List of the most popular hashtags for theme #СПИНАБЕЗБОЛИ

❗Кому актуален комплекс на 15 минут от сутулой спины БЕСПЛАТНО ⠀ И вам здравствуйте ⠀ Я знаю, что этот урок вы ждали, поэтому я записала его не просто быстренько в течение минуты, а полноценный комплекс, который вам подойдёт и утром и вечером ⠀ Жду ваши заявки Анкетка в шапке профиля ⠀ Ну и если вы хотите знать и уметь больше - пишите под постом ⠀ В декабре стартует наш курс по живой спине ⠀ 8 шагов к здоровью и красивой осанке ⠀ #yogalyuba_комплексы #yogalyuba_живая_спина

Боль в спине - это сигнал что где-то что-то в нашем теле работает не так. • Внимание нужно обратить не на место боли. А на то, плечу она появилась. Что пошло не так, что перенапряженная мышца взяла на себя лишнюю нагрузку. • Это может быть грыжа, или усиленный лардоз поясничного отдела, или плоскостопие дало осень знать, а может быть и шейный отдел потянул за собой поясницу. • В проекте мы работаем комплексно над телом устраняя эти причины. • Он стартовал 27 апреля, но в него ещё можно попасть и получить записи прошедших тренировок в личном кабинете. • Хватит оправдывать свои болячки. • Вы же устали от этих болей в спине, шее, плечах, лопатках, коленях. • Приходите в проект, будем заниматься правильно. • Подробности по ссылке в шапке профиля или в личном сообщении. • #спина #спинанеболи #спинаболит #спинабезболи #пилатес #пилатесспб #пилатесдома #пилатесмат #пилатесмосква #пилатестренер #пилатесдлявсех #делайчтоговоритандрей #пилатесплюс #осанка #100по100в #йога #йогадома #йогапрактика #йогадляначинающих #родителям #родителиидети #детицветыжизни #мамадочки #мамасына #сколиоз #кифоз #грыжа #грыжапозвоночника

С чего начать тренировку на осанку? • С этим вопросом мы сталкивались. Я сам с ним столкнулся. • Сейчас я её выравниваю не торопясь, хотя думал что это быстро. • Оказалось это просто, но длительно. • Если не знаете с чего начать, приходите ко мне в программу по здоровой спине «Жизнь без боли в спине». • По ссылке в шапке профиля, или пишите в личном сообщении . • #спина #спинанеболи #спинаболит #спинабезболи #пилатес #пилатесспб #пилатесдома #пилатесмат #пилатесмосква #пилатестренер #пилатесдлявсех #делайчтоговоритандрей #пилатесплюс #осанка #100по100в #йога #йогадома #йогапрактика #йогадляначинающих #родителям #родителиидети #детицветыжизни #мамадочки #мамасына #кифоз #сколиоз

Спина и боль в пояснице, шее. Полезный пост для мам, тех кто много ведёт сидячий образ жизни. Давайте разберём как можно убрать боли и ещё почувствовать изменения на лице ⠀ Для улучшения осанки можно использовать ✅ валик ✅ небольшой мячик, диаметр 15 см ✅ фитбол ⠀ Для чего используются эти методы: ⠀ 1️⃣ улучшение и исправление осанки 2️⃣уходят нависания кожи на шее, под подбородком 4️⃣ убирается второй подбородок 5️⃣ улучшается овал лица ⠀ Надеюсь все понимают, что подходить к решению проблемы по осанке лучше комплексно. ❗Ведь нарушение осанки - это следствие, а не причина. ⠀ Разберём валик и почему упражнений с ним нет в профиле?! Многие лежат на валике, по японскому методу, не ведая об опасностях, которые он таит. ⠀ Валик - это более жесткая структура и попадая на зону напряжения в позвоночнике он может вызвать неблагоприятные последствия. Про зону напряжения мы можем заранее даже не подозревать. Только после использования валика можем почувствовать дискомфорт в позвоночнике. ⠀ Маленькие мячики, которые жесткие требуют некоторых знаний по использованию. Есть мягкие парные мячики, про них отдельно. И важно понимать нет ли у вас протрузий, грыжи в позвоночнике. ⠀ На валике и маленьком жёстком мячике нельзя лежать в местах присутствия протрузий , грыж в позвоночнике, при гиперлордозе. Поэтому фитбол - это оптимальный вариант для работы с осанкой и позвоночником. Главное плавно на него ложиться , подобрать размер и понять механику работы. ⠀ А теперь тест на гиперлордоз⬇️ Он есть почти у каждой второй женщины после беременности и родов. Суть в том, что таз часто после родов не становится на место, а чуть опрокидывается вперед, за счет веса плода, образуя прогиб в пояснице. ⠀ Как проверить? См продолжение, листайте фото ⠀ Спасибо за лайки к посту Кто выполнил тест на гиперлордоз?! Обнаружили у себя? Одна рука или несколько проходит между стеной и поясницей? ⠀ Напишите⬇️завтра прямой эфир, кому не понятно, пишите, разбираем В сторис размещена форма для ваших вопросов на прямой эфир ☝

Читая умные книги о здоровье и движении ( этим в последнее время я занимаюсь постоянно... уже не помню, что последнее было из художественной литературы ) я анализирую методы работы с болями в спине, некоторые из них применяя на практике ⠀ Идеи разные, в век информационного изобилия можно встретить любой подход От самого логичного и действующего до очень странных и противоречивых. ⠀ Подробнее расскажу об одном классном логичном методе : ⠀ Если болит спина, это ещё не значит что проблема именно в ней. В книге Александра Евдокимова эта концепция описана применимо к суставам. Но, такой подход я встречала и для позвоночника. Боль внутренних органов может проецироваться в спину. ⠀ Для того, чтобы разобраться, что болит на самом деле, необходимо пройти серьезную диагностику внутренних органов ( здесь могут помочь только квалифицированные врачи ‍⚕️) И разбираться уже не с симптомом, а с причиной боли. ✔️ ⠀ Диагностика и лечение заболеваний внутренних органов не отменяет ЛФК. В соответствии с назначением врача, я разрабатываю комплекс упражнений. Регулярное выполнение упражнений в совокупности с основным лечением даёт отличные результаты. ⠀ А в дальнейшем, постепенно, можно будет увеличить нагрузку, укрепить свое здоровье и не сталкиваться больше с такими проблемами.

Круглая спина - это не просто больно, это не красиво. • TRX - хорошая вещь. • Если его нет, можно использовать бинт Мартинсона, или жгут. • Упражнения с бинтом показывал вчера в прямом эфире. • Пишите комментарии, задавайте вопросы. • Приглашаю вас на программу по здоровой спине. • Подробности по ссылке в шапке профиля. • #спина #спинанеболи #спинаболит #спинабезболи #пилатес #пилатесспб #пилатесдома #пилатесмат #пилатесмосква #пилатестренер #пилатесдлявсех #делайчтоговоритандрей #пилатесплюс #осанка #100по100в #йога #йогадома #йогапрактика #йогадляначинающих #родителям #родителиидети #trx #trxтренировка

Боль запястье.✂️ ⠀ Она часто мешает нам отжиматься и стоять в планке. А ведь эти упражнения нам нужны для достижения поставленных целей: укрепить корсет похудеть подготовиться к чемпионату ⠀ Чаще всего причина боли - слабость мышц предплечья. ⠀ Как сделать мышцы крепче ⠀ Сегодня упражнение простое, но эффективное. Статическое напряжение на 15-20 секунд сделает ваши мышцы крепче, а боль в запястье пройдёт. • #crossfitters #crossfit #crossfitlive #больвзапястье #болитрука #фитнесдома #фитнесдевушки #фитнесхаус #фитнесмама #тонус #йогатерапия #йогакаждыйдень #йогадлявсех #йогажизнь #100по100в #йогавезде #спинабезболи #спинаболит #позвоночник #делайчтоговоритандрей#позвоночниклечение #красотаиздоровье #здоровьебезлекраств #здоровьекрасота

Осанка и боль в грудном отделе позвоночника. • Выполняем упражнение медленно, стараясь подметаться за счёт усилий мышц живота. • Причиной всему слабые мышцы грудного отдела, которые просто необходимо укреплять. • #фитнесдома #фитнесдевушки #фитнесхаус #фитнесмама #тонус #йогатерапия #йогакаждыйдень #йогадлявсех #йогажизнь #100по100в #йогавезде #спинабезболи #спинаболит #позвоночник #делайчтоговоритандрей#позвоночниклечение #красотаиздоровье #здоровьебезлекраств #здоровьекрасота #боль

Выполняем упражнение медленно, чувствуя мышцы. • Где должно чувствоваться: ягодица поясница мышцы спины на рёбрах в грудном отделе • #спина #спинанеболи #спинаболит #спинабезболи #пилатес #пилатесспб #пилатесдома #пилатесмат #пилатесмосква #пилатестренер #пилатесдлявсех #делайчтоговоритандрей #пилатесплюс #осанка #100по100в #йога #йогадома #йогапрактика #йогадляначинающих