая будет защищать Вас от травмы. ⠀ Пока так не забывайте про это, растягивайтесь в удовольствие и без травм ⠀Если было полезно ставьте #академия_гибкости #тренерпермь #тренерпогибкости #шпагатпермь #растяжкапермь

Лучшие тренировки в топовых студиях Перми уже ждут тебя ⠀ ▪️ только сертифицированный тренерский состав ▪️ группы до 6 человек ▪️ тренировки по 70 минут ▪️ несколько студий - 1 абонемент ⠀ Совершенствуйся вместе с #topmestudio ⠀ video @pavel_greenkevich

Самое доброе воскресное утро И наконец-то мы дождались Студия на Лодыгина официально открыта Уже сегодня мы встречаем гостей на открытые тренировки, а завтра врываемся в бой в тренировочный процесс Друзья, в студии не доделаны все «фишки», но в течение недели все будет готово Встретимся в TOP ME ☘️ #растяжкапермь

Продолжается набор на стретчинг. •с любой физической подготовкой •без возрастных ограничений •зал в центре города •парковка •обеспечу вам хорошее настроение и прогрессивные тренировки Запись на тренировку и вопросы в Директ или по номеру +7 982 256 47 49 @av_stretch_studio . . . . . #perm #permgirls #stretching #stretch #шпагатпермь #растяжкапермь

ПОСЛЕДНИЙ ШАНС❤️ ⠀ Хочешь заниматься со скидкой 50%? ЗАБИРАЙ СВОЙ АБОНЕМЕНТ ⠀ 8 занятий - 1350₽ (вместо 2700₽) 12 занятий - 1800₽ (вместо 3600₽) 16 занятий - 2225₽ (вместо 4500₽) 24 занятия - 3150₽ (вместо 6300₽) ⠀ абонементы действительны только в филиале на Лодыгина 9 (ТЦ Навигатор) - открытие 20 апреля ⠀ - большой зал - мини -группы - 70 минут тренировки - большие окна - бесплатный паркинг - новый инвентарь - тренер тянет каждого - правильная и эффективная техника выполнения упражнений - сертифицированный тренерский состав - индивидуальный подход ⠀ Бронируй абонемент сейчас, пиши

ПОЧЕМУ МАРАФОН АНТИСУТУЛОСТИ, КОГДА У КАЖДОГО ВТОРОГО БОЛИТ ПОЯСНИЦА?! ⠀ ⠀Чаще всего боль в пояснице возникает из-за гипермобильности этого сегмента позвоночника. Район поясницы стабилизируют лишь мышечные и фасциальные структуры, кроме самого позвоночного столба. Тогда как грудной отдел и таз стабилизированы ещё и костными структурами. Получается нашему телу проще всего совершать основной объем движений именно за счёт поясницы, что приводит к её нестабильности, отсюда и боль. ⠀ ⠀Соответственно, чтобы избежать болей в пояснице, нужно мобилизовать грудной отдел позвоночника, таз. И только потом заняться стабилизацией поясницы. Приводить в тонус ягодичные мышцы, поперечные и косые мышцы живота. Снимать излишний тонус с квадрицепса и пояснично-подвздошной мышцы. ⠀ ⠀Иначе вы так и будете ходить по кругу Знали, что нельзя избавиться от болей в пояснице при СУТУЛОСТИ? ⠀#алексаднра_карпинская #академия_шпагата #академия_гибкости #марафон #тренерпермь #тренерпогибкости #растяжкапермь

Ммм... ⠀ Если ты долго и упорно тренировалась, то к выходным можно устроить читмил ⠀ В @pizzburgperm действует акция для наших ребят по промокоду «topme» на сайте на первый заказ от 700₽ ты получаешь пиццу пепперони в подарок

МАРАФОН ПОПОКАЧ+РАСТЯЖКА Лето уже очень близко Мечтаешь о подтянутой фигуре, гибком и грациозном теле? Тогда тебе точно нужно на марафон ⠀ ✔️ТЫ ПОЛУЧИШЬ: • Команду единомышленников, дружескую атмосферу на тренировках • Подтянутое тело • Начнёшь чувствовать себя уверенне • Общий чат, с поддержкой тренера 24/7 • Бонусы от партнёров • Фотосессия в подарок ⠀ Расписание: Понедельник, среда и пятница ⠀ ⌛️ Время: 20:10-21:20 Студия: КИМ 75 ⠀ Старт: 15 апреля Финал: 22 мая ПОСЛЕДНИЕ МЕСТА ОТДАЁМ ВСЕГО за 3990❗️ ⠀ Мест остаётся все меньше и меньше, успевай, ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА❗️ ⠀ Стань лучше уже сейчас, напиши чтобы забронировать место мне или @topmestudio #растяжкапермь#шпагатпермь#фитнеспермь#танцыпермь#тренировкипермь#новыйнаборпермь #topmestudio

ИньЯнь☯️ Небольшой спойлер из последнией фотосессии в @shakti.perm это только первые кадры. Все фото ещё даже не обработаны. Вот такая я нетерпеливая . Сегодня выложу полное расписание! . Ждёмс . . #йога#йогапермь #йогавперми #пермь #спорт#пермьспорт #пермьспорт #пермьйога #акробатика #парнаяйога #yoga #yogaperm #permyoga#sport #practice#namaste#sportperm #permsport#acrobatic #handstand #handbalancer #yogini#yoga #stretching #flexibility #acrobatic #шпагат #шпагатпермь #растяжка #растяжкапермь