List of the most popular hashtags for theme #СОМНОЛОГ

Когда же ребенок будет спать всю ночь? ⠀ Рубрика: спроси эксперта! ‍ ⠀ Почему ребенок в возрасте около года часто просыпается ночью? На этот вопрос ответит Беликова Анна @s_molokom_materi, консультант по ГВ и материнству, врач, мама двоих детей. . Голод Малыши из-за небольшого объема желудка и быстрой скорости переваривания молока могут просыпаться довольно часто. И это будет нормой. У подросшего же ребенка стоит обратить внимание на то, достаточно ли еды он получает в дневное время. Жажда так же может быть причиной для просыпания  у подросшего ребенка. . Дискомфорт во сне Для сна ребенка нужно обеспечить оптимальные условия: темнота, тишина (или монотонный звук, как белый шум), удобная пижама, температура, влажность воздуха. . Переполненный мочевой пузырь Особенно актуальна становится эта проблема к году, когда малыш начинает понимать разницу между общим дискомфортом и позывом на мочеиспускание. . Проблемы с режимом сна и бодорствования На ночные просыпания одинаково плохо влияют перегулы и недосыпы. . Освоение новых навыков Перевороты, ползание, вставание на ножки - все эти скачки в развитии могут приводить к более частым просыпаниям. . Ассоциация на сон Дети просто привыкают засыпать в определенных условиях - с грудью, соской, при укачивании, в присутствии мамы и т.д. Поэтому чтобы снова уснуть, проснувшемуся ночью ребенку приходится возобновить привычные условия. ❗Нет плохих ассоциаций на сон. Есть только те, которые могут Вас не устраивать. . Самочувствие ребенка Это может быть прорезывание зубов, насморк и т.д. А теперь самое интересное! Вы можете Задать вопросы по детскому сну в комментариях ⠀ Сегодня в течение дня Анна @s_molokom_materi ответит на них! #momsmile_ #momsmile_вопрос_ответ #momsmile_психология #сон #мама #малыш #ямама #малышспит #гв #сомнолог #просон #дочь #сын #семья #москва #моясемья #секретнеуставать

Сон малыша ⠀ Раньше я думала, что ребёнок должен спать столько, сколько хочет... Потом несколько людей написали в директ, что малышу в возрасте 10 месяцев нужно спать 2раза днем и ночной сон ⠀ Дёма так быстро растёт, что ему уже нужно спать 2раза, а я всё на 3 ориентировалась... Думала, почему же он не спит вечером. А он, оказывается, верно стал делать ⠀ И вот я задумалась насчёт нашего сна, почитала статьи блогеров-сомнологов и, действительно, нашла информацию, что лучше в возрасте 10 месяцев спать 2-3 часа (2раза), а ночью 10-12часов. Общее время сна в сутки 12-15 часов ⠀ Оказывается, что нормой ночного сна, считается минимум 10 часов☝️ ⠀ Тема сна - важная вещь, как для ребёнка, так и для мамы. Сон влияет на общее состояние организма. Ведь, если ребёнок не досыпает, то могут возникнуть проблемы со здоровьем. Это может быть повышенная утомляемость, капризность и многое другое ⠀ Мы пока спим, как написано выше, но иногда бывают сдвиги. Сейчас активно режутся зубки и наверное, это тоже влияет ⠀ А какой режим сна у вашего ребёнка? Стараетесь ли вы придерживаться нормы сна? #tok_mom

5 ЭФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ КАК УСПОКОИТЬ РЕБЕНКА✨ ⠀ Ваш малыш часто плачет и не может уснуть? Если эта проблема знакома до боли, то этот пост для Вас! ⠀ Всемирно известный американский доктор, профессор детской психиатрии, педиатр Харви Карп уже более 20 лет обучает родителей эффективным способам как быстрого успокоить плачущего малыша. ⠀ С одной стороны, эти способы крайне просты, судите сами: • пеленание; • удержание в положении на боку; • «белый шум» или шипение; • ритмичное покачивание; • сосание. ⠀ Известно, что младенцы крайне нуждаются в условиях, которые максимально близко копировали бы внутриутробную среду матери. Именно в таких условиях малыши мгновенно успокаиваются, инстинктивно обретая чувство привычного комфорта и безопасности. ⠀ Собственно, на этом принципе доктор Карп и выстроил свою методику. ⠀ ⠀Например, плотное пеленание новорожденного имитирует его нахождение в матке матери на последних сроках беременности, где малышу становится уже довольно тесно. ⠀Положение на боку для него тоже наиболее привычно. ⠀Шипящие звуки — самые привычные для крохи, ведь будучи в утробе, он постоянно слышит дыхание матери и пр. ⠀Монотонное укачивание (почти тряску) еще не рожденный малыш испытывает постоянно, когда его мама двигается. ⠀И если вы посмотрите на УЗИ-снимки, то убедитесь, что начиная с 24-й недели, находясь в материнской утробе, ребенок почти все время рефлекторно сосет пальчик. ⠀ ⠀‍♀️Вот вам и природа происхождения всех пяти способов эффективного укачивания по Харви Карпу. ⠀ ⠀✨А в эргономичном гамачке "Покачай-Ка" можно эффективно и быстро убаюкать как младенца , так и малыша постарше. Ведь это 3 в 1: колыбель, качели и гамак одновременно ⠀ ⠀ Поделитесь с нами, а какими «секретами» при укачивании малыша пользуетесь/ пользовались Вы? ⠀

Как ваши впечатления от #марафонсон ? Подтягиваете эту сферу своей жизни Если вы еще не смотрели прямые эфиры с релаксацией - отзывы в карусели вас замотивируют. ⠀ Еще полгода назад я засыпала не менее часа и не важно насколько уставала, просто ворочалась в кровати... ....я просыпалась среди ночи с адским желаем съесть что-то сладкое... ...по 5 раз я вставала в туалет и попить, в туалет и попить... ...вздрагивала во сне, не могла уснуть, если день был радостным или эмоционально тяжелым... ...просыпалась не раньше 11, не важно во сколько легла, мой график полностью зависел от сна... ...вставала разбитой с ужасными заломами на лбу, отёками на лице, тусклой кожей, мешками - я выглядела старше, сами вчера видели... ....после 3 часов дня была сонной, как муха - лечь после обеда - значит уснуть, уснуть в обед, значит не спать до 4 утра и т.д. - вообще не было бодрости и энергии. Дайте мне точку опоры - я полежу. ⠀ Сейчас всего, что перечислено выше просто нет. Оказалось, что я могу управлять сном. Для меня это супервитамина, волшебная таблетка, если хотите, которую я могу получать каждый день! Сон делает мой день на 80% приятнее и продуктивнее. ⠀ Вчера я писала, что на выходных спала дольше обычного. Всему виной белые ночи и то, что маска для сна в этот день сохла после стирки. Сон был не таким глубоким и качественным из-за внешнего света. Поэтому и спала я на час больше. ⠀ Я никогда не пила снотворные...но подключила специальные гаджеты для сна! Оформлю все списком с рекомендациями конкретных фирм, если наберем 300 лайков❤️... ⠀ P.S. я перепробовала много разных масок для сна и выбрала лучшую полный блекаут и комфорт, она еще и шелковая! Штучки с iherb тоже будут☺️! ⠀ А изменился ли ваш сон последнее время?

Недавно был прямой эфир с доктором-диетологом @dietolog.alina Возникло много вопросов, тема оказалась интересной для наших подписчиков. Поэтому мы решили повторить прямой эфир еще раз. Завтра в 20:00 я выйду в эфир вместе с Алиной Валерьевной. Подробно обсудим связь между сном и лишним весом. Присоединяйтесь #сомнолог #диетолог #бессонница #апноэ #цкб #командаврачей

Моя подруга детский невролог из Тушино - Елена Стародубцева специально для родителей начала организовывать БЕСПЛАТНЫЕ семинары Её нет в инстаграм! Контакты: 8-985-563-79-53 Сайт: www.ntvrologstar-tushino.ru ⠀ Место проведения семинаров Культурный Центр Салют Тушино, ул. Свободы, д. 37 ⠀ Предстоящие мероприятия ️14 апреля с 11/00-13/00 "Значение дневного сна в режиме ребенка. Как уложить ребенка спать днем?" ⠀ Регистрируйтесь, если Вы: устали от бесконечных укладывания ребенка спать, запутались в противоречивой информации и боитесь навредить ребенку, испытываете сложность с организацией дня и планирования, перепробовали все возможное, знаете, что такое белый шум и ритуал укладывания, но пазл не складывается. ⠀ ️27 апреля с 12/00-15/00 "Легкая адаптация ребенка (и мамы) к садику" Ведущая: @elena_burevaya детский психолог, арт-терапевт ⠀ Регистрируйтесь, если Вы хотите узнать секреты легкой адаптации, в какие игры поиграть перед садом, и какие арт-практики для разгрузки нервной системы применить после, а также узнать, как родителям самим не усложнить адаптационный период? ️️️ ⠀ Ссылка на регистрацию в сторис и в шапке профиля☝️ Зал всего на 60 мест! Не упустите такую возможность ⠀ После моего первого и пока единственного семинара, мне так хотелось еще - мечты сбываются!

Сегодня получила новое водительское удостоверение! К слову сказать, ездить за рулем я люблю, особенно за городом, где помимо отсутствия пробок, открываются прекрасные виды на поля, леса, коттеджи. ⠀⠀ Когда мы выбирали дачный участок, важным пунктом для меня была именно возможность получать морально-эстетического удовольствия от самой дороги на дачу. ⠀⠀ Кстати, по данным статистики, вопреки распространённому мнению, в аварии чаще попадают вовсе не блондинки, а мужчины. И делают они это почти в 6 раз чаще женщин. ⠀⠀ А ещё участниками ДТП довольно часто становятся люди, имеющие проблемы со сном. ☝Вот вам ещё одно подтверждение важности качественного сна, о которой я много пишу и говорю! ⠀⠀ Будьте здоровы! Любите себя и ложитесь спать вовремя! ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀

До скольки вы спали сегодня? Проснулись в то же время, что и на буднях или отсыпались Я вот переборщила со сном, спала на час дольше, чем обычно. Согласно исследованиям, такая изменчивость сна несет риск не только для режима дня, но и для здоровья. ⠀ Нобелевская премия в области медицины за 2017 год была присуждена трем ученым, которые нашли в наших клетках «биологические часы». Ученые выяснили, что каждая клетка организма живет в соответствии с циклом, который примерно равен 24 часам. Несоответствие ритму влечет за собор рассинхронизацию других систем и риски ожирения, диабета, более раннего старения огранизма. ⠀ Самый эффективный внешний сигнал, поддерживающий 24-часовый цикл, - это свет☀️. ⠀ За синхронизацию сна и света отвечают специальные клетки сетчатки глаза, которые напрямую посылают сигнал в супрахиазматическое ядро — центр контроля циркадных ритмов. О важности этого механизма говорит то, что примерно половина полностью слепых людей имеют синдром не-24-часового периода сна-бодрствования. ⠀ Как помочь своему сну с помощью света? 1. Лучший способ наладить сон без снотворных - утренние прогулки в одно и то же время. ⠀ - в течение часа или двух после пробуждения прогуляйтесь хотя бы 30 минут! Отправляйтесь на прогулку, выпейте чай, сидя на солнце, выведите собаку. Делайте это, даже когда облачно. Через пару недель вы заметите, что входите в естественный режим! ⠀ 2. Спектр солнечного света холоднее днем, с большим количеством синего и зеленого и теплее ночью, с большим количеством красного и желтого. Поэтому наш мозг использует более холодный свет как признак того, что сейчас дневное время. Соответственно, настроиться на сон поможет теплый свет, с постепенным его угасанием до полной темноты. Помогает: минимальное пользование электричеством вечером; замена холодных ламп на теплые; ужин при свечах; смотреть на закатное небо; включать ночной режим, если пользуетесь телефоном после 20.00; надевать специальные очки, меняющие спектр света. ⠀ Кстати, я знаю, почему сегодня сбился мой режим, и я спала на час дольше. Это тоже связано со светом...поставьте лайк и вечером я расскажу вам, почему так произошло❤️! А может вы сами догадаетесь

Наш сон или не сон Давно хотела написать про наш ночной сон. До 9 месяцев Вика спала всю ночь и вставала в ~8 ч утра. Ночью я не кормлю. Все было идеально Пока мы не заболели. После этого "прощай наш сон" Начались зубы к тому же. И с тех пор выработалась привычка вставать в ~4 утра и не спать. Ещё и за ночь может просыпаться и хныкать. В общем, у нас недосып я уже проштудировала кучу #сомнолог на эту тему. Были использованы разные методы. Не подходить и не обращать внимания, когда ребёнок проснётся. 3-4 дня слез и будет спать всю ночь. ❌ Я не выдержала и одной ночи. Этот метод не подходит. Убрать один дневной сон. ❌ Убирали. Становилась очень капризной. И спала ещё хуже ночью. Кормить ночью. ❌ Толку нет от этого. Также не спит. Больше активности днем. ❌ Разницы ни какой, что активно проводим время, что пассивно. Не спим. Позже укладывать спать. ⁉️ Пока только пробуем. Сегодня просыпалась каждый час ночью. Но легко укладывалась. Может у кого такое было? Что помогло? Как убрать эту привычку? #ульяновскиемамы #ульяновск73 #1июня #деньзашитыдетей #сон #сомнология #счастьеесть #мамадочки #декретныебудни #лето2019 #фотодеток #деткиконфетки #деткимоичудные